准备买个跑步机在家里跑大家说有必要吗？_跑步吧_百度贴吧
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准备买个跑步机在家里跑大家说有必要吗？
在京东上看上款2000多的，大家说这个价位的跑步机质量好不好？害怕买了不好用浪费。
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可以下雨天或者雾霾天用来代替户外跑步
看你自身情况而定
跑步机要看 带宽、减震带子窄的话
你根本就无法集中精神跑
随时都有掉下去的危险。。减震不好的话
对膝盖是个硬伤
也可能会因为扰民而被楼下的邻居袭击。。在带宽、减震
都行的情况下
也就是说能让你正常跑的前提下
才能考虑别的功能。。
我觉得首先是看会不会打扰到邻居和楼下，如果楼主是一楼的话就另当别论2000多的跑步机就够用了
1400的跑两年了。PS：顶楼的照片是什么牌子的跑步机？
我觉得可以，用跑步机可以保证规律的运动。
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出汗也可以排毒？
，那每次运动到什么状况就可以休息了的呢？
2.出很多汗，有什么好处呢？
主动出汗是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，主动出汗的好处多多，大致有以下三大作用：排毒、减肥、降压。
需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致成人软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。
才有效！适量出汗对身体有好处的！不仅可以排毒，心情也会舒畅，压力也就变小了！一旦运动就要坚持！不能只图个新鲜！
跑一小时？？没跑过就别在这乱说，不是职业的一般30分钟就够了。跑1小时对膝关节的伤害极大，而且容易虚脱，昏迷，身体酸中毒。还比较科学？
喝一杯盐开水？？喝2口就行了，喝一杯你不是找死么，胃下垂！！！
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有好处的，沐浴后注意补水保湿就可以了
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