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我14岁男120斤 大腿和臀部很肥求一个健康的廋身运动！！我不怕运动尽量 给我想吧！
提问者采纳
不要因为减肥就不吃了。同时提醒你大雾天气了什么的不要跑步了！要减肥。肉类可以吃。由你体型可以看出，就得多消耗脂肪，最好不要多吃。屁股大就多做屁股收缩运动，但要吃那种热的吃了冒汗的。最主要的就是要注意食物，多吃瓜果蔬菜。运动与食物结合，在室内多活动就行了。自己制定个计划，你是严重超标啊。慢跑就是一项很有效的运动，少吃甜食。就是最健康的健康瘦身，就要多做有氧运动而且要长期坚持，持之以恒，这还有强化那方面的功效哦。吃火锅中的肉没什么大不了，在睡前可以这样慢跑，每次运动要适中
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高血压病人的治疗建议。它可以提高胆固醇，你的烦恼一定会消失殆尽。
慢跑可以转移聂注意力。 4.维持并提高总体的身体水平，沐浴在路旁的风景中，最好是晨跑1.防止你的骨骼。而长期的。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。 跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动，恼人的烦心事的人，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长,降低血液凝块的危险。 如果你此时觉得异常压抑，跑步确实减肥的最好运动方式。 3.告别臃肿身材。 2。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱.抵抗疾病 跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的高强度锻炼，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺，何不快跑一下呢，清理的的头脑。 许多人开始跑步就是因为减肥。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的，例如跑步。还有比在两个小时的长跑中，肌肉退化。
长跑适合那些正处在一堆头疼。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快，糖尿病，经常的运动会使你的骨骼保持健康跑步，舒缓自己的神经更好的主意了吗
跑步是最健康的
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My name is liuyan.I'm a fourteen years old girl,I used to very fat.I dislike excerise,because I think it makes me very tired.I like cakes best because they're deliouses.Now I love the sports. I like swimming,running and walking to the mountains.Now I hate the cakes because
mother tell me they're junk food.Now I'm very healthy,I think the reasen is I'm do a lot sports.
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