【日记】150209|为什么我天天保持运动体重还在上升_减肥吧_百度贴吧
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【日记】150209|为什么我天天保持运动体重还在上升收藏
夏天减下来的，放假前是63.5KG，我很怕自己又胖回去所以零食什么的都没吃。饭量也算是按照20岁的小伙子的量吃（中午一碗饭，晚上一碗或一碗半饭）。而且不吃宵夜都是饿着肚子过晚上的然后每天晚上都会跳绳40分钟。我觉得我自己做的已经尽力了啊可是最近体重上了变成65KG。不知道是不是我自己太敏感了 我今年20岁176身高原来体重是70KG也是正常的可是我骨架大看起来比其他更显胖好不容易到63KG真的不想又胖回去，况且我放假也那么辛苦控制自己食量，除午饭晚饭外不敢吃多，我妈都说我个20岁小伙最能吃的年纪不吃，我也很难过这样过很累，如果这样也能胖回去还不如像以前一样轻松自在的过。不知道有没人能减肥后能保持身材的，可以告诉我么，我真的很纠结，现在该怎么做啊
有没有前辈能给我指点迷津啊？！...贴沉好快
就这样沉了吗？？难道这个吧是广告吧？
我也是男生。
吧里就没人减肥后能保持下来吗..
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或为什么我这一周晚上不吃饭且每天运动浑身酸痛连衣服都湿掉了，体重一点没有变化啊？ - 薄荷减肥论坛
为什么我这一周晚上不吃饭且每天运动浑身酸痛连衣服都湿掉了，体重一点没有变化啊？&
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亲们，自从发现自己体重64KG后，从本周一开始下决心减肥（具体见每天的日志），饭量有所控制、晚上不吃，每天去健身房运动或者跳舞，练得浑身酸痛，每天的衣服都会累得出汗湿透，
可是为什么我的体重还是没有变化呢？
看着别人的日志里，吃得比我多，运动量也没有我大，为什么就是一直掉肉呢？
这是为什么呢?是否与我是素食主义者，不沾荤腥有关？但是我明天都喝酸奶、吃鸡蛋、水果、蔬菜，经常吃豆制品来补充营养的。
求专业人士支招，最好是作为素食主义者有成功经验的。
小女子不胜感激。
只为了在最美的时光，绽放青春……
体重不重要、围度有减小才重要！100斤看起来像90，90看起来像100的……你选那个？
同意楼上，健身房早期很容易增重说！因为会长肌肉，坚持下去就对了~~~我现在去健身房办卡的时候重了8斤，每个人见我都说我瘦了好多，变漂亮了~
咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
嘿嘿今天称的体重，比昨天轻了1.5KG， 开心，终于努力的付出有所结果了，坚持，一定会坚持下去的。
只为了在最美的时光，绽放青春……
嘿嘿今天称的体重，比昨天轻了1.5KG， 开心，终于努力的付出有所结果了，坚持，一定会坚持下去的。
只为了在最美的时光，绽放青春……
我可以问亲为什么选择素食么？呵呵
少女之心不死！
身高------胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏--美体㎏标准：164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
因为我很喜欢狗，我养了七八年的2只狗，因为我高考我妈妈怕影响我学习加上市区打狗，被送到乡下亲戚家去了。我以为它们过得一直很好，可是我大二的时候碰巧那个亲戚来我家我就问那两只狗怎样了，她支支吾吾，后来才知道乡下偷狗吃狗肉成风，是我害了它们。。。。。由此感到人类为了一时的口舌之欲而致万千动物流血、痛感、折磨、死亡，是多么残忍。现在开始信仰佛教，更是不会忍心去杀生或者吃晕。
不吃狗肉既有愧疚之心，也有对万物的怜悯之心。
只为了在最美的时光，绽放青春……
加油楼主，坚持就会有回报，另外，晚上有选择地吃点东东效果更好为什么我每天做运动 体重反而增加了_百度知道
为什么我每天做运动 体重反而增加了
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你不防试一试我的减肥方法!无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在俯筏碘禾鄢鼓碉态冬卡身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
有氧运动能减肥，每天运动时间必须超过2个小时才会有效果，还要坚持，如果一直运动，突然停止了，那么，反弹会比吃减肥药还要明显，少吃坚持运动应该能减肥，不妨试试哦···
运动消耗的多了，你食量不会也跟着增加吧？
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出门在外也不愁为什么我运动后马上称体重体重会增加？
时间： 19:28:11
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指导意见：朋友您好，你说的情况一般是不会的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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