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三河马耐力好跑速快
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金农网农业百科：水培花卉技术要点
　　水培花卉是一项高效农业新技术。它具有植物生长效率高、品质好、成本低（约是土培的十分之一）、管理简单、环保卫生的优点，是未来植物栽培技术的趋势和发展方向。技术要点如下：
　　一、适应品种。适于室内培育的阴性和中性花卉，一般喜欢阳光充足、在荫蔽下也能正常生长。如米兰、月季、君子兰、文竹、郁金香等，供观赏的蔬菜如微型番茄、五彩椒等。 这些品种无论栽培、管理都很容易，且人人都可培育成功。
　　二、容器选择。规模较大的可用透明的艺术瓶或花盆。初学者可利用罐头瓶或果酱瓶。选用艺术造型较好、成本低的固定物如海绵、泡沫等代替定植栏，使用方便。
　　三、土培转水培。将市场购买或采集的花苗，高度不可低于10厘米、根系直接在水中清洗干净，剪掉不健康的病根备用，在干净瓶中加入自然水，不要太满，500毫升水滴入3毫升营养液，将花苗固定后放入瓶中即可。如现做现售使用大苗，在水中放上两条金鱼增加创意，是一瓶观赏价值极高的美丽盆景。
　　四、水的管理。一个月为适用期，也叫驯化期，70%的根系在水中为宜。一般情况下，一至两月更换一次水，加一次营养液，适当加重至根系全部在水中。叶尖出现水珠时，需适当降低水位。
　　五、注意问题。⑴居室必须保持所需温度15-30℃之间；⑵使用营养液时宜稀不宜浓；⑶生产苗必须靠近门窗阳光充足的地方；⑷做现卖大苗花卉高度在30厘米左右为宜。
　　六、经营技巧。生产场地占用一间旧房即可。品种多可立体排列。家居山区的采集自然野生花卉，不需苗木投资，平原地区可以在自己的田园里种植易管理的花卉。如万寿菊、矮牵牛、四季红等。如果采用水插快繁育苗方法，一株苗可扩繁十几倍。15天后直接加入营养液，即是一盆水培花卉。长年供苗出售，城镇居民可直接在花卉市场购买大苗，购买一些容器做成现卖。
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山东省畜牧局强力推荐中央七台致富经专访单位民和养马场，该养殖场是山东省最大、实力最强的专业养马基地。主要经营：三河马 伊犁马 蒙古马 纯血马 影视用马 矮马 休闲骑乘马 婚庆马 旅游观光马以及照相骆驼 观光骆驼等。
民和养马场提供技术跟踪服务。代培饲养技术人员，传授防病治病、饲料配方、饲养技术等。我们的宗旨：爱马者，养马者和我们，三为一体，共同进步，利润共享的经营理念，坚持〃客户第一〃的原则为广大客户提供优质的服务
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来源： 深圳新闻网
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由于马拉松训练的重点是长距离跑，大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也会带来了运动伤害的风险。在进行高强度耐力跑训练时，里程数应从少到多慢慢增加，量力而为，有经验的跑者里程数会更多。
袁运平教授在第四期深马训练营上传授马拉松比赛策略
    深圳新闻网11月10日讯（记者 张玲 通讯员 廖欣）由深圳国际马拉松赛组织委员会主办，赛事承办及运营商安琪体育公司和赛事主赞助商李宁公司共同承办的“李宁·深马训练营”已成功举办三期。11月8日，第四期训练营课程由广州体育学院袁运平教授于君尚百货会场进行马拉松训练与比赛策略讲座，给学员们提供更科学、高效的训练建议，解答学员们日常训练中遇到的常见问题。
专项耐力训练提升体能
袁运平教授多年从事田径中长跑运动与马拉松教学训练工作，积累了丰富的实践经验。“马拉松训练不能急于求成，从世界优秀选手的运动经历与训练情况来看,优异成绩的取得都是坚持科学系统训练的结果。”袁教授说，“针对不同人群的身体素质、条件等，专项的耐力训练一般分为高强度耐力跑、节奏跑以及轻松耐力跑三大训练方式。”
由于马拉松训练的重点是长距离跑，大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也会带来了运动伤害的风险。在进行高强度耐力跑训练时，里程数应从少到多慢慢增加，量力而为，有经验的跑者里程数会更多。
耐力训练时间为4天/周，最少持续4个月。每周增加跑步里程数不超过10%，马拉松专项训练前有6周以上的跑步经验，以让身体适应新的节奏，业余选手每周总跑量可逐步增加至32公里以上，职业选手则需要超过160公里。训练计划一般至少持续五个月，每两周逐渐增加训练量，比赛前的1-3周为休整期，为恢复充分的体力而减量。
没有接受专业训练的健身爱好者，跑步的节奏往往不稳定，时快时慢，容易消耗体力。马拉松比赛中，一个个微不足道的体力浪费累积起来就会影响到最终成绩。 因此，袁教授建议此类人群可通过节奏跑培养跑步时的节奏感，提高保持均衡速度的能力。开始练习时,最好在操场的固定跑道以轻松的速度匀速跑，记录每圈时间，熟练后尽量控制误差在3秒以内，最好做到不看表也能估出大概时间，保持良好节奏。节奏跑还能使你最大限度地避免受他人干扰，提高对自身赛程的控制能力。
轻松耐力跑能有效提高心血管系统与脂肪消耗能力，以及一般耐力。但它不能增强你的高强度运动耐力; 而高强度耐力跑练习就注重这一点。匀速跑20-60分钟，速度为中等偏快．心率保持在最高运动心率的75％，以20分钟开始，逐渐增加到60分钟。
编辑： 黄淳
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