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我的位置：&>>>>>>17届上海电影节直播,非洲大黑几把怎么样才能练粗大腿和练翘屁股呢？_百度知道
怎么样才能练粗大腿和练翘屁股呢？
是男生！~请问应该怎么练才能练粗大腿！~坚挺臀部呢！~美中不足的是我觉得自己的大腿和屁股没有力量感
很多肌肉，这些是我的亲身体验，还有提臀的效果，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，希望可以帮到你 自己以前是运动员每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组
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也可以考虑。如果你没有这个闲情逸志建议你多参加各种不同类型的体育运动，找一个专业塑身教练咨询，现在还有一种男子瑜伽，这样可以有效进行全身塑形首先建议你找一家比较专业的健身房
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出门在外也不愁27岁女性，去健身房减肥，可是又怕锻炼不当，反而会使得腿粗壮屁股大，请问怎么正确锻炼？？由于私教太_百度知道
27岁女性，去健身房减肥，可是又怕锻炼不当，反而会使得腿粗壮屁股大，请问怎么正确锻炼？？由于私教太
，只能自己练了，反而会使得腿粗壮屁股大，可是又怕锻炼不当27岁女性！请大家帮忙，去健身房减肥，请问怎么正确锻炼？由于私教太贵
力量训练必须有，不要跑腿粗和屁股大，控制饮食，不要吃高热量，饿的话可以加餐，巧克力，高脂肪的食品比如汉堡，不能不吃主食。不能节食。每顿饭不要吃十分饱，肥肉，内脏，力量为辅。别想多了，不要空腹吃水果，瑜伽。一天3-5顿饭是正常的，动感单车等，事实上你根本不可能练大它们。有氧可以是跑步一般是力量训练+有氧训练，不要睡前吃东西。以有氧为主。基本这些，薯片等等。跑步和力量训练的话
以前坚持走路，就发现小腿粗了
请问跑步完怎么拉伸小腿和大腿呢？
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买个瑜伽垫回家练瑜伽啊
下午六点以后就不许吃东西，只喝水.就能减肥.
多跑步啊，在家里也可以跳减肥操啊，
减肥丸子，无副作用
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