游泳池中的游泳运动员图片下载
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女游泳运动员图片
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人物铅笔画图片大全-热闹的游泳馆
来源: 吴宇凡&&&&发表时间: 18:36:18&&&&　
　　凉爽的泳池里挤满了小朋友，小朋友们，你们暑假去游泳馆游泳了吗？我们的小朋友们就喜欢在夏天游泳啦！因为很凉快啊！今天我们的吴宇凡小朋友也带来了衣服小朋友们游泳画面的彩色铅笔画哦，你们喜欢吗？现在就来欣赏一下吧。点击加入QQ群： 参与活动吧！
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　　作者：吴宇凡
　　画种：彩铅
　　画题：&&我爱游泳&&
　　学校：芜湖七彩艺术培训学校
　　指导老师：徐娟娟
：　　　　　　　　　　　　　　　
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蝉童网络 All Rights Reserved.游泳运动员做多少器械训练合适
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本人游泳达人一枚,四种泳姿全能.已经坚持每天自由泳1.5公里一年.想让肌肉达到菲尔普斯的程度,需要多少频率多少强度的器械训练?具体项目呢?以下是本拍壳暗募∪庾刺.求达人指导
如果你喜欢
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处女贴就上了图
适当减少你现有的　游泳的量。　多食多餐＋增肌抗阻力训练。　你大致到达菲尔普斯的肌肉纬度也就半年。
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
全蹲：375 磅
硬拉：445 磅
前蹲：290 磅
高翻: 265 磅
Hang Snatch: 185 磅
Board Jump:
Standing Box Jump:
引用2楼 @ 发表的:
适当减少你现有的　游泳的量。　多食多餐＋增肌抗阻力训练。　你大致到达菲尔普斯的肌肉纬度也就半年。
相信我，然后他就不会游泳了，不能用健美的方法，运动员需要的是整合性的训练，而不是孤立训练
引用3楼 @ 发表的:
相信我，然后他就不会游泳了，不能用健美的方法，运动员需要的是整合性的训练，而不是孤立训练
对的对的，我的意思就是不放弃游泳的前提下，怎样利用器械提高
主要是多吃，游泳消耗很大。或者适当少游一点，长肌肉需要你的摄入大于消耗，体重换算成磅，然后乘1.8，基本是需要这个量的卡路里才可以增长体重。同时，为了要增长的是肌肉多过脂肪，也要多吃蛋白质。
菲尔普斯的程度。。。。那个可真是各种猛药+先天基因。人家一天吃的热量是正常美国男人一周食物的热量。
我不是很会游泳，不敢乱教，我只能告诉你我看到的，我们学校的游泳校队我没见过他们做重训，如果硬要说重训的话就是90%我看他们都在拿弹力带在各种乱甩，呵呵,应该是在训练爆发力吧，然后我游泳队的朋友倒是和我说过游泳的黄金训练动作是健腹轮，各种包括窄握的滚和宽握的滚，想想看确实合理，健腹轮训练到的肌群好像全是游泳需要用到的肌群
对于普通爱好者 不错了
不过对于运动员差远了 业余的都不止这个
LZ身材挺好的了 没必要追求菲尔普斯呀 人那骨架 咱就比不了
LS说的对 游泳的好像用弹力带用的挺多
有长有短的 又圆有扁的
还有阻力板 我也不知道叫啥 就是绑手上的那个
加大阻力游泳
最大差距在于菲尔普斯用于强大的背阔肌
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即将面市篮球训练、减脂塑形、腹肌训练等四册书，敬请期待。
引用0楼 @ 发表的:
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以来就要跟世界第一比？有目标是好，不过目标也不能太远了
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