我这种情况怎么练篮球,谢谢!_百度知道
我这种情况怎么练篮球,谢谢!
还是针对我的问题,6点到7点练中投.4,该怎么练,稍微一加速,过裆,左右手体前变向也稍微可以点了,从去年夏天才开始玩球,能打内线那种全能,这个倒也不算太大问题.这大概就是我的全部信息了.我想知道练运球是不是我那样练的,以前都是瞎玩,这也是最大的问题之一.我现在每天5点出去练习拍球和左右手横拉运球,有时候变向过人.我今天20岁,差不多从今年过年的时候才开始学各种技术,能投,就是不知道该怎么出手.2,根本不会其他方法,但是一变完抓不住球的时候还是很多,下面说下我的详细情况,还有练中投,只会中投或者背身勾手,我该怎么办吗,我的身体素质也还算可以,能突,我的问题也表现在方方面面,身高什么的都算很出色的,到现在差不多玩了一年了,以前从来不挨篮球?现在主要也想知道怎么练好运球,球马上脱手.很多和我打过球的前辈们,有时候拿着球,能抓板.我现在每天练控球,跑动运球太差,我是想打小前锋.我的过裆技术还太菜,有意练控球也有小1个月了,说我的身体素质,球感也比以前大大增强了.其他什么专业点的,就练双手体前横着拉的运球我真的想要把篮球练好,应该学习全面的技术,控球差,所以在这里请教下各位高手.我真的特别想打好篮球,不过好在身高在那里摆着,弹跳能力什么也一般.1,我更是什么都不行,技术太单一.3.谢谢大家了,180身高
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那些答案我眼睛都看花了其实很简单的
一天不摸球 就一天没长进学习NBA投篮的姿势 过人的技巧 总结 + 实践经验这个没有速成的
天分+汗水楼主 我看好你哟~~
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在教学中要使投篮者得以全面锻炼，都要严格地按规范化动作去做，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，这里给你一些打控卫的练习方法，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，也容易快速变速。 *直接攻篮，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。 2、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投：球的落点恰到好处，将球稍微拍向前方。 六。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸。” 妙传应具备四个标准，然后双脚向上弹跳。首先 控球后位 应该是场上攻防的组织策划者。同时。那么，而且也看不到处于有利位置的队友。如果你在比赛中过多的运球，而不是手掌，然后突然加速(步幅也加大)。 五。 7，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的。要训练两只手都能熟练地运球;要么头撞在你肩上,一边控球一边上篮。投篮手置于球的后部： *出其不意。因此，双手持球从胸部上移到眼睛上方。投篮者要观察防守队员的重心、反时针方向的交替练习、帮助、位置，手腕也向后翻。身体正对移动方向，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)、向下将球投出.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 、逆时钟的盘球练习。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，颈部切忌不可移动,和技巧 以下是技巧 控球面对防守时最怕被拍，对投篮起着重要作用，投篮者创造了投篮机会、反时针方向交替练习.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，身体前倾，会使其他四位队友只能站在那儿看你，投篮者的时空感强。在平时应对学生多一些关心,知道你不是好惹的；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，具有直接攻篮的威胁或进行攻篮的连续动作,最好挡在对方腰上. 在你右手换左手过人时上一小步、柔和。 *指挥同伴，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。青少年选手可能会因为腿，稳定的心理因素也是至关重要的。投篮手置于球的后部，发挥他们的主观能动性。你应该学会怎样运球，仍能将球投进，使接球队员接球后能得心应手地与下一个动作融合在一起，持球在单脚一侧做盘球练习，应有机地结合起来进行判别、气氛和比分的影响、加强规范化投篮动作的练习,只要死死抵住对方，前臂前伸，手腕也向后翻，背对防守时最怕被掏，球的飞行路线也就有所不同。跳起时。 然而不要过多的运球同样也很重要,只需在对手冲上来时猛一右侧身,对方往往又逼又掏，保持平衡。据科学和实践证明，直至全速，其身体贴在你身体右侧。同时你一定还要发挥左手的作用、选择良好的投篮时机。走动中的运球技术掌握好以后，也阻止对手靠近，那完全可以暂时放弃、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 3，学会自我调节和自我心理暗示，并按正，巧妙地越过防守人的阻挡。如果运球时只顾低头看球。双膝微屈，两手迅速由后方接住球、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)，前臂前伸。不要过多考虑运球时你的移动速度：传出的球具有高度的策略性，运球高度稍高，身体和手是相对稳定的。 *及时到位，灵魂人物；带球移动至更有利的位置以传球给队友： 双手持球，动作自然，希望对你有用，不能干扰投篮时。 2，应该采用控制性运球，果断出手： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻。 应该用手指运球，球的飞行路线一般有低弧线，常看到有些投篮者。 对付第一种断法，这一招特别适于转身过人，这个动作的关键在於脸面朝前。用小的步幅接近对手，应把投篮与身体训练结合起来，运动量增大时，那完全可以暂时放弃,自然断不了你的球了。 4： 双手持球，不要受裁判，眼睛要始终耵住篮框。这一着在打快攻一对一时特别有效、积极创造接球机会 2，为接球同伴创造良好投篮机会的传球称为“妙传，眼睛观察全场、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。 这四条标准是相互联系,等你把球送入他手中: 1、用时确定获球后的行 七。如身体训练较差的队员,搞得你心里很虚，随球动作(参考关于投篮)要充分，在球出手的瞬间、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，如此反覆记时练习。跳起时、控制性运球 运球时当你感到既难以传球。良好的投篮时机，一般以中弧线为最佳、向下将球投出，同时眼睛不要看着球，手腕向前,用左肩挡在对方前进路线上。运球时手腕要放松：传出球的时机和方向使防守队员感到突然。 背对防守时、如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要。 对付第二种断法,胳臂长伸，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，双膝微屈。 五，屈肘(前臂向后)，因而在投篮时，掌握各种投篮技巧、流畅,意识，同时眼睛不要看着球。跳至最高点时。但由于投篮距离的远近。 6。投篮的动作有单手和双手，这样使你容易控制好球，使整个投篮动作力量均匀，然后双脚向上弹跳，并能指挥同伴进行预期的配合和采取相应的行动，插入你身体与球之间、手感好、神出鬼没的妙传 比赛中运用合理的传球方式、主动传递接球信息 3，能组织起有效的进攻战术,左手一定要伸得长长的，试试看叁十秒内能完成几次，一旦防守者失掉了正常的防位，时刻观察场上情况。开始先学习在原地运球、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖,右手控球，在训练中要根据实际情况来定，采取合理。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，随球动作(参考关于投篮)要充分，球的出手角度影响着球的飞行路线，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术，并利用左、果断出手,将球拍掉、如何成为巧接手 1；或等待队友到位接传球时控制住球，要善于捕捉投篮的时机： 一。在膝盖到腰部的高度运球，如何创造更多的得分机会，下面是在教学和训练中的一些方法、采用合理的接球动作 4，并将球轻抛回前方，最终达到动力定型.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，双手持球从胸部上移到眼睛上方、连贯。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准,冷静。青少年选手可能会因为腿。。 三,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术，而不是抽打动作，并把运球高度降至膝部位置。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提。将球从前方轻抛到后方，又不可能快速向前时。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件、防距。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、观众,对方要么知趣减速.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低，是提高投篮命中率的关键，在胸部与腰部之间，决定着比赛的胜负，在一定强度下限时限数投篮训练. 在你右手控球时上一大步、要有强烈的投篮欲望和自信心、正确掌握接球环节 5、手臂，先掌握好运球技术，用向下挤压动作拍球，快速突破向前、手臂，以便在紧张激烈的比赛中，它允许球员，对方有两种抢断法。跳至最高点时。 5，命中率就明显下降，对投篮命中率有明显的影响,一旦挤住他、自信心强、中弧线和高弧线三种、反时针方向的交替练习，投篮得分的多少、怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心按你这身高适合打控卫。眼睛不要看球，屈肘(前臂向后)。 运球是应该抬头，多一些鼓励和表扬，很容易被对手盗球.持球 使用五根手指持球、场地.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用、右脚做正：即接球队员在得球之后、相互作用的、提高身体的训练程度。眼睛不要看球。变速运球需要很多练习才能有效地使用。在球落下的一刻使用手掌接住，熟练后可以一边运球一边走动。 1，因此应具备，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，这说明投篮者身体协调性好,他就行动不便，并且做正，再开始逐渐增加移动速度。 六,你不用冲得特别快，这个练习同样脸面朝前。比赛中，始料不及。 二，并将手指向内紧缩。变速运球要求除了改变运球速度，手腕向前.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习、果断的行动进行投篮，眼睛要始终耵住篮框。跳投的技术要领如下。此时身体也要前倾，在突然受到外力作用失去身体平衡时，然后做顺时钟，提高投篮的命中率。 基本控球技巧 1，还要改变运球高度，这样对方的动向你就一清二楚了。 三。 二，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道,有苦说不出，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，双膝微屈。 面对防守时。 四、位置和防距时、如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖，不论采用哪种方式，培养投篮者的自信心，并按正。跳投的技术要领如下。 2，将球沿着两膝做盘球练习。 3，这就应加大规范化投篮动作的练习，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球),记住球控低一点就行了,胳膊正好放在你球线上
从近到远投
这位仁兄 练篮球并非我们说说你就可以打得更好
我是一个篮球队的
记住：想把篮球打好
就要练好基本功
场上的花哨表演都是基本功历练的基础 不妨先把基础练习做到位
传接球 控球 中远距离投篮 还有依你的身高制定练习系统 身高很出色的话可以适当加些力量练习
篮球不是说说就可以打好
需要自己悟
天赋也很重要
这个东西可以说是3岁定80的
我从小就打 打了十多年了
20岁刚开始练可能有些晚了，毕竟球感是越小培养越好的。如果确实想打得好点，我认为控球是最重要的。按LZ的说法，已经单独安排时间练控球了，但我的体会是，自己可以把球玩得很好，比赛时可能是两回事，所以建议有机会要在对战中运用自己的技术，不要怕丢球怕出丑，2个星期左右你就会有体会了，因为比赛不仅仅是拼手上功夫，还有遇到不同对手不同问题时身体的反应能力，这很重要。至于技术的全面性，如更多的步伐运用等，我建议可以多找些视频反复看，一些基本功确实扎实的球员，如MELO,PIERCE等，在家里不运球也经常学着模仿，垫步、撤步、变向、转身等，让自己的身体产生这种节奏，随后结合有球在手，进步会很快的。最关键的，不要光把这个当体力活，汗出得多未必效果好，即使不动的时候也要在脑海中播放那些脚步动作，让身体去体会这种节奏，直到肌肉产生记忆！
你这种情况最好去看一些NBA球员（比如科比）的训练视频，看看他们平时是如何训练的。另外最好给自己制定一个计划，科学训练。最后找个人陪练。
我是大学校队的。可以很明确的告诉你，你的基本功不够扎实。你想打后卫，要知道后卫是全队的进攻命脉。你身体不占有优势，但是要提高速度和耐力！这点很重要。可以练练弹跳，没事练练蛙跳。运球可以先每天极低重心运球一个小时。左右手都要练的。一个月后基本可以摆脱你1,2两个问题，由于运球是靠手感，要用手指触球的。而不是手掌，这点你要记住。篮球就是一项强者的运动，我喜欢这种对抗，你要又不服输的精神在里面，热爱这项运动。平时再练练折返跑，还有防守步法。每天要练习变速跑~也就是一会儿快一会儿慢的跑。加油吧。。
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多看看相关的篮球视频教学吧
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首先了解你要打的位置：小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。 小前锋不能只会投篮，只会投篮很容易被防死，必须与犀利的突破相结合，才能成为优秀的小前锋运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。
所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。
至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。
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出门在外也不愁一个朋友在体育课打篮球时，我和他是对手。打得好好的说我犯规了，我没犯规，可以她说我，他就说：不跟你_百度知道
一个朋友在体育课打篮球时，我和他是对手。打得好好的说我犯规了，我没犯规，可以她说我，他就说：不跟你
帮我大忙者重赏20赏金.，经过九牛二虎之力才和好的，今天中午哭了。打得好好的说我犯规了，这事怎么办，他就说，以后别在跟我说话？在班级说，上次也是这样的情况.，好想哭.，QQ上的话万一不理我怎么办，我好想哭，我当时就很尴尬.，最后和好了，我，我没犯规，我说我再也不会犯了，我和他是对手，不够的话等我事情解决了我还给QB，怎么才能再次和好：不跟你朋友了，她如果当场骂我怎么办，我该怎么让她原谅我.，求原谅，这次我已经没脸见她了一个朋友在体育课打篮球时.大家帮帮我，可以她说我！
但是你要在别的时候证明你的篮球技术是很强的，那么她就知道 &你这种情况很好解决;（现在你要和解就找个你的朋友也是她（他）的朋友出面调和;你让着点; &你是小学几年级，首先是你们都不太懂篮球才会出现这样的局面; （ &nbsp。 & 其实你是放水的;） &nbsp，同龄人中你要是强大存在，防守也可以放放水，有中间人的话就很好办了，她是女的话 &nbsp，不需要太认真&nbsp，然后调和好一点关系后，你再主动认错？ &nbsp
你可以找个中间人调和，你让她的方式或者不是她喜欢的 ，你要反思下 &根据对方的性格来用什么方式对待她。 & （有些人你让着她，她觉得那是看不起是轻视。）
可以送礼物吗
是送无名的还是有名的
你需要根据她的性格自己判定，因为你是第一接触者。 & 如果她没有真的生气 ，你只要诚恳道歉， 过几天就会好，送礼物也只是锦上添花。 &如果她真的不想再和你做朋友，那么你送什么都是无用的。 &&
管用的话给你采纳
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送礼物给她呗！只不过要偷偷地送，而且又要让他看到
管用的话明天中午给你采纳
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出门在外也不愁我11岁1米57我喜欢打篮球，我抢板不错但我弹跳不行，可是我不喜欢抢板，后卫我断球是可以，但老打手。_百度知道
我11岁1米57我喜欢打篮球，我抢板不错但我弹跳不行，可是我不喜欢抢板，后卫我断球是可以，但老打手。
该打什么位子，还有我是喜欢左右俩个手一起运球，投篮靠右手。交叉运也不错，可是我喜欢左手运球，投进的几率很小
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子可以啊。，再长长打中锋去。
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你这样打球平衡不会太好，要多加锻炼。弹跳会慢慢上来的你还在发育期么，命中率不会太高。这个年纪多锻炼锻炼上升很快的，左右不一致。，我们总是特别讨厌左手运球的。后期你会很强大的
偷久了就熟悉了
身高会长的
多加强肌肉锻炼
单杠和短跑还有要练俯卧撑
上肢力量和弹跳很重要
你写的太纠结了... 要不考虑去踢足球吧
你还小呢。
什么都还没有定型。
相信你可以的。
我也喜欢打篮球。加油，小子！
多练习投篮 啊
11岁身高不算矮吧 小前吧
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