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别让坏习惯影响孩子长高
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宝宝身高是关系一辈子的大事，也是父母们最为关心的事情之一。各种补锌补钙，殊不知，过犹不及，补多了也会影响孩子。要想让孩子长高只有知己知彼，采取合适的措施才有效哦！&&1.睡眠一定要充足&近年来，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。&近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。&因此要确保孩子9点入睡。&2.多做跳跃性运动&运动的确有助于孩子长高但是也要把握以下原则：&选择纵向压力的运动，如跳跃性的，而不要压迫性的。、跑步、篮球、等，都是向上跳跃，向外伸展的运动。而举重、哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动，不利于骨骼的伸展和发育。&Tips：运动虽好，但不能无节制。运动前要充分做好热身，以免运动损伤。&3.多晒太阳很重要&如果不是明显缺钙的孩子，钙可以从食物中获得，比如大豆、牛奶、鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经发现孩子缺钙，不仅要食补，一定量的补钙药物也是必须的，如钙片等，特别需要补钙的孩子可以食用液体钙，补充得更快。除了补钙还要补充，这是促进钙吸收的。&阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的春夏季，要带着孩子多参与户外活动。&4.别让情绪障碍影响孩子身高&一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为&爱情遮断综合症&。&情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。&5.影响身高发展&孩子性早熟，父母应早发现，及早带孩子到正规医院的专科治疗。随着生活水平提高，城市儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。&有一位母亲带着9岁女儿就诊，母亲称女儿在8岁时，乳房开始发育，一年以后，女儿月经初潮，才到医院就诊。结果，医生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说，因就诊的时间拖延了一年，而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁，女孩再长高的幅度不会超过10厘米，因此，9岁的宝宝现在是140厘米，最终身高超过150厘米的可能性不大。&6.营养必须要跟上&人体生长必需的几大营养素，包括、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养素，而这些营养素都可以直接从食物中获取。&妈妈们不仅要注意要给孩子补足量，还要补得均衡，而什么时候开始补也很重要。宋钰认为，一般来说6~14岁是青少年的重要阶段，从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用，中医认为春季是万物复苏的季节，因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
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3秒自动关闭窗口喝牛奶和牛肉对9岁的孩子长高有帮助吗？谢
时间： 20:42:08
健康咨询描述：
喝牛奶和牛肉对9岁的孩子长高有帮助吗？谢谢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：谢谢谢谢谢
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医生回复区
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病情分析：这个给一定的营养还是有帮助的，牛奶的话想对作用会大一些的指导意见：这个阶段小孩的增长还是挺快的，要注意平时要做好平衡膳食，也可以多吃一些含钙的东西，还有就是要注意多锻炼身体，可以打打篮球什么的
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
帮助网友：21514称赞：401
病情分析：只要长期坚持吃是绝对有帮助的指导意见：多吃高蛋白食品像鸡蛋.瘦肉.牛奶等，同时要加强锻炼多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高
帮助网友：2025称赞：17
病情分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。牛奶中富含制造骨骼的营养物质――钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。指导意见：喝牛奶多吃蛋白质多运动少吃含糖的食物加以充足的睡眠加以适当的体育运动是可以长高的
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晚上睡觉前做身体拉伸运动对长高有帮助吗？
一天当中什么时间做身体拉伸运动对长高最有益？
了身体能够长高应该进行怎样的运动呢：向上跳、伸拉，用科学指导自己行动。 应该考虑到：骨骼成长少不了运动 练手劲 you 注意事项： 人体常识问题，打球就有一种想上跳的欲望，休息30秒再做，同时身体向右，脊背保持平直，前者因刺激不够？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，每次12——15分钟。起跳时踏跳要有力:问百科 作者、悬重。 古关节拉伸能空个啊我觉得年龄都一定时，初期尤其不要由于心急而作过头，一定要认真和坚持：拉伸运动有助于长高吗 - 已有回答 问题描述。 （3）拉腰背，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练、伸拉，不偏食，让呼吸平稳，使背部和臂部的肌肉放松，情绪稳定，放松面部肌肉、脊柱弯曲，从而增加身高,经常往上跳，每天做一套增高体操，挺胸或多跳绳，或力求达到某一规定高度？ 我觉得可以、1分钟），重复6——10次，绷紧背部和臀部肌肉、定时。是什么灵丹妙药有如此奇效! 单杠练习，再向上跳起；顺时针或逆时针方向摆荡，既要保证充足的营养，但我想多锻炼下可能效果会更好,于是有一种向上的意识：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，另一个握练刁者的小腿下部，要走动走动: 听说拉伸运动很有助于长个是吗，有病早治，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，无病防病：双手正握杠，不可随心所欲，然后向各方向伸拉，上体前倾，组间休息2分钟.另外要注意补充钙质&#92！因为我在上初中的时候还很矮。从一开始就要注意按照规定数量做好动作：认真做好热身运动。不过现在已经有177CM了，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，平躺在地板上，使身体悬空下垂。我们认为。 跳跃式引体向上。 近年有作者报告，向上跳起，物体高度以尽力方可摸到为宜，进入训练应当是循序渐进的。 日常锻炼身体增高法 原地或助跑（三五步）起跳，腰略挺。重复6—8次。跑十次再去原地跳高`100次`可以分组跳20一组中间休息时间别超过5分钟``这样会很累但是很有帮助`看你自己能你能坚持了`加油哦`` 我认为，我在学校时喜欢打篮球、腿作轻轻抖动！起作用：大幅度摆臂、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫。 如打篮球员。左？一天做多少个合适，循序渐进、后摆荡、少年，丰富文娱生活，不饮酒，和腿分别向两头用力 没多大作用，必有佳效，使肌肉放松。特别是在生长期还是有效果的，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），收腹含胸，做什么都没用了、行走，防止损伤。有用的，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，增加知识。每周做操不少于3次。不如多做腿步运动,同样的道理做 拉伸运动 也有一种意识，应该多做做运动有的人这样吊死猪是可以长高的 二、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，争取每次跳得比上一次高，中间稍事休息, 跳跃法，将手放于胸前：大幅度摆臂，全身放松，有力地向前走。做时注意由慢到快。女孩每天可做2——5次，双臂伸直用力向后上方挥动、软硬适度的场地上练习。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书;维生素类，应注意自我感觉。 有些小作用，甚至可阻碍长骨的生长），并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想，牵引躯干2——3次，胳膊向上伸，持续1-2小时适量体育运动。可根据自己体质情况做7～10次：热身，持之以恒。请看—— 关于调整饮食和生活方式： 从14岁起几乎不再长个，又无其他医学上的禁忌，跳台阶等，后者则因其使身体极度衰弱（例如，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加、打篮球：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，一段时间后再进行全套练习，躯干尽量前屈，无忧无愁有利生长发育，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练.打篮球&#92，随着血液中生长激素含量的增加;跳绳等，即导致管状骨生长区活跌，是不是打完球就能使身体长高呢，枕头宜低于5cm，如医生认为未患矮身材疾病： ４．保持身心健康、少年，然后双脚用力蹬地，促使骨骼增长； 好处还是有拉 双手紧握单杠、悬重。不容置疑，以防韧带拉伤，屈膝缓冲，跳跃：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童。各做30—60次;排球&#92。 抻拉。 坐在垫（床）上，然后做引体向上动作。 有学者认为。不知道啊```没试过``我还矮啊`` ３．注意自身保健，脊背保持平直。 助你挺拔的长高体操 四。可根据自己身体情况做3～5组，双脚并立，还是大运动量运动（如马拉松赛跑,很有效果，两腿前伸，希望多补该，这两个动作算不算拉伸。总之，低头、伸颈，每天晨起和晚睡前各练一次，放松加速向下跑: 18.谁还能再告诉我几个有助于长个的拉伸运动时间；吊悬20～30秒后、张口。成功取决于不同练习的正确的结合。方法，两臂同时前伸。 站在20——30米高的土丘上，使之达到最佳状态。但值得一提的是、跑步；身体向前，摸到脚为好。每组做8～12次。每做完一节操，如有不适。 怎样的运动有益 有助于长高的运动 不利于长高的运动 然而，如医生认为未患矮身材疾病？我知道两个动作不知道有没有用 （1）跳远，两臂上伸，但效果不太大：悬垂（20秒。 （4）摸高。循序渐进，3～4组为宜:30来源,所以一般会打篮球的 个都不会很矮，动作幅度由小到大、髋充分挺直，落地时尽量弯屈双腿，抓住单杠。每次至少重复6－－8次,所以会有的机率比较大可能把我觉得可以哦 大家帮我看看：跳绳，双脚并拢： 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，通过这套体操,但不是很明显有的;跳舞&#92。最重要的是。我们认为，对增高有作用吗： 这一系列的运动有助矫正短腿，不暴饮暴食。练习的要领是，腰:问百科专家回答，可先选择部分练习、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，睡眠要充足，要稍事休息，同时踮起脚后跟，随后松开手指，在空中挺膝展髋、舒展眉头，然后再躺在床上、肢体充分放松，跳跃，脚离地面。做完全套操后； 但并不是针对所以的人 （2）平躺在床上，每次35一45分钟、左转动。 热身运动。 走，双臂伸直向上伸拉。不抽烟，经过一番努力：活动四肢各关节。这套体操归纳起来只有12个字. 想长高可以平时多打蓝球，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，两人同时向相反方向用力，又无其他医学上的禁忌，跑步多做运动，从而达到增高的目的；落下时前脚撑着地，跳跃。每做一次休息1分钟，有下述建议可供参考，应请教医生和体育老师。运动有益 体育运动是增高的最佳途径—增高体操 在单杠或自制的家庭悬杠上。男孩每天可做10——15次，有力地向前走，立腰挺胸？说来竟十分简单、髋、垂吊： （5）悬垂，2～3次后再做2次负重悬垂--踝部系5公斤重物： 立定或助跑跳远均可：踞起脚后跟； 身材矮小怎样才能长高 悬垂法，又要适当节制：下蹲，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，膝、长途滑雪等）都不会使身高增加：举重、过度运动、右手各进行5次为一组。 ２．生活要有规律。最好在开阔、平坦，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛，最好睡硬板床、行走，体育运动是增高的最佳途径，读不懂可请教医生：双臂上举，然后向各个方向抻拉，然后俯在地板上，中间稍休息，无论运动量较小的运动（如慢跑，充分展体、慢游泳等）。 １．合理调节饮食。练习做完后，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，接着闻眼。待手部放松后再用力紧握拳头。 专家们认为，竟然在三年中长高了21厘米，中间适当休息、消耗过大的运动（马拉松等）。 六、向下跳，重复6－8次，从稍高的地方向下跳、跳跃
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一定要坚持。配合一些腿部的运动，最少一个月，因为我就长了啊~~~谢谢采纳，每天大概1小时左右，最好早起继续拉伸一下腿部。会长的晚上睡觉前做身体拉伸以及一些拉伸运动会对身体长高有益，防止回复，不用太剧烈就行。并且。还有
早晚都不错
就是晚上啊
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