问什么我看网上说连蛙跳可以增加弹跳力，我练完后大腿疼了1星期，之后就好了，但我发现我的弹跳力明显下降了，以前能摸到的现在又摸不到了，这是为什么？？究竟怎样练才能增加弹跳？（复制的别来找骂）
问什么我看网上说连蛙跳可以增加弹跳力，我练完后大腿疼了1星期，之后就好了，但我发现我的弹跳力明显下降了，以前能摸到的现在又摸不到了，这是为什么？？究竟怎样练才能增加弹跳？（复制的别来找骂） 5
才练一星期是不可能迅速增加弹跳的，以前我也试过，短时间不太可能提高，要长期坚持，类似爆发力的项目要提高都很难，你要知道运动员刻苦训练一年可能在这方面也提高甚少
提问者 的感言：赞！很赞！非常赞！从来没有这么赞过！
其他回答 (6)
疼了一星期，说明过量了。只有那种适量的运动才能达到效果，适量的运动不会疼一个星期，只会酸疼两三天，就是走路都抖的那种。网上是不是说要做几十个来回，哈哈，不累死才怪。每天做的话，膝盖等腿部应该会受伤，弹跳力当然会下降。你还不如老老实实每天跳绳600下，分为6组，慢慢把量加上去。应该也能提升弹跳力。网上的事有些虚假啊。。哈哈
难道蛙跳真的没用吗？我是说没有过量的话，可我看nba上的人跳的都那么高（那些小个子），很嫉妒啊...大师，求指点啊
……要持之以恒，你才练一回就想有成效？没有速成的训练
蛙跳练大腿 大腿发达爆炸性没那么好
坚持到最后才是胜利
跳完后去摸篮筐
比如深蹲啊，少数量多组数，要坚持。。
长期坚持下来才会有效果，而且练完以后大腿需要充分的休息和放松，这样才会更有效果。况且弹跳需要长期的锻炼才能看到效果，这和天生的弹跳有关。
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篮球领域专家尿很黄这是为什么啊啊停激素药后还会不会再生长发育了?
咨询：健康咨询描述：
十六岁时得了肾病综合症，服用激素强的松龙和一些中成药，今年十九岁还在服药，大概到明年上半年就可以停药了，目前病情稳定，一切生活和正常人一样！.
曾经的治疗情况和效果：
从得病到现在大概三年了个子只长高了一厘米，增胖了10公斤，明显上半身胖，下半身腿细，身体大体不协调！现在身高176左右，体重70公斤。.
问问医生停药之后还会不会再生长发育了？有什么办法没？有什么办法没？????
医生回复：
病情分析：长高可以试着多做一下运动指导意见：1、悬垂摆动利用单杠或门框　　2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。尿很黄这是为什么啊啊
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尿很黄这是为什么啊啊
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
医生回复：
首先要考虑是不是饮水的量不够,出汗太多,有没有吃药等,如果只是一次两次的尿黄,自己又没有什么不舒服,就可以不用担心.还有一般早上尿黄的话是属于正常的。如果尿色一直都很黄,自己觉得疲乏无力,食欲不振等,就需要及时到医院检查了.建议你到正规医院去化验尿常规和肝功能。
医生回复：
指导意见：小便黄主要跟体内热 、尿路的炎症感染、饮水量较少有关。建议去医院先检查一下小便常规 。看有没有尿路的感染。 同时吃清热利尿的药物 ；如泽泻、茯苓等。多喝水、 饮食不要吃上火的食物 如火锅类辣椒等医生询问：
医生回复：
一般考虑：肝脏问题（胆红素高），溶血性疾病，或者黄尿酸高建议你检查：肝肾功能，如果正常，则可能是黄尿酸高，可以适当服用维生素B6
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证明你极度缺乏锻炼。休息几天自己会好的
休息加拉伸股四头肌即可
大腿肿胀 蹲都蹲不下去呀
有什么更快的办法
休息拉伸一周即可
有什么更快的办法本人还在上班 每天少不了走动
没有了，这已经是最快
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