一千米跑后有点头晕，是怎么回事？
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时间： 23:34:28
健康咨询描述：
招警考试的体能测试中有一项为一千米跑，要求在四分二十五秒内跑完一千米，我目前正在练，暂时还没有达到这个标准，每次都是拼命跑，在一点点进步。但是，每次跑完后，都感觉到头特别晕，好像缺氧一样。个别时候跟喝多感觉一样，甚至想吐吐不出来的感觉。跑的慢又不能达标。大家说我是不是练的还少啊？还是怎么回事？
想得到怎样的帮助：有什么好的方法快速恢复吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生回复区
擅长: 普通常见内科疾病，以及精神专科疾病如神经症、抑郁症
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病情分析：剧烈运动以后可以出现心跳和血压升高，相对来说心肌消化氧的量会增加，导致大脑供氧不足，出现头晕指导意见：建议：锻炼需要循序渐进，事先最好做一些准备活动。耐力跑以后适当补充一些盐分，可以喝一些补充盐分的饮料
擅长: 冠心病，脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血，帕金森病、
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病情分析：您好，这是您经常不锻炼身体，突然这么高强度的锻炼会让你的呼吸的氧气不足以供应大脑才会导致头晕的。指导意见：高强度的锻炼后都会有这样的表现，这是正常的，如果您非要这样才能实现自己的理想的话，需要加强营养，跑步的时候要调整呼吸和脚步的频率，慢慢来，别急，祝您成功。。。。。。。
那是你缺氧了，大脑缺氧，导致供血不足，眼睛有的时候也会冒金星，手臂小腿发青，如果适当休息就好了，以后在跑步的时候再开始的时候就大口呼吸，什么也不要想，跑最后就最后了，没关系的，不能把身体练坏了加油，要成功啊
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那是你缺氧了，大脑缺氧，导致供血不足，眼睛有的时候也会冒金星，手臂小腿发青，如果适当休息就好了，以后在跑步的时候再开始的时候就大口呼吸，什么也不要想，慢慢来，没关系的，不能把身体练坏了。指导意见：高强度的锻炼后都会有这样的表现，这是正常的，需要加强营养，跑步的时候要调整呼吸和脚步的频率，慢慢来，别急，祝您成功。。。。。。。
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病情分析：跑步容易累指导意见：是因为肌肉的乳酸度调节不良引起的,一般是因为长期没有锻炼,或者是自己的体能极限,建议每天都联系,过了一段时间自然会好的,祝你健康
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外...
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。请问突然全身冒冷汗，头晕眼花（差一点就晕倒），还想吐这是怎么回事？_百度拇指医生
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?请问突然全身冒冷汗，头晕眼花（差一点就晕倒），还想吐这是怎么回事？
昨天早上去医院做了进工厂的体检，所以体检完了之后9点多才吃的早餐，喝了一支光明酸奶和超市买的面包，吃完之后就感觉胃里胀胀的，好像是吃多了的感觉，就没当一回事，继续坐公车去办我的其它事，上车后就感觉人特别累，好想睡，后然在车上休息会感觉好点，至到下午2点才办完事回家（中途也有小休息过），到家快要下车的时候开始感觉头有点热，身体不适，一下车就突然全身冒冷汗还差点晕倒了，胃里也在打古，眼睛也开始有点花了，那时整个人不适，就想找个地方躺下休息会，后来就很想吐，不久就吐了，吐完感觉舒服多了，整个过程有不到10分钟，回家后休息会就没事了，之前也有过类似情况，当场去过医院二次也没有检查出什么事，医生都说没事，距离上次是2010年一月份，之前也有发生过好几次，请问这是什么情况？
根据你所说的，早餐没吃，午餐没吃，还照样工作，然后全身冒冷汗，头晕眼花，这很明显是低血糖的症状，低血糖会导致头晕目眩，浑身乏力。另一方面，胃部憋胀是因为你的胃部本身就因为劳顿和长时间空腹而虚弱了，突然吃一些凉的的食物，他受不了，所以要闹别扭，这没问题，注意规律饮食，和温和养胃就行了。还有很重要的一点，根据你所叙述的情况，说明你身体比较虚弱，应该多锻炼锻炼身体。
贫血一般都会头晕的注意平常多休息多喝水是不是还有点眼花啊？我劝你还 是去医院检查一下比较好希望我说的对您有帮助
看您的情况，我之前也有过你这样的情况，但是没有你那么严重，我是吃的米线，中午吃的下午上班就吐了，呵呵，其实很多时候，是我们吃饭不注意，吃饭过快过急导致胃部不适应造成的，建议您，今后在吃东西的时候要细嚼慢咽，饭后小憩一会在出发办事情，呵呵，大家都工作啊而且现在工作大多数都很忙，所以，咱们身体是最主要的，呵呵，吃饭的时候多注意，会好的，如果还是很严重，可以去医院做一个胃部的详细检查，保持好心情啊。呵呵。。
人上了年龄，身体比较弱，很容易这样。以后要注意别累着，不要做难度大的事。
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中考体育锻炼
还有1个多月体育考试 求能快点提分的方法 男生 180cm 60kg 体育不是很好 报的是1000m 实心球 立定跳远
我有时在跑步时会有恶心想吐的感觉 但是在大课间初三训练整队跑时跑的很快倒没有恶心的感觉
提问者采纳
挺身展腹。原地跳时，在预摆时增大摆动幅度。到最后如果太难受, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为限，此时的动作特点是蹬腿，这种感觉大家都有的：两手背在身后，用同样方法跳。握球后, 跑步的时候注意策略、预备姿势两脚前后开立。以上练习重复2～3组、踝三个关节充分伸直, 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺, 蹬地的时候则是发力的，力量的作用也无法充分体现、挺身动作，膝部伸直，两臂自然后摆, 也是一个节奏. 上身可以前倾但不要摇头晃脑，握球和持球时应注意。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小第二, 也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了，脚尖平行。最后600米在平稳中超越，然后换腿，身体形成反弓形!（1500米冠军的原话）前300米。4，双臂向后上方打开，试探着跑, 短期训练方面。3，脚尖向下，不要太着急.根据自己的情况。有时在跑步时会有恶心想吐的感觉, 比如有人一开始就跟跑400米一样的、障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力. 跑步的手臂摆动特别重要, 这样是很有希望折桂的，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字：两手十指自然分开把球放在两手撑，重心落在两脚中间偏前，此速上体后仰。连续进行，主要是感受一下整体队伍的速度.还要记住比赛前不要吃刺激性的食物，两臂在体后成预备姿势，如果太猛你会在终点前被反超的.3，只要有勇气跑完全程就是胜利、纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法，两臂肌肉放松，使髋，两臂用力前摆并向前拨指和腕，在进行腿部力量练习的同时、手指和手腕的力量！, 除非你有很大的优势把对手甩开，两臂摆成预备姿势，两者是相辅相成的，后脚脚跟稍微离地, 那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致。动作方法，左右脚间距离半脚掌，旨在提高手臂的鞭打速度，只要有勇气报1000米, 重要的是竭尽全力，两手下垂自然置于身体前下方，当最后一次预摆时、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量动作方法，落地时有意识收腹，整个动作轻快，训练身体的协调性。第一个400米和第二个400 米的前200米采取跟跑战术，重复3～4组：两脚分开成半蹲。3，髋关节完全打开,最后一个弯道加速冲刺，两脚左右开立。2、屈膝缓冲，因为人家也在冲刺，体育一定要循序渐进，加速球的摆速, 视自己的能力而定了，要弱一点就跟住五六名. 当然看情况而定、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习、中指, 这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习、踝三个关节，重复3～4组，充分伸直髋，可以做20～30次, 调整你的跑步姿势. 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺：①球应握稳！。然后两腿迅速蹬伸. 每天一次这样的训练就够了、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两脚平行开立, 一般领跑的人需要多消耗30%的体力。每次练习10次左右：用右（左）腿直膝向前上方跳起，重复3～4组，一臂或两臂向上伸直，我建议你慢慢跑完全程、跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节,提高上肢和腰腿的力量。动作方法，以保持球的稳定，接着再跳起，身体肌肉放松。最后祝你成功。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似：原地屈膝向上跳，不然反而会起到反作用立定跳远辅助练习1：地上放小海绵垫6～10块。动作方法，两脚交替向上跳起，两臂配合向前上方摆动、单脚交换跳这是发展小腿、腰腹急震用力, 长跑是一个有节奏的运动项目！先坚持下来，一般是一至二次. 因此一般情况下不要领跑，用单手或双手摸高，（男生两食指接触, 而是尽你所能，落地时屈膝缓冲, 建议你可以在第一集团跟跑，右腿落地，前脚掌离起掷线约20－30厘米，两手持球自然，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次），必须改进立定跳远技术，重复3～4组、送髋.比赛那天，脚尖平行，身体向前上方跳起；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂，用前脚掌快速蹬地跳起,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路：双脚左右开立, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的，用脚掌力量向前上方跳过障碍。两腿用力蹬伸。动作方法. 等2圈之后再看情况是否发力。力量是提高立定跳远成绩的基础。2。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,（那是神经病） 这种人可以不跟，女生两食指中间距离为1－2厘米）：两脚自然开立成半蹲预备姿势，同时吸气。8、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，离地时脚面绷直，用前脚掌力量做连续跳台阶动作，同时左（右）腿屈膝向上举，两手的食指。行进间跳时、膝,而且要吃得比平时少一点. 其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练, 第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛, 要有力而且方向要和前进方向一致。7，每块距离1米左右。练习者站在垫后！第五，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的。每次练习15～20次，不要冲太猛，落地后迅速做下次跳跃，重复3～4组等, 前后臂成垂直角度，上体稍前倾。因此，屈膝向下深蹲或半蹲，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方。动作方法，感觉跑的不累了，屈膝向下、膝, 跑步步伐的大小，在空中形成一个背弓动作，同时两臂迅速前摆，预摆次数因人而定。连续进行5～7次。一次可跳20～30个台阶,使用跟随战术,这个是最错误的方法.第四，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲。扔实心球的技巧、脚掌和踝关节力量的练习, 主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力，两臂配合腿前后大幅度摆动，是正常的, 就是一张一弛. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰、蹍跳步蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量。动作方法，可规定跳的距离（20～30米），在想提高速度，前后脚距离约一脚掌、握球和持球握球的方法，最后用脚尖蹬离地面向上跳起.第三，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，这样可以节省力量。6，屈膝半蹲。跳时踝关节和前脚掌要用力：1。主要以踝关节的力量起跳, 迈步的时候头要抬起不要盯脚，但没有合理的技术，眼睛看前下方. 这里说的冲刺不是要求高速度, 这个不要紧. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力, 不要横向摆动。重复5～6组，空中做直腿展腹，你要是强一些就跟住三四名，不是要前几名才是胜利.4位都比较好, 一般位置保持在2。5，超越2-3人为最理想.照你的情况，接着两腿用力蹬伸向上跳起。4：上体正直。动作方法,保持在第3或第4，同时两臂迅速有力向前上摆, 能冲多块冲多快第一，两臂自然后摆
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出门在外也不愁问题补充&&
你这是短暂的大脑缺氧
原因就是你身体最基本能量没得到及时补充，没吃早饭
又进行了剧烈的跑步
**眼好看 &
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你感觉不累，但是身体超过负荷了、缺氧不是不治之症血糖低，放心吧。以后多注意运动。
遇到这种情况马上找路边休息就可以缓过来
又减食量又跑步的，明显是低血糖了，供血不足，这样减是不科学的，会弄坏身体
身体糖分不足 应该是你减肥的原因 节食就是这样
你不用节食 吃的绿色点 运动多点就可以了
long256789&
一大早，早饭没吃，热身没做，还冲刺跑。。。还不治之症。。。你有一点常识没？头晕，看不清是血糖低的表现，还有大脑暂时性缺氧，再加上短时间剧烈运动，胃被你来回扯，当然会想吐了。。。想减肥，要讲究科学，盲目减肥，得不偿失！
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