@左手边的左边 500楼
00:37:56　　回复第499楼(作者:
@思考与判断
22:31:32 　　娱乐八卦，娱乐八卦嘛~~ 　　只…… ==========　　一看就知道你各自不高，对抗不好，你要是能打内线能抢篮板，他们不给你分球你不会自己打么？　　ps我是19号。　　-----------------------------　　呵呵！
　　我很会打不过不喜欢打篮球的女生诶
　　@小清腥灬 502楼
02:31:53　　我很会打不过不喜欢打篮球的女生诶　　-----------------------------　　嘿嘿，是不喜欢中性的女孩吧。。。
　　楼楼今天下午有考试。。。加油！！！祝楼楼考好哈哈
　　嘿嘿！下午考完试就直奔球场观摩！！！
　　考完了、、、
　　下完雨球场上人好少啊…　　
　　马克马克　　
　　回复第509楼(作者:@斗战中的我 于
19:21)　　马克马克　　[来自UC浏览器]　　==========　　为什么要马克　　
　　今天考完试居然没心情看球，不是考没考好的问题…　　
　　回复第510楼(作者:@思考与判断 于
19:38)　　回复第509楼(作者:@斗战中的我 于
19:21)　　马克马克　　[……　　==========　　喜欢打篮球可以上虎扑网.街球实战版.那里的老少爷们特喜欢会打球的妹子　　
　　楼主在孤独的守楼.　　
　　回复第513楼(作者:@斗战中的我 于
20:41)　　楼主在孤独的守楼.　　[来自UC浏览器]　　==========　　被你看穿了…　　
　　那个什么虎扑…额…　　
　　还不错啊！都是大神啊…楼主发现，楼主是个微不足道的小屁孩…就像幼儿班刚接触1,2,3一样…啥都不懂…　　
　　回复第501楼(作者:@思考与判断 于
02:27)　　@左手边的左边 500楼
00:37:56　　回复第499楼(作者:
……　　==========　　19号是射手啊！你是吗？　　
　　野球界传奇人物…光看看这个我就满足了…看比赛肯定爽…可能比不得国际性的比赛…但妙趣横生啊…　　
　　今天下午天气特别好，一直刮着小风，特别凉快，篮球场上人不多，有一群中学生特别可爱，对篮球都特别有热情，虽然没什么技术可言，如果他们喜欢并坚持下去，我相信将来他们会打得很好;相反的，一些二三十岁的人却缺少了很多活力…今天这么好的天气都打不起来…一个个都打不起精神呢…呵呵　　
　　还是那天那群大神打得好…还给我心动的感觉和之前和第二个男朋友谈恋爱的感觉…肿么都不出现了呢？　　
　　来了一群穿睡裤打球的帅哥…额…打得还不错呢…　　
　　楼主你还在啊！！！！
　　主要看脸　　
　　@小鱼被吃掉了 521楼
23:44:18　　楼主你还在啊！！！！　　-----------------------------　　是呀。。。楼主会一直都在的、、、
　　@茯苓夹 522楼
23:53:57　　主要看脸　　-----------------------------　　恩。。。知道了
　　楼主我来看你了.最近打球没.　　
　　@斗战中的我 525楼
18:43:03　　楼主我来看你了.最近打球没.　　-----------------------------　　么有，最近事情比较多的说。。。这两天也下雨了
　　天气貌似要热起来了。。。我宁愿天天下雨有木有！！！
　　我是女生，大学打了三年院队，也认识很多别的学院女篮队员，打球好，长得漂亮，有男朋友的不在少数，但是也有好的帅T~
　　@来杯卡瓦斯 528楼
14:12:13　　我是女生，大学打了三年院队，也认识很多别的学院女篮队员，打球好，长得漂亮，有男朋友的不在少数，但是也有好的帅T~　　-----------------------------　　不错的经历~~~呵呵就像之前筒子说的~~~~~主要看脸
　　像我这种，会看球，会踢足球，会打篮球并会投三分，乒乓球打得也不错，还会羽毛球，会玩LOL，会玩NBA2K13,会玩FIFA13,会玩DNF的女生，我觉得我们班男生早已把我当女汉子了...........
　　@注册很难有木有 530楼
08:17:16　　像我这种，会看球，会踢足球，会打篮球并会投三分，乒乓球打得也不错，还会羽毛球，会玩LOL，会玩NBA2K13,会玩FIFA13,会玩DNF的女生，我觉得我们班男生早已把我当女汉子了...........　　-----------------------------　　哈哈~~~女汉子漂亮的话~~~也会很多追求者的~~~重要的是还可以一块玩~~~
　　天气热了~~~不下雨了~~~不过快放假了不知道打球的人会不会特别的少~~~
　　本来是没有那么想看篮球的，可是发了这个帖子以及自己之前经常一个人在校园里溜达，所以经常坐在球场跟人聊聊天，晒晒太阳吹吹风，看着来来往往的人群和他们身上发生的故事，感觉自己被阳光的日子晒成了暖羊羊。　　
　　就算是有雨的日子，也过得清爽滋润，前段时间有过悲伤特别的浮躁不安，感觉自己都控制不了自己，心里装的东西太多了，不够纯粹自然了，这些天在我们学校三个球场来回转悠，心态都很多，不管发生多糟的事，感觉还有阳光空气，活力四射的篮球爱好者，温馨的老人小孩，甜蜜的爱人情侣，可爱的小萌宠…太多太多美好的事情　　
　　楼楼发现身边的人不是想象的那么单纯了，有些落寞，感慨青春的逝去，怀念高中的种种美好，怀念那个固执又奋进的自己，积极单纯美好的自己，但大学…很多事情都变得复杂起来，楼楼也少了好些单纯，多了好些世故看透了很多，不再是那个小小的自己，楼楼不求进取了，大学蹉跎了很多岁月啊！在篮球场上充满阳光的地方，就像是楼楼对生活美好的向往，楼楼一直持悲观论调但一直心向着太阳，只要有小小希望，楼楼都还是会对未来充满期待！　　
　　很多事情，时间久了就看清了，不能急躁，没有用的~~所以说，时间证明一切！经历了恐惧不安，浮躁冲动，错误迷茫，楼楼更感觉到在篮球场上静静的坐着享受阳光的日子是多么的美好，而且它还能抚平那些伤痛，不安，恐惧，等负面情绪，而且人在负面的情绪里经常会做一些错事，楼楼爱路边绿树成荫，爱阳光，尽管南方的夏天那么热！但就是这种晒伤人的炙热才让我更接近阳光，更接近我爱的自然！　　
　　楼楼还特别想说的是，一颗平静的心态，简单智慧的状态，才能让人感觉真的幸福快乐，而不是大起大落的翻腾！　　
　　亲们晚安！楼楼打昨天开始又特别的忙碌，但很快乐很充实！　　
　　楼主喜欢的东西就坚持啊，而且这么健康的爱好干嘛要看别人喜不喜欢。　　我也是喜欢篮球，初中开始看NBA，麦迪脑残粉~　　也打篮球，还混上学院女篮队长，但身体太差运动能力又特别差打得很水「这是自黑嘛」。运球很差就投篮比较准，也是很不标准的双手胸口投篮啊~　　我们队里很多都是不会打但热爱篮球的，要的就是这种态度，所以楼主坚持你的爱好吧　　ps附赛前热身罚球傻逼照~
　　@艾玛要什么自行车 539楼
02:24:16　　楼主喜欢的东西就坚持啊，而且这么健康的爱好干嘛要看别人喜不喜欢。　　我也是喜欢篮球，初中开始看NBA，麦迪脑残粉~　　也打篮球，还混上学院女篮队长，但身体太差运动能力又特别差打得很水「这是自黑嘛」。运球很差就投篮比较准，也是很不标准的双手胸口投篮啊~　　我们队里很多都是不会打但热爱篮球的，要的就是这种态度，所以楼主坚持你的爱好吧　　ps附赛前热身罚球傻逼照~　　/p/m/.jpg......　　-----------------------------　　妹子很可爱哈哈！！！
　　亲们，开始一天的阳光快乐生活哦！！！今天的阳光很刺眼都不敢出去！！！毒死人啊！！！
　　中午偷懒刷天涯哈哈！终于完成了一个图则　　
　　楼主好可爱　　
　　回复第543楼(作者:@夜海泛粥及舟 于
12:17)　　楼主好可爱　　[来自Android手机客户端]　　==========　　嘿嘿谢谢！　　
　　早上一个多小时，上午一个多小时，下午差不多两个小时加另两个多小时，傍晚决定再奋斗两个小时，楼楼真是太勤奋了！好好学习，天天向上！不过没时间看比赛啥的了！　　
　　肿么感觉你喜欢那个有女朋友的男孩子。。。　　
　　楼楼觉得不能像程序员一样，一天一坐就是好几个小时…楼楼喜欢中间有休息…劳逸结合效率才会高…身体才不会累坏…多在绿树下走走看看周围的风景…　　
　　回复第546楼(作者:@小虎牙浅浅笑 于
19:29)　　肿么感觉你喜欢那个有女朋友的男孩子。。。　　[来自手机网页版]　　==========　　哪个？！　　
　　最近楼楼觉得爱情这东西是…看起来很有用的废物…不知道有木有人能理解…感觉很充实，学习，和朋友聊天出去玩…生活好多比它有趣的东西…楼楼越来越向往单身贵族的生活了…最好再养只狗…　　
　　每天美美的出门，开开心心的学习生活…研究人之间的交往…楼楼特别好奇人际关系这种东西…也特别好奇人的心理…嘿嘿感觉很复杂很有意思…因为每个人都不同…楼楼也好奇别人的故事…经历啊什么的…　　
　　篮球男飘过　　
　　哈哈，偷偷来球场坐一下…好多帅哥啊~~~打球打得不错~激情四射啊哈哈~不穿上衣红红黄黄的短裤，再加上天黑了…看不清谁是谁…　　
　　充实的一天！！！
　　好疲惫哦，好想出去玩，可是还有好多事要做　　
　　回复第1楼(作者:@思考与判断 于
23:25)　　还有就是，如果女生要是想和自己的男朋友一起打球。。。会不会很嫌弃。。。　　==========　　我就经常和我男朋友一起打球　　
　　回复第555楼(作者:@秋葉清 于
16:57)　　回复第1楼(作者:@思考与判断 于
23:25)　　还有就是，如果女生要……　　==========　　嘿嘿，那他有木有嫌你笨…　　
　　@思考与判断 　　你就别2了。我不喜欢。我只喜欢动漫。
　　回复第556楼(作者:@思考与判断 于
20:37)　　回复第555楼(作者:@秋葉清 于
16:57)　　回复第1楼(作者:@……　　==========　　反正会笑话我打的不好，但是我命中率比较高，进球了会给我喝彩，嘿嘿　　
　　为什么我媳妇不喜欢打篮球呢？哎！？？　　
　　回复楼主，@思考与判断　　记得高一的时候，头一次看男生打篮球，很帅很拉风！！!渐渐迷上了篮球，很巧的是，高一的体育课，老师教我们的也是篮球。于是，和篮球结下了缘，每次体育课，老师就教我们一些打篮球的小知识，可是女生打篮球，一般就是把球照着球篮丢，动作啥的都不标准。。。就是想进球，进的越多越有意思的感觉。后来我们最后的体育考试也是投球，三步上篮。。。老师给我一个C,我很不开心，就跟那些没有过的同学一起练，最后得了A!哈哈，老师还让我给所有女生做示范呢,嘿嘿！后来高三高二，只是看别人打，学习为主，大一也有志同道合的姐妹一起偶尔去打打篮球。到了大二大三，我搬到别的校区，大家都越来越忙了，没有时间，也没人跟我玩了。依稀记得大二的时候，在东大门篮球场遇到个女生，随便闲聊来的，她比较活泼开朗，后来跟她一起还有几个小朋友打了一小会篮球......到今天晚上，鼓足勇气搭讪了一个不认识的男生（他一个人在篮球场上打球），我看他累了...　　-----------------------------　　楼主单身吗？　　
　　跟长相有关系，别的关系不大
　　@ty公马 557楼
20:38:33　　@思考与判断　　你就别2了。我不喜欢。我只喜欢动漫。　　-----------------------------　　我咋二了
　　@秋葉清 558楼
22:04:43　　回复第556楼(作者:
@思考与判断
20:37)　　回复第555楼(作者:
16:57)　　回复第1楼(作者:……　　==========　　反正会
我打的不好，但是我命中率比较高，进球了会给我喝彩，嘿嘿　　-----------------------------　　嘿嘿 挺好的 ！！！
　　@朵颜三尉 559楼
22:27:36　　为什么我媳妇不喜欢打篮球呢？哎！？？　　-----------------------------　　她看灌篮高手不?好多妹子是看那个才玩的
　　回复楼主，
@思考与判断　　记得高一的时候，头一次看男生打篮球，很帅很拉风！！!渐渐迷上了篮球，很巧的是，高一的体育课，老师教我们的也是篮球。于是，和篮球结下了缘，每次体育课，老师就教我们一些打篮球的小知识，可是女生打篮球，一般就是把球照着球篮丢，动作啥的都不标准。。。就是想进球，进的越多越有意思的感觉。后来我们最后的体育考试也是投球，三步上篮。。。老师给我一个C,我很不开心，就跟那些没有过的同学一起练，最后得了A!哈哈，老师还让我给所有女生做示范呢,嘿嘿！后来高三高二，只是看别人打，学习为主，大一也有志同道合的姐妹一起偶尔去打打篮球。到了大二大三，我搬到别的校区，大家都越来越忙了，没有时间，也没人跟我玩了。依稀记得大二的时候，在东大门篮球场遇到个女生，随便闲聊来的，她比较活泼开朗，后来跟她一起还有几个小朋友打了一小会篮球......到今天晚上，鼓足勇气搭讪了一个不认识的男生（他一个人在篮球场上打球），我看他累了...　　-----------------------------　　@拿羽 560楼
22:57:04　　楼主
吗？　　-----------------------------　　是呀 咋了 ，而且现在觉得单身很好，不习惯有男朋友 虽然偶尔会
　　@每天开飞机 561楼
23:03:24　　跟长相有关系，别的关系不大　　-----------------------------　　其实我觉得跟穿衣打扮有很大关系。。。哪有那么多素颜纯美女
　　今天热死了。。。嘿嘿 订了卧铺要回家的节奏了。。。
　　长得漂亮的打什么球都有人喜欢　　
　　亲爱的们晚安！明天早起画图图！　　
　　晚上失眠到快四点！！！果断起晚了九点多钟起来的！！！额~~~
　　下午貌似奋斗了5小时的样子~~~额老是晚上要看我图aaaa~~~肿么办，不知道抱谁大腿~~~
　　好悲伤哦，累坏我了~~~还要继续画图~~~
　　P图的一天…注定很有挑战性…　　
　　昨天晚上睡的太好了…结果今天事就来了…顶住迎面扑来的各种压力向前冲吧…　　
　　@思考与判断 睡得好精力充沛啊！！！
　　@大家好我是自行车
23:44:19　　我喜欢啊！哈哈，可你不喜欢我啊　　-----------------------------　　@思考与判断 11楼
23:49:08　　哈哈，天天缠着你打篮球会不会很烦的呀～～～　　-----------------------------　　楼主 我也是女生
喜欢看篮球 什么NBA直播啊，偶尔也去打打球，我也苦恼这个问题啊。
　　回复第576楼(作者:@结局后才明白78 于
23:16)　　@大家好我是自行车
23:44:19　　我喜欢啊！哈哈，可你……　　==========　　唉…楼楼最近遇到点麻烦…得保持一颗勇敢坚毅的心才能度过难关…　　
　　楼楼喜欢早睡早起画图…嘿嘿晚安亲爱的们！　　
　　我是来看＂拍球＂的。。-_-
　　@魂飞魄散8 579楼
00:21:28　　我是来看＂拍球＂的。。-_-　　-----------------------------　　-_-！！！
　　回复第37楼，@思考与判断　　@阿大阿火快结婚 28楼
03:00:14 　　自爆一张，超爱篮球，打中锋的位子 　　　　----------------------------- 　　在电脑上看，帅哥有一种摇滚乐歌手的赶脚~~~，头发很犀利呀！！！　　--------------------------　　明显女的　　
　　额~~关键的一天就没电了~~~！！！不过还好~~~丹丹圆圆助我一臂之力哈哈，到他们寝室赶图o(╯□╰)o
　　貌似要通宵~~祝楼主早日修成正图！！！教室的那帮孩纸们也要加油呀！！！
　　爆霍华得下赛季去火箭，湖人内线没有双塔了，篮板怎么保证？　　LZ今天太阳这么火辣，下午不要去打球了，小心晒脱皮
　　@方英年 584楼
10:07:43　　爆霍华得下赛季去火箭，湖人内线没有双塔了，篮板怎么保证？　　LZ今天太阳这么火辣，下午不要去打球了，小心晒脱皮　　-----------------------------　　嘿嘿楼主都忙了好几天的作业了。。。木有时间打球
　　图纸终于完成了~~~嘿嘿 不过还有论文要忙一阵子了~~~
　　今天上午睡了3小时，下午睡了3个半~~~一觉醒来 我们寝室前面的X型广场被挖了一个长方形的大坑~~~不知道要搞什么东东~~~每次动工都很有期待
　　放假了。。。热死了 好多人都回家了。。。我觉得呆在学校还行。。。至少可以画水彩撒。。。看看书的撒
　　冰冰的奶茶，冰冰的绿豆沙，冰冰的西瓜，冰冰的桃子。。。。。。。各种冰冰的太好吃了！！！夏天虽热，冰冰的好吃的太好吃了！！！
　　前不久打球把喜欢的男生给打爆了，他不怎么打球。。悲剧T_T
其实我想装软妹纸来着，一不小心成了汉纸。现在那男生都不叫我名字了，直接叫兄弟。楼主。。。　　
　　其实我在想。。。当兄弟没什么不好。。。重点是连交集都没有那才悲催。。。
　　@cicitg 590楼
21:58:34　　前不久打球把喜欢的男生给打爆了，他不怎么打球。。悲剧T_T
其实我想装软妹纸来着，一不小心成了汉纸。现在那男生都不叫我名字了，直接叫兄弟。楼主。。。　　-----------------------------　　其实我在想。。。当兄弟没什么不好。。。重点是连交集都没有那才悲催。。。
　　我就喜欢投篮，对抗太激烈容易受伤啊。那按楼主的意思俺属于不会打的，喜欢运动的妹子好啊，不管玩啥，篮球羽毛球乒乓球，跑步也好啊。　　
　　我是真爱打篮球的女人。　　整个中学满屋子贴的都是乔丹。　　没有女生一起打，就跟男生打。男生传球力气很大，我指头都不知道被撞了多少次，每次指关节都肿得弯不了。　　不管是自己跟男生打也好，看别的男生打也好，根本不考虑我招不招人喜欢啊，男生会不会觉得我爷们啊之类的问题。大学体育课我报的篮球班，满分。　　我老公就是我在篮球场上遇到的。晚上我一个人去球场打球，他去跑步，然后就聊起来了，然后熄灯了也回不去宿舍了，就坐在球场上聊了一晚上。不过他打篮球很差！跟他一起打，我还嫌弃他呢。
　　@somill 593楼
17:24:20　　我就喜欢投篮，对抗太激烈容易受伤啊。那按楼主的意思俺属于不会打的，喜欢运动的妹子好啊，不管玩啥，篮球羽毛球乒乓球，跑步也好啊。　　-----------------------------　　恩恩 楼楼要回家了 好开心哦！！！
　　@applelinlin楼
22:04:18　　我是真爱打篮球的女人。　　整个中学满屋子贴的都是乔丹。　　没有女生一起打，就跟男生打。男生传球力气很大，我指头都不知道被撞了多少次，每次指关节都肿得弯不了。　　不管是自己跟男生打也好，看别的男生打也好，根本不考虑我招不招人喜欢啊，男生会不会觉得我爷们啊之类的问题。大学体育课我报的篮球班，满分。　　我老公就是我在篮球场上遇到的。晚上我一个人去球场打球，他去跑步，然后就聊起来了，然后熄灯了也......　　-----------------------------　　呵呵~~~篮球奇缘啊 ，真的不错哦
　　@小沛沛光pp 597楼
16:18:30　　请不要侮辱会打篮球这几个字！　　-----------------------------　　晕~~~
　　楼楼回家咯！现在在火车站的麦当劳吃麦旋风！~~~无聊刷天涯~~~　　
　　哈，自爆一张，14号的三井寿 　　　　-------------------------　　您的左腿呢！　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规三步上篮，怎样才不会走步?
已解决&&-&&0个回答&&-&&
你要注意，跳步与走步的区别，跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。 1 你用此招的目的就是摆脱防守，所以步要大要快。 2 技术关键是起跳前的爆发式启动，千万不要走步，不要抱住秋后再跳，是在一瞬间，同时的，就像转身跳投那样，瞬间。 基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心较，这就给防守方带来了很大压力。 也就是你突破效率提高了。 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步. 所有篮球比赛,包括NBA对走步吹得都是很严的,但观众却不清楚什么才算走走步. 要看清是否走步,先要懂得什么时候开始计算的.走步是从那球后在脚第一次离地时开始算,如果那球是脚是凌空的,就等那脚落地再离地时开始算. 所谓走两步就是,每只脚都离地一次,再落地一次.如果球在手上走完两步后,先落地的脚再离地的话球就必须传或投,如果继续运球或持球的话就是走步. 要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在地上,他始终只算走一步,如果已经走两步了只要先落地(双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地)的那只脚始终不离地,不论另一只脚走几步都只算两步(不算超过两步) 第一步 a左脚在地（右脚腾空中） b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换） 第二步 d右脚落地（此为中枢脚。） e左脚再落地（见注3） 第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注释： 1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。 2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。 3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。 d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则） 注意事项 1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。 2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
这叫做"三步上篮",是篮球里的一种基本动作.多用于投球.
和"急停" "跳投"等一样,是篮球规则里的动作.
不算违例...
试想一下,如果这样也不行的话,篮球还怎么打啊?
不过一般人会认为打篮球要走了三步才算"走步",这是不对的,应该说,除了急停,跳投,三步上篮之外,就算走了一步,脚离地了就已经会被吹...
上篮是不管你双手、单手的，只要不非法运球（走步）就行。 在有人防守的时候，就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮，这需要你的经验。 在没人防守（防守比较松）的时候一般用单手上篮要好些，基本姿势为（以右手三大步低姿上篮为例）： 右脚踏出第一步的时候，双手持球收于腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指张开虎口向右护住球；右手放在球的下方偏右后，虎口斜向前，托住球。 左脚踏出第二部的时候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方； 左脚蹬起腾空后，右手臂伸展至最大（带动肩、胯前送），左手自然放开，手臂与篮圈（篮板）的角度视与篮圈（篮板）的距离而定。 最后，倒腕、拨指，力量大小同样视与篮圈（篮板）的距离而定。 注：三大步上篮的时候，不论是双手或是单手，最后一步蹬地的时候不要太往前方蹬，如果前两步速度有的话就尽量向上方蹬地，以减少前冲，如果速度不太快的话就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要尽量向前蹬地，以更大的缩短与篮圈（篮板）的距离，保证命中率。
上篮是篮球进攻方式里最重要的进攻技术之一，上好篮就要学习他的精髓所在。
首先要把三步上篮这个基本动作练习好（绝不可以学习街头动作或者明星的动作， 本本分分的学习好上篮）
上篮有几个要点~
1、要有节奏感 特别是上篮的前两步要尽量跨大，速度要尽量快 。但最后一步要小而且稳（前两步要向前越，最后一步要向上越 如果左手上篮 就要从右脚起 右手就左脚 特别是膝盖的动作 要尽量向上顶）
2、 上篮时手臂要完全张开 而且必须用低手（上篮分低手个高手 低手就是手心向上把球用指头抛出去 高手就是举起球做抛投动作）
3、上篮打板点要掌握好（打45度那个点 如果你能把球直接喂到球筐里这个你就不用在意）
4、上篮的时候尽量走弧线，特别是45度（黄金投篮上篮地点）。
独家秘诀：如果上篮步伐实在太快调整不过来可使用垫步。
三步篮用最简单的语言来讲就是：迈“”两步“”，然后单脚起跳投篮或上篮………
球向前推，跨出第一步：右脚；第二步左脚跨出的时候，把球收回，第三步就向上腾起，平衡身体，顺势出手。那样就不会走步。
三步上篮主要要掌握动作要领：即一大、二小、三跳起。若左脚起跳先迈左脚，右脚起跳先迈右脚
跨两步，第二步起跳的时候就要出手了，通常你选择哪只手上篮就先迈同侧的那只脚，这样上篮时候能保持协调，三步也是篮球基本功，打球必须的，熟悉了很好用的。
很简单嘛，开始持球后第三步未落下之前球必须出手就行了嘛~`
必须连贯一起三步 就行啦
不连贯的话 走一步也是 判走步
双手包起球!```
用力跳2步!```
数到最后步就跳起来,然后把球仍出去!``
进了最好!`呵呵!````
就跑两步我一般就急停了,要么上要么投,从没走多过
想练三步篮其实非常简单，先分解动作，第一步，手拿球不用拍，直接走两步最后一步起跳。开始学多慢都可以，知道熟练为止。第二步，尝试着第一步之前拍一下球，就一下就行。动作连贯之后，再要求速度。OK之后你的三步篮就可以拿出手了~~~~
节奏对于篮球来说真的很重要
在一定程度上会影响到你手感
所以不管投篮还是上篮
你只要把握好你的节奏
三步以内都可以,超过三步就是走步了。!犯规的.三步之内不管你有什么动作，至少在不犯规的前提下。!
一般我们都是简称两步半,也就是在上篮已经跨出两步,在第三步着地的时候就要出手了.
般我们都是简称两步半
在三步以内把球扔进篮筐就行。。。。。
不管怎么练都要一定的灵感的
要凭自己的感觉
但是那是一部分 大多数是要靠技术的
在三步以内把球扔出去就行
说是“三步上篮”其实只有两步或者两步半而已，下面是我的心得：注重步法的练习 踏准步子 先试试双手的3步上篮 熟了以后再练单手 还有不是惯用手上篮的话要加倍练 ，最好两边都会上 ，3步上篮的反手上篮和腰腹力量有很大关系 起跳后的空中花哨动作要有基本功做铺垫。从网上找了些资料：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬） 3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？ 4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。 5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。 注意两点： 1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！ 此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的。最后，希望你打得越来越好！
走两步，第三步跳起来双脚离地。
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