陈志斌已是“小斌哥”：生活有时就像打乒乓球_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
陈志斌已是“小斌哥”：生活有时就像打乒乓球
　　文/申竹君
　　陈志斌，1962年生人，1983年，作为新疆队的头号主力、当时国内并不多见的横板两面弧圈球打法的运动员入选国家队。1986年，陈志斌在南斯拉夫公开赛中先后击败塞克雷坦、大马祖诺夫、瓦尔德内尔、库哈尔斯基和林德等欧洲高手，获得男单冠军。1990年，陈志斌作为中国队绝对主力参加了首届世界杯团体赛，并获得男团亚军。同年，陈志斌和马文革搭档获得北京亚运会男双冠军。陈志斌从1990年开始代表德国俱乐部打球，1998年，陈志斌来到了格伦藻俱乐部，在五年时间里，格伦藻在德甲联赛中获得三次冠军、两次亚军，陈志斌功不可没。
　　认识陈志斌是在八年前世界锦标赛前欧洲大集训的时候。当时在欧洲打联赛的和为各个国家效力的中国人齐聚一堂。晚餐后的聚会是一天中最开心的时刻，陈志斌总是当中的主讲，历史、文化、政治、地理，结合他这么多年走南闯北的亲身经历，故事从他嘴里讲出来就像电影一样吸引人。有一群在欧洲打拼的80后年轻人，大家都尊敬地称呼陈志斌一声“小斌哥”。
　　球场上的陈志斌不是张扬的人，尽管他曾是中国国家队主力成员。但说起往事，他总是有点自嘲地笑笑，“我们那时候成绩不好，运气也不好。正赶上欧洲一批人起来的时候，也努力了，但是没有达到那么高的成就。”格伦藻俱乐部的十年甲级队生涯中，陈志斌带领这支德国男子甲级队数次夺得全国联赛冠军。那时他们的对手也都是活跃在世界乒坛的顶尖欧洲运动员，“到了德国，打中国国家队时输的人我都给赢了，你说让不让人后悔啊？”陈志斌总是习惯性地调侃自己，话语中没有一点炫耀的成分，却有一丝对国家队生涯的遗憾。后来慢慢地从主力运动员转向当教练，当时在格伦藻训练的德国国家女队队员施特鲁泽给予了他很高的评价。施特鲁泽是一个相当有天赋的运动员，在欧洲，大家都知道她的苛刻。那两年，在陈志斌的调教下，已经进入运动生涯保持阶段的施特鲁泽在公开赛中战胜过亚洲不少高手，也帮当时青黄不接的德国女队站稳了欧洲前三的位置。
　　走出德国乒乓圈后，陈志斌选择了荷兰女队执教。在荷兰乒协的盛情邀请下，他接手了当时刚刚获得欧洲团体冠军的李佼、李洁和梯米娜。如果有人说“这样的队伍好带”，那真是外行话。首先获得冠军的运动员都有自己的个性，要把来自不同国家的人拧成一股绳，当教练的必须具有一定的凝聚力。同时，运动员达到一个高峰要想再有突破很难很难，但陈志斌做到了。2009年欧洲锦标赛，他带领荷兰女队又站到了冠军的领奖台上；2010年欧洲锦标赛，他们一路3比0，再次登顶。面对来自四面八方的祝贺，陈志斌说：“总算可以松口气了。”
　　生活中的陈志斌是个低调的人，尽管谁都知道他的收入相当不错，自己买地建造了一座非常漂亮的独栋大别墅，这在海外依靠打球拼搏的中国人中并不多见。可是他很少提及自己的生活，在采访中记者调侃他的房子和车子时，他说了这样一番话：“每个人对生活的要求不一样，有人觉得房子和车子必须要好；有人觉得存款不断增多才好；有人觉得生活热闹才好；有人觉得一年一定要有几次豪华度假才好。就看你想要什么样的生活，其实生活的本质没有改变，钱多钱少只是外在现象，当然赚得多是好事儿，但是生活质量并不绝对等同于你的收入。为什么很多人总是感叹有时间的时候没钱，有钱的时候没时间，人们容易被一些外在现象所蒙蔽。社会上的主流价值观也是大部分人的价值观，人们忙忙碌碌地赚钱，不管多与少，都会觉得很累，其实他们中的不少人没有好好地想过，这是我想要的生活吗？忙碌也好，清闲也好，面对自己的选择就要心安理得，不要这山比着那山高。”
　　如今活跃在欧洲乒坛的女运动员几乎都是上世纪70年代后期、80年代初期出生的，穿梭于各种大赛，记者有时会听到这样的评价：“女人何必这样辛苦呢，到这年龄了，该生孩子该成家的，何必这样打拼呢？”输球的时候，有些女孩子确实非常沮丧，常常迷惑地问：“还要打下去吗？”拿同样的问题问陈志斌，他却有自己独特的见解，“女人在事业上拼搏确实很不容易，要跟同性竞争，也要跟男人竞争。我还是那句话，‘就看你想要什么样的生活。’有时候你看到有的女人忙忙碌碌地在事业和家庭之间奔波，可是那是她喜欢的生活，她并不觉得自己辛苦。不能拿统一的价值观看待不同的人，追求自己想要的生活那才是开心满足的生活。”
　　“但是男人在这点上肯定和女人不同，男人必须要在事业上有所追求。其实和女人相比，男人确实更辛苦些，但是不管男人还是女人，一定要对自己的生活有个框架，有个目标，朝着这个目标前进。你的付出总有回报的时候。很多人感觉迷惑，不知道自己该干什么，看着别人的东西什么都好，什么都想学，但有些事情不是你一学就会的。适合别人的并不一定适合你，转来转去还是要回到老本行上，只是这失去的时间是回不来的。所以女人也不要在这个年龄迷惑，做自己喜欢的事情，过自己喜欢的生活，只要心满意足就行了。”
　　陈志斌身边总有些朋友说“做人不要太执着”，但在他看来，“执着一点挺好的”。陈志斌就是个执着的人，当运动员那会儿同一批的人都开始选择当教练了，他还在国家队练着。正好赶上改革开放欧洲乒乓市场对中国大开放，凭着当时的竞技水平，他得到了一份好合同。由于成绩一直不错，他比很多早到德国的人得到了先机。放弃打球转行当教练时，也有很多人不理解陈志斌，“很多人觉得当教练很辛苦，但是我觉得我的选择是正确的。至少在合适的时间做了合适的选择，那不当教练我干什么呢？这一行已经干了三十多年了，可以说做起来轻车熟路，转行哪这么容易？如果做生意好赚钱，大家都不用打球了全改行做生意去得了。所以，有的时候，说一个人运气好，其实是他的选择正确，一念之差能改变人生的道路。”
　　在欧洲当教练有些辛苦不是外人所能理解的。比如，工作不只是在球馆里，对外联络，制定全年计划，还要应对随时的改动，语言至少要会两种以上。这不只是对乒乓球专业有要求，综合素质高的人在欧洲大陆才有“市场”。带领荷兰国家队在世界各地转了两年多，陈志斌最深有感触的是“自私的人当不了教练”。因为教练做的事情很多都是幕后的，就像一部卖座的电影，观众看到的都是超级明星在台前的耀眼，若没有好的编剧、导演和后期制作，今天的明星也许就是明天的票房毒药。陈志斌说：“当教练就要有先奉献的精神，你要把你会的东西拿出来教会别人。说起来简单做起来并不是那么容易。特别是欧洲与中国具有完全不同的文化观念，欧洲人没有什么尊师重道的观念，这对在欧洲当教练的素质要求更高了。不过我还是那句话，就看你想要什么样的生活，不可能什么好事都落到你身上，名与利样样俱得，很难。”
　　跟陈志斌探讨乒乓球能学到很多东西，他对战术，对临场心理有独到的见解，也许是到过那种高境界的人，轻轻松松的语气总能让人回味悠远。特别是在欧洲打球的中国女孩，身边没有人能指点，比赛有时输得挺委屈，输了球遇到“小斌哥”总要问个明白。陈志斌也不厌其烦地给她们指点一二，有时记者在场的时候也问他：“这些都是你队员的对手，不怕别人学会了对付你们吗？”陈志斌笑笑说:“我要怕还会说吗？在国外都挺不容易的，能相互帮帮忙有什么不好？”
　　李佼和李洁，这对在国内并不出众的中国女孩在陈志斌的调教下，几年来一直保持较高的竞技水准，始终占据欧洲女子顶尖球员的位置。特别是当李佼已经获得欧锦赛单打冠军和十二强冠军后还能作为主力连续三年获得欧洲团体冠军和再一次十二强冠军，这其中陈志斌功不可没。记者问陈志斌用了什么样的训练方法，他淡淡地说：“把她们的心理调整好。女孩子打球最忌讳的并不是对手有多强，很多时候是输给自己，过不了自己这一关。因为女队员有时候看问题眼光比较窄，又总喜欢关注自己。球场上瞬息万变，只看自己不看别人，你会忽略很多机会。要把眼光放宽，抓住别人的情绪波动就等于抓住制胜的机会。水平差不多的人，技战术并不是最主要的，比拼的是心理。李洁和李佼打球的心态都很好，能做到这点，女运动员就能保持长时间的竞技水准。”
　　乒乓球和生活理念，看似不相通的两个话题在陈志斌的话语间总能行云流水般地穿插来去，他看似不经意的口气，却总让有心人明白很多道理。陈志斌说：“生活有时就像乒乓球，对手时而是别人，时而是自己。遇到困境时，面对选择时，心理和性格能决定比赛的胜负，也能决定人生的方向。” 上传我的文档
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乒乓球要打多久才能成为高手？怎么练才能进步快？
不区分大小写匿名
看你高手的定义
一般如果你要参加比赛呢
这个就要很高的天分加时间的练习
如果是一般的呢&&
会很快就会吧
最好找个技术比你好的人
让他对你不要客气
你要保持要战胜他的心态。
不是说要打多久 要看你这个人的爱好 如果你爱好这向体育 那就很快
一星期，找高手练。
是一朝一夕的事！很快的事！练就是勒！
我首现声明本人不是乒乓高手。我把本人的训练方法说给你听
1 在墙上画个圆形圈
准备一个拍 和乒乓球
好训练开始 用球拍 打球向墙上的圆圈里
刚开始就慢慢Tai
争取每球都打进圆圈里
慢慢你觉的练习好了
就缩小墙上画的原圈大小
还有就是增加球拍打球的力度
你可以忽视圆形圈了
用力向墙上CHAN
你用的力越高
反弹的就越快你只需用球拍把球往墙上铲就对了
看你能接几个
此种方法须坚持
希望楼主能坚持下来
我说的方法是练习楼主的击球准确性和 接 快球的能力 
好了 祝楼主早日成为高手
基本功一定要练好，各项小技术都要扎实，只有做好了细节，以后你打球就会形成良好的条件反射，打球成绩自然会提高，不要急于求成。等有一定技术的时候，一定要经常锻炼自己比赛中临场发挥的能力，心理素质一定要提高，才能是真正的会打乒乓球。
首先要保证每天的练习，也不光是练习了，最好要和好友经常PK，这样才能在竞争中得到更多的进步。打乒乓球进攻是一方面，但是防守也是非常重要的一个方面，要注重这方面的练习。高手一般都是防守非常非常强的，而不是那种猛烈的进攻的。
如果你真的很热爱乒乓球这项运动的话，就持之以恒的打下去，最好的话能去找教练，还有乒乓球这种运动，越大越深入，越觉得自己太浅薄，是井底之蛙。人家那些厉害的高手都是从小开始练的，并且不是野路子，是教练用一盆一盆的球给喂出来的，所以楼主想成为高手的想法要实现太困难了，争取多练习，多思考，相信几年过后，你会成为你们当地的小高手的。还有一点，无论怎样千万不要养成一些打球的坏习惯，以后想改都改不了，技术到了一定层次就卡死了，寸步难行。
多练习，应该要4年吧。
和高手对打
兴趣是很重要的，请人指导、陪练，再就是勤学苦练，祝，早日成高手。
2种方法&&&& 1就像游戏玩越来越长时间就越厉害& 意识，天赋也好重要 2下你的对手&& 打胜我等你就知
乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。 如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。 为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。 乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。 所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。乒乓球发球技术的八个注意⒈ 注意发球动作要符合规则：发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。 ⒉ 注意发球的针对性：知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶ 是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。 ⒊ 注意发球直接得分：通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制” 中，显深得格外重要； ⒋ 注意为发球抢攻做准备：总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。具体说来，应注意下面几点： ⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会； ⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。 ⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。 ⒌ 注意发球的力量：谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。 ⒍ 注意发球的旋转：乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：一、判断正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。 1、对旋转的判断乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。（5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。 2、对速度和落点对落点的判断（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；（2）对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。 5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。直拍反手发展趋势直拍反手位历来是被认为是直拍选手的死穴。随着乒乓球速度，旋转的飞速发展，直拍反手由于受生理原因的制约，无法随意前倾拍形和发力难一直是直拍选手技术上的最大漏洞。许多年来多少天才的运动员和教练员为弥补直拍反手的先天缺陷付出了大量的精力，进行了无数次的实践，也有了相当的成果。例如：早期的常规推挡加入了加力推，减力推，推挤，扎下旋等等。然后是强行侧身，抢先上手，全台正手攻，再后来就是“直拍横打”的“粉墨登场”，还有即将推出的直，横拍交替等。经历了一次次的大赛的历练，实践证明，直拍选手的反手技术既要全，又要精。所谓全，就是要做到人有我有，人无我有。所谓精，就是要做到人有我强。全：就是近台能推，能反面拱，能敲击，中台能反手攻，远台能横拉相持或反手兜，迫不得已时还要能削一板。我个人认为，今后直拍正胶选手可以采取“刘国梁-田崎俊雄-马林”的模式。近台的推挡结合反面拱，敲击；中台角度不大的球，反手要能像田崎俊雄那样反手能攻两条线，尤其是反手滑板攻直线到对方正手位，过去的球弧度大，拐弯，而且球势大力沉，着台后往下扎，防守方不易借上力。对付对方过度一板的小弧圈很有效，45届世乒赛男团中日之战，他就用这招差点把刘国梁打闷。中远台或扑正手回反手可用横拉或快撕，力争主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样能与横拍进行中远台相持。但是正胶的反手技术应以反手攻，敲击为主，辅以横拉，力争以速度压制对方。直拍反胶选手可以采用“蒋澎龙-金泽洙-马林”的模式。首先注重自身的力量素质训练，以便能使出蒋澎龙般推土机式的“魔鬼推挡”，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的力量。近台要以暴风骤雨式的推挡逼住对方，使他没有充足的拉手时间，中近台角度不大的情况下，要像金泽洙那样的反手攻突击，中远台要能用横拉进行相持，甚至强相持。尤其是反胶选手还要有一项技术一定要掌握-反手兜，被动防守时，只要能兜住，挺住，因为兜上的球带有上旋，上台后向前冲，不易发力打，一旦对方回球的质量不高，哈哈！由守转攻的机会就来了。总而言之，直拍反胶应以横拉上手为主，辅以反手攻，敲击，充分利用反胶的稳健，能制造旋转的特点，丰富反手技术。现在横拍打直拍主要还时在直拍的反手上做文章，无论调右压左还是调左压右都是看准了直拍反手发不了力，相持不了，威胁性不大的弱点，所以直拍选手能做到反手位的技术全面，特点突出，那么直拍反手位的漏洞就会最大程度的被补上，再继承和发扬直拍原有的灵活，快速，多变的特点，方能底气十足地和横拍选手叫板，傲立乒坛。如何提高正手拉球的力量1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。 5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。希望对你有点帮助。
打乒乓球是须要天赋的，有的人打了一辈子，也没有能成为高手，天赋加训练条件，再加自己的努力，10年左右，才能成为一流的高手。
看自己 的天赋咯
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历史上的今天
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我鬼使神差地,忽然有一天对打乒乓球感兴趣了.最初只是出于锻炼身体的考虑,渐渐地就完全改变了初衷,变得越来越投入越来越不顾一切了.每天必须与静打一两个小时才算过瘾;否则我就郁闷,好像一件事情没有办好,出了差错被领导怪罪一般心里特别的难受.
我与静是多年的朋友,情同姐妹.她可以为了我或者为了打球而乘出租车往返于我的单位.我曾经戏言给她报销一半的车费.静说不用,静说打球的快乐是用金钱换不来的.这句话说到我心里去了.',
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