在400米的跑道上跑800米和在400米的跑道上跑400米,分别怎样分配速度?本人女,参加400米和800米.2周后就校运会了,希望你们给些少经验我吧.400开始300是不是应该用中速?最后100米冲刺?800米事实开始慢跑,再慢慢加回中速_百度作业帮
在400米的跑道上跑800米和在400米的跑道上跑400米,分别怎样分配速度?本人女,参加400米和800米.2周后就校运会了,希望你们给些少经验我吧.400开始300是不是应该用中速?最后100米冲刺?800米事实开始慢跑,再慢慢加回中速
本人女,参加400米和800米.2周后就校运会了,希望你们给些少经验我吧.400开始300是不是应该用中速?最后100米冲刺?800米事实开始慢跑,再慢慢加回中速?最后冲刺?呼吸如何?
我是练八百的.这个问题我帮你解答.先说四百吧.一旦比起来你就知道了,用中速不行.别人不会等你,四百就是全力冲的项目一般一百米之后体能消耗就已经很大了,何以适当慢些,这也是较劲的地方,三百米后再刚下弯道哪里才是决定胜败的关键,谁的体能好,冲刺能力强谁就是赢家.八百嘛,以能力而定.我一般都是遥遥领先.往往都是计划赶不上变化,很多事情都难以预料,所以跑八百不要太过于计划.但是无论采用什么战术首先要抢入内道,起跑过快容易疲劳,如果过慢比赛后程就不容易提起速来.所以我建议你采用跟随跑,始终于第一保持一小段距离,一个是为了减小空气阻力,再者为了给其心理压力.到了最后八十米也就是直道上再将其超越.八百属于极限下运动,一定要量力而行.•回答
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解决方案1：我在大学也练过四百米，八百米.就把我的练习方法给你分享一下吧。早上晚上相信你也在锻炼，跑的不一定要很快！蹲杠铃，这是一个绝对有效的方法！！！我参加了俩届校运动会，第一次老师给我报了四百米接力和八百米及一千五，在接力上我跑最后一棒，和对手（第一名）差五十米，最后都赶上并在最后一刻超过对方。第二次发现我不太适合1500m和800m我报了四百米和四百米栏，四百米跑了校第二（第二届运动会没怎么好好练），四百米栏比赛之前没热身，刚开始有俩个打栏，跑了小组第一结果说是开始的时候犯规了，被淘汰！我是在大学时候被体育老师看上才训练的，觉得蹲杠铃确实对中长跑很有帮助！
================可能对您有帮助================
参加了俩届校运动会,第一次老师给我报了四百米接力和八百米及一千五,在接力上我跑... 跑了小组第一结果说是开始的时候犯规了,被淘汰!我是在大学时候被体育老师看上才训...===========================================是影响短跑成绩的一个重要因素。以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次... 拍打,双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣,跑结束后应立即披上外衣,以防...===========================================每天早上5:30起床,下楼跑做热身运动,然后跑到极限,做50个仰卧起坐,10个俯卧撑后吃饭上学。===========================================预备跑要多跑几圈,让自己充分的热起来,稍微保持点速度,对体育高考中的1000有帮助。... 不要厚的,再加件厚点的外套,在准备训练都练好了再脱掉外套,不要跑完就立马脱,容易感...===========================================学美术吧,今天刚看到一则报道说很多中国的体育世界冠军退役后(尤其是因伤病退役的更惨)活的很惨淡。。。文科能考450的话能上大多数美术院校了。最好报个美术班,平时就...===========================================我以前和你一样!但是我的百米在12秒以内!自己多加练习起跑,起跑很重要!===========================================才导致你小腿疼的。给你个建议:锻炼后洗个温水澡,好好泡泡小腿,然后用热毛巾捂半小时,这样有利于你腿部肌肉的放松,可以缓解疼痛的,加油吧!好好练,我以前也是体育生===========================================参加了4个学校的测试,然后立即回家投入复习,忘了特长这回事了。家人告诉我,我得了3... 这个成绩不用特长生也能进北科大了,可是我并不觉得考特长生是多余的,毕竟有了证书...===========================================当然是前报了,我是准备高中学艺术也是前报的,但也要看你报的需不需要分数线,需要的话当然前报,不需要的话就后报,后报也没什么大碍,只是怕没有名额了而已,就想预约个座位...===========================================不符合条件者一律取消入学资格,对弄虚作假者一经发现立即取消入学资格或学籍。 第... ,参加录用主管机关组织的考试,录用后享受相应的毕业生待遇。 第十九条学院网址:www...===========================================
12345678910初二（男生14岁） 400米1分14秒 800米2分58秒 秒 秒 我哪一项较好 怎么训练_百度知道
初二（男生14岁） 400米1分14秒 800米2分58秒 秒 秒 我哪一项较好 怎么训练
如果我天天练习的话 1年有多大的提升空间
提问者采纳
看你想训练多久了
如果单从成绩来看
你的短距离成绩好一些
但是从长远来看人的耐力水平是在18岁左右才开始大幅增加的 所以如果时间允许的话 可以都兼顾一下 全面发展 过早的专项训练没有好处的
打好身体素质 剩下的就是努力和天赋了
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其他8条回答
横好。早冲刺的时候也就快了，你只要每天多走路，走时间长了步子就大了
一千米较好，建议在训练耐力的同时，也加强对爆发力的训练。
练长跑，你短跑不怎么样！多练耐力短跑也会提起一点的
每天做1分钟俯撑练习
练长跑，你短跑不怎么样！多练耐力短跑也会提起一点的
800米2分58秒好，400米热身，400米速跑。
800米2分58秒好
我13岁，女的！400米能跑1分09秒你太垃圾了
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