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真气运行法精粹4
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会阴老是跳动，丹田不聚气怎么办？
意守中丹田或下丹田时，每一呼气时，会阴跳动明显，但是下丹田却没有什么感觉，没有力量，气没有在下丹田集中。任督循环有时几天一次，感觉气上头顶力量非常弱，有时要更久的时间。
请问这种情况怎么办才好，怎么样才能培养出下丹田的力量？
温养下丹田,意念要越来越轻,逐步向静过度.这是培育元精和真气的最好方法,元精元气强了,感觉自然就来了.
坚持守下丹田，真气自然逐渐增多
还要注意保精,精足了才会气足.
会阴跳动是真气从丹田出来经过会阴，从尾闾进入督脉的现象，真气在任督跑，丹田自然没有那么饱满。
任督循环是真气累积到一定程度后静极生动，沿任督阳升阴降，理顺内部阴阳气机的真气运动，从气的层面实现生理调整。
静极生动后接着就是动极复静，真气在丹田安稳下来得以培补力量，待饱满后以利再动，你想要的饱满感觉就在这时出现。
何时发动，何时安静，背后有生理规律在主导控制，意识最好不要盲目干预，该静时搞活跃，该动时压抑住，就不自然了。
我曾经轻守下丹田很长一段时间，但是感觉进步不是很大。
这方面我一直都很控制啊！
静极生动，意思是力量蓄积到一定程度后 会发生运动。可是，我的情况是，下丹田没有力量，真气就跑到会阴那了，而且走督脉也没有力量。
没有更好的办法，也只好顺其自然了，它怎么动，就怎么，我就守我的丹田算了。
谢谢各位的热心和建议，我会反复思量的！
一般气不足有三个原因,一是没固住精,二是动多静少,三是打坐时真气走肛门漏了.
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