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我想学游泳把肩膀练宽？
把上半身练宽一点漂亮一点，不是说游泳运动员肩膀都很宽吗？我84的都21了还可以吗？
游泳把肩膀练宽说的是游泳能有效锻炼肩部肌肉和背部肌肉，
肌肉增大了，看上去当然就宽了，
当然最重要的还是身体发育时候骨骼的生长，如果你发育的晚的话，
还能再长宽一点，
我也很喜欢篮球，
,它会令你肩宽腰挺,不过很累.
若令身体线条完美-蛙泳啦....
路wenkai_8124
你见识少，
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能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，...
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能把肩膀练宽吗?能的话,怎样才能做到
提问者采纳
明白任何体育锻炼都要坚持.就这么简单.保证每天有钙的吸收,钙片),还有力气了,然后你去穿个西装,我的方法3个星期就见效了,我坚持了,肩膀也可以撑起西装了.每天晚上哑铃上下举20下,现在不但宽了.一定要保证营养.
你坚持一段时间!
注意,最好早晨也练,希望可以帮助你.2,这个过程就不细讲了,因为你不是应付考试,就加大量,有过亲身经历.3.2,扩胸5个以上这位朋友,别太重的,防止举哑铃时胳臂疼(喝牛奶,就明白了,然后胳臂与地面平行,本人是学生!
2年前为了参加体育中考:1,腿有劲了:
1.希望我的方法可以帮你,反正身体是好了,不得不每天大量的锻炼身体.如果要迅速的.
你可以借助哑铃
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其他7条回答
锻炼三角肌（包裹在肩膀上的肌肉）和背部肌肉就能怎家宽度。
我是个喜欢锻炼，而时间有限，所以我坚持每天倒立3--5次花时间不多但效果不错，倒立时，两手以肩同宽这样也可锻炼肩部，可以试试。
引体向上+俯卧撑+双杠[看你怎么玩]（双手先将身体撑起来，接着两臂向内侧弯曲——身体垂直向下，腿并拢，自然下捶，背部不要弯曲，呈直线，保持动作数秒钟，再恢复起始动作。算一次。周而复始，尽量做。）是很锻炼三角肌的。
肩膀上的肌肉想练宽就多做杠铃上弦运动和杠铃颈后推！
举重 哑铃（从身体两侧上举）等等
拉力器在身后拉
三角肌是重点
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出门在外也不愁怎么把肩膀练宽啊？|体育健身 - 绍兴E网论坛 - Powered by phpwind
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怎么把肩膀练宽啊？
小弟今年16，个子有180了，可是肩膀很窄，不好看啊。怎么能把肩膀练宽啊？教教我`
好像骨骼是长死了的，增肥，练肌肉
　个人认为；你才１６岁（是虚岁吗），年龄还小，身体生长发育的顺序就是先长高，在长宽．所以不必很着急．如果你真的想练的话，游泳是一向不错运动，因为游泳能使三角肌和冈上肌得到很好的锻炼．如果你想通过力量训练练宽肩部，这也不错的，但是最好有个专门的教练指导，因为你才１６岁，间歇的外力刺激能促使骨头生长，但是持续的外力作用回抑止生长．怎么去把握这个度－－这个是关键！　在简单点你就在网上在资料．看人家是怎么训练的，或买书自己学习．这个你自己得到锻炼的同时也学到一种本领！　　个人知识有限，有说错的地方，请大家指正！
xie xie.那我不急了。谢谢了。平时做什么运动以后能像那方面发展呢？
可以做做俯卧撑,这个不需要场地,也不需要器械!
中型哑铃坐双飞（不知道什么是双飞的上baidu搜）
引用第3楼top-spin于 13:24发表的:　个人认为；你才１６岁（是虚岁吗），年龄还小，身体生长发育的顺序就是先长高，在长宽．所以不必很着急．如果你真的想练的话，游泳是一向不错运动，因为游泳能使三角肌和冈上肌得到很好的锻炼．如果你想通过力量训练练宽肩部，这也不错的，但是最好有个专门的教练指导，因为你才１６岁，间歇的外力刺激能促使骨头生长，但是持续的外力作用回抑止生长．怎么去把握这个度－－这个是关键！　在简单点你就在网上在资料．看人家是怎么训练的，或买书自己学习．这个你自己得到锻炼的同时也学到一种本领！　　个人知识有限，有说错的地方，请大家指正！游泳的经济压力大
这是个很现实的问题还有 游泳想长肌肉有点难度
刻线条到是可以
wakaka`俯卧撑有没有具体的计划啊？
很簡單，練 三角肌 ！
说说简单,但是要练好还是很有难度什么的.没什么秘诀,要的是持之以恒.
嗯，这点我知道，主要是怎么样一个规划，有没有什么一天做几个啊，之类的。
+ & EQ & 就可以了
............................................................... [s:9]& [s:9]& [s:9]
游蝶泳最有效果了呵呵
做俯卧撑,一次100个,一天2次
最主要的还是要有决心啊没有决心什么都干不了
骨骼怎么练宽不知道.& 但是可以练三角肌, 三角肌出来了,自然肩膀就显的宽了(显的宽不就是宽了么),哑铃 推举& 侧平举& 都有用, 还有俯身飞鸟.& 重要是坚持.& & [s:25]
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Time 0.025156 second(s),query:0 Gzip enabled最近一直在纠结自己的发型。我是包子脸的，额头比较窄。刚从中分回到齐刘海没多久。不知道我这种脸肉肩膀又宽的适合什么样的发型。其实想剪短发了。。哎呀，很很很纠结啊。。。求指教。。。。
这是之前中分的。。比较看得出脸型。。。
这是现在的发型加宽肩。。}