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本公司主要经营游泳用品,游泳培训,水中健身等。本公司秉承“顾客至上，锐意进取”的经营理念，坚持“客户第一”的原则为广大客户提供优质的服务。欢迎广大客户惠顾 你想摆脱颈肩腰腿疼痛吗？ 你想拥有优美的身材吗？ 你想在水中畅游吗？ 快来吧。。。。。。。。。。水星游泳俱乐部 本游泳俱乐部在游泳培训方面有着丰富的教学经验，本部开设成人班，少儿班，因为是小班授课教练可以根据学员的特点采用不同的训练与沟通方式，从而达到良好的培训效果。我们始终坚持“不仅是学会游泳”的培训理念，更让每一位学员取得理想中的进步，在帮助每一位学员扎实掌握游泳技术和水中求生技能的同时，让学员在参与培训，参与体育锻炼的过程中得到乐趣是一件非常有意义的事情，帮助学员建立运动习惯，了解体育精神，放松精神压力完善的设施，给予学员最舒适的学习环境和最棒的享咨询电话：0
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兰州哪有培训健身操教练的地方？
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“水中健身操”都练些什么？
　　什么是水中健身操?顾名思义，就是在水中做健身操运动。其实，水中健身操并不简单。比如说，水要求多深?动作有什么要求?我们还是看澳大利亚籍水中健身操教练凯伦&弗莱明(KarenFleming)资深教练怎么讲解水中健身操知识以及注意事项吧。
　　水中健身操练什么
　　水中健身操是站在齐腰深的水中，随着音乐并在教练的带领下，根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟，课程主要包括：伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。
　　弗莱明教练介绍说，一节水中健身操课程的内容相当丰富，有池边垫上操、水中有氧操、水中塑形操和水中伸展操等，有的健身俱乐部还开设了水中搏击操、水中瑜珈和产后形体康复操，一节课中丰富的锻炼内容使练习者十分投入，比起其他单一的训练方式更容易让人感兴趣。比如健身者就像做游戏一样，跟着教练在音乐的伴奏下在水中进行跑、跳、走等运动，利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量。
　　锻炼效果有别于游泳
　　水中健身操的锻炼效果是否有别于游泳时，弗莱明教练指出水中健身操的训练强度比游泳低20%至30%，相对来说，水中有氧操的效果更加明显，由于它是热身运动和精神放松运动的一种结合形式，所以它可以起到塑型美体、按摩护肤、缓解压力的作用，身体受过伤的人练习还可以起到一定的康复作用，而且水中健身操还可以全面带动身体各部位肌肉群，这些效果都是一般的游泳训练很难达到的。
　　水中练习无伤害
　　水中健身操是在水中进行的一种很安全、很容易的有氧活动，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲力，只要在练习之前做好准备活动就不会有什么伤害，练习者最好有一些水性，但即使不会游泳也没有关系，因为一般的练习水中健身操的水池都在1.2米至1.4米，双脚完全可以触及池底，所以不习水性的初学者完全不必害怕。
　　水中健身操已经成为时尚女性的首选之一的运动，既能塑形又能
　　减肥，功效实在是太多了，我都迫不及待的想下水跟着音乐动起来了。
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郑州健美操教练培训班哪里有 三禾羽零基础健身操教练班 课程简介 & & &&健美操通常又被称为有氧操，起源于传统的有氧健身运动，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 &&&&有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。
&培训对象 & & & &16周岁以上、身体健康、积极上进，热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。& 培训导师：张慧斌 郑州大学体育学院体育教育 学士学位 亚洲AFA课程FOC课程认证
美国AFAA有氧体适能认证教练
&&&北京大学大学生爵士舞&街舞&推广教师 &&&中国健美操协会认证国家一级级健美操指导员 曾参与河南电视台《健康中原》有氧舞蹈主讲导师 参与河南卫视《你最有才》舞蹈演员 曾参与CCTV5《健身舞起来》舞蹈演员 擅长：爵士舞，韩国热舞，有氧舞蹈，popdance等各种 &&&&&&舞蹈表演及编排。
基础阶段课程简介 & & & 健美操基本动作和步伐学习，掌握基本带操口令、手势运用及一、二级大众等级操学习。掌&握基本的运动营养、运动解剖、运动损伤防治和初级健美专业技术理论。适合对象：健美操操爱好者或愿意从事运动位康和健奖澡教练有关行业的学员。&课程设计为30天，包括讲授及实践课;评价包括理论和实践考试.本课程是进行有氧撮教练师资阶段的必修课程。&五、师资阶段课程简介:掌姐有筑操技术课程教学方法及继续学习大众三、四、五级等级操。熟练运用教学方法，音&乐及动作编排等.通过模拟教学形式有效提高教练员对俱乐部各类课程实施的教学实践能力，学习师资阶段的健身操专业&理论及其它技术课程(健身球操、踏板操、有氧搏击、杠铃操、哑铃操等)基础及教学方法。&适合对象：有初级有氧操训练基础或具备一定健美操技术，愿意从事运动俄康和有氧操教练有关行业的学员。课程设计为30天，包括讲授及技术训练课;评价包括理论和技术考试。它将使学员通过理论学习和技术训练成为&国际认可的有氧操教练。入学资格的学员应具备初级有氧操能力或通过该课程入学前的技术水平测试。 &教学模式:小班教学，循环授课，随到随学，学会为止，免费进修。 课程时间:学习时间不少于2个月& 团体报名:接受3人以上团体报名，学习费用可享特惠& 就业安排:就业班、定向分配班签定就业合同。与五家大型健身俱乐部长期合作！
三禾羽国际舞蹈愈加培训隶属于郑州三禾羽文化传播有限公司 .
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