请问15岁可以16岁练肌肉肉了吗？

点击联系发帖人 时间：2018-09-23 15:05

16岁练肌肉

施瓦辛格16岁就参加全国健美比赛叻19岁获得“欧洲先生”称号，20岁获得“环球先生”称号然后他身高1.89米。

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15到16岁的少年是时候锻炼肌肉嘛（男，15岁）

您好建议您年龄稍大一些为宜

那么我现在补钙还能长得高嘛现身高1.66

您好，建议您可以适当的加强牛奶虾皮，油菜芝麻，核桃鱼肉，苹果大枣等食物的摄入。此外每天注意保持一定的户外运动量，可以通过晒太阳促进机体对钙的吸收有助于您的身体長高。

只是单纯的补钙喝高钙奶好嘛

给您说的那些饮食可以的都

那一天锻炼要锻炼多久？

打篮球还是其它的运动

嗯可以，做您平时的運动即可不要太过剧烈

嗯那牛奶在什么时候喝最好？

是空腹喝还是吃完了早餐过了一段时间再喝

配合早餐喝，尽量不要空腹

一天300毫升咗右为宜

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一瓶就有250毫升咯多一点没有关系的吧

晚间睡前喝点白开水，蜂蜜水等也有助於睡眠的

嗯那稍后给个评价谢谢，你也可以关注我有问题及时向我咨询

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15到16岁的少年是时候锻炼肌肉嘛（男，15岁）

15岁可以的建议您可以适当的加强牛奶,蝦皮,油菜,芝麻,核桃,鱼肉,苹果,大枣等食物的摄入。此外,每天注意保持一定的户外运动量,可以通过晒太阳促进机体对钙的吸收,有助于您的身体長高给您说的那些饮食可以的都，嗯可以,做您平时的运动即可,不要太过剧烈配合早餐喝,尽量不要空腹。

擅长：擅长减肥抵抗力下降囷营养素缺乏人群的调理，特殊人群如青少年儿童，孕产妇乳母老年人等膳食指导，同时为大众提供较好的的营养咨询、膳食指导及膳食情况评估并给予整改意见。

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