无氧运动和有氧运动有什么区别？t25第一阶段第二阶段第三阶段和腹肌撕裂者都是无氧运动吗 求回答_百度知道
无氧运动和有氧运动有什么区别？t25第一阶段第二阶段第三阶段和腹肌撕裂者都是无氧运动吗 求回答
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所以也会减脂，给你说大白话，t25是有氧运动，因为它不是局部锻炼某块肌肉，它一直围绕的腹肌嘛
无氧运动也会消耗热量，只是没有有氧运动消耗的那么多，在健身的角度看两种运动的目的，它的全套是减脂的、关于t25和腹肌撕裂者
很明显、无氧运动和有氧运动的区别
官方的话我就不说了，有氧运动是减脂的2，腹肌撕裂者属于无氧运动，我就不复制给你看看，建议你上网看看1：无氧一般是增肌的
哦哦 就是无氧运动是针对某一局部锻炼 但是他时间都很短 需要练半小时以上吗 无氧有氧交替效果是不是更好呢
怎么交替？你主要是想减脂吧？先做无氧，把糖消耗掉，然后有氧，就能充分的消耗脂肪了
嗯 想减脂。开始减时是110运动了一个礼拜重了两斤 三个礼拜就降下来了 还是110 现在运动了一个多月了 还是110 怎么回事呢？我今天是先有氧热身10分钟 无氧20分钟 然后t25一套 最后拉伸10分钟 这样行吗？
嗯嗯，可以，你是说一个月了都没什么效果么？怎么说呢，你得先知道这个第一，减脂不是光运动就行了，饮食也得控制，我不知道你控制没有，你运动消耗热量的
消耗量要大于你的的摄入量，才能燃烧掉脂肪，你不控制，增减量持平，效果当然不明显，不要高估你的消耗量！也别低估你的摄入量！不知道你清楚不···知道如何控制我就不细说了，不清楚追问我
第二就是，脂肪不是坏蛋，也是有个健康值的，尤其是女性，不能很低的，减脂到一定程度上，就得增肌和减脂一起练，肌肉不到一个健康的标准，脂肪不好减
一般减脂没效果或停滞就是这原因，我不清楚你身高，这两点就都说了，我看到一个帖子，是介绍女性减脂的，写的很好，我私信发给你吧，你好好看看
还有啥不明白的？对了，再补充一下，健身呢，是为了身材好，不要太注意体重的数字了，体重只能说明一方面，听过这么一句俗话么？“体重不过百，不是平胸就是矮”
你应该用皮尺量腰、胳膊、腿的围度，变小了就行啦，不知道你练臀不，练的话臀围也量量
我控制了 我之前一个月每天热量不超过1000的 后来有人是说我摄入过少 也有人说我是长肌肉了。但是我这一个月里明显围度小了 腰围从77到71了 我身高154 110斤 脂肪很多 小骨架
健身减脂呢，主要是碳水和蛋白为主，碳水不要太多，脂肪还是要有些的，要健康的饮食，不能光看热量，不清楚你具体吃的什么，围度小了不是很明显瘦了么？朋友没觉得？
没觉得 …但是到有人说我瘦了 天天见的朋友没太在意 可是110的体型 再怎么掉围度也不可能掉到95斤的程度啊 所以还是想减脂 之前运动量也不少 就是没有瘦 怎么回事呢 郁闷 有人说时间长就会瘦了
天天见的朋友当然不觉得了，这是渐变的过程嘛，不要太注意数字，看看你整体的线条怎么样，怎么能跟同身高的95斤的比呢？打比方，她虽然比你轻，不一定比你线条好看你对健身还是有些了解的，天天在家练么？我觉得你应该做个身体参数体检了，看看你肌肉、脂肪怎么样，肌肉比脂肪重嘛，可能你肌肉多呢？看见我给你的网址了么？
嗯在家练 没法去健身房
我没练之前一点肌肉也没有 现在可能有那么一点点吧 就是斤数没掉 我挺郁闷
不不不，人都是有肌肉的，真的建议你做个体检，才能知道你的脂肪和肌肉怎么样，出个新的计划
你这个问题到这卡住了，我也没看见你练，也没看见你吃，还有你的身体参数，现在不好说出具体有效的方法，理论都是没有问题的，建议你还是坚持下去
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁无氧运动后进行一小时有氧运动会消耗肌肉吗?_百度知道
无氧运动后进行一小时有氧运动会消耗肌肉吗?
想问如果做半小时无氧运动再出去慢跑一小时 能减脂肪和肌肉吗？（当然配合饮食控制）
还有就是塑形的无氧运动是要小重量多次数？
因为以前练跳远 大腿肌肉很多 脂肪也多我听过一种说法是无氧运动会先破坏肌肉 然后立马进行有氧运动 最终会消耗肌肉吗！ 谢谢了.
提问者采纳
可以,无氧运动脂肪和肌肉都消耗,哪个消耗的得多看饮食。不过我也是小白希望采纳
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出门在外也不愁有氧运动无氧运动减肥 哪一个更好
温馨提示： 长久以来，关于有氧运动和无氧运动，哪个对减肥更有益，大家说法不一。双方都有自己的见解，都有自己的理论支持。
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