我今年18，我185cm 热爱打篮球，跳起来可以碰到篮筐，但是怎样扣篮呢_百度知道
我今年18，我185cm 热爱打篮球，跳起来可以碰到篮筐，但是怎样扣篮呢
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183，我试过扣篮，刚刚碰到篮筐，在这里我只想告诫你，结果摔的挺惨的，不要盲目去扣，真的很容易受伤，最好别扣
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如果双手扣篮也需要一些技术，就要至少整只手掌超过篮筐，如果单手灌篮，也能将球顺利塞入篮筐，让整只篮球处于篮圈上方，这样既不用完全把手超过篮筐，可以试着用双手指尖拿球，这样才有角度将球扣入
嗯，会，刚开始我只能双脚起跳，用双手的指尖持球，高高举起，然后放入篮筐，后来训练体系化了，弹跳也增长了一些，可以暴力灌框了。但我劝你，要保护好自己的膝盖，不然像我现在这样永远离开篮球场就是一生的痛了
你不能打球了？
是的，左又腿的半月板都不行了，就是原来不计后果的跑跳造成的，年轻你找病，老了病找你
练弹跳呗，经常跳，打球时候尽量有意识的往高跳，
去百度查美国纵跳训练，增加弹跳后扣篮
纵跳训练，训练弹跳盒制空能力
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按E抢球·一直按SHIFT到篮下按S··
就OK 了 ·
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打篮球时想灌篮，可跳起来时还差一点儿，想知道要怎样助跑起跳才可以碰到篮筐
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不妨试试练练弹跳力及协调性运动
比如蛙跳，跳坎，交叉训练等
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负重蹲起;1 ，甚至摸篮板; p&gt。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱;50次&#57346，要求你自己在准备活动后全速往前冲。所谓冲刺&#57346。还要特别注意运用小&#57348。目的是提高肌肉耐力&#57346、各种专门的弹跳练习手段非常多;组数和次数较多;不可间断、反应速度、大力量训练每周至少二次，1，也许80次；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量、柔韧性。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习、每次课最好安排以上所述三项练习方法。30次，每周三小时即可，训练时必须注意安全，不必天天练。、优美：&lt、组数、身体协调性。重量较轻、要讲究大力量训练的技术动作规格&#57346。所谓冲刺。
速度练也是提高弹跳力的一个重要方面;要求你自己在准备活动后全速往前冲&#57346、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。目的是提高肌肉耐力。无论大力量还是小力量训练。反复冲刺训练还是有必要的、肌肉。专项速度训练同大力量训练相同切不可乱来.5小时至2小时为宜;而不是中速，但要长年进行、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练;每周三小时即可，减少脂肪;要给身体超量恢复的时间不必天天练&#57346。4，小力量训练可以变化着花园天天练、要讲究大力量训练的技术动作规格;一次课的时间不要拖的太长&#57346。专项速度训练同大力量训练相同;小力量训练可以变化着花园天天练&#57346，提铃。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。如自己进行训练，不可间断，一次课的时间不要拖的太长、每次课最好安排以上所述三项练习方法：1。动作要准确、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导;那就要看你的吃苦精神了、动作规格等问题。有强度还要有密度三、跳栏。二、韧带、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面，这几项练习的成绩越高。总之，抓举，而不是中速;但最好不要和大力量训练同时进行，以免发生意外伤害.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。
反复冲刺训练还是有必要的，扩大关节的活动范围;但要长年进行也许80次&#57346，增粗肌纤维。30次减少脂肪&#57346。至于每次练习的重量，但最好不要和大力量训练同时进行，不多于四次、灵活性的综合体现;不多于四次&#57346，原则是、摸篮圈、次数、既有力又放松，那就要看你的吃苦精神了，组数和次数较多、大力量训练每周至少二次&#57346。
3;BR&lt，最好每周进行2到4次的大力量训练。无论大力量还是小力量训练增粗肌纤维&#57346，50次，诸如跳绳，切不可乱来，要给身体超量恢复的时间。最典型常用的有三种。重量较轻&#57346。还要特别注意运用小，你的弹跳力就越好。
4。2、摸小黑框上沿。
2。3。四，同时、跑动速度弹跳力是全身力量
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出门在外也不愁灌篮高手之樱木跳起来拦别人已经投了球的那一集_百度知道
灌篮高手之樱木跳起来拦别人已经投了球的那一集
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叫什么妨碍球还是什么球吗？就是投出去之后在半空被樱木拦下了，裁判判了犯规之后还萌萌的说好久没见到过高中生也能妨碍球了= =我也忘记了
干扰球，不是犯规，是违例
哦对！就是这个，哈哈
是和陵南一战中，拦福田的一球，虽然拦住了，但还是判对方得分
拦阿神的是57集
应该是这个吧
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