如题。没人问就算了，手机打字太累了。
楼主发言：45次 发图：0张
　　怎么瘦的　　
　　胸小没　　
　　回复第3楼(作者:@原账号被封 于
20:56) 　　胸小没 　　[来自UC浏览器] ==========小啦，脸也小了。　　
　　回复第1楼(作者:@xiyaxiaose 于
20:56) 　　怎么瘦的 　　[来自UC浏览器] ==========苦啊，我饿…　　
　　意思你就是饿瘦的？　　
　　怎么饿的，具体具体。　　
　　快分享经验！！
　　楼主平时吃什么啊?具体安排是啥？求指教啊!有时候特别想吃怎么办？　　
　　回复第5楼(作者:@young37 于
21:00) 　　意思你就是饿瘦的？ 　　[来自UC浏览器] ==========告诉你们，最大的法宝就是饿。都说早餐可以吃好，我觉得不是这样的，早上吃好了，那么一天的胃口就大了。早上饿一下，一天下来就不怎么想吃饭了。饿麻木了。　　
　　楼主，你这样不吃饭瘦下来对生理方面没影响吗？比如说例假？
　　去年一个夏天，我每天就吃一斤多提子，一罐八宝粥。　　
　　有段时间厌食。瘦的我呦~　　结果回到家没两天就让爸妈给养回来了
　　后背的赘肉是怎么减掉的……
　　回复第10楼(作者:@天际祥云2012 于
21:05) 　　楼主，你这样不吃饭瘦下来对生理方面没影响吗？比如说例假？ ==========有影响，头发掉了好多，例假延长，我害怕了，所以现在开始吃东西，体重现在维持在108斤左右。我比较满意这个数字，因为我不穿鞋子身高163　　
　　回复第13楼(作者:@梦珀糖 于
21:08) 　　后背的赘肉是怎么减掉的…… ==========我背后还好，就是胳膊粗得不想照镜子。　　
　　饿真的有用。我有段时间没钱吃饭，直接从120到了100，当然每天还是会吃点，不至于饿死。　　
　　回复第8楼(作者:@胖螃蟹呃呃呃 于
21:02) 　　楼主平时吃什么啊?具体安排是啥？求指教啊!有时候特别想吃怎么办？ 　　[来自Android手机客…… ==========你知道吗，我吃一块饼干都会自责好半天。做人不对自己残忍别人就会对你残忍。尽量少吃饭，前三天过了就好了，实在饿的话，恨恨的看些嫩模的照片。我就是这样。　　
　　回复第16楼(作者:@苏离820 于
21:14) 　　饿真的有用。我有段时间没钱吃饭，直接从120到了100，当然每天还是会吃点，不至于饿死。 　　[…… ==========可以握爪吗？童鞋，我饿！　　
　　回复第16楼(作者:@苏离820 于
21:14)　　饿真的有用。我有段时间没钱吃饭，直接从120到了100，当然每天还是会吃点，不至于饿死。　　[……　　==========　　好牛　　
　　我去逛一家店子，刚进门扒拉了一下衣服，人家直接说，不好意思，我们家没你的码号。这个打击对我太大了。现在不论逛哪家店子，人家直接给我拿小号。我喜欢穿艾格家的。　　
　　@天际祥云2012 10楼
21:05:31　　楼主，你这样不吃饭瘦下来对生理方面没影响吗？比如说例假？　　-----------------------------　　同问　　@爱在河南 　　“去年一个夏天，我每天就吃一斤多提子，一罐八宝粥。”这对内分泌生理期没有影响？？？？？！！！！！　　以前我也靠饿减肥，确实瘦，但是不但低血糖，而且反弹比不减肥还要厉害！
　　所以就是饿？
　　我也跳过郑多燕，第一次跳时，太胖跳不动，可还是大汗淋漓的坚持跳完，结果第二天不能下楼梯，浑身疼。多跳几次就好了，越跳越瘦，越出汗就越轻盈。现在不跳了，因为跳那个已经不能让我出汗，而且她们说长肌肉，所以放弃了。　　
　　同意只有饿才有用
去年饿瘦了又长回来的人悲伤不已
　　楼主啊　　你这是以身体健康为代价　　可以节食，但不要饿成那样啊！！！
　　一个女人如果连自己的体重都控制不了，你还能掌控什么呢？　　
　　一个月140饿到120。现在3个月了。一直维持114左右。还需努力。同加油吧　　
　　回复第25楼(作者:@麦谁谁 于
21:32) 　　楼主啊 　　你这是以身体健康为代价 　　可以节食，但不要饿成那样啊！！！ ==========可穿衣服真的很好看啊，越瘦就越想瘦，我现在没减了，开始进食。　　
　　@爱在河南 28楼
21:34:58　　回复第25楼(作者:
21:32) 　　楼主啊 　　你这是以身体健康为代价 　　可以节食，但不要饿成那样啊！！！ ==========可穿衣服真的很好看啊，越瘦就越想瘦，我现在没减了，开始进食。　　-----------------------------　　那样会不会很容易反弹啊　　楼主现在瘦下来，那就多动动吧　　我是个死胖纸　　真的胖的那种，但是其实我吃的不是特别多，也没多爱吃零食　　就是特别懒得动，能不动绝对会一动不动的那种啊
　　回复第27楼(作者:@phoebe950 于
21:34) 　　一个月140饿到120。现在3个月了。一直维持114左右。还需努力。同加油吧 　　[来自Andr…… ==========如果现在我死了，我的墓志铭可不可以写：终于不用挨饿了。　　
　　过早不食坚持五天了，今天忍受不了，吃了面包，瓜子，没办法呀，最近考导游，好累，现在还是好后悔
　　回复第29楼(作者:@麦谁谁 于
21:37) 　　@爱在河南 28楼
21:34:58 　　回复第25楼(作者: @麦…… ==========估计我前年就是你这样，一起减吧，同学。　　
　　三个月左右，120到100，一天一餐，饿了吃水果。　　后果就是身体健康状况直线下降，胸从C到B。。。。　　过程中严重掉发，掉的我以为得什么严重的病了。　　瘦是瘦了。。。代价不小，全是泪啊。。。
　　我净身高172 。体重96 。可是我想瘦腿 。有方法么 。　　
　　回复第31楼(作者:@注册个账号累 于
21:38) 　　过早不食坚持五天了，今天忍受不了，吃了面包，瓜子，没办法呀，最近考导游，好累，现在还是好后悔 ==========我忍不住吃多时，就会喝碧某某减肥茶，不是广告，我是冲着徐静蕾才喝的。不过一定要上午喝，下午傍晚喝，那晚上拉肚子就痛苦了，大家切记呀！能不喝就不喝，实在忍不住吃多了就喝一包，把它排出来。没吃多就别喝，会要命的。　　
　　回复第31楼(作者:@注册个账号累 于
21:38) 　　过早不食坚持五天了，今天忍受不了，吃了面包，瓜子，没办法呀，最近考导游，好累，现在还是好后悔 ==========对了，还罗嗦一下，你早上多少要吃一点垫一下，不然胃受不了。吃个小饼，喝杯豆浆没事的，再不许完全不吃了。　　
　　回复第33楼(作者:@最长不过艾迪 于
21:39) 　　三个月左右，120到100，一天一餐，饿了吃水果。 　　后果就是身体健康状况直线下降，胸从C到B…… ==========我跟你一模一样。　　
　　@爱在河南 14楼
21:09:11　　回复第10楼(作者:
@天际祥云2012
21:05) 　　楼主，你这样不吃饭瘦下来对生理方面没影响吗？比如说例假？ ==========有影响，头发掉了好多，例假延长，我害怕了，所以现在开始吃东西，体重现在维持在108斤左右。我比较满意这个数字，因为我不穿鞋子身高163　　-----------------------------　　亲 ，在天涯，你的身高配目前体重，与瘦有海角的距离。那部分菇凉认为的你的美容体重至少应该95斤一下。虽然，我觉得你不胖。
　　有一个东西可以减肥茶，就是那个，我也不知道怎么说，我们当地的方言就是：铺九。音译。不削皮，洗净生吃，绝对帮助排泄畅通。畅通，，，，，…　　
　　我可以说我用了3个月，从120到95吗？用了各种方法　　
　　@大笨蛋楼
21:53:27　　我可以说我用了3个月，从120到95吗？用了各种方法　　-----------------------------　　求方法
　　回复第38楼(作者:@斩断烦忧 于
21:50) 　　@爱在河南 14楼
21:09:11 　　回复第10楼(作者: @天…… ==========不要了，98斤我走路就在飘，每早从恶梦惊醒，因为身体差了，血不养心。太瘦了我吃不消。　　
　　回复第34楼(作者:@温柔靠谱你旭姐 于
21:42) 　　我净身高172 。体重96 。可是我想瘦腿 。有方法么 。 　　[来自Android手机客户端] ==========羡慕你！哎…　　
　　@爱在河南 20楼
21:20:30　　我去逛一家店子，刚进门扒拉了一下衣服，人家直接说，不好意思，我们家没你的码号。这个打击对我太大了。现在不论逛哪家店子，人家直接给我拿小号。我喜欢穿艾格家的。　　-----------------------------　　你恢复饮食的时候，体重会发胖多少啊？　　饿了是会减重，但一旦恢复或者稍微多吃点，就胖好多，这个怎么解决啊
　　我现在不跳任何操了，她们都说长肌肉。我现在就是找个喜欢的DJ舞曲，喝杯咖啡，然后随意的蹦啊跳啊，出汗就可以了。　　
　　回复第44楼(作者:@我是MJMM 于
21:57) 　　@爱在河南 20楼
21:20:30 　　我去逛一家店子，刚进门扒拉了一下…… ==========我最瘦时，98斤，现在108斤。现在只是比以前多吃一点点，但仍旧不敢吃饱。最好是只吃菜不吃饭。要怕反弹的话，你就想好你理想体重是多少，然后在那个数字上多减5斤，以后反弹也问题不大，我就是这样。　　
　　@温柔靠谱你旭姐 34楼
21:42:22　　我净身高172 。体重96 。可是我想瘦腿 。有方法么 。　　-----------------------------　　羡慕啊！！！我净身高170，体重106，感觉减一斤都好不容易啊。。你是一直这么瘦还是减下去的呢。我也想瘦小腿来着，还有脸。。。
　　不要用饿的方法减肥，特别伤身体，尤其是女孩子。PS～长期不吃早餐易得胆结石～
　　但是这样身体又不好，皮肤也不会好，内里什么脏器也不会好。。　　我还是觉得吃的清淡，然后每天运动，养成好的生活习惯才比较好，也不会怕反弹。。。
　　鼻子有变小吗
　　楼主啊，还是奉劝不要太激进地用节食的方法　　可以不吃晚餐，但是一天只摄取一点点营养根本不能应付学习或者工作
　　我也想瘦　　
　　晚上不吃，然后再加点运动
　　一个星期瘦半斤这样最好吧。瘦太多太快，生理上会有反应的。有的人是月经不调，有的人是别的什么。我曾经用楼主同样的方法，一个月瘦了十几斤，但是后来满脸长痘痘啊，调了好久都调不回来，从那以后脸色就黯淡了。现在又开始控制饮食兼运动了，但是不属于饿，只是控制饮食，少吃或不吃不该吃的东西比如甜食和肉类，一个月瘦四五斤这样，坚持了几个月，因为不敢减太急，所以现在还没达到理想体重。计划用一年时间达到理想体重。　　有的人胖是体质偏湿寒，所以运化不开。我就属于这种。这种人的特征是吃东西容易拉肚子，动不动就感冒上火，容易长痘痘。夏天老觉得累困沉软，手脚不暖甚至出冷汗，体型虚胖。这种体质的人，最重要的是控制甜食和肉食，除此之外，可以多吃薏米、淮山来帮助排湿运化。　　有的人胖是肌肉型的，这种人中气很足，讲话声音很大，传得远，身子粗壮结实，脸色红润。这样的人身体底子好，胖是实打实的胖，要想减肥，就只有运动了。
　　@爱在河南
21:10:32　　回复第13楼(楼主:@梦珀糖 于
21:08) 　　后背的赘肉是怎么减掉的…… ==========我背后还好，就是胳膊粗得不想照镜子。 　　-----------------------------　　和楼主体重一样，身高一样。我喜欢穿高跟。。。不过还是在减肥，慢慢减吧，我也怕例假什么的有问题。想瘦到100斤。
　　回复第55楼(作者:@墨未浓__ 于
23:38) 　　@爱在河南
21:10:32 　　回复第13楼(楼主:@梦珀糖 于 201…… ==========例假真的会有问题，从五天左右延长到十天以上，我想大S现在开始增肥，就是这个原因吧，你要慎重。我就是这个，放弃节食。　　
　　回复第51楼(作者:@麦谁谁 于
23:02) 　　楼主啊，还是奉劝不要太激进地用节食的方法 　　可以不吃晚餐，但是一天只摄取一点点营养根本不能应付…… ==========我没工作，所以去年夏天，减得太厉害时，基本每天在家昏睡。还是瘦点好看。　　
　　回复第48楼(作者:@小马小甲玩手指 于
22:09) 　　不要用饿的方法减肥，特别伤身体，尤其是女孩子。PS～长期不吃早餐易得胆结石～ ==========抱抱好心肠的美女，谢谢你，今早刚吃了一碗瘦肉餐汤，记得结束节食时，身体垮了，又每早去喝了一碗瘦肉猪肝汤，喝了一个月，希望身体不要垮下去。　　
　　我不吃晚饭，反而胖了……　　住校生吃饭是个问题，少吃一顿少点麻烦，不吃晚饭就一直坚持下来了……　　麦谁谁 51楼
23:02:59　　楼主啊，还是奉劝不要太激进地用节食的方法　　可以不吃晚餐，但是一天只摄取一点点营养根本不能应付学习或者工作　　-----------------------------
　　回复第49楼(作者:@我很少上的 于
22:53) 　　但是这样身体又不好，皮肤也不会好，内里什么脏器也不会好。。 　　我还是觉得吃的清淡，然后每天运动…… ==========你说得对，皮肤差得好像老了十岁。吃得清淡是必须的，可我喜欢味道重的食物，买碗凉面都叫老板：怎么好吃就给我怎么调味道。所以我这种人天生与美女无缘。不过你说的运动，那太累了，我受不了，反而吃的更多…呵呵，　　
　　前段时间也是在饿。一天就瘦了四斤。可是脑子混混沌沌的，脸色就一下变得很难看，跟病了很久一样。很容易生日发脾气。难受。男朋友心疼死了。想想还是算了，以后吃饭少吃点，就不这么。。。。不想变成黄脸婆。　　
　　@爱在河南 62楼
08:12:30　　回复第49楼(作者:
22:53) 　　但是这样身体又不好，皮肤也不会好，内里什么脏器也不会好。。 　　我还是觉得吃的清淡，然后每天运动…… ==========你说得对，皮肤差得好像老了十岁。吃得清淡是必须的，可我喜欢味道重的食物，买碗凉面都叫老板：怎么好吃就给我怎么调味道。所以我这种人天生与美女无缘。不过你说的运动，那太累了，我受不了，反而吃的更多…呵呵，　　-----------------------------　　嗯我还是很怕皮肤不好瞬间看上去很老的那种。。。所以虽然痛苦我还是每天运动一下。。　　每天都把自己累的跟条狗似的。。。院子里的狗一看见我出来跳绳就叫唤呀呀呀呀呀。。。　　我口味也很重哎。。不过在国外，其实也没啥吃的，所以也比较好忍，而且我最近失心疯的厉害，吃那些健康的清淡的食物吃的超级哈皮。。实在忍不住就稍微偷吃一点点。。。然后就罪恶的狂奔出去跳绳。。。。
　　回复第54楼(作者:@象珍珠那样真 于
23:12) 　　一个星期瘦半斤这样最好吧。瘦太多太快，生理上会有反应的。有的人是月经不调，有的人是别的什么。我曾…… ==========你说得真好，我喜欢天涯就是因为天涯有很多象你这样懂得比较多的人，又愿意和别人分享她的学识，思想还有经验。来吧，一起瘦，不要放弃，要瘦得象妖精一样，呵呵，不想做妖精的同学表拍我，木锅盖。　　
　　回复第64楼(作者:@我很少上的 于
08:19) 　　@爱在河南 62楼
08:12:30 　　回复第49楼(作者: 于 2…… ==========跳绳不长肌肉的么？跳完不要坐啊，这是小时候体育老师说的。　　
　　一餐没饿过 每天运动 也能瘦这么多 身体还健康的不得了　　
　　不好好吃饭时间久了身体不好，例假什么的也会不正常，做女人真纠结　　
　　天啦，这样怎么受得了。我是一餐都没饿过，该吃吃该喝喝，每周三次慢跑，每次跑十公里，7个月下来也瘦了10斤了。
　　回复第63楼(作者:@宅腐很无力 于
08:15) 　　前段时间也是在饿。一天就瘦了四斤。可是脑子混混沌沌的，脸色就一下变得很难看，跟病了很久一样。很容…… ==========你说的对，饭一定要少吃。我个人认为，女人终究有面容衰老的那一天，到了三十多岁，就只能用修炼气质维持身材来弥补了。被你说中了，我现在就等同于黄脸婆，苦笑…　　
　　大姨妈还在不？
　　@爱在河南 66楼
08:21:31　　回复第64楼(作者:
08:12:30 　　回复第49楼(作者: 于 2…… ==========跳绳不长肌肉的么？跳完不要坐啊，这是小时候体育老师说的。　　-----------------------------　　跳绳只是基础有氧训练昂。。。热个身而已。。。　　完了就是仰卧起坐呀，后抬腿啊，俯卧撑啊反正各个地方都练一下。。。　　然后就是拉筋昂昂昂~~~　　洗完澡继续抹油刮痧啊按摩啊有木有。。木有两个小时根本弄不完。。。　　这就是胖纸要瘦下来的代价呀么代价~~
　　回复第70楼(作者:@煤碳姑娘 于
08:27) 　　天啦，这样怎么受得了。我是一餐都没饿过，该吃吃该喝喝，每周三次慢跑，每次跑十公里，7个月下来也瘦…… ==========万一你以后不跑了呢？悄悄问一下，长肌肉没？这是我最怕的。我也跑过，跑完后，感觉肠道特别畅通，饭量也变大。　　
　　回复第71楼(作者:@水过沙听 于
08:30) 　　大姨妈还在不？ ==========在呀，现在正常了…………楼里若有男士，回避回避，哈哈！　　
　　回复第13楼，@梦珀糖　　后背的赘肉是怎么减掉的……　　--------------------------　　跑步。。。我跑了两个月，最大的效果就是后背赘肉没了　　
　　@爱在河南 20楼
21:20:30　　我去逛一家店子，刚进门扒拉了一下衣服，人家直接说，不好意思，我们家没你的码号。这个打击对我太大了。现在不论逛哪家店子，人家直接给我拿小号。我喜欢穿艾格家的。　　-----------------------------　　楼主，我觉得我的体型有的时候穿s号也挺困难的，你比我高比我重~这不科学
　　我就是少吃多动。快两月了，减了24斤。小肚子没有了，但腿还是很粗（我老公说是硬的），屁股小了一大圈。胸小了一大圈。但我很精神，月经正常，量比以前正常多了（以前量太大，一小时不换衣服100%脏，现在是3小时换一片。以前是像黑血块，现在是红血）。我觉的减肥一点要吃点糖（不管是水果还是蜂蜜），要不人就会血糖低造成头晕。每天一点要运动（这样身体最好，人也精神）　　后我把我的减肥方法说给我儿子的画画老师听（她主动问的），然后有次她跟我说她把我方法说给了她请的老师，人家不到一月就减肥18斤。人也是蛮精神。　　减肥掉的快的一点要摸点橄榄油。可以紧肤的（我同事说我减肥掉的快但皮肤还是很紧没有皱纹）
　　回复第30楼，@爱在河南　　回复第27楼(作者:@phoebe950 于
21:34) 　　一个月140饿到120。现在3个月了。一直维持114左右。还需努力。同加油吧 　　[来自Andr…… ==========如果现在我死了，我的墓志铭可不可以写：终于不用挨饿了。 　　--------------------------　　好悲壮。生命不止。减肥不息。我都反复折腾无数次。之前最低到102。没下过100。这次努力。但有个怕我不吃饭。胖也不要紧的老公。成天买各种好吃的。真是最大绊脚石啊。哎　　
　　原来是饿瘦的 那一点用都没有 吃了就会反弹 而且胖的更厉害
　　回复第34楼，@温柔靠谱你旭姐　　我净身高172 。体重96 。可是我想瘦腿 。有方法么 。 　　--------------------------　　天哪！　　
　　回复第11楼，@爱在河南　　去年一个夏天，我每天就吃一斤多提子，一罐八宝粥。 　　--------------------------　　lz吃的水果有点多了吧，胃有闹腾嘛？　　
　　回复第77楼，@chenhuan771025　　我就是少吃多动。快两月了，减了24斤。小肚子没有了，但腿还是很粗（我老公说是硬的），屁股小了一大圈。胸小了一大圈。但我很精神，月经正常，量比以前正常多了（以前量太大，一小时不换衣服100%脏，现在是3小时换一片。以前是像黑血块，现在是红血）。我觉的减肥一点要吃点糖（不管是水果还是蜂蜜），要不人就会血糖低造成头晕。每天一点要运动（这样身体最好，人也精神）　　后我把我的减肥方法说给我儿子的画画老师听（她主动问的），然后有次她跟我说她把我方法说给了她请的老师，人家不到一月就减肥18斤。人也是蛮精神。　　减肥掉的快的一点要摸点橄榄油。可以紧肤的（我同事说我减肥掉的快但皮肤还是很紧没有皱纹）　　--------------------------　　这位亲，具体点好吗，每天吃什么，怎么运动，我也想减肥，谢啦！我也是120斤
167个头　　
　　回复第77楼，
@chenhuan771025　　我就是少吃多动。快两月了，减了24斤。小肚子没有了，但腿还是很粗（我老公说是硬的），屁股小了一大圈。胸小了一大圈。但我很精神，月经正常，量比以前正常多了（以前量太大，一小时不换衣服100%脏，现在是3小时换一片。以前是像黑血块，现在是红血）。我觉的减肥一点要吃点糖（不管是水果还是蜂蜜），要不人就会血糖低造成头晕。每天一点要运动（这样身体最好，人也精神）　　后我把我的减肥方法说给我儿子的画画老师听（她主动问的），然后有次她跟我说她把我方法说给了她请的老师，人家不到一月就减肥18斤。人也是蛮精神。　　减肥掉的快的一点要摸点橄榄油。可以紧肤的（我同事说我减肥掉的快但皮肤还是很紧没有皱纹）　　--------------------------　　@taoyan尼尼 82楼
09:07:57　　这位亲，具体点好吗，每天吃什么，怎么运动，我也想减肥，谢啦！我也是120斤 167个头　　-----------------------------　　你比我瘦多了，我是161 132开始减肥的。我早上一个大苹果（保证糖份可以一天精神），然后大量喝决明子。中饭吃菜（不吃肉跟饭，可以吃鱼跟鸡蛋），饭后散步15分钟。平均时工作坐着时就把脚踮着，累后就放下来，等会在继续。决明子不停（通便用的）晚饭吃菜（不吃肉跟饭，可以吃鱼跟鸡蛋），饭后散步30分钟，然后跳郑多燕小红帽一集。在站30分钟。然后在可以喝决明子，在去洗澡。一个月以后肯定会瘦。
　　@大笨蛋
21:53:27　　我可以说我用了3个月，从120到95吗？用了各种方法　　-----------------------------　　@斩断烦忧 41楼
21:54:50　　求方法　　-----------------------------　　晚饭坚决不吃，就这样。
　　回复第17楼(作者:@爱在河南 于
21:14) 　　回复第8楼(作者:@胖螃蟹呃呃呃 于
21:02) 楼主平时吃什么啊?具体…… ==========你就是断食是吧，反弹挺厉害啊，我也反弹十斤　　
　　回复第59楼(作者:@爱在河南 于
08:06) 　　回复第48楼(作者:@小马小甲玩手指 于
22:09) 不要用饿的方法减肥…… ==========楼主你也太弱了，又不是纯断，我断的时候每天跳绳半小时，跳操半小时，身体倍儿棒。身体这么弱就别再减了　　
　　回复第83楼(作者:@chenhuan771025 于
09:21) 　　回复第77楼， @chenhuan771025 　　我就是少吃多动。快两月了，减了24斤。…… ==========我妈有一阵为了保健也喝决明子，但她是寒性体质，说喝完胃又冷又硬，所以不是谁都适合喝的　　
　　@爱在河南 45楼
22:00:45　　我现在不跳任何操了，她们都说长肌肉。我现在就是找个喜欢的DJ舞曲，喝杯咖啡，然后随意的蹦啊跳啊，出汗就可以了。　　-----------------------------　　没文化真可怕，女人没有睾丸，没有雄性激素怎么可能长肌肉？你以为随便做做运动就能长肌肉，那些肌肉男天天在健身房干什么？玩儿啊？你见过几个肌肉女？　　20几岁的人节食成月经不调的黄脸婆，还好意思在这里误导别人，自己没脑子就算了，别害别人了。　　麻烦你去时尚版块找找那些健康的人怎么瘦的吧，减肥前先补脑才是正经。
　　恩 夏天到了，不减肥真的没脸见人了
　　回复第76楼(作者:@Vera的ID 于
08:37) 　　@爱在河南 20楼
21:20:30 　　我去逛一家店子，刚进门扒拉了一下…… ==========呵呵，我上衣穿80A.裤子25或26。千真万确。以前裤子是28或30　　
　　回复第76楼(作者:@Vera的ID 于
08:37) 　　@爱在河南 20楼
21:20:30 　　我去逛一家店子，刚进门扒拉了一下…… ==========呵呵，我上衣穿80A.裤子25或26。千真万确。以前裤子是28或30　　
　　呵呵，要不要给你看看我的胳膊，真有肌肉的。不过我懒得拍照。算啦，一笑而过。　　
　　我妈每天下午都要让我吃饭！！！我下午不吃，效果还好的！！怎么骗过她　　
　　回复第88楼(作者:@撒旦的阳光 于
09:48) 　　@爱在河南 45楼
22:00:45 　　我现在不跳任何操了，她们都说长肌…… ==========　　呵呵，要不要给你看看我的胳膊，真有肌肉的。不过我懒得拍照。算啦，一笑而过。不想害别人，只想说说自己的经历。同学，你好！同学，再见！　　
　　@爱在河南 94楼
10:07:45　　回复第88楼(作者:
@撒旦的阳光
22:00:45 　　我现在不跳任何操了，她们都说长肌…… ==========　　呵呵，要不要给你看看我的胳膊，真有肌肉的。不过我懒得拍照。算啦，一笑而过。不想害别人，只想说说自己的经历。同学，你好！同学，再见！　　-----------------------------　　还一笑而过，别装的云淡风轻不计较的样子，有本事就上照片，让别人看看你的肌肉轮廓。不然别在这里唧唧歪歪害人了。
　　风中凌乱，就饿瘦啊，那没啥好问的了
　　楼主怎么想的啊，女的再怎么死命练也练不出一身腱子肉的，你看的那些健美女都是吃大量雄激素的，你以为女的练肌肉那么容易？每天跳跳郑多燕就一身肌肉了？郑多燕一共就45分钟，还有大量的间歇，连减脂都不可能很快见效的　　再说了，女的有点肌肉身材紧实不好看吗？女的体脂高，有肌肉只会修饰身形而不会显得雄壮。　　每次看到楼主这样的少女嚷嚷说肌肉好难看，我就心中默默次奥...　　给你看张无数男人打呼美的身材，说真的，男的很少有喜欢竹竿的啊　　
使用“←”“→”快捷翻页点标签看更多好帖
此帖于荣登首页、社区头条
更新于& 14:41
清早八晨的来转这个帖子，因为被早上的称秤吓了一跳！决心减肥了！我要向这个成功的人士学习！一定要瘦成90后！先来看看，减肥前后对比镇贴图跟我一样，想知道她是怎么减肥的亲，就看下来吧！！！..........
TA共获得：
评分共：30 条
共获得金币 12
发表于 09:29
终于决定开始认真的写减肥文了...算是对我自己的减肥生活一个总结吧从最开始的痛苦枯燥到现在的兴趣热血一晃好快就4个月了写这个只是想告诉大家：&减肥是个杰宝,你弱它就强,你强大了它就轻松拿下翻了下记事本,发现减肥开始其实是5月中旬,5月12号痛下决心减肥之前我的体重一直是105-110浮动,去年9月以后开始暴肥,可能是工作轻松外加伙食太好,过年的时候又干掉4斤巧克力.4月底,包括家里人,所有人见我的第一句话就是:你怎么吃胖这么多!!接着单位组织江沪浙5天游,全程没有任何拍照的心情,因为从照片里看我就是个胖子,好难看,我接受不了,果然平时用爱疯随便拿起自拍都是骗人的,只会把自己拍瘦,自己骗自己.在单反下,在阳光下,在别人的相机里,我就是个死!胖!子!!那时候我123斤,123,多顺耳的数字啊!
TA共获得：
评分共：6 条
发表于 09:30
自暴下数据:日,身高166cm(光脚),体重123斤,胸围b,腰围74cm,屁股98cm,大腿56cm,小腿39cm&&&&&&&&&&&大腿很惊人,屁股更惊人,那时候我的大腿居然和我的头围一样,走路的时候内侧的肉摩擦在一起&&&&&&&&&&&小腿很雄伟而且是肌肉型,因为我从小就爱好各种体育运动,尤其短跑是特长,上学每届运动会都不落下去参加,常年累月下来,小腿早就肌肉发达&&&&&&&&&&日,今天早上新鲜出炉热气腾腾的数据,身高166(没办法不长了),体重98斤,胸a,腰围59cm,屁股86cm,大腿49.5cm,小腿34cm&&&&&&&&&&&基本满意了吧,现在希望大腿和小腿再能各细1cm就完全满足了
TA共获得：
评分共：8 条
发表于 09:31
对比图一看，我兴趣大增！！
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 09:31
于是我开始了减肥,我很讨厌减肥药,或者吃什么喝什么所谓的xxx7天减肥法,那样能燃烧掉我身上一捏一把的脂肪吗?都是放p,只有运动,才能把它们都烧掉!!但是运动不吃饭也是不可能的,那样会没有体力,其实不吃饱怎么有力气减肥,说的很对所以我又要吃又要去运动,不过两者的关系是少吃多动&把家里的零食都丢掉吧,和巧克力,蛋糕,奶油,饮料,宵夜说永别.拒绝高油高热高糖近4个月来,我每次去超市采购食物只逛蔬果区和酸奶牛奶区.绝对要绕开零食点心区,连看都不看一眼
TA共获得：
评分共：4 条
发表于 09:34
饮食&人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌先说说吃吧,每天摄入热量低于最好等于你的基础代谢率(不懂的请百度)就会瘦其实基本在我的围脖里搜关键字:早饭/午饭/晚饭,就差不多能看到我都吃些什么了.早饭一定要吃碳水化合物,不要戒淀粉,淀粉也可以帮助你消耗热量.早饭我最爱发围脖了,因为我喜欢吃早饭,减肥前期我没有买面包机什么的就早起,然后走路40分钟到单位附近的麦当当吃一个套餐.后来就改成在家里吃,基本吃过的有番薯芋头烤面包咖啡白煮蛋酸奶,一定配合有水果,有时候会吃炒饭.或者煮面条吃.总之早饭一定要吃饱吃好,你才有一整天的好精神上午或者下午我会加餐一份水果，上午多是加苹果，因为上午吃苹果是金苹果嘛下午随机吃啦，家里有什么水果就吃一份，不过西瓜荔枝榴莲木菠萝这些高糖的水果还是少吃下午还会吃几颗红枣午饭我是在单位吃的,单位的饭营养搭配比较合理,每人3份菜一汤,量不多但是够吃,一个荤菜,一个荤素搭配,一个青菜.我就把我自己的那份吃完,不喝汤,不吃米饭,主食回家吃自己早上出门前电饭煲定时闷好的糙米饭，杂粮饭晚饭我的确吃的很少,本身我也吃东西不多吧,吃低油的炒蔬菜和瘦肉，鸡胸肉，主食多半是一个200g左右的番薯或者水煮玉米拒绝宵夜！早睡早起！&关于吃淀粉的问题,阿苏发给我看过一个果壳网的文章,里面介绍了哪些淀粉可以替代米饭面食作为减肥时期的主食,中国人吃主食已经成习惯,我可以完全不吃,但是相信很多人不行,不管是身体需求还是心理上觉得没吃主食=没吃饭,那可以试下用文章里介绍的淀粉类食物来替代
TA共获得：
评分共：3 条
发表于 09:35
我减肥时期代替主食比较多的就是番薯和玉米,罗嗦一句..番薯红心的叫红薯白心的叫白薯紫心的叫紫薯...主要开始我一说吃番薯好多人问什么是番薯...其实我吃最多的是白薯,因为老家来人送了一箱白薯,后来吃完了我自己去菜市场买,无意买错了买成紫薯后来功课了下,吃紫薯是最好的,优点自己百度百科吧!减肥一定要管住嘴,多动腿.要对自己的嘴做到严格到变态别老用吃吧,偶尔吃一点没关系来安慰自己.钱是一点一点攒的,肉也是一点一点累积出来的和朋友去吃饭,我就看她吃我喝茶.办公室里集体吃零食,我也是边上的围观者,在家里阿三把冰激凌或者其他什么好吃的举到我嘴巴前面了也坚决不咬一口怎么才能坚持呢?你就想想运动是很辛苦的,现在咬下去这么一口,你就要用更多的汗水去消耗掉它,你的心里也会罪恶.又不是以后吃不到了,你就现在欠这么口吃的吗???!!!!!!!!如果是那麻烦右上点红叉退出吧可老这么忍,会不会有一天忽然爆发了,出现暴饮暴食会的。能忍住最好,其实这就是个自己战胜自己的过程,实在忍不住了就准许你在上午偷偷吃一点点想吃的或者给自己定一个合理的目标,比如这周想到哪个体重数字,做到了就小小的奖励一下从5月到现在我爆发过一次,就是7月的某天我生日,和阿三出去大吃了一天结果也是悲催的,吃到胃硬的按不动,半夜难受的醒了,坐也不是躺也不是站也不是,吐也吐不出拉也拉不出那是我第一次体会到吃多了有多难受不过好的是从那天起,我再也不喜欢吃太饱的感觉了还是胃里松松的舒服,只要不觉得饿就行
TA共获得：
评分共：4 条
发表于 09:39
TA共获得：
评分共：0 条
我是一颗小咸蛋
发表于 09:41
运动&绳命在于运动首先要说的是,如果你决定了运动减肥,那就不要求快求急了&不只一个mm在问&为什么我坚持运动了一周体重没有变化呢?&开始我还耐心解答,后来问的人多了我直接暴走了,这里道歉先....想一周有变化的,麻烦别高看运动减肥了,也请右上点红叉吧&这不是你想瘦7天掉10斤的减肥药广告,也不是什么苹果减肥法,喝什么吃什么减肥法&运动是最笨,最辛苦.但是最有效果,最不容易反弹,最被世人歌颂千古流传的减肥法,也是最健康的&左边一张是5月20几号到5月底之前拍的吧,其实我不太记得中间和右边两张照片是什么时候拍的了,一个应该是减肥以后一个月左右,另一个是快2个月反正我起初还能坚持经常拍照记录数据,后来就忘记了从减肥开始就记录自己的体重和5围(胸腰臀大小腿围度)同时拍照下来,这个我没有做好..变化比较明显的是腿,其他都不怎么看出来我差不多减了一个多月才有个别人说我瘦了&做什么运动能瘦这里瘦这里瘦这里瘦那里呢?这个问题也是问的最多的...
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 09:43
运动就是有氧和无氧的结合有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。也就是说,有节奏的运动30分钟以上,40-60分钟最佳,心率达到150就可以了我头一个月主要是去爬山,晚上7点半左右去,大概爬2个小时刚开始非常非常痛苦,因为我也太久没有运动了.还没走到山下就开始喘,腿象灌了铅但是慢慢的一天比一天好了,我记得到了6月足球欧洲杯的时期,可以和朋友边爬山边聊天轻松爬两,三趟了.爬山不是天天去,因为朋友懒,不愿意陪我天天去,山也在郊区,我自己去也不安全所以一天爬山,一天晚上跳郑多燕这么交替的进行
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 09:43
关键词:郑多燕这个近几年暴红的棒子大妈,中年减肥从肥胖妇女到性感辣妈肯定也鼓舞了不少人.她那套操相对强度比较低,但是做做下来也是很累的.我只做过前4套,就是最老的4套,第一集小红帽子的属于有氧运动,我也跳的最多[也因为最容易]第4集垫上运动属于无氧了,对下半身塑性很有帮助,我做过,但是没坚持,最多做了两周很快不到一个月我就放弃郑大妈了实在是讨厌棒子念英语1234啊....!还有那个娘炮,小眯眼一直对你笑..受不了!&山继续爬,只是隔天的郑大妈操改成了30分钟的跑步机快走
TA共获得：
评分共：12 条
发表于 09:43
绝对要跟到你学习一哈
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 09:44
关键词:快走我家有个老爷跑步机,老是老了点但是不耽误用,所以牌子型号就不推荐给大家了,想买的建议去健身房或者商场咨询下刚开始我的运动量并不大,除了爬山时间长一点但是强度也不高啊,跑步机上我只能用5.0的速度走30分钟而且这30分钟特别特别难熬,一直盯着计时器看觉得一秒钟好漫长所以现在大家看我每天记录的运动内容都觉得强度很大,那都是一点点积累下来的,不可能头一天就能做到
TA共获得：
评分共：4 条
发表于 09:45
强烈建议大家也是这样,根据自己的身体情况一点点的增加运动量到每天1小时或者1个半小时就可以了&不要一开始就急于人家能一次跑多久或者跳完一集操我也要这样&明明做不到非要去做很容易打击自己的运动积极性&慢慢来你才能发现这也是乐趣,别人能做到的自己也能做到&5.0的速度走了一段时间,可以加到5.5后来又加到6.3,再后来可以跑+走结合了同时为了不让时间过的太枯燥,我就把笔记本放在跑步机边上看电影&爬山爬了大概1个半月,有天我和师傅抱怨小腿好难减,她和我说那就不要爬山了,越爬越粗可那时候我已经觉得爬山很有乐趣了,无奈忍痛放弃那我晚上干吗呢,我又不想跳郑大妈于是把跑步机上的时间延长,每天30分钟改成1个小时,6.3的速度起初我走不了1个小时,30分钟我都觉得难熬了!只能分开走 先走30分钟,下来做空中脚踏车,再去走30分钟终于有一次看电影看入迷了不知不觉走了下来1个小时从此以后都是一口气走1个小时了
TA共获得：
评分共：0 条
发表于 09:46
关键词:平台期减肥肯定有平台期的,时间和频率会随着你减肥越来越长越来越频繁起初可能只有一周,到后面一个月都不奇怪&平台期怎么办?一个字:熬!!!开始我也有,但是不怎么在意,因为时间很短,挺容易就突破了前2个多月我减肥都算顺利吧,一个是吃的少,一个是运动一天都没停止过到后期,平台期非常凶猛的袭击了我,那时候我体重已经是102了,离我给自己定的中秋节回郑州前减到98还有4斤,时间还有近2个月那么充足可是体重,它就是不动了无论我怎么苛刻的要求自己,甚至有几天更变态的减少饭量,它都不动了而且某天早上去称体重,它华丽的回到了104我疯了内心烦躁,焦虑发脾气一整天心情都不好和朋友抱怨,蛋哥p印就开始开导我,安慰我说肚子里的隔夜翔都能有几斤重,你一定是最近没拉爽还百度给我看资料证明翔很重...我也开导自己,104也不错了,不要急一定不能急,减肥不是一天两天,一口吃不成胖子一天也减不成瘦子.慢慢来总会瘦的但是还是烦,特别烦,一天要去称体重好几次,好像魔障了一样后来围脖上有mm建议我平台了就换个运动方式我想想也对,毕竟我每天快走1小时已经很久了,身体可能已经习惯了于是我改成了pump it up
TA共获得：
评分共：7 条
发表于 09:47
TA共获得：
评分共：0 条
使用（可批量传图、插入视频等）
下载19楼客户端回帖双倍威望
Ctrl + Enter 快速发布
&&&&新浪微博&
热门推荐：
版权所有 ICP证：渝B2- 渝ICP备
&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&}