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总是昏昏沉沉的，全身乏力，四肢肌肉酸痛，早上起来.
状态：就诊前
建议你可以口服养血清脑颗粒+归脾丸+保和丸，禁辛辣食品，清淡饮食；平时可以多吃山药和大枣，多饮水和多吃水果，会改善你的症状。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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刘志勇大夫的信息
中西医结合治疗脑梗死、失眠、抑郁、头痛、重症肌无力、帕金森等脑血管疾病
刘志勇，男，主治医师，医学博士，2006年毕业于河南中医学院中医西结合专业，同年考入河南中医学院研究生；...
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山东省中医院早上醒来全身肌肉都发酸是怎么回事？？_百度知道
早上醒来全身肌肉都发酸是怎么回事？？
提问者采纳
肌肉发酸一般都是因为乳酸的问题。这种酸痛一般一两天就会消退，乳酸是因为肌肉进行无氧呼吸从葡萄糖转化来的，米饭这些都对中和乳酸有帮助。对身体没有伤害。运动完以后多吃点碳水化合物含量高的东西，比如说面包你前面一天有做什么锻炼吗
提问者评价
谢谢，昨天我是打过篮球的，前天还献血了
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高额度工作、心情欠佳也会引起睡眠质量下降兼肌肉酸痛、缺乏适量运动。其实还有另外一种可能睡眠质量好么？白天长时间保持坐姿
睡眠质量好么？白天长时间保持坐姿、高额度工作、缺乏适量运动、心情欠佳也会引起睡眠质量下降兼肌肉酸痛。或者是前一天突然有大量运动平时加强锻炼 提高睡眠质量应该就好了
可能昨天你运动过度吧
传说中的梦游？
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出门在外也不愁早上起来全身无力，一用力肌肉处就酸痛！_百度知道
早上起来全身无力，一用力肌肉处就酸痛！
早上起来时，要是不用力身上倒是没事，要是用力全身肌肉处非常疼痛，根本使不上劲，我用了一个小时忍着疼痛才从床上爬起来，而且我只能在平地行走，上楼梯脚根本抬哗厂糕断蕹登革券宫猾不起来，请问大家这是怎么回事。
提问者采纳
关于肌肉酸痛因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。
肌肉慢性酸痛往往发生在练习后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最轻易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。
肌肉慢性酸痛的原因：*组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉栾理论：肌肉的反复性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉练习的超负荷原则使得肌肉轻易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的练习的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。较少使用或练习的肌肉，忽然进行激烈或过度反复的活动，轻易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。假如已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害. 从生理学谈运动疲惫疲惫是有机体的生理过程，无法维持在一定水准上运作，各器官也不能保持固定的工作能力，其结果是造成作业能力下降的现象。发生疲惫的原因有能源物质的耗尽、代谢产物在肌肉内堆积、氧气不足、身体内部环境稳定性失调或破坏、体力或脑力的疲惫等不同的解释。疲惫从不同的角度，有不同的分类，包括有：@ 神经疲惫：又称心理疲惫，肇因于大脑方面的心理紧张或压力。@ 身体疲惫：就是肉体疲惫。 中枢疲惫：中枢神经系统机能减低引起的疲惫。@ 末梢疲惫：起于运动神经纤维、肌肉内突触、肌纤维与肌感觉器的疲惫。@ 急性疲惫：一次肌肉作业后发生的疲惫。 慢性疲惫：长时间精神或身体疲惫的累积。@ 局部疲惫：发生在身体局部位置的疲惫。@ 全身疲惫：全身性运动的疲惫现象。
运动疲惫是运动的结果造成运动能力的下降，有关运动疲惫的因素有能量储存的消耗、运动强度、运动时间与心理干扰、评量疲惫的方法有血压体位反射、闪光频率融合、唾液PH值变化与站立测验等方法。然而，最简单的方法是测量运动能力本身。克服疲惫之道，在于消除疲惫与恢复体能的措施，摄取抗疲惫物质，正确采取减少肌肉作业疲惫的有效方法。采取以下对策来有效缓解和消除肌肉酸痛:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复.2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松.3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持&较劲&的伸展状态2分钟,放松1分钟.反复练习,天天坚持3~4次,可较好地缓解肌肉酸痛.4.口服适当的维生素E,也是有效的对策.5.利用电疗 、针灸等手段,也可以适当地缓解肌肉酸痛.希望你满意
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