健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，可是不知道怎么做！（发表于： 23:09:11）
健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，肌肉放松可是不知道怎么做！谁能告知一下谢谢。全身的拉伸啊，最好有图多谢~~~！！！[该内容由 COOLFOX 于
23:11:02 最后编辑]
健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，可是不知道怎么做！（发表于： 10:52:11）
这个。。。这个么。。。
具体问题需要具体分析
不能盲目的拉伸哦
不然会给身体造成不必要的麻烦
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健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，可是不知道怎么做！（发表于： 11:07:31）
原帖由 阳光灿烂的静子 于
10:52:11 写道:
这个。。。这个么。。。
具体问题需要具体分析
不能盲目的拉伸哦
不然会给身体造成不必要的麻烦
最好咨询你所在健身房滴教练
健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，可是不知道怎么做！（发表于： 11:12:00）
我的网站，里面有全身各部的肌肉训练方法，有图解。
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健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，可是不知道怎么做！（发表于： 00:39:34）
楼上滴是在卖私教么？
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健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，可是不知道怎么做！（发表于： 16:42:02）
楼上的版主的那们，
我不是私教。
我也没有私教课。
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健身房教练说我肌肉练僵化了，需要做拉伸运动，可是不知道怎么做！（发表于： 23:16:19）
嘿嘿。。。偶随便猜猜。。。。
不要在意啦。。。这年月需要有娱乐精神啊
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快速回复主题别忘了！跑完步后要做静态拉伸才不会肌肉堆积
23:47:01|来源:第一女人网|
评论:585人
　　小编自述：很多女生都说跑步会长肌肉，实在这是一个误区，跑步的时候是要运动到全身肌肉，然而在跑完步后肌肉还是保持着跑步时的惯性呈结实的状态，而在这个时候进行肌肉的拉伸是能缓解坚硬的肌肉，增加肌肉延展性，削减肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂。
(责任编辑:Linda)
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