游泳时应当憋气还是呼气_百度知道
游泳时应当憋气还是呼气
提问者采纳
在水中憋气快憋不住的时候憋气和呼气都是要的，告诉你一个好方法！千万别喝水了哦，嘴巴在水中说“W ”抿着嘴说哦，可适当在水里面吐泡泡
提问者评价
其他类似问题
您可能关注的推广
按默认排序
其他16条回答
潜水的时候肯定要憋气的，头在水面上当然是呼气，能呼吸干嘛不呼吸，
不应该憋气，刚开始学习时在水里呼气可能会不习惯，但是必须要习惯，只要你反复练习就会习惯的。注意：要用嘴呼吸，不要用鼻子。在水里把气吐完，然后当头探出水面时，人体的肺压相对于大气压是负压，当张口时，大气压会把空气压入你的肺部，自然地完成吸气动作。
恕我直言，你的问题太笼统。游泳运动的吸气和呼气是有节奏性、有规律的，是个交替进行的的过程，不可能只有吸气而没有呼气，反之一样，就像走路一样，你能说走路是要憋气还是要呼气吗。整体来说是头露出水面时快速的张大嘴巴吸一口气，气要吸够，把头埋在水下时可以适当憋气和慢慢呼气，呼气时可以口鼻并用，但是吸气时都是用口。在下一次头露出水面时要快速的将口腔和胸腔里的气吐出来，然后接着吸气。对于一个不会游泳的人来说，我说这些你也不一定能完全领会和明白，最好还是气请教教练，让他现场给你示范，多练习几次应该就会了。
游泳时即应该憋气也应该呼气，呼气时换气时候用的，憋气是正在往前有时候用的。
你不是鱼.所以不要尝试在水中吸气，
看情况，该呼气时呼气，该憋气时憋气，先憋气在呼气
有用属于有氧运动，应该根据游泳节奏调整自己的呼吸，这样才能达到放松和运动的目的
初学时，应该先学会如何憋一口气游泳，然后慢慢学习如何在游泳时换气
那看 你怎么游了！！！！
游泳时应先憋气再呼气。
呼气，你有不是潜泳是吧，
是呼气，不是吸气
水面上仰起头同时呼吸，双手规则型的做S动作。
潜游是憋气，普通呼气
在水下憋气，在水上呼气
憋气的相关知识
等待您来回答
为您推荐：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁喘、喘、喘不过气来！运动中你懂得呼吸吗？
56回复/2亮 10512浏览
&&& 」、「吸的恰当」吗？以下让我们一部份、一部份叙述，来检视你从事各种运动中的呼吸问题。
&&& (warm-up)」。人体和物质一样，都具有惰性，也就是在没有外力作用下，人体和物质都是保持静止或匀速状态，这是物理学的惯性；所以，假如你没有从事准备运动，先动动关节、骨骼，活动活动肌肉、韧带，让那些组织器官先稍微活动活动，你呼吸器官中的肌肉、韧带等，就不能够「应付」，你在运动中急速的需求；想当然，你就容易喘不过气来。
100」，却马上去斗牛场和对手厮杀，难怪你喘不过气来！所以，以后要打球、要从事运动；记得热身一下，跑跑步、动动你的关节、骨骼，活动活动你的肌肉、韧带，让侵鹨簧煺挂幌拢倮创邮录ち业脑硕
&&& 100100」的运动里，你多数是「憋着气、一口气跑完」的，这也是优秀短跑选手100100，快速的吸收氧气；彼时你的身体处于极度缺氧状态，又得快速呼吸氧气，当然是呼吸频率快速的让你喘不过气来。
100」，双手扶住膝盖的方式来调整你的呼吸；这动作是为了固定上半身胸部呼吸相关的肌肉，让负责呼吸的肋间肌处于较低位置，如此较容易去调整呼吸，使得处在紧张使用的肋间肌和横膈肌解除一些较为放松状态，如此你就不会那么难过了。
&&& (78.09%)(20.95%)(0.027%)()」，那些工业、交通、燃烧稻草()
& &&(SO2)(NO2)(CO)」()
&&& 」较常见的空气污染；尤其现在很流行所谓的街头篮球，很多篮球运动爱好者，就是处在车水马龙、污烟脏气的街头巷尾里打球。提醒读者，一群人在车水马龙、白烟与黑烟混浊的排废气中运动打球，除了「可以运动」这种享受以外，那可以说是百害无一利；因为，那种坚硬无比的场地，不只会让你的膝盖消受不了，那些绵延不绝的排废气污染，绝对比你抽20」吸收氧气情况；你在那种污浊环境中运动，基本上就是一种伤害。
&&& 」规劝；万一，对方不理会，当然就是一走了之。读者需了解，运动是为了健康、享受一些乐趣；假如搞的你呼吸困难，不要说乐趣，健康都不保，还搞什么屁啊。
(weight training)」情况下进行。事实实验证明，憋气确实可以提高力量发动。
132127()129
()()(vasalva phenomenon)
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
有空到我的部落格[http://tw./jw!pEgiqqqBGALvYBQ78gE-/guestbook_mng]
这些回帖亮了
嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻――个人浅见 这是运动中最佳的呼吸方式
也就是说你如果在城市里，就不要运动了……
也就是说你如果在城市里，就不要运动了……
求三叔球衣
嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻――个人浅见 这是运动中最佳的呼吸方式
自从我注册了HC的账号 我就再也没上过SIS 草榴 春暖花开sex8有你 xiao77 丁香 18hexie之类的下三滥无内涵的网站了 呵呵
这篇写的 很好啊！！！
不会拐弯，到哪也都碰壁啊。 悲哀啊……
很有实践意义
PS。有懂气功的筒子么
君令，或不可违；父命，或不可逆;
即使处于王权之下，霸者之前，
人，不可不问一己良知！
科普贴需要更多的人来关注
我们的社会还是需要有逻辑思维的、对自己名声负责任的表达
古有澳洲大神完颜蓉蓉华丽低调
今有优越教主叶子飘零默默牛逼
据说理查德 汉密尔顿有种独特的呼吸秘籍可以提高耐力，让他漫长比赛飞奔都不觉得累
forever lone
老徐最近的文章说得都很细哦
如果我们输了，我们还是世界上最好的球队；但如果赢了，我们将成为永恒。
很有学习价值。。。
HOLD MY OWN。。。BLOOD TEAR SWEAR。。。
双脚微蹲上半身前倾。。 这个很有用。
What hurts more: The pain of hard work, or the pain of regret
老徐的图片我看不懂什么意思啊。。。
受教咯~~~~~~~~~~~~~~~~
不如就你和我~~~~~~~~~~
引用10楼 Judgex 发表的:
老徐的图片我看不懂什么意思啊。。。
老徐的配图意思就是说，呼吸就要像mm做操那样，此起彼伏
想成为职业车手参加环法吗？请看大环赛之路：/6475199.html
生命的救赎：卢旺达自行车故事 /.html
绿与蓝的记忆：天然气车队 十年十人十事 ：/.html
很好 可为什么要贴拉拉女郎队的照片呢
老徐的帖子。
虽然有点拗口。
但是实实在在的是实用性很强的帖子。
徐老师的技术帖现在 内容和标题上都盖过陈老师了。
我想知道 怎么在运动中不呼吸
不错...我暂时还可以...
是非本无绝对，答案何许完美...
老徐的帖子总是能让身为体育教师的我受益匪浅。
我是革命一块砖，哪里需要哪里搬。
我老早就觉得，老徐老师写帖的和贴图的一定不是一个人格……
为人性僻耽佳句，语不被亮死不休
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
44人参加识货团购465.00元357人参加识货团购468.00元175人参加识货团购329.00元460人参加识货团购349.00元341人参加识货团购295.00元57人参加识货团购27.00元275人参加识货团购34.00元568人参加识货团购898.00元279人参加识货团购438.00元160人参加识货团购499.00元175人参加识货团购548.00元372人参加识货团购388.00元您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
采用不同时间运球上篮监测大学生心肺功能的探究.pdf44页
本文档一共被下载：
次 ,您可免费全文在线阅读后下载本文档
文档加载中...广告还剩秒
需要金币：120 &&
你可能关注的文档：
··········
··········
湖南师范大学
硕士学位论文
采用不同时间运球上篮监测大学生心肺功能的研究
姓名：李颂
申请学位级别：硕士
专业：运动人体科学
指导教师：史绍蓉
目的：我国学生心肺功能水平的持续下降，与学生心肺功能水平
低有关，但与检测指标、手段和方法单一、可接受程度低、效度不高
也密切关系。目前，国内外采用间接测定心肺功能的指标与方法，其
运动形式、强度与时间，大多与受试者的运动爱好、特长不同，与其
习惯从事的运动项目不符，受试者易产生抵触情绪，不全力参与运动；
且运动项目不同，运动时募集的运动肌群不同，运动肌群工作时的用
力程度、工作性质与条件不同，会对测试结果与评价产生直接的影响。
本研究针对在我国开展普及率高的运动项目进行研究与设计，探讨有
效、简单易测、易于被大学生接受的心肺功能监测指标与方法，对完
善体质监测工作与促进学生心肺功能水平的提高具有重要意义与作
用，为有效地进行心肺功能的测评提供新的思路与方法。
方法：以随机抽取的30名湖南师范大学体育学院2005级具有一
定的篮球运动基础本科生为实验对象，分别采用6、9、12111in运球上
篮的距离作为监测指标，以直接法测定最大吸氧量作为效标进行效标
有效性估价，同步监测运动心率、呼吸商与运动后血乳酸，筛选出有
效性程度高、简单易测、可接受程度高的心肺功能监测指标。
酸值为92．36士12．47mg％，表明最大吸氧量的测试
正在加载中，请稍后...}