如果运动过后，不想喝运动饮料，还有什么可以补充体力呢？
如果运动过后，不想喝运动饮料，还有什么可以补充体力呢？
可一吃些巧克力!或喝些葡萄糖!
其他回答 (7)
盐水啊，盐水棒冰
盐汽水都可以
刚运动完做好不要喝饮料，过一会在喝，喝盐水比较好。
淡盐水，葡萄糖溶液，还有专业的运动饮料都可以
本稿为医生保证有效稿,今天 有缘被你看到~别错失,请珍惜它是为肥胖者累积多年临床所得经验哦!老中医先来辨证~ 望, 闻, 问, 切 ~左看看右摸摸 检查一下 哦 !~~先把 眼镜戴上 看清楚在~~说!哇 ! ~這么大的一块肥肉短時间要超速溶解掉~不傷身!?爱說笑~決不是心急好商量~就可办到的~哦!任何減肥瘦身方法都有效,只是最大的失敗是 心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!.老中医專業的减肥指導:减肥不伤身~补充人体失去的气血营养,启动人体均衡机制~不用运动和节食断粮,就能自动去掉身体多余碍眼肥赘肉,不论你是瘦大小腿手臂胳膊粗腰减大肚子小肚子的大腹翁小腹婆臀部PP上大下小或上小下大高难度的瘦身都能达到想要尺寸,如名星般的身材均匀~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人哦.~肯定健康科学, 凹凸有型, 想瘦那里都行得通~啦! 不会反弹的~哦! 保持好身材~效果一级棒 哦!倉庫不進帳,自然貨源就会~缺,油箱不加油~很快就会見到~底!多吃蔬菜水果,不补充, 肉类, 脂肪, 自然就会~瘦!送你一些有效简易的 减肥食疗, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! 老中医~祝你减肥早日行动 快点成功!（１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可~简单方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油腻肥甘之物。白茯苓是茯苓的一种,色白为佳!~药房可买到!有代客磨粉, 使用方便~高贵不贵哦~~~!清宫秘方给皇帝吃的药膳里出现率高达65% 以上~是个健康长寿的好东西,生命无价~别错失~哦 !（２）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取１０克泡茶饮服,一段时间候自然看到效果哦!中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能~健康 长寿 少病痛~哦!。（３）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有~利水消肿 减肥轻身 的功效，有助于减肥。在人体中，水的比重占70%,大脑组织中水的比重也达80%,而血液里的水则高达90%,就连骨骼里也有15%左右的水。水是人体内液的主要来源，血浆中的90%是水，其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质，排除掉体内多余有毒的水份~不瘦, 不减轻重量~~才怪 !别怀疑 !~老中医可是专业的医务人员 哦（４）玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须３０克加４００毫升水，烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积,还可预防高血压,糖尿病的发生哦!（５）山楂饮：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代饮，每日１剂，连服１０日。山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果, 让你~今生远离 高血压~哦!。以上东西在市场和中药房很容易取得!价格也很便宜!~但出门时记得带钱哦!~懒人学生上班族大忙人~夏天最轻松的健康瘦掉腹部多余脂肪和小肚腩! 不用运动不节食断粮,不反弹~如果你所在之处, 不方便无法处理这些东西时~告诉你一个~超级简单的方法:就是把它们放入热水瓶中~冲入滚水,加入调味料 四个小时自动搞定!~健康减肥就是 这么简单哦! 有科学根据 健康減肥瘦身~該大就 長, 該少就 減 ~ 凹凸有型 就這么简單!!???人是后知后觉一说就知道了~懂了就很轻鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 本题结束后不代表我们缘尽!~
跑步的成效呢.是来得慢的... 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些..就像有些人练肌肉一样... 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行..更要紧是贵在坚持... 不知道我的减肥方法对你们男生是不是也有效.. 我觉得跳舞对男生一样会有效..现在不是都喜欢跳舞么..什么交际舞..街舞..流行的舞蹈很多啊..而且有很多舞蹈老师都是男的..他们的身型多好... 跑步这类的运动我是坚持不下来的...因为太枯燥..你可以尝试一下跳舞 至于吃饭的问题..我觉得,热量高的食物是要多注意..尽量少吃..但是正常的营养补充要的..吃饭呢我觉得是这样..饭不用吃太多(所谓五谷杂粮最养人嘛).不过男生的量应该比女生的大吧...菜呢.可以多吃青菜.但是肉类也要适当的吃些..吃个七分饱就好..也就是俗称的让自己没有饥饿感..如果感觉不够支持自己的体力..你可以再吃一个苹果..或吃一根香蕉.这都是热量很少的水果..况且水果本身就是好东西..也是我们人体需要的营养之一. 再来呢.饭后不要立即坐..站立30分钟左右..可以养成饭后散步的习惯..或者是饭后休息好了就去跳舞.当做休闲喽. 平常可以养成做一些小动作的习惯..女生的嘛很简单喽.扭扭腰.压压腿..至于男生..我觉得应该是加强一些日常生活中动作的强度...比如说你要拿低处的东西...一般你就弯一点腰拿 ..你可以试着做得力度大一些..蹲下去拿 ..像这样的小动作多了.无形 中也就让你更增加了一些消耗.. 还有什么举哑铃...其实没有的可以用有重量的物体代替..睡觉前练个十分钟就行.. 对了..现在快夏天了..都说游泳是一项很好的减肥运动..而且也会身材好哦.. 呵..任何方法都是贵在坚持~! 希望我的回答对你有所帮助.
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
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酒水饮料领域专家长跑前喝红牛饮料有用吗?_百度知道
长跑前喝红牛饮料有用吗?
说长跑前喝红牛饮料或吃巧克力会更有耐力,真的吗?应提前多久吃呢?还有别的吗?我就要比赛了
提问者采纳
非常适合运动员食用，先天天坚持跑步。我曾经在体校学习两年，期间每次重大比赛的时候，一是B族维生素. 关于红牛饮料，也起码会保证你在比赛时发挥出你自己的最高水平，如果要跑3000米。比如。3，赛前半小时内最好不要再喝。洗澡会让人肌肉太放松. 那么应提前多久吃呢。4，来帮助你保持最佳状态，具有提神作用的饮料会影响他们休息。之前可以喝点。 这样下来。每天稍微加大运动量，起蹲），好像目前的方法只有兴奋剂注射，教练总要带大包的巧克力，三是咖啡因。 这里饮料食品只能作为辅助物。 先说以下红牛的成分，妨碍发育。这种饮料最好是做赛后恢复用。 而巧克力的食用时间不宜过早；而运动后，放松肌肉. 关于比赛? 红牛是饮料，但不能从实质上改变你的运动成绩，比赛前一天最好不要洗澡。巧克力中的能量和营养密集，具有提神，你可以通过锻炼改善运动成绩。具体方法是。红牛属于功能类的饮料，做高抬腿类的动作，而且要小口喝。有条件的话加加力量（扛杠铃跑。循序渐进，因为儿童处于生长发育期，就算成绩不会提高很多。因为是长跑.巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，抗疲劳作用：红牛配方有三大类，二是人体必需的氨基酸，跑的距离要比你比赛的距离远。但儿童不宜喝. 关于巧克力。短时间内要大幅度提高运动成绩，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，是一种理想的能量和营养补充剂，已在罐侧明示。不过。另外每天跑步前压腿。 对了。每罐咖啡因的含量是50毫克，赛中如果感觉口渴也可喝少量，但要少量，那么你每天至少锻炼4000米，是运动饮料的一种，赛前半小时内进食最好。21。 看来你不是专业运动员，不利于比赛时应该有的一点紧张，有利于提高运动成绩，在我们比赛前分吃
嗯，喝葡萄糖吧，红牛怎么说呢，只是宣传具体是否真正有效不敢说，而且里面有什么也不好说，毕竟我记得前一段有报红牛里面有种什么不好的东西，反正我是学校田径队的，长跑比赛前学校是给葡萄糖的。
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能给你体力,还有咖啡因,如果你兴奋了跑不快,能让你兴奋,那巧克力对你就没用.红牛不是很了解,巧克力,里面还有高糖
我总觉得有点神化它的功能了.可能会有作用,但是不会有那么大效果,主要是让你自己心理有了暗示.
只要赛前保持活力就好。喝红牛不一定有用，巧克力可以少吃点
喝红牛没用，只能图个心理安慰最好在开赛前三天就开是进食高热量的食物。前一天晚上最好 吃面条等热量高的食品。 另外，在比赛开始前1个半小时可以喝一杯咖啡 ，对帮助提高耐力和兴奋度有帮助。 跑前不要太紧张！~祝你取的好成绩。
不好，喝点葡萄糖好点可以减少疲劳
我没喝过，但初三运动比赛时我们同学有喝，他们说挺有用的。你可以试一次
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出门在外也不愁& 长跑比赛前后喝樱桃果汁体力恢复得更快
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