16岁练肌肉，拉筋会不会影响我长高？_百度知道
16岁练肌肉，拉筋会不会影响我长高？
会不会影响我长高。总不能让我退出社团吧。不要复制的给我。身高168CM。肚子上6块也出来了有人说会长不高，而且我还时常练肌肉。不要说打篮球长高- -。最近进了个散打社。开始拉筋之类的。告诉我会不会影响到，我还想长啊。但我又不喜欢打篮球我今年16岁
提问者采纳
遗传虽然很重要，平时多吃水果蔬菜，可适当的 进行加餐，但是后天的 生活习惯是 可以改变它。先前回答问题的 那个是白痴，一日三餐要 科学饮食，不要熬夜每天睡眠保持在9小时左右！ 孩子们拿起沉重的 哑铃，我希望你 能成为为国争光的运动员。和增加男性功能，锻炼自己的 体魄你们是中国的 希望，晚上10点以后就休息。传统的 观念导致中国人对少年的力量训练的认识的 无知导致中国在运动场上不说和欧美就和日韩的 身体素质都差很多啊 ，在赛场上不希望你们因为身体对抗输给老外。经常的 拉伸韧带也会让你身体更加的 灵活，如果说训练很累的 话，出腿更高和 迅速，觉悟吧国人，坚持腿部的 力量练习胸部的 力量练习，就说柳海龙 还有其它顶级的 高手身高都在 175以上的，你在看看练散打的运动员！青少年正确的 锻炼力量不会对你 的 生长产生任何的 副作用。在平时适当增加自己弹跳的 训练。把这次来挑战中国散打的 泰国拳王们的 门牙都打掉首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传 ，但是要坚持少吃多餐。适当的 练习可以增加男性的 雄性荷尔蒙分泌是你比同伴更高大强壮。以后你 要 注意的 是。后天营养 运动和生活环境所影响的 。施瓦辛格还1米9那你说要是他不练肌肉可以 长到3米是吧，不是由谁说的 算的，就是吃一些低脂肪高蛋白的 食物！长不长高
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人家不是天生矮的，但是别做那些负重练习。拉筋不会影响身高的，你看那些举重肌肉男就知道了，没什么联系的，刘翔也经常拉筋啊练肌肉可以
锻炼会促进生长激素水平提高，只要不过量是有利于长高的。
负重训练会影响长高
练肌肉会影响长高（营养都练肌肉了）。
不会吧。你多补钙，能长高了
练肌肉的相关知识
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孩子练肌肉真的会长不高吗
核心提示：最近，“罗马尼亚6岁岁男童被打造成肌肉男”、“英国8岁男孩因崇拜健身偶像而苦练一身肌肉”的新闻闯进了广大网民视野。小小的身躯竟全是结实的肌肉，真是亮瞎了众人的眼睛啊！但这两个“小肌肉猛男”在收获惊叹与赞美的同时，也引来了质疑：这么小练肌肉真的好吗？会影响身高吗？
　　网友“叮当小猫”：最近国外好像有两个6岁、8岁的小男孩一身肌肉的照片流传得很广，小小的身躯就有这些肌肉块，看着真是疙瘩。忽然想到一个问题，孩子这么小练肌肉，会不会长不高的？ 　　人鱼线、N块腹肌、线条完美又饱满的肱二头肌，一切象征着力量和健康的元素出现在一个成年男性身上，确实很有魅力和迷人的。但是，当这一切出现在一个8岁孩子身上，总让人觉得很不协调。这不仅失去了美，更无益于身体健康。小编绝对不建议儿童地进行力量训练哦！　　重量级训练让你少长10厘米　　练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响的。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……　　李小鹏162厘米，陈一冰158厘米，邹凯158厘米，滕海滨156厘米，刘璇153厘米，程菲154厘米，莫慧兰150厘米……　　你一定惊呆了吧？　　事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体操队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。　　这里插句题外话，并不是说练体操是多么不好，练体操多挑选身材小巧的孩子，体操运动员长年累月地艰苦训练，为国摘金，其难能可贵的精神是非常值得敬重的。　　另外，过早、过量进行负重训练还有这些影响：　　过重的负荷引起心脏射血的阻力增大，因而容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展；　　影响下肢的正常发育，引起腿的变形、足弓下降(形成)，而且还会加速下肢骨化的过早完成，最终有碍身高的增长。　　要身高，不能要肌肉？　　说到这里，是不是要长得高就不能碰“重量级的运动”呢？适当的力量运动是可以让细胞活化，释放生长素，促进身体发育。注意是“适当”，孩子如何长得，又长得高？请看——　　1-3岁：主要让他们多参加各种户外游戏及活动，多跳跃、多跑、多做徒手体操，对肌肉、力量发展有不错的刺激！　　3-10岁：可以进行跳绳增强下肢力量，同时做仰卧起坐、爬竿、掷沙袋或做沙袋操也是十分有益。
　　少年发育期，肌肉力量的发展较快，而骨骼肌肉也比儿童期增强，可开始进行一些轻负荷的负重练习。青春期初期进行轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但负荷仍不能过重，应以轻负荷或中等负荷为宜。　　说到重量与身高的关系，小编也要说一个很多父母都忽略的问题，就是孩子背过重的书包会使脊椎变形、肌肉受损。背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。这也是为什么会出现“小”的原因。她建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下。　　顺其自然，往往是最好的。孩子需要长大，内在的生长发育模式早就被设定好，如果用成年人的强加于孩子头上，却真真有违自然规律了。如果哪位健身友老爸想让自己的儿子拥有一身跟他一样风华绝代的健美肌肉，还是等孩子长大后吧！
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肌肉的话会影响身高吗我170cm120斤接受过的！什么年龄段最适合锻炼肌肉
完了充分的伸展可以部分地避免这种影响.到16岁时是力量增长敏感期,可以相对集中练习,效果最好,现在主要发展灵敏和柔韧素质.
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