中午11.30去健身房健身一个小时好吗？我晚上健身回来容易感冒想中午健身_百度知道
中午11.30去健身房健身一个小时好吗？我晚上健身回来容易感冒想中午健身
后还是饭前。不然胃会不舒服建议早上，可以去晨跑。饭后要一到两个小时才能去健身
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上午去最好
1点左右去，不然你十二指肠会疼
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出门在外也不愁追问： 07:19:18
前天去了一次，现在浑身酸痛，我该怎么办呀
追问： 07:39:36
吃药会有助于增长效果吗？
你好，你的症状是由于剧烈运动后，体内乳酸积累所致，在慢慢适应后就会消失，不用吃药。
追问： 08:48:20
我想吃一些药增长下成绩，你能给我推荐一种吗？要那些效果明显而又不贵的，谢谢啦
你好，运动即是最好的健身药，健身是一个漫长的过程，切勿心急。一定要在教练的指导下按部就班，循序渐进。
追问： 11:08:10
你可以做我的健身教练吗？我向你支付报酬。
您好，这个我只能给你一些建议，毕竟术业有专攻。
追问： 08:31:45
那好吧，你帮我制定一个健身计划好吗
您好，建议你刚开始健身1小时左右，程度以不劳累为宜，等适应以后，慢慢的增加运动强度，运动完后按摩按摩身体各部位的肌肉，避免乳酸堆积而酸痛。
追问： 08:37:21
健身时是应该所有肌肉一起练还是应该专攻一块或几块肌肉呢？
追问： 08:37:50
是应该每天去吗
您好，这在于你的健身目的，一般男人练胸肌、腹肌及肱二头肌。
您好，刚开始可以隔一天去一次，等适应后可以天天去。
追问： 08:40:09
哦，谢谢了啊！我有什么可以帮助你的吗
您好，不用，非常感谢你的热情。
追问： 10:38:00
锻炼完之后需要补充些营养吗？还是和平常的一样就可以了
你好，和平常一样即可，不要时可以在平时饮食中适当的加大对肉蛋奶类食品的补充。
追问： 13:57:03
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斯可以到晚上10点
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晚上可以健身吗
提问者采纳
前4个小时不宜健身。另外吃饭和运动时间最好能相隔1个小时以上。综合考虑下午锻炼最好。其他时间都随意
健身爱好者
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可以，但要少吃一点，健身时间最好不要太晚，否则锻炼后精力充沛影响睡眠
可以啊，但是晚上健身以后不要暴饮暴食才能保持体形哦。
可以健身，要在饭后一个小时最好
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出门在外也不愁我现在17岁身高178体重85公斤左右，想去健身房健身，因为我是学生所以只有晚上9.30到11点有_百度知道
我现在17岁身高178体重85公斤左右，想去健身房健身，因为我是学生所以只有晚上9.30到11点有
想去健身房健身.30到11点有时间，因为我是学生所以只有晚上9，想先减到78左右再练肌肉，所以想问问有没有经常健身的朋友我现在17岁身高178体重85公斤左右
提问者采纳
建议就是你没时间
不用去 先跑步瘦下来再增肌 不然会很壮
在健身房做有氧运动不可以吗？
跑步最好 别总想着去健身房 也就是器械多一点 可以拍几张照装个B而已
我是叫你不用去 没啥意思
跑步跳绳吧 锻炼的精华在于坚持 不是在哪练 请谁教
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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将来有时间了或者假期再开始也不迟，健身什么时候也不晚。因为你的体重并不超标，暂时不要开始健身，没有时间恢复也会使你逐渐丧失坚持健身的兴趣和动力。对于初学者，所以没有紧迫性和必要性。所以如果不是有考试加分之类的需求的话。你说的那个时间也不是健身的最佳时间，健身后的身体会有非常不适的感觉，而是健身后恢复的最佳时间，会影响其他的活动和学习，最后结果就是学习健身两耽误还是先好好学习吧
按你的时间
你去健身房没有时间
可以跑跑步
少吃油腻食物
自己买些简单的健身器械
去健身房最少3个小时才能有塑身效果
几乎没有那么晚还营业的健身房
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