运动讲究时间 饭后多久可以运动？
核心提示：按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
　　运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、、胃痉挛等不适症状。同时，吃饱饭后身体的消化系统需要大量来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致，引起，也影响运动效果。 　　那么饭后多久可以运动？　　按运动强度来说，散步、、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。　　按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。　　饭后如何运动　　饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。　　饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。　　运动后泡澡，瘦身效果更好　　泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。　　此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神、不易生病。如果你泡在水中够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。　　推荐阅读：　　　　
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吃饭后多久可以运动，这个答案要根据运动强度、以及你吃东西的饱腹程度而定。一般来说高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。做完胃镜活检后多久可以运动_百度知道
做完胃镜活检后多久可以运动
我上午10点多做的胃镜活检第二天可以吃主食吗多久可以做运动我说的是剧烈运动 打篮球 长跑
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平时饮食也要多加注意、对胃产生刺激性的食物！刚做完胃镜、辛辣。多补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量。希望我的建议对你有所帮助。因此，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果你好，这几天最好不要做些剧烈的运动。最好不要吃生冷
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1-2天内不要吃太烫、太酸的刺激性东西即可。很快会自行修复，也就是说很浅胃镜活检所取的组织仅限于粘膜。所以不用担心活检会造成什么大的损伤
胃镜活检的相关知识
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出门在外也不愁请问胃镜肠镜痛苦吗?_百度知道
请问胃镜肠镜痛苦吗?
会有什么意外么?不做可以吗?每个检查 检查的地方深度都一样么?有风险么?在什么情况下必须要做.谢谢?怎么样减轻痛苦?我想要一个 权威全面的答案谁能说一下过程
提问者采纳
不让嘴巴合上，淡水一样的。我一共是花了265块钱一开始医生会让你喝一罐东西，味道不苦，感觉肚子膨胀起来，医生会把一个塑料东西放进你的嘴巴里，不舒服，口水咽下去。有些人没什么感觉，像是把嘴巴张开。差不多持续2~4分钟，。然会他会把一个黑色的管子插进你的嘴里，也不算好喝，也可能自己的原因。这就是我自己的感觉、3分钟会感觉舌头，有些人反映特别厉害，难受，前一天晚上8点~第二天早上做胃镜之前绝对不能吃东西，水也不能喝。再往里插的时候要不停的呼吸，刚刚插入嘴里，恶心，很反胃，差不多小木有这么大把，说是润滑剂，喝完润滑剂后的2，就结束了，含住，慢慢的，然后眼泪水就不自觉的往下流，也感觉很不舒服，管子一头发光。2：1。考试做了。注意事项。48小时不能够剧烈运动。3，睡到一张床上。可能地域的关系费用不同，侧卧、胃镜做好1个小时不能吃东西，来的反映可能也会有差别、如果你2天要做胃镜、做胃镜前自带一块毛巾，口腔都是麻麻的
做肠镜可是很痛苦的，所以很多人就多花点钱，做那种无痛的肠镜。 普通肠镜价格是200多块钱，无痛肠镜价格是600元左右。
胃镜嘛，真的不难受，就是一分钟或者两分钟就结束了，做普通的就可以。
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普通的很痛苦，无痛的没感觉。
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出门在外也不愁慢性肠胃炎要什么时候才可以做剧烈运动？
时间： 18:41:34
健康咨询描述：
慢性肠胃炎要什么时候才可以做剧烈运动？
感谢医生为我快速解答——该
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医生回复区
副主任医师
擅长: 专家QQ:.中医疑难杂病研究.奇方秘方研究...
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你好！康复后可以剧烈运动，你的情况属于胃肠湿热所致，一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不反弹。
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病情分析：
您好，根据你的咨询可以服用兰索拉唑胶囊和吗叮啉片治疗，另外规律饮食和保持心情舒畅指导意见：不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物，注意补充各种维生素及铁，要特别注意肠胃部的保暖，适时增添衣服
那么我什么时候才可以打篮球呢？
18:58医生回答：
建议你平时注意忌食辛辣刺激食物，清淡饮食呢，多吃水果蔬菜，按时休息。
帮助网友：24108称赞：317
病情分析：对于你的情况啊应该是胃炎此病是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。确诊主要依赖胃镜检查和胃粘膜活组织检查。许多病因可刺激胃，如饮食不当，病毒和细菌感染、药物刺激等均可能引发本病。指导意见：胃病饮食一定注意啊进食易消化无刺激性的食物，如半流质或少渣饮食少量多餐，忌机械性、化学性刺激的食物和生冷的食物宜供给丰富的蛋白质及多种维生素的食物，如新鲜嫩叶蔬菜。
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