求给我看看评评我的运动减肥计划，谢谢了_百度知道
求给我看看评评我的运动减肥计划，谢谢了
计划到8.小臂肌肉练习40个向上举哑铃30个，腰，屁股提腿左20。再加上我的身体微胖，胳膊，看看我能减多少，还有有大神能指点指点我臀部肥肉怎么减吗O。实在是胖了.1。蹲起200个。举着哑铃深蹲30：主要是在屁股，蛙跳30，又20。穿衣服裤子不好看，和腿部，没有太多的时间运动跟减肥我是个学生，躺着床上做踩自行车运动200次
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这样列，我认为你很难坚持！。而且不仅要做适合你的运动，你这样如果坚持不了，也是没用，我觉的慢慢来吧！，还要控制饮食吧
饮食控制的很好，每天都是6.7分饱，从不暴饮暴食，很有规律的。我从5.1早就开始了，我只是觉得这么练效果有点不明显，我以前有武术根基，这点不算累
这样说你应该不算胖吧，应该是壮吧！！！！你有多重啊？
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谢谢了，我会坚持的！
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最好别那样，那样只会越来越胖，因为那不是减脂肪啊哦
那怎么样 =
=!减肥跟健身不是一回事吗- -
可以每天起来和睡前扭屁股（360度），臀部会结实就会感觉小了，这个要坚持
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出门在外也不愁肛门痒有啥好药膏可以治好用过很多药膏了有，马应龙华佗癣利静有好办法的朋友请告诉一下谢谢_百度知道
问:肛门痒有啥好药膏可以治好用过很多药膏了有，马应龙华佗癣利静有好办法的朋友请告诉一下谢谢
来自嘉禾县人民医院
肛门瘙痒症是一种常见的肛门症状，引起肛门瘙痒的原因有多种多样。肛门瘙痒时轻时重，若瘙痒时期长，久而不愈，则会成为瘙痒症。 药物治疗应以局部外用为主。对仅有局部瘙痒而皮肤正常者，以4％硼酸水清洗、冷敷收到止痒的效果。冷敷后以干毛巾拭干，扑爽身粉保持干燥
病情分析：
你好.痔疮是直肠下端,肛管,肛缘静脉丛的淤血,由静脉丛扩张,屈曲而形成的软...
你好，你目前需要做的是先不要涂任何药膏，去皮肤科就诊，做真菌检查，明确后再治疗。...
股癣这个疾病是由于皮肤软组织的真菌感染引起的，可以用一些局部涂抹的药膏治疗，比如...
指导意见：
你好，股癣常用的西药有达克宁 、特比萘芬溶液等抗真菌外用药物。用药前宜...
指导意见：
朋友你好,应该是肛门瘙痒症，治疗主要是注意生活规律，少进烟酒及辛辣食物...
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谁知道[蛙跳]有什么负作用对身体有什么影响?
是真的吗!谁能告诉我谢谢!?现在我感到膝盖有点痛我现在16岁,1990年5月的听同学说这个年龄练蛙跳不好,不会是伤了吧!!
那不练蛙跳但是又非常想灌篮,练什么动作好呢?
提问者采纳
未成年人千万别练,是锻炼提升体能的一种好方法.楼上的错了,伤膝盖,练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤.,蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动,伤腿骨.,但蛙跳对下肢的冲击力非常大
提问者评价
要是有详细点的就好了
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同意上楼的说法如果是未成年人做蛙跳的话容易受伤,伤膝盖,伤腿骨对下肢的冲击力非常大而已做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要做蛙跳
没有副作用。
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出门在外也不愁我想知道除了蛙跳，负重深蹲和蹲起外，还有什么动作更有效提高弹跳？（动作只是要练大腿的，不要负重）谢_百度知道
我想知道除了蛙跳，负重深蹲和蹲起外，还有什么动作更有效提高弹跳？（动作只是要练大腿的，不要负重）谢
如果我每天弓步蹲坚持半年能有效提高弹跳吗。2，不要负重.如题？还有其他动作可以比较有效提高弹跳的吗.弓步蹲能有效提高弹跳吗。我想练弹跳？请大家认真回答谢谢1？我之所以这样问是因为常看到外国人穿jumpsoles常用这个动作训练大腿力量，想长高。动作是要练大腿的，15岁。谢谢帮助。 回答得好的再加20分
不管是不是天生的我真的会努力的。谢谢，我在后天上会多加努力。我只希望大家能答到点子上。那弓步蹲可不可以有效提高弹跳
提问者采纳
多模高就行了
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营养不忽悠，以及单手抄板上，但是要是想打篮球中充分利用弹跳，和空中闪躲。亲身经历。尤其体现在后仰投篮，就是因为腹肌力量好，但是也有滞空。有的人跳的不是特高， 腹肌很重要的。弹跳固然重要，骑自行车想练大腿的 可以告诉你个好方法！~~！希望对你有帮助~
提高是一定会有的，只要你能坚持，但提升幅度不会太大......暑假也一直再练弹跳，其实有好多，可以锻炼你的弹跳，我就练了一暑假，摸高将就有了明显的进步，很是高兴，呵呵。。。。。。个人觉得，你不应该只锻炼腿部，可以多种方式进行锻炼，我就给自己设了好多项，每天都选其中的几项，这样也不会感到厌烦的，坚持一段时间后，就发现自己有所进步了，男生，打球，弹跳好也是一优势哈，呵呵~~~觉得可以的话，可以联系我，告诉你几个自我感觉不错的锻炼方式，呵呵~~~
弹跳是天生的，弹跳其能力的大小取决于你的跟腱的长短。不过你可以锻炼你的肌肉的爆发力，来增加一点点弹跳。总的来说，提高不大。
弓步蹲可以帮你收紧鸡肉，不过不能很好起到锻炼增大，要长高就要牛奶和蛋白质、碳水化合物（大量喔）这也是锻炼鸡肉的基础，你想长高又要弹跳，可以！但是强化腿部的健身器材只出现在健身房，笔者提议骑车，特别是那些山地车（宽轮的可变速）笔者可是亲身经历，每天最大（最用力）的档骑1小时喔～也有专业的练跑步的都会用，像橡皮筋的弹性！一边绑在柱子上一边绑住脚，练抬腿，体育用品店有！这是最好滴，你不是说后天努力吗？笔者可是除了负重还是负重，我锻炼了这么久还是负重（个人穷）楼主可以等17岁再负重，不影响身高～楼主加油，希望采纳
还有一经典的动作，单腿深蹲！这个动作会很有效地提高你的神经和肌肉的协调能力，从而让你爆发出更大的力量，尝试一下吧！很刺激的！最好是原地不借外力去完成。
带沙袋,跳加摸高,或者带着沙袋训练,如那人所说天生的决定75%25%看你的腿爆发力.那么练去吧
我不想说的很复杂，很难懂。我身高167，但是我可以抓到篮框（骗你SQJ）我的弹跳本来很一般，后来用这种方法就进步很快。把沙袋绑在小腿上去打球，去争抢篮板。差不多打了四五场半场之后，你解开沙袋，你会觉得双脚很轻。明显跳得高很多。业余时间可以帮着沙袋去跑步，锻炼小腿肌肉。
躺倒在床上了把腿上下摆动
装个弹簧试试，
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