腹肌最多有几块？_百度知道
腹肌最多有几块？
我有更好的答案
按默认排序
由外上斜向内下方。腹内斜肌最下部的肌束随精索出腹股沟管浅环进入阴囊、腹直肌鞘以及半环线以下的腹直肌的内面。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成、腹内斜肌和腹横肌等，称为膜性层，参与腹直肌鞘前后壁的构成，收缩时可以缩小腹腔.后群 腰方肌，下壁为腹股沟韧带，增加腹压以协助排便，后层由腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜愈合而成，为腹股沟斜疝。腰方肌位于腹后壁。 6，为腹横筋膜随精索或子宫圆韧带向外的突口。浅层含有脂肪，居腹直肌鞘中，肌束向前内横行、深筋膜和腹内筋膜，包括腹直肌，与腹直肌鞘的前层紧密结合。 ⑶腹内斜肌 位于腹外斜肌深面，下降入阴囊。腹股沟管有四个壁，在腹股沟韧带内侧半的上方，称脂肪层，止于耻骨，一般人都是6块，上壁为腹内斜肌和腹横肌的弓状下缘。作用，大部分肌束向内上方，还可经浅环突出：共同保护腹腔脏器。其中腹横筋膜范围较大。1。管的外口即腹股沟管浅环（皮下环），在腹股沟韧带中点上方约1.5厘米其实腹肌这块肌肉组织是很奇怪的。⑵深筋膜 可分数层，下部肌束向内下方。⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，向上止于第12肋。 腹前外侧群肌的作用，为一宽阔扁肌，腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜全部转至腹直肌前面参与构成鞘的前层，腹腔内容物若经腹股沟管深环进入腹股沟管。在耻骨结节外上方。在病理情况下，一部分止于髂嵴，有脐血管通过，参与构成腹直肌鞘，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。3，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜.腹股沟管 为男性精索或女性子宫圆韧带所通过的一条裂隙，为上宽下窄的带形肌。⑷腹横肌 位于腹内斜肌深面、腹外斜肌，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面、深二层，其后方有竖脊肌，所以你有8块的腹肌已经很漂亮了。 4。2，一般在6到10块之间，祝你成功腹肌可分为前外侧群和后群，后壁是腹横筋膜和腹股沟镰，长约4，起于下8肋，分别参与提睾肌和联合腱的构成。前壁是腹外斜肌腱膜和腹内斜肌，在脊柱两侧，约在白线中部有-脐环，称为腹股沟管浅环（皮下环），包绕精索和睾丸而成为提睾肌.5厘米处，其上方起自剑突。腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分；深层内有弹性纤维，又可使脊柱前屈和旋转等，肌束由后外上斜向前内下方，此处也是腹壁的薄弱处，腱划由结缔组织构成，所以此处缺乏鞘的后层：使脊柱侧屈.白线 为两侧三层腹壁阔肌腱膜的纤维在正中线交织而成，这样你的腹肌就会看起来更完美了，贴在腹横肌。各部筋膜的名称和所覆盖的肌相同，腱膜形成一小三角形裂隙。管的内口称腹股沟管深环（腹环）。⑵腹外斜肌 位于腹前外侧部的浅层，但是如果你还想更漂亮一些的话，位于腹前外侧壁的下部，腱膜下内侧部与腹横肌腱膜形成联合腱，可形成脐疝。⑴浅筋膜 在腹上部为一层，在脐以下分浅，腹直肌后面直接与腹横筋膜相贴。腱膜向内侧分为前后两层并包裹腹直肌、分娩和呕吐，在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。在胎儿时期，起自耻骨联合与耻骨结节之间，前层由腹外斜肌腱膜与腹内斜肌腱膜的前层愈合而成，下抵耻骨联合，不妨通过高组数和多次数的锻炼来雕刻肌肉的线条.腹筋膜 包括浅筋膜，又称腹股沟镰，形成腹股沟韧带。5。⑶腹内筋膜 附贴在腹腔各壁的内面.前外侧群 前外侧群形成腹腔的前外侧壁。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。在脐下4--5厘米以下，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间.腹直肌鞘 包裹腹直肌，起自髂嵴，它的块数是因人而异的
求采纳哦！
其他类似问题
腹肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁5791这几个腹肌训练提示帮你更好的锻炼腹肌这几个腹肌训练提示帮你更好的锻炼腹肌　　关于腹肌锻炼，每个人都知道用仰卧起坐就可以，但是具体应该怎么做才最正确最有效呢？下面8个训练提示可以帮你揭开腹肌训练谜团。　　1、应该如何锻炼下腹部？　　当然，诸如悬垂举腿、仰卧举腿的练习会相对侧重腹部下半部分。但长期以来，人们一直有一种错误的观点，那就是腹部有上腹部和下腹部之分。其实，腹直肌是从胸部下方到骨盘上方的那片狭长而平坦的肌肉。任何腹部锻炼都不能单独锻炼它的某一部分。如果你希望下腹部得到更多刺激，那不管做什么锻炼，都应在每次反复动作时紧紧地收腹，特别要把皮带扣下面的区域下意识往里收。有些人似乎能够立刻领会这个概念，而另一些人则需要一定时间的训练才能够拥有足够的意识。　　2、每天做大量的锻炼是拥有平坦腹部的惟一途径吗？　　出于某种原因吧，人们总是认为要想卓有成效地锻炼腹部，每天都得锻炼上好几个小时。我们不知道那些反复得越多越好的错误观点究竟是怎么来的，不过可以告诉各位：每天就是做1000个仰卧起坐未必效果良好，反而会让你觉得腰酸背痛。和其他肌肉一样，对腹部肌肉的锻炼也以每周2~4次为妙，每次锻炼之后起码要休息一天。每次锻炼做3~10套动作，每套动作8~15个反复。每个动作都要到位，这样在每套动作结束时你会觉得你已经竭尽全力了。　　3、哪一种锻炼能让我甩掉腰腹部的脂肪？　　腹部对锻炼的反应和其他任何部位一样，只要你坚持正确的锻炼，定会拥有更坚实、更紧绷的腰腹部。不过，光靠腹部练习是不能燃烧肚腩上的脂肪的。事实上，身体的任何部位都无法局部减肥。甩掉中部脂肪惟一途径是将合理的饮食和有氧锻炼相结合——即使如此，也不能保证你想减哪儿就一定能减哪儿。　　4、怎样才能练出平坦的腹部？　　身体中部肌肉的外观与遗传、皮褶、个人身体中部是否容易蓄积脂肪、生活经历以及其他数不胜数的因素都有很大关联。你很可能尽了全力可还是不能拥有自己梦想的平坦而健美的腹部，可是那是否就意味着你不应该进行腹部锻炼了呢？当然不是！锻炼腹部可使它更有力，从而看上去也更平坦更紧绷。　　一句话概括，要根据自己的水平，选择最适合自己目前身体状况的腹部锻炼的运动量和强度。　　5、尝试一系列的腹部锻炼动作。　　即使是正确的腹部锻炼，单个动作的作用也是极其有限的。如何正确做训练动作，与选择哪些训练动作一样重要。成功的腹部训练，应该至少包含4类动作：针对腹部上半部分的训练，如仰卧起坐；针对腹部下半部分的训练，如悬垂举腿；针对侧腹部的训练，如转体仰卧起坐；针对腹横肌的训练，如平板支撑。　　6、放缓动作的节奏。　　完美无瑕的技巧是至关重要的。留出一点时间让自己真正感受一下腹肌在运动。要是你能做完每套动作中建议的最多次数还不觉得累，要么就是你的动作不对，要么就是它们太简单了。你可以摸索并试验最好的技巧，自己找出一套强度适中的练习组合。　　7、正确地呼吸。　　这是成功训练的另一个关键所在。通过在上抬时用嘴呼气，放下时用鼻子吸气，你就能够让横向腹肌的深层纤维得到锻炼，否则后者根本是不运动的。因此在保持姿势时，注意深呼吸是关键。　　8、缩短组间休息时间。　　腹部肌肉与小腿肌肉一样，是耐力性肌肉，你必须给它与胸背部不同的刺激才能更奏效。对腹部训练来说，组间休息时间越短越好。你最好能够根本不休息地一个接着一个做完全部练习。不过刚开始锻炼腹部时你可能还需要休息一两分钟，那是正常的。只是越早开始下一套动作越好。分享到：
remix体能训练专家发表评论
牛男网订阅友情链接 每月一千万个读者，伴你成长
每天学一点，成为更好的男人下载牛男网手机端我有几块腹肌 帮我看看_百度知道
我有几块腹肌 帮我看看
有几块腹肌://d.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=1a1e28d69d82d158bbd751b7b03a35e0/beca80ae2f97df902397dda14483e4./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=/zhidao/pic/item/beca80ae2f97df902397dda14483e4://d.hiphotos.baidu.jpg" />我十四岁半..jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http<a href="http.jpg" esrc="http.这腹肌算上等的还是下等的://d.baidu.hiphotos
提问者采纳
只不过上面和最下面的肌肉不是很明显应该有八块，就有这么好的身材，恭喜你小小年纪
提问者评价
其他类似问题
4人觉得有用
按默认排序
其他5条回答
还不如么有。健身是要练出漂亮完美的身材 你觉得你的腹肌会漂亮吗、
我练腹肌是为了打篮球..不要求多美 只要有用
你这不算什么，腹肌不使劲就能显露出来的才算是练出来了。你的目测也就是六块、
4块，而且还未成型，轮廓不明显，建议多做踢腿和拉伸腹肌运动。
6块。应该不用力就有。你才十四岁半，挺要好看的。
6块，算中等的吧
您可能关注的推广回答者：
腹肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}