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最快减肥方法减肥瘦身运动
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饮食注意点
游泳是全身减肥的 跑步虽然运动量大 但腿部会变粗 一天半小时满跑
半小时游泳 饮食合理
减肥很快的
狂风中的菜鸟 &
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•回答
如果不能坚持跑下来,快走也不错. 但是虽然距离一样,快走消耗的能量远小于慢跑慢跑效果最好
你男的？女的？女的注意腿会长肌肉哦~~那可就不好看了……………男的长肌肉就没关系了……那你练逾迦好了
既减肥又不长肌肉的还有不能多吃油腻的
尤其是吃了暑片一类的东西后
更不能吃！！要自己注意哦~~~坚持坚持！
潇潇不聪明&
快走比慢跑的效果要好些！
支持你不会变&
跑步绝对不会腿部变粗~一定比原来的漂亮！瘦到一定是程度时才会变肌肉！跑步好。少吃点东西就行了。。我有实减经验！我以前99公斤。80天（现在）到81公斤。。目标是70公斤！
浙江联盟会&
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幼儿园大班, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
本帖最后由 逗你玩1350 于
23:07 编辑
打算跳操减肥，但是我下班回家挺晚的，哄孩子睡觉后，得十一点了。跳完12点，歇会收拾一下就睡了，这样能有减肥的效果吗？有经验的亲们给点意见吧。
我感觉我不是容易痩的人。。从小一直是瘦子，一度认为是怎么吃都不会胖的。我真是太天真了，刚上班的时候很累，吃得很多，一个月就胖了十几斤，后来就控制了饮食瘦回来了。但是发现虽然体重回去了还是不如以前瘦，以前的衣服也穿不了了。不过这时也才100斤，还好。
生完孩子一直保持120.我也一直是母乳，也自己带孩子就是不见瘦，现在断奶了，也不见瘦。我绝望了。
打算坚持跳一个月的操，控制饮食。如果还不见瘦，我只能调整心态，安心做个胖子了……
就是我只能晚上十一点跳，能行吗？一直走在减肥道路的亲们，给点建议吧
补充个问题，呼啦圈能减肚子吗？
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幼儿园大班, 积分 420, 距离下一级还需 80 积分
同问，我怀孕之前110,生之前136现在孩子3个月了我130，母乳并且自己带孩子，但是就是不见瘦，可能是喂奶食量大，可是哺乳期能减肥少吃吗？
没有过不去的火焰山
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(Cest La vie)
高中一年级, 积分 3108, 距离下一级还需 492 积分
运动减肥要好好休息的，你那个太晚了时间！
态度决定一切！
心宽体胖的我是个热心肠！
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小学三年级, 积分 912, 距离下一级还需 188 积分
不可以，晚上九点以后的运动会影响睡眠
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幼儿园大班, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
布施功德 发表于
运动减肥要好好休息的，你那个太晚了时间！
唉，可是实在是没时间了……
工作性质也是坐一天那种
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幼儿园大班, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
angela1984xia 发表于
同问，我怀孕之前110,生之前136现在孩子3个月了我130，母乳并且自己带孩子，但是就是不见瘦，可能是喂奶食量 ...
还是不要少吃，孩子重要，才三个月还以母乳为主呢。或者等孩子吃辅食了再控制，我感觉要是能瘦回去的体质不控制都能瘦，不好瘦的控制也没用。。。
过来人告我母乳就瘦了，我并没有。
然后又告我，上班就瘦了，我，并没有。十个月上的班，上班路程一个半小时呢，按说也挺累的，不瘦。
然后过来人又告我，断奶以后就瘦了。我，并没有
最后希望也破灭了！以前我的字典里没有减肥两个字，唉
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幼儿园大班, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
angela1984xia 发表于
同问，我怀孕之前110,生之前136现在孩子3个月了我130，母乳并且自己带孩子，但是就是不见瘦，可能是喂奶食量 ...
我上班以后，晚上少吃点。可是我那两个月经常生病，可能是刚上班挺累的，我吃的比以前少，中午也是随便吃口，没营养。免疫力下降了。后来病也不好，就给孩子断奶了。
威望0 积分2115 BELLE0 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间1632 小时注册时间UID60602爱的抱抱0
初中二年级, 积分 2115, 距离下一级还需 285 积分
那就中午吃完饭去散步，下班暴走回家，十一点要睡觉，不然也不会瘦
吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也；二者不可兼得，我了个去也！
威望7 积分3475 BELLE31 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间2627 小时注册时间UID76153爱的抱抱0
(我是个爱嘀咕的麻麻)
高中一年级, 积分 3475, 距离下一级还需 125 积分
angela1984xia 发表于
同问，我怀孕之前110,生之前136现在孩子3个月了我130，母乳并且自己带孩子，但是就是不见瘦，可能是喂奶食量 ...
生完了瘦身是需要时间的大概一年左右自己就会恢复的 当然不能大吃特吃那种呀 自己注意 再加上孩子大了自己看孩子就能瘦了
2014迎接一个全新的我，还有另外一个全新的生命！
威望0 积分3463 BELLE780 ￥家装币0
精华2婚嫁币40 在线时间588 小时注册时间UID433213爱的抱抱0
(小帅气家の漂娘小菇凉)
高中一年级, 积分 3463, 距离下一级还需 137 积分
呼啦圈肯定能减肚子，但一停就完了，又开始长了
守得稳初心，等得到转角的光明
威望9 积分3889 BELLE190 ￥家装币0
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(就叫我孩子)
高中二年级, 积分 3889, 距离下一级还需 311 积分
晚上别吃饭试试，这招对我挺管用，一个月瘦小10斤没问题
威望7 积分2015 BELLE70 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间2351 小时注册时间UID12289爱的抱抱0
初中一年级, 积分 2015, 距离下一级还需 85 积分
十一点就睡觉吧，试试早上早起一小时
威望0 积分5386 BELLE28 ￥家装币0
精华1婚嫁币0 在线时间2724 小时注册时间UID48220爱的抱抱0
大学一年级, 积分 5386, 距离下一级还需 614 积分
晚上不吃饭就行了。千万别晚睡。多睡觉。保证睡眠才能减好肥。你可以试试晚上别吃，早睡。转天起来排便后空腹称体重，一般是少二斤。
威望7 积分1169 BELLE40 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间2255 小时注册时间UID12788爱的抱抱0
小学四年级, 积分 1169, 距离下一级还需 131 积分
还是晚上少吃或不吃减肥最有效 如果没时间运动 不如利用上班的时间 中午饭后出去遛弯 下班暴走
冲动就是那个魔鬼...
威望0 积分942 BELLE0 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间455 小时注册时间UID410662爱的抱抱0
小学三年级, 积分 942, 距离下一级还需 158 积分
这个时间还是早点睡，早点睡觉有利于身体新陈代谢，熬夜不利于减肥的，你可以晚上少吃饭或者吃点代餐，慢慢适应
威望8 积分4385 BELLE80 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间2329 小时注册时间UID16336爱的抱抱0
(黑猫笨笨)
高中三年级, 积分 4385, 距离下一级还需 615 积分
我也是，到家7点了，收拾完8点，跟孩子也就玩一小时就得伺候洗漱，根本没时间运动去，之前想早晨早起一小时跑步，又有人说短途的根本不管用，唉
楼上说暴走回家的亲们，我们到家都这点了，暴走太耽误事了
猫儿子笨笨 猫闺女妞妞 闺女诺诺 吉祥三宝
威望0 积分542 BELLE270 ￥家装币0
精华2婚嫁币0 在线时间439 小时注册时间UID405281爱的抱抱0
小学一年级, 积分 542, 距离下一级还需 158 积分
我觉得可以早起一小时试试，而且早晨运动的话一天的基础代谢都会提高的，每天早起一小时会发现不一样的人生~~~
威望0 积分413 BELLE0 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间436 小时注册时间UID452693爱的抱抱0
幼儿园大班, 积分 413, 距离下一级还需 87 积分
好多亲建议早起一个小时，我试试，早晨暴走。
我是最爱睡懒觉了
威望0 积分1654 BELLE0 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间1880 小时注册时间UID290413爱的抱抱0
(橘子泡芙)
小学六年级, 积分 1654, 距离下一级还需 146 积分
早起吧，你这样影响睡眠时间长了的话，得不偿失
威望2 积分342 BELLE20 ￥家装币0
精华0婚嫁币0 在线时间442 小时注册时间UID225450爱的抱抱0
幼儿园中班, 积分 342, 距离下一级还需 8 积分
楼主我上学时110，现在132，睡前运动不好，容易引起交感神经兴奋，导致睡眠质量下降，睡眠质量差人容易虚胖
春天花花同学会
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