中国好声音:来自上海的“健身房男孩”胡梦周16岁就开始玩乐队，梦想成为一名创作人，坚信中国人也可以做出好听的电音舞曲
发布： 18:33:31作者：中国好声音
#中国好声音#来自上海的“健身房男孩”胡梦周16岁就开始玩乐队，梦想成为一名创作人，坚信中国人也可以做出好听的电音舞曲！当时哈林、汪峰、那英均为胡梦舟转身！胡梦周选择了哈林！“哈林老师能够更好的教导我，以后可以跟哈林老师一起健身”！@胡夢周是DjDream http://t.cn/z8xjqRz
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16岁街头健身高手
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16岁街头健身高手全集无删减版_街头篮球高手视频_我16岁,标准的学生党一个。晚上能锻炼20分钟左右,求各位高手能给出科学的健身方法(最好没有器材的)
健身高手都进来看看哈。16
17岁开始锻炼好吗?我从小就受到时代影响。。一直都喜欢变成一个肌肉帅哥```
所以从8 9岁时就偶尔锻炼````那时候是几个月一次小锻
炼（不过是刻意练肌肉``就是在家做些什么运动）
长大以后。14岁15岁开始。锻炼就很频繁了
不过我不懂什么科学锻炼````看网上说锻炼不好。容
易影响身高之类的话```感觉很害怕```因为我还想再长
高些````又不懂科学锻炼````各位高手说我是应该继续
锻炼下去还是等18
20以后再练啊？？？
我的意思是纯粹练肌肉```如果能练的话
应该做些什么运动啊？？？我家没器材```双杠单杠都没
有````最多就是俯卧撑``仰卧起坐之类的运动```
高手请指点下哈。。　　有的朋友对肌肉求“大”心切，总觉得锻炼次数越多越好。尽管一周练七次，每次全身肌肉都练到，可是肌肉不仅不见增大，反而渐趋缩小，而且疲劳感持续多日，食欲不振，睡眠不佳，对锻炼产生厌倦感。出现这些现象，希望高手能帮我定一套健身计划练肌肉的 本人16岁 身高172CM
肚子的肉比较多有哑铃
跳绳　　你确定每天都有时间练吗？如果有就好 　　首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下 　　1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息116岁健身房锻炼计划!我今年十六岁,180CM,70KG,表面看身材比较匀称,但是腹部和臀部有一些脂肪(不是很多),大腿稍微有点粗,上肢力量较强.现在玩的运动是篮球.
现在想去健身房练习,目的:
1.想减掉肥肉
2.主要练习上身大肌肉群,(胸肌+腹肌)
3.练习胳膊(二头,三头肌,三角肌,小臂肌肉)
希望练成以后能壮一点,有肌肉的线条.
已经快一年没有长个子了..不知道健身房会不会影响身体发育?
我每天都有至少两个小时锻炼,希望高手能回答我的问题,并帮我订一个健身计划,感激不尽,会追加悬赏!!!!我每天都有至少两个小时锻炼,希望高手能回答我的问题,并帮我订一个健身 小弟:你才16岁不要练得过猛,因为你还会在长身体的,如果练得太猛会对我16岁,每天锻炼身体在几点最好?高手解答!人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处16岁开始练健美对身高有影响么.应该注重练那部位肌肉.?聘高手回答.腹肌.除仂仰卧起作.还有什么也可以?背扩肌怎么练. 16岁应该主动锻炼呐地方的?经常练臂力器有啥作用.30KG的.每天做几组合适?一组几个? 聘高手 .回答.一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松16岁如何练肌肉?请各位高手帮帮忙。我今年16，167cm,65公斤。有点胖的。我胸部+背部的肉很多的。我想练手，胸，背和腹部的肌肉。请问我该怎么练？该吃些什么？练肌肉会影响我长高吗？请各位高手帮帮我。第一周：头一周的锻炼目标非常简单，那就是行动起来，让自己的身体开始适应运动的模式。此时固定的有氧运动是不错的选择，可以使用健身房里的健身器械或者通过跑步、骑自行车、游泳等方式，进行三次中等强度的锻炼。我16岁,标准的学生党一个。晚上能锻炼20分钟左右,求各位高手能给出科学的健身方法(最好没有器材的)我16岁,标准的学生党一个。晚上能锻炼20分钟左右,求各位高手能给出科学的健身方法(最好没有器材的)。你好 我是一个健美爱好者 如果练全身的话只需要3健身高手!!寻找中我是一个17岁的男孩!
现在在健身房锻炼
想锻炼出肌肉
已经锻炼了三个月了
可是我怕压个 现在正是张个的年龄
问一下高手 压个吗?
谢谢了各位
如果是好的话 我就会使劲加分分的
谢谢了压个？头一次听说，人家史瓦辛格16岁就开始职业生涯了。想那个干什么 ，想练肌肉就努力练，科学的训练+合理的营养。坚持住，祝你成功16岁健身高手来本人16周岁 60公斤哇
1.78的身高
才买了对哑铃 25公斤的（我秤过了） 我把那片片拿下来 到10公斤能举一些哇
我每天该怎么练了？
早上举重的？
下午举轻的？ 偶每天有时间~~ 对了他们说~~ 哑铃打造完美男人
这本书从网上能看吗？必须的买吗？
要1星期的练习方法~~蛋白质这偶知道得多进食了。高手加偶QQ 探讨下 也行了！！！！小弟在这里先谢谢了~（刚申请的号就20分了 不好意思~）至于；哑铃打造完美男人这本书没必要去看它！ 至于锻炼我是行家；首先你用哑铃 每天分组练习 每天8组 一星期后见效果！ 我说的8组 你应该知道是什么意思吧 就是说；每天锻炼8次 上午4次下午4次！ 没必我要进健身房了,今年16岁,在这期间应该在饮食方面注意些什么,还有刚开始该怎么练?请高手作答.我要进健身房了,今年16岁,在这期间应该在饮食方面注意些什么,还有刚开始该怎么练?请高手作答. 1 分钟前 仙剑小蛮342
中国极限健身高手集锦，值得一看！播放：loading...
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