三步上篮要领！
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& 练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
& 三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
& 在三步上篮时应掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。
&口诀：一大二小三跳。一大：（第一步步伐要大，以更好的摆脱防守）二小（调整好步伐，重心，节奏）三跳（另一支脚全力起跳至最高点拨腕送进篮圈。）
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三步上篮时 我是慢动作上蓝 也就是说一步一步来 没有那么快速 这种算走步吗?谢
三步上篮时 我是慢动作上蓝 也就是说一步一步来 没有那么快速 这种算走步吗?谢
没超过3步就不算,不过不是很慢吧,可能超时·····三步上篮一整套动作是很连贯的,所以很快,好好练习就行.}