打羽毛球，手臂肌肉长期酸痛_百度知道
打羽毛球，手臂肌肉长期酸痛
直到休息半个小时后，平时手臂肌肉会有突然跳动的疼痛感，以为手臂问题解决了，或其它物理治疗方法。该去医院检查，发现自己的握拍姿势有问题，酸痛也没有那么严重了，用力按压也会感觉酸痛，但以为是正常现象，直到体力耗尽，刚拉几个回合，导致杀球和高远球无力，且对手臂充分按摩，会产生切球，使我无法肆无忌惮的打球，于是就用热水敷，然后不太疼的时候就继续打球，甚至连球拍都拿不起。狂喜，还是其它原因，杀球强劲有力，但终究是会出现的。我平均每周打一次。应该说姿势调整后没那么容易酸痛了，最要命的是会迅速导致手臂酸痛。就这样反反复复的打了2年球，但还是会有这样的问题，尤其是经常发力杀球时，肌肉疲劳？请问有没有有类似经验的朋友。但昨天去打球时，就发现手臂酸痛的感觉又回来了，这样连续2、核磁共振什么的。不知道原因是手臂肌肉慢性&#47，痛的整只手都会发软、3周后，每次打球都竭尽全力的发力，连续练习高远球和杀球，发现效果果然很好。要是强行继续打的话，如CT;深度拉伤，直到最近看了李在福的羽毛球教学视频，全身出汗，而且反复发力杀手臂没感觉。虽然我每次打球前都会充分热身？谢谢。然后就改正了姿势，完全无法提拍打球。最近几个星期，还是自己用冷敷热敷，每次都打3个小时，才能继续小力玩球，手臂肌肉酸痛。刚开始时，按摩后感觉会好很多，还是运动过量，又或者降低打球的频度和强度，然后迅速发软我2年前开始喜欢上羽毛球，如何解决这样的问题，手臂酸痛的无法打球。发生这样的问题后
现在等着周三去做核磁共振（好像是最贵的那种，然后用左右从胳膊后侧往前摁时，非常感谢大家热心的解答~~今天上午我去大医院看医生了，打高远球时没什么感觉，要1千多，我是楼主，到时才知道是什么情况，只有把手高抬过水平线后才有感觉，不是很痛，但其它方向无论如何用力都没感觉，医保只能报80%~~），手臂的酸痛是由肩膀连带引起的。不记得什么时候开始是这样的了。其实我的肩膀关节附近有隐约的疼痛，能明显感觉到，医生说可能是肌肉损伤。今天看医生是冲着这个去的，杀球时感觉比较明显，好像很久了，或者手臂下垂自然放松大家好
提问者采纳
神奇的是我的肩膀居然好了。运动损伤最好的办法就是休息。我当时到医院做了几次电针，这种状况一直持续了两年，有一段时间肩部肌肉不能发力，但是会通电，好像是肌肉的深度按摩，所以你也可以去试试，如果可能可以结合一些理疗的方法我打羽毛球有十六年时间了。我估计你应该也是肌肉损伤了。当然一定是肌肉损伤哦，就是那种用针灸的方法
提问者评价
经医院核磁共振检查，的确是肩胛下肌损伤，手臂肌肉运动过量劳损，要做针灸之类的理疗。
胳膊疼是因为肌肉产生了一种酸，在长时间不运动或者剧烈运动之后都有可能出现这种情况，我的建议就是可以晚上睡前那热毛巾敷一下，多按摩和心灵引导，记住今天的疼痛是为明天积蓄力量，所以再多补充蛋白质的情况下一般过几天就好了，温馨提示，运动前记得热身哦，切勿拉伤。
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
网球肘的症状就是手臂疼痛+无力。2：1，连笔都拿不起来。理由如下、肌肉酸痛是在做大量无氧运动之后产生的感觉、网球。你自己认为呢，肌肉问题的可能性不太大，应该是关节的问题。建议你去医院看看，你刚打几个回合就产生这种感觉。3，根据你的描述我认为你有患网球肘的可能、羽毛球业余选手姿势不正规盲目发力患网球肘的概率很高。有些专业运动员得了这病
我以前刚打羽毛球的时候也是有过酸痛的感觉,不过我不管酸不酸,痛不痛,都继续打下去,之后就不痛了,像你的那种情况,有两种情况:1,你说你最近才发现自己的动作是错的,而且还持续了两年,可能你还不太习惯,所以导致你在最近几个星期练习的时候没有注意到自己的动作又变成那个错的姿势;2，因为你用错的动作做了两年,要知道,羽毛球这项运动如果动作不正确,会伤害到自己的身体,而且你还持续两年,也许就是这两年,你的不正确姿势和动作对你的手臂形成了一种劳累性拉上,就像风湿一样的道理,会在刮风下雨的时候酸痛,所以建议你最好就去医院做个详细的检查,情况也许不会太严重,希望你能尽快解决你的问题~!
我也有你这样的情况，十年前有过，右手臂运动过量，有时就好像无力举起，疼痛也是可以忍受的，后来运动量少了，这种现象也减轻；去年我的运动量又是很大，又出现右臂弯外侧肌肉连续酸痛，春节休息了一些时间，今年的运动量也少了许多，另外今年我慢性鼻炎又做了手术呼吸也畅通了，估计肌肉的供氧量也充足了，要不是看到你的贴我几乎忘记了这事。根据我的情况分析下来，一点是运动过量导致疲劳，另外一点可能也有自身身体原因，应该象我鼻炎这样的小毛病，导致营养供应不充足。希望对你能有所借鉴。
其实，你，有没做准备运动的？
您可能关注的推广回答者：
手臂肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁西安打羽毛球胳膊肘疼怎么办_新浪陕西健康_新浪陕西
西安打羽毛球胳膊肘疼怎么办
来源：新浪健康日10:24字号：|
　　在广大的骨病疾病患者中,肩周炎患者的出现还是很多见的.而且现在患有肩周炎的人们在各个年龄阶段都有,所以更需要大家来注意.很多患者由于对肩周炎的病因未能清楚,以致于没有很好的预防和治疗疾病.到底肩周炎是怎么一回事?下面就请我院的骨科专家为大家解答这个疑问.
　　肩周炎是怎么一回事?肩周炎的发生主要有下面几个原因:
　　1、年龄因素:肩周炎好发于50岁左右的中年人,且女性居多.此年龄正值女性更年期,男性的"更年期"也接近于此.更年期是由于性激素下降引起的全身激素水平紊乱,并导致机体各种生理生化指标的改变,且女性的这种变化更显着等.有研究发现部分经激素替代治疗而痊愈的肩周炎病例.
　　2、风寒湿侵袭:由于肩部的特殊位置,睡眠时很难做到始终保暖良好.从而反复感受"风寒"之邪,引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常,致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍.所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩.西安打羽毛球胳膊肘疼怎么办?
　　3、解剖学因素:肩关节结构复杂且功能灵活,在活动中非常容易损伤.特别是存在于肩前部的喙肱间隙,当肱骨内旋时喙肱间隙缩小,间隙内软组织受压,如持续时间过久,即可出现缺血性改变,引起周围组织无菌性炎性,导致疼痛和继发的保护性肌痉挛,并引起恶性循环,最终使局部软组织变性、坏死.
　　多数患者认为肩周炎只是以疼痛和关节活动受限为主的疾病,对人体的伤害不会太大,其实这是一种误区.肩周炎不仅仅会对骨关节产生影响,也会破坏肌肉和滑囊组织,最终使关节功能丧失,影响我们的正常生活.所以,一旦患上肩周炎,一定要积极治疗.
　　西安骨科医院地处西安市南二环东段,紧邻西安交通大学、背靠曲江唐文化区和高新技术开发区,地理位置优越、交通便利.组建于1958年,是一所融医疗、教学、科研、急救医学、预防保健为一体的综合性三级甲等医院,设有31个科室.一旦出现腰椎间盘突出的临床表现一定要及时去正规的骨科医院接受治疗,以免严重耽误病情.如果您还有什么疑问,点击在线专家即可继续咨询!
24小时排行
抹布只能用两周，过滤式饮水机使用寿命6年，浴球3个月换...
陕西省心理学会理事、陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任...当前位置： >
打完羽毛球胳膊疼怎么办
养生之道网：冬季最受欢迎的就是羽毛球了，但不少人打完羽毛球胳膊疼，那么打完羽毛球胳膊疼怎么办呢？下面养生之道网为您分析打完羽毛球胳膊疼怎么办，看看吧。
怎么预防打完羽毛球胳膊疼？
一般人运动前都没有热身的习惯，肌肉不习惯突然的剧烈运动，没有做好准备，就很容易造成运动后胳膊酸痛，所以，养生之道网提醒各位，冬季打羽毛球之前一定要做好暖身运动。
打完羽毛球胳膊疼怎么办？
1、敷药消炎
羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。
一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略微活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。
经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于。
用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
2、揉捏缓解
牵伸肌肉的运动可减轻酸疼，因为牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
11-2002-1102-2611-05
我要分享：
最新文章推荐
春季想要少生病，春季养生药膳不能少。春季养生药膳是滋补的首选，常常食用可以帮你提...
春天适合喝什么糖水？春季饮食宜多吃甜，糖水是个好选择，可以缓解干燥，也能缓解烦躁...
春季喝什么花茶好？春天最适合喝花茶，但每一种花茶的功效不一样，那么春季喝什么花茶...
春季养生不要忘了养胃，特别是胃不好的人在此时节也要注意护胃。下面小编为您介绍几道...
热搜风向标
养生之道网导读：小孩眼屎多是怎么回事？眼屎是眼睛的分泌物，大多数情况下反映着身体的健康状况。那么小孩眼屎多是怎么回事？下面一起来看看造成小孩眼屎多的原...
养生之道网糖尿病降糖专题，为您介绍糖尿病...
养生之道网冬虫夏草专题，为您详细介绍如何...
养生之道网清明节养生专题，为您详细介绍清...
养生之道网春分节气养生专题，为您详细介绍...对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。 其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。 以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。 △早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。 △中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。 △后期（5周以上）：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。 ================================== 【饮食疗法】 方1 赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于活血化瘀期。 方2 猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜调味分饮食之。 方3 猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。 方4 鲜湖蟹2只，取肉（带黄），待粳米粥熟时，入蟹肉，再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。 方5 乌雄鸡1只（约500克），去皮毛内脏，洗净，“三七”5克切片，纳入鸡肚中，加少量黄酒，隔水清炖，熟后用酱油蘸服，常服。 方6 生黄芪30～60克，浓煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。 方7 当归20克，黄芪100克，嫩母鸡1只，加水同煮汤食用。 方8 紫丹参50克，洗净，加水煮，取汁，其汁与猪长骨1000克、黄豆250克同煮，待烂熟，加入少量桂皮、盐即成。 方9 生螃蟹500克，捣烂，热黄酒冲服250克，余渣敷患处，约半日“各各”有声即好。用于骨折接骨。 【禁忌食品】 （1）忌盲目补充钙质 钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。所以，对于骨折病人来说，身体中并不缺乏钙质，只要根据病情和按医生嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速断骨的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。 （2）忌多吃肉骨头 有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，少吃无妨。 （3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。 （4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。 （5）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。 （6）忌过食白糖 大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。 （7）忌长期服三七片 骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。 （8）骨折禁饮果子露。 骨折与一般皮肉损伤不同，坚硬的骨质愈合时间比较长，短则1个月，长则半年以上。在医院对好位置，作了固定以后，常需在家继续休养、康复。做好家庭护理，促进愈合，尤其重要。 “民以食为天”，骨折病人也一样。让骨折病人吃好，是家庭护理中很重要的一条。 绝大部分骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理护理的基础上，要在病人饮食花样、调配上多下功夫，做到营养丰富，色、香、味俱佳，以刺激食欲。手臂活动不便的，还要喂饭。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨痂生长和伤口愈合。 骨骼异常坚硬，主要由有机物和无机物所构成。无机物占比例最多的是钙。人体内99％的钙集中在骨骼内。受伤发生骨折后，人们自然而然地想到让伤员多吃些钙质，以加快愈合。不知从何时起，骨头汤成了骨折伤员的最好补品。但是，根据医疗经验及实验研究，却没有发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。骨折后受伤部位局部血液循环障碍，组织偏于酸性，骨折端可发生脱钙。但这些脱出的钙质并没有被运走、排泄，而是溶解在周围。等到局部创伤性炎症恢复正常后，便作为修复骨折的主要材料沉积下来。 根据最近的研究成果，骨折病人需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人可适当多吃。除此以外，也可服用含有这些物质的药物。 骨折早期因忧思少动，气机郁滞，无力推运，常有大便秘结，卧床病人更多见。宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。 骨折病人不需“忌口”，对饮食没有什么特殊的限制。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟。声名狼藉的香烟与很多疾病有关，包括心脏病和癌症，并可损害皮肤伤口的愈合能力。 希望你早日康复！
精彩健康专题
服务声明：网络沟通无法像面诊过程那样，不能全面了解您的健康状况，因此医生的健康指导建议仅供参考，具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行！ &2004-
卫生许可证：[京药第110106-JX0210号] [京ICP证060786号] [(京)-经营性-] [京卫网审【2010】第0087号]第三方公司可能在有问必答网宣传他们的产品或服务。不过您跟第三方公司的任何交易与有问必答网无关，有问必答网将不会对可能引起的任何损失负责。您还未登陆，请登录后操作！
打羽毛球时胳膊疼
老是胳膊疼，特别是在杀球后，是不是方法有问题？
这是正常现象，经常不运动当身体作大量运动时体内会分泌乳酸，所以感觉肩膀酸，同时由于肌肉疲劳而感觉没劲，经常锻炼习惯后就不会了，另外人体适应疲劳度后就不会发生这种现象，解除酸痛的最好方法是休息，另外用热水热敷，起到使乳酸扩散，放松肌肉的效果。与姿势无关。
运动后，握拍手会疼，主要分为好几个方面：
一、前臂僵硬，手碗无力，酸痛
这个是因为羽球运动，需要以一定力度握拍，尤其以正手、反手迎击腰下球为主，这个现象比较普遍，不作详谈。
二、肩膀三角肌中束、前束酸痛
这个也不用多说了，羽毛球力的传递是腰身到肩再到手，每次回球，都离不开肩的带动，几场球下来，肩部肌肉肯定紧张。
三、握拍手肘关节疼痛
我相信您提出的问题就是在这里，杀球后，肘部关节感到疼痛，严重程度可以使你肘部发肿。
羽毛球运动过程中，肘部承担的着来自腰腹的力量，为何这样说，以杀球为例，一个标准的杀球动作，是转腰，带肩，挥拍，其中，肘部是连接前臂与大臂的关节，并且运动痕迹长，几个杀球动作下来，肘部就承受了很大的压力，造成局部充血，严重时造成劳损甚至慢性关节疾病。
如何解决这个问题？
羽毛球是一项激烈的运动，运动量应该掌握好，太大的运动量，必然造成身体的过度消耗与损伤；
其次，杀球动作应该规范，您可以空拍感觉一下自己挥拍的动作，从头上挥拍到拍子挥下来以后，前臂与大臂是否完全伸直，此动作最容易造成肘部受伤。
我明白你的意思，在连续，强烈的运动后，握拍手会疼，主要分为好几个方面：
一、前臂僵硬，手碗无力，酸痛
这个是因为羽球运动，需要以一定力度握拍，尤其以正手、反手迎击腰下球为主，这个现象比较普遍，不作详谈。
二、肩膀三角肌中束、前束酸痛
这个也不用多说了，羽毛球力的传递是腰身到肩再到手，每次回球，都离不开肩的带动，几场球下来，肩部肌肉肯定紧张。
三、握拍手肘关节疼痛
我相信您提出的问题就是在这里，杀球后，肘部关节感到疼痛，严重程度可以使你肘部发肿。
羽毛球运动过程中，肘部承担的着来自腰腹的力量，为何这样说，以杀球为例，一个标准的杀球动作，是转腰，带肩，挥拍，其中，肘部是连接前臂与大臂的关节，并且运动痕迹长，几个杀球动作下来，肘部就承受了很大的压力，造成局部充血，严重时造成劳损甚至慢性关节疾病。
如何解决这个问题？
羽毛球是一项激烈的运动，运动量应该掌握好，太大的运动量，必然造成身体的过度消耗与损伤；
其次，杀球动作应该规范，您可以空拍感觉一下自己挥拍的动作，从头上挥拍到拍子挥下来以后，前臂与大臂是否完全伸直，此动作最容易造成肘部受伤。
正确挥拍杀球，握拍手理应在击球前保持紧张，而当击球后，手臂便应相对放松，随后动作由惯性完成，换言之，当拍子挥下来后，前臂与大臂不应完全伸直，而是有适当弯曲，这样可以保证动作的流畅，也防止肘关节的受伤。
最后，肘部关节的劳损，应该停止打球，用热毛巾敷，做一些缓慢的臂屈伸运动。
祝您球技越来越好，谢谢
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
认同楼上的，胜利的鞋反应回来的都是不好
大家还关注}