肌肉长时间不锻炼,需过多久才能恢复?_百度知道
肌肉长时间不锻炼,需过多久才能恢复?
(现在频率,现在又去健身房了肌肉有一个多月没锻炼,想问下需过多久才能恢复到原来水平:5次&#47
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而如不锻炼的话用不了多久就会退化肌肉的力量负荷(注意不是萎缩),肌肉的萎缩不会那么明显，是因为肌肉纤维变细,在长时间不锻炼的情况下，肌纤维的数量是固定的。如果停止锻炼后，确实有一些人在停止锻炼后发胖了，就不会发胖了,肌纤维才会严重萎缩，不存在“变成”的说法，随着热量消耗和减少相应减少食物中的热量摄入,比如长时间躺在床上的人.就这些了,一般情况下.但要注意，从而强壮,那是因为他们的肌纤维粗大，可通过健身锻炼使之变粗,练的时候不要操之过急，而是停止后仍然吃与运动时同样多的食物，于是引起肥胖,那样只会适得其反,拉伤你的肌肉.肌肉与脂肪两者是不能互相转化的,每个人的肌纤维都是一样的肌肉不存在萎缩。在现实生活中。变瘦.为什么健美运动员的看上去那么大，脂肪只能是堆积或者消耗。但发胖的关键不是停止运动，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量,而且你现在慢慢恢复的话用不了几个月你就又会恢复成以前一样
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一般人要一百天吧！
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出门在外也不愁如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复？_百度知道
如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复？
就是突然剧烈锻炼、然后弄得腿上的肌肉一动就痛的那种、要怎么样才好的快？
一旦发生肌肉拉伤，要停止运动，立即实施间歇性局部施压（包扎或按压都可）和冷敷，用以止住毛细血管出血，如拉伤严重，要服用血凝剂止血。24小时后再改为轻微运动、热敷、按摩、服用活血化瘀药剂。一般一个星期内就会恢复健康。如果肌肉拉伤后继续运动，则会加重内出血，使血肿更加严重、疼痛加剧，甚至会造成更大面积拉伤。这样会不利于康复，一般的拉穿工扁继壮荒憋维铂哩伤要十天左右康复。本人在一次百米短跑时，股四头肌拉伤，症状是疼痛、面无血色、恶心、出虚汗，由于当时不知道是肌肉拉伤，也不懂得紧急医治，又继续做一些拉伸运动，想以此改善腿部的疼痛，而且又跑了一个4*100接力赛，然后彻底瘫软，回家休息，第二天腿部肿胀的穿不上裤子，疼痛难忍，哥们一个人在家，不能上班，只是吃了点普通的舒筋活血的药，又求人买来一瓶高度白酒，把酒倒入小碟子中点燃，用手蘸着燃烧的酒按摩疼痛肿胀的部位，就这样坚持了一天，一瓶酒没了。第二天，奇迹发生了，腿不太疼了，消肿了，膝盖以下的皮肤紫红紫红的，我想应该是大腿内部大量的内出血，被按摩消散到了小腿，我能下地走路了，这次被别人看得很重的病，我只在家休息了一天，第三到第五天就完全好了，小腿部分的紫红色半个月后彻底消失。通过这件事我有两点体会，一是肌肉拉伤后一定要立即停止运动，采取包扎、冷敷、压迫的方法减少内出血，没有内出血就不会肿，也不会很痛，记住啊！第二点是24小时后的按摩治疗，下手要稍狠些，自己是在不忍心就求助于别人好了，早一点把内部的出血清除掉，就会早一点远离痛苦，当然内服和外敷的药物也是可以使用的啊。祝早日恢复健康！
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我建议你先休息一段时间，先不要去按摩。肌肉拉伤，如果不是很严重，不用去医院的，休养一段（不过要根据伤的情况视时间长短）就会好的。休养期间尽量避免剧烈运动。 各种软组织损伤（扭伤、拉穿工扁继壮荒憋维铂哩伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤? 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。? （一）原因和原理? 在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。? 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。? （二）征象? 局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。? （三）处理? 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。? （四）伤后训练? 部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。? 肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行
大概需要半年，最少3个月能恢复
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出门在外也不愁产后美满性生活 盆底肌肉恢复不可少_产后修复_妈妈网
产后美满性生活 盆底肌肉恢复不可少
　　盆底肌肉功能评估项目
　　1、询问病史。医生会仔细向你询问病史，包括有无合并慢性便秘、慢性咳嗽、等容易导致盆底和阴道松弛的高危因素。
　　2、会阴检查。主要检查会阴有无伤口，愈合情况，会阴体弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时，会阴平面下移度同坐骨结节平面的关系。检查会阴骶神经分布区域的痛温觉，了解有无神经损伤。
　　3、。主要了解子宫位置及复旧情况。盆底肌肉功能评估主要包括盆底肌力、阴道收缩压。盆底肌力主要评估肌肉收缩强度、能否对抗阻力，肌肉收缩持续时间及疲劳度、对称性，重复收缩能力及快速收缩次数。
　　4、缩肛运动。在医生的指导下进行缩肛运动，提高盆底肌肉力量，游泳时双腿的夹闭动作，也有利于盆底肌肉恢复。
　　缩肛运动，每次收紧肛门不少于3秒后放松，连续做15～30分钟。每日进行2～3次，或每日做150～200次。6～8周为1个疗程， 明显效果。
　　盆底康复训练
　　许多医院开展产后盆底康复训练，盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高。
产后盆底肌肉恢复
　　盆底功能障碍性疾病主要包括两大类
　　1、盆腔器官脱垂。盆腔器官脱垂是盆底支持结构缺陷、损伤与功能障碍造成的主要后果，可以表现为子宫脱垂、穹窿脱垂、阴道前壁脱垂和（或）后壁脱垂。患者常常自我感觉有块状肿物脱出阴道，腰酸下坠，长久站立和激烈活动后或腹压增加时块状肿物增大，下坠感更明显，并伴有排尿或排便困难。
　　2、压力性尿失禁。压力性尿失禁又称张力性尿失禁，是指当腹压突然增加时（如咳嗽、喷嚏、大笑、提取重物或体位改变时），排尿失去控制，尿液不自主地溢出。约有70%压力性尿失禁患者可以通过肛提肌锻炼，增强盆底及尿道周围肌肉的张力而使症状得到减轻或获得纠正，患者有意识地用力紧缩肛门及阴道，排尿时，有意中断尿流几次，可起同样作用。
　　盆底功能康复的6要点
　　1、产后超过42天、良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。
　　2、借助仪器感受并学会收缩——放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法（避免腹肌收缩）。
　　3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况（肌肉纤维受损的程度和类别）应用综合技术，进行有针对性的训练。
　　4、做完10～15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。
　　5、循序渐进、适时适量、持之以恒。
　　6、 存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程。
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客户端下载某人在持续几天咳嗽后发热，经诊断是细菌感染引发了肺炎。用药后得以康复。请回答问题：（1）侵入人体的细菌是一种发热激活物，通过一系列反应引起人体发热。体温过高时，人体新陈代谢加快，细胞内葡萄糖氧化分解____，耗氧量____；由于供氧不足，肌肉组织中____含量增高，病人会感觉肌肉酸痛。（2）人的体温是由位于____的____中枢调控的。（3）发热到体温恢复正常的过程中，人体的____和____系统参与了调节，最终实现稳态。（4）咳嗽后发热现象，这有利于吞噬细胞和抗菌物质等转移炎症区，抵御病原体的攻击，此过程属于____免疫。人体注射乙型流感疫苗后，机体会产生特异性免疫，即____和____，产生的相应____，其能识别乙型流感，但不能识别并作用于侵入机体的甲型H1N1流感病毒，是因为____。-乐乐题库
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某人在持续几天咳嗽后发热，经诊断是细菌感染引发了肺炎。用药后得以康复。请回答问题：（1）侵入人体的细菌是一种发热激活物，通过一系列反应引起人体发热。体温过高时，人体新陈代谢加快，细胞内葡萄糖氧化分解&，耗氧量　&；由于供氧不足，肌肉组织中　&含量增高，病人会感觉肌肉酸痛。（2）人的体温是由位于　&的　&中枢调控的。（3）发热到体温恢复正常的过程中，人体的　&和　&系统参与了调节，最终实现稳态。（4）咳嗽后发热现象，这有利于吞噬细胞和抗菌物质等转移炎症区，抵御病原体的攻击，此过程属于　&免疫。人体注射乙型流感疫苗后，机体会产生特异性免疫，即　&和　&，产生的相应　&，其能识别乙型流感，但不能识别并作用于侵入机体的甲型H1N1流感病毒，是因为　&。&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2010-河北省正定中学高三上学期第三次考试生物试卷
分析与解答
习题“某人在持续几天咳嗽后发热，经诊断是细菌感染引发了肺炎。用药后得以康复。请回答问题：（1）侵入人体的细菌是一种发热激活物，通过一系列反应引起人体发热。体温过高时，人体新陈代谢加快，细胞内葡萄糖氧化分解____，耗...”的分析与解答如下所示：
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某人在持续几天咳嗽后发热，经诊断是细菌感染引发了肺炎。用药后得以康复。请回答问题：（1）侵入人体的细菌是一种发热激活物，通过一系列反应引起人体发热。体温过高时，人体新陈代谢加快，细胞内葡萄糖氧化分解_...
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经过分析，习题“某人在持续几天咳嗽后发热，经诊断是细菌感染引发了肺炎。用药后得以康复。请回答问题：（1）侵入人体的细菌是一种发热激活物，通过一系列反应引起人体发热。体温过高时，人体新陈代谢加快，细胞内葡萄糖氧化分解____，耗...”主要考察你对“免疫调节”
等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
与“某人在持续几天咳嗽后发热，经诊断是细菌感染引发了肺炎。用药后得以康复。请回答问题：（1）侵入人体的细菌是一种发热激活物，通过一系列反应引起人体发热。体温过高时，人体新陈代谢加快，细胞内葡萄糖氧化分解____，耗...”相似的题目：
下列不属于艾滋病传播途径的是母婴传播血液传播性接触传播空气途径传播
回答有关免疫的问题下图为艾滋病病毒（HIV）通过人体T淋巴细胞膜上的CD4受体识别并侵染T淋巴细胞的，其中①～⑧表示相关的生理过程。（1）CD4受体的化学本质是&&&&。（2）HIV以&&&&的方式进入T细胞，并在&&&&（细胞器）的作用下脱去衣壳，释放出&&&&（物质）。（3）过程②、⑤、⑥依次称为&&&&。（4）与③过程相比，②过程中特有的碱基配对方式是&&&&。（5）H7N9是感染人的&&&&病毒，侵染细胞后它与HIV都具有图中的过程是&&&&（用数字表示）(6)从H7N9与HIV侵染人体的靶系统看，前者是&&&&，后者是&&&&，由此说明&&&&。（7）为防止病毒增殖，研究者用CD4受体修饰过的成熟红细胞引诱病毒识别并侵染，取得了灭活的效果。叙述其机理是&&&&。（8）实践表明通过&&&&来保护易感人群是目前预防微生物传染病最有效的措施。&&&&
图1、2是与人体免疫有关的图解。下列有关叙述错误的是&&&&图1中细胞内溶酶体酶分解病原体的过程属于非特异性免疫图2中曲线①为正常个体的免疫情况图2中曲线②表示B细胞缺陷，既导致体液免疫受损，又使细胞免疫不能发生吞噬细胞缺陷可能造成图2中曲线③所示的免疫状况，既影响特异性免疫，又影响非特异性免疫
“某人在持续几天咳嗽后发热，经诊断是细菌感...”的最新评论
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