答案：略解析：
（1）参加体育运动能增强体质，促进身体的正常发育，提高运动素养，形成良好的精神品质、给身心带来愉悦。（2）用自己的亲身经历说明体育可以磨练人的意志，只要心中有目标，并得到周围人的鼓励，生命的极限是可以超载的。（3）略
请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：小学语文
来源：轻松练习15分（练习卷）小学语文第九册
阅读短文回答问题
　　　　　　　　　　　　&&&
　　郑板桥是清朝的一位书画家。小时候，他聪明好（h3o h4o）学，但家里很穷，夜里读书没钱买灯油，就经常到附近一个古庙里借着佛（f* f$）灯读书。后来他中了进士，当了县令。∥　　　　
　　郑板桥一生最杰出的成就，是诗书画方面独树一帜（zh@ z@），堪称“诗书画”三绝。他的诗大都来自现实，来自生活，言之有物，读起来妙趣横生。　　　　
　　他写的字大大小小，歪歪斜斜，如乱石铺路，但给人以一种特殊的美，自成一家，这就是他的“郑板桥体”。如今还有不少人在模（m* m$）仿他的书法呢！　　　　
　　郑板桥的画也闻名于世。他特别喜欢画兰、竹、石。他认为兰花四时不谢，竹子百节长青，石头万古不移，是值得歌颂的。∥　　　　
　　郑板桥在潍（w6i）县当县令时，因那里闹灾荒，他私自开仓救济老百姓而被罢官。从此，他回家以卖画为生，可他有个怪脾气，一些财主、官吏依财仗势叫他画，他却偏不画。　　　　
　　郑板桥卖书画所得的钱，大多数给了穷人。听说，他身背（b5i b8i）一个长口袋，卖画的银子放在里面，一路散发给穷苦百姓，走到家，银子也散光了。∥　　　　
　　郑板桥活了七十三岁。他的一生给我们留下了许多宝贵的财富，永远值得我们怀念。　　　　
1．划去文中括号中不合适的读音。　　　　
2．按查字典要求填空。　　　　
&（1）“堪称‘诗书画’三绝”中的“绝”字，查音序________，音节是________，韵母是________　　
字典中的义项有：　　
①断绝&& ②完全没有了；穷尽&&
③走不通的；没有出路的　　
④气息中止；死亡&
⑤独一无二的；没有人能赶上的&
⑥ 极，最　　
&&& 在这里应选第________个义项。　　
&& “绝”还可以组成词语：________、________、________等。　　
（2）“闹灾荒”中的“闹”字，查________部，音序是________，字典中的义项有：　　
&& ①喧哗，不安静&
②吵；扰乱&
④害；发生 & 　　
　　& 这里应选第________个义项。　　
3．用“”划出文中的一个比喻句。　　
4．文章已用“∥”分成四段　　
A．按事情发展顺序分　　
B．按时间顺序分　　
C．按地点变换分　　
D．按内容的不同分　　
5．按文中分好的段写出段意。　　
&（1）________________________　　
&（2）________________________　　
&（3）________________________　　
&（4）________________________
科目：小学语文
来源：语文教研室
阅读短文回答问题
大火能够带来什么
　　①小镇上有这样两户人家，两家相邻而居，每家都有一个十几岁的孩子。因为孩子间的游戏，嬉闹与争执，那个身高体壮的胖女人常会堵到瘦女人家的院门叫骂不停。好在做教师的瘦女人每每都以沉默回应，矛盾才一直没有升级。但两家的“仇恨”似乎像冬天的寒冰越积越厚。
　　②大火焚毁小镇的那个晚上，两家的男主人都到山上扑火去了，当瘦女人被火啸声和逃命声惊醒，拉拽着儿子跑出房门时，热浪已经能够感觉到了，就在瘦女人和儿子跑向院门时，隔壁胖女人儿子一声声哭叫妈妈的喊声穿过热浪传进瘦女人的耳中，瘦妇人立刻意识到，一定是胖女人昏倒了。十几年的相邻而居，瘦女人知道，胖女人心脏不好，兴奋过度、紧张过度都会瘫晕。瘦女人的脚步停了停，只是片刻的犹豫便转向了胖女人家。果然，胖女人仰躺在地上，两眼紧闭，嘴唇抖颤，她的儿子扑在她身上，慌不知措地呼叫着她。
　　③瘦女人使劲地摇、拼命地喊，胖女人毫无反应。火球已经溅射到不远处的棚板上，劈啪作响，热浪更烈。瘦女人不知从哪来的力气，将胖女人拉到背上，一边叮嘱着两个孩子沿大街向村外河堤跑，一边踉跄着迈动了脚步。在几乎超过自己体重一倍的重负下，可想而知，没跑出多远，瘦妇人就喘息急促，脚步也慢了下来，最后几乎是在一步一步地往前挪，终于还是被压倒在地上。
　　④浓烟弥漫，热气灼烤，瘦女人知道大火越来越近了，她不能停，哪怕慢一慢都将会葬身火海。顾不上喘息，她试着想再背起胖女人，试了几次却都没能站起来。瘦女人趴到了地面上，将胖妇人拉上后背，驮着胖妇人开始一点一点向村外爬，一寸一寸、一尺一尺，、一米一米……
　　⑤河堤上的人们是在村外三十几米远的地方从逼近的大火中抢救出瘦女人和胖女人的。当时，胖女人昏趴在瘦女人的背上，瘦女人也已经昏死过去，双手，双肘，双膝血肉模糊，身后是一条伸向火中的血痕……
　　⑥14年过去了，那场大火对于很多人来说，仍然心有余悸。我的记忆里清晰地刻下的是胖女人的一句话：“记住，要宽让身边的人。不然就枉做这第二次人了。”
　　⑦胖女人是我的母亲。将狭隘变得宽容的不是灾难，而是灾难里的爱。
（1）第①段最后一句中“仇恨”为什么加引号？
（2）第③段中瘦女人背胖女人很艰难，能体现其艰难的词语有：_________________
（3）第④段中，描写瘦女人向村外爬，“一寸一寸，一尺一尺，一米一米……”这样写的好处是什么？
（4）瘦女人转向胖女人家时，有片刻的犹豫，请根据文意，描写一下她当时的心理活动。
（5）简述本文的主旨。
科目：小学语文
来源：语文教研室
阅读短文回答问题
——谴责英法联军焚毁圆明园
［法］维克多·雨果
　　先生，您征求我对远征中国的意见。您认为这次远征是体面的，出色的。多谢您对我的想法予以重视。在您看来，打着维多利亚女王和拿破仑皇帝双重旗号对中国的远征，是由法国和英国共同分享的光荣，而您想知道，我对英法的这个胜利会给予多少赞誉？
　　既然您想了解我的看法，那就请往下读吧：
　　在世界的某个角落，有一个世界奇迹。这个奇迹叫圆明园。艺术有两个来源，一是理想，理想产生欧洲艺术；一是幻想，幻想产生东方艺术。圆明园在幻想艺术中的地位就如同巴特农神庙在理想艺术中的地位。一个几乎是超人的民族的想像力所能产生的成就尽在于此。和巴特农神庙不一样，这不是一件稀有的、独一无二的作品；这是幻想的某种规模巨大的典范，如果幻想能有一个典范的话。请您想像有一座言语无法形容的建筑，某种恍若月宫的建筑，这就是圆明园。请您用大理石，用玉石，用青铜，用瓷器建造一个梦，用雪松做它的屋架，给它上上下下缀满宝石，披上绸缎，这儿盖神殿，那儿建后宫，造成楼，里面放上神像，放上异兽，饰以琉璃，饰以珐琅，饰以黄金，施以脂粉，请同是诗人的建筑师建造一千零一夜的一千零一个梦，再添上一座座花园，一方方水池，一眼眼喷泉，加上成群的天鹅、朱鹭和孔雀，总而言之，请假设人类幻想的某种令人眼花缭乱的洞府，其外貌是神庙、是宫殿，那就是这座名园。为了创建圆明园，曾经耗费了两代人的长期劳动。这座大得犹如一座城市的建筑物是世世代代的结晶，为谁而建？为了各国人民。因为，岁月创造的一切都是属于人类的。过去的艺术家、诗人、哲学家都知道圆明园；伏尔泰就谈起过圆明圆。人们常说：希腊有巴特农神庙，埃及有金字塔，罗马有斗兽场，巴黎有圣母院，而东方有圆明圆。要是说，大家没有看见过它，但大家梦见过它。这是某种令人惊骇而不知名的杰作，在不可名状的晨曦中依稀可见。宛如在欧洲文明的地平线上瞥见的亚洲文明的剪影。
　　这个奇迹已经消失了
　　有一天，两个强盗闯进了圆明园。一个强盗洗劫，另一个强盗放火。似乎得胜之后，便可以动手行窃了。对圆明园进行了大规模的劫掠，赃物由两个胜利者均分。我们看到，这整个事件还与额尔金的名字有关，这名字又使人不能不忆起巴特农神庙。从前对巴特农神庙怎么干，现在对圆明园也怎么干，只是更彻底，更漂亮，以致于荡然无存。我们所有大教堂的财宝加在一起，也许还抵不上东方这座了不起的富丽堂皇的博物馆。那儿不仅仅有艺术珍品，还有大堆的金银制品。
　　丰功伟绩！收获巨大！两个胜利者，一个塞满了腰包，还是看得见的，另一个装满了箱箧。他们手挽手，笑嘻嘻地回到了欧洲。这就是这两个强盗的故事。
　　我们欧洲人是文明人，中国人在我们眼中是野蛮人。这就是文明对野蛮所干的事情。
　　将受到历史制裁的这两个强盗，一个叫法兰西，另一个叫英吉利。不过。我要抗议，感谢您给了我这样一个抗议的机会。治人者的罪行不是治于人者的过错，政府有时会是强盗。而人民永远也不会是强盗。
　　法兰西帝国吞下了这次胜利的一半赃物，今天，帝国居然还天真地以为自己就是真正的物主，把圆明国宝丽堂皇的破烂拿来展出。我希望有朝一日，解放了的干干净净的法兰西会把这份战利品归还给被掠夺的中国。
　　现在，我证实，发生了一次偷窃，有两名窃贼。
　　先生，以上就是我对远征中国的全部赞誉。
（1）解释“赞誉”一词在下列句中的具体含义。
①而您想知道，我对英法的这个胜利会给予多少赞誉？
答：______________________________________________。
②先生，以上就是我对远征中国的全部赞誉。
答：______________________________________________。
（2）“治人者的罪行不是治于人者的过错，政府有时会是强盗。而人民永远也不会是强盗。”“治人者”指谁？“治于人者”又指谁？如何理解这句话？
（3）根据你对本文的理解以及你所掌握的历史知识，请你说说这封信写于哪一年？
（4）“我希望有朝一日，解放了的干干净净的法兰西会把这份战利品归还给被掠夺的中国。”如何理解这里的“解放了的干干净净的法兰西”，它也和中国一样遭受侵略吗？
（5）文章是以谴责侵略者罪行为主旨的，但却在第3段用蘸满激情的笔触描写和赞美了圆明园的美妙与高超，这样行文有什么效果？
（6）圆明园曾是中国的骄傲，是东方文明的象征，今天，当你站在圆明园遗址前，你会有怎样的感想呢？
科目：小学语文
阅读短文回答问题
大火能够带来什么
　　①小镇上有这样两户人家，两家相邻而居，每家都有一个十几岁的孩子。因为孩子间的游戏，嬉闹与争执，那个身高体壮的胖女人常会堵到瘦女人家的院门叫骂不停。好在做教师的瘦女人每每都以沉默回应，矛盾才一直没有升级。但两家的“仇恨”似乎像冬天的寒冰越积越厚。
　　②大火焚毁小镇的那个晚上，两家的男主人都到山上扑火去了，当瘦女人被火啸声和逃命声惊醒，拉拽着儿子跑出房门时，热浪已经能够感觉到了，就在瘦女人和儿子跑向院门时，隔壁胖女人儿子一声声哭叫妈妈的喊声穿过热浪传进瘦女人的耳中，瘦妇人立刻意识到，一定是胖女人昏倒了。十几年的相邻而居，瘦女人知道，胖女人心脏不好，兴奋过度、紧张过度都会瘫晕。瘦女人的脚步停了停，只是片刻的犹豫便转向了胖女人家。果然，胖女人仰躺在地上，两眼紧闭，嘴唇抖颤，她的儿子扑在她身上，慌不知措地呼叫着她。
　　③瘦女人使劲地摇、拼命地喊，胖女人毫无反应。火球已经溅射到不远处的棚板上，劈啪作响，热浪更烈。瘦女人不知从哪来的力气，将胖女人拉到背上，一边叮嘱着两个孩子沿大街向村外河堤跑，一边踉跄着迈动了脚步。在几乎超过自己体重一倍的重负下，可想而知，没跑出多远，瘦妇人就喘息急促，脚步也慢了下来，最后几乎是在一步一步地往前挪，终于还是被压倒在地上。
　　④浓烟弥漫，热气灼烤，瘦女人知道大火越来越近了，她不能停，哪怕慢一慢都将会葬身火海。顾不上喘息，她试着想再背起胖女人，试了几次却都没能站起来。瘦女人趴到了地面上，将胖妇人拉上后背，驮着胖妇人开始一点一点向村外爬，一寸一寸、一尺一尺，、一米一米……
　　⑤河堤上的人们是在村外三十几米远的地方从逼近的大火中抢救出瘦女人和胖女人的。当时，胖女人昏趴在瘦女人的背上，瘦女人也已经昏死过去，双手，双肘，双膝血肉模糊，身后是一条伸向火中的血痕……
　　⑥14年过去了，那场大火对于很多人来说，仍然心有余悸。我的记忆里清晰地刻下的是胖女人的一句话：“记住，要宽让身边的人。不然就枉做这第二次人了。”
　　⑦胖女人是我的母亲。将狭隘变得宽容的不是灾难，而是灾难里的爱。
（1）第①段最后一句中“仇恨”为什么加引号？
（2）第③段中瘦女人背胖女人很艰难，能体现其艰难的词语有：_________________
（3）第④段中，描写瘦女人向村外爬，“一寸一寸，一尺一尺，一米一米……”这样写的好处是什么？
（4）瘦女人转向胖女人家时，有片刻的犹豫，请根据文意，描写一下她当时的心理活动。
（5）简述本文的主旨。
科目：小学语文
阅读短文回答问题
——谴责英法联军焚毁圆明园
［法］维克多·雨果
　　先生，您征求我对远征中国的意见。您认为这次远征是体面的，出色的。多谢您对我的想法予以重视。在您看来，打着维多利亚女王和拿破仑皇帝双重旗号对中国的远征，是由法国和英国共同分享的光荣，而您想知道，我对英法的这个胜利会给予多少赞誉？
　　既然您想了解我的看法，那就请往下读吧：
　　在世界的某个角落，有一个世界奇迹。这个奇迹叫圆明园。艺术有两个来源，一是理想，理想产生欧洲艺术；一是幻想，幻想产生东方艺术。圆明园在幻想艺术中的地位就如同巴特农神庙在理想艺术中的地位。一个几乎是超人的民族的想像力所能产生的成就尽在于此。和巴特农神庙不一样，这不是一件稀有的、独一无二的作品；这是幻想的某种规模巨大的典范，如果幻想能有一个典范的话。请您想像有一座言语无法形容的建筑，某种恍若月宫的建筑，这就是圆明园。请您用大理石，用玉石，用青铜，用瓷器建造一个梦，用雪松做它的屋架，给它上上下下缀满宝石，披上绸缎，这儿盖神殿，那儿建后宫，造成楼，里面放上神像，放上异兽，饰以琉璃，饰以珐琅，饰以黄金，施以脂粉，请同是诗人的建筑师建造一千零一夜的一千零一个梦，再添上一座座花园，一方方水池，一眼眼喷泉，加上成群的天鹅、朱鹭和孔雀，总而言之，请假设人类幻想的某种令人眼花缭乱的洞府，其外貌是神庙、是宫殿，那就是这座名园。为了创建圆明园，曾经耗费了两代人的长期劳动。这座大得犹如一座城市的建筑物是世世代代的结晶，为谁而建？为了各国人民。因为，岁月创造的一切都是属于人类的。过去的艺术家、诗人、哲学家都知道圆明园；伏尔泰就谈起过圆明圆。人们常说：希腊有巴特农神庙，埃及有金字塔，罗马有斗兽场，巴黎有圣母院，而东方有圆明圆。要是说，大家没有看见过它，但大家梦见过它。这是某种令人惊骇而不知名的杰作，在不可名状的晨曦中依稀可见。宛如在欧洲文明的地平线上瞥见的亚洲文明的剪影。
　　这个奇迹已经消失了
　　有一天，两个强盗闯进了圆明园。一个强盗洗劫，另一个强盗放火。似乎得胜之后，便可以动手行窃了。对圆明园进行了大规模的劫掠，赃物由两个胜利者均分。我们看到，这整个事件还与额尔金的名字有关，这名字又使人不能不忆起巴特农神庙。从前对巴特农神庙怎么干，现在对圆明园也怎么干，只是更彻底，更漂亮，以致于荡然无存。我们所有大教堂的财宝加在一起，也许还抵不上东方这座了不起的富丽堂皇的博物馆。那儿不仅仅有艺术珍品，还有大堆的金银制品。
　　丰功伟绩！收获巨大！两个胜利者，一个塞满了腰包，还是看得见的，另一个装满了箱箧。他们手挽手，笑嘻嘻地回到了欧洲。这就是这两个强盗的故事。
　　我们欧洲人是文明人，中国人在我们眼中是野蛮人。这就是文明对野蛮所干的事情。
　　将受到历史制裁的这两个强盗，一个叫法兰西，另一个叫英吉利。不过。我要抗议，感谢您给了我这样一个抗议的机会。治人者的罪行不是治于人者的过错，政府有时会是强盗。而人民永远也不会是强盗。
　　法兰西帝国吞下了这次胜利的一半赃物，今天，帝国居然还天真地以为自己就是真正的物主，把圆明国宝丽堂皇的破烂拿来展出。我希望有朝一日，解放了的干干净净的法兰西会把这份战利品归还给被掠夺的中国。
　　现在，我证实，发生了一次偷窃，有两名窃贼。
　　先生，以上就是我对远征中国的全部赞誉。
（1）解释“赞誉”一词在下列句中的具体含义。
①而您想知道，我对英法的这个胜利会给予多少赞誉？
答：______________________________________________。
②先生，以上就是我对远征中国的全部赞誉。
答：______________________________________________。
（2）“治人者的罪行不是治于人者的过错，政府有时会是强盗。而人民永远也不会是强盗。”“治人者”指谁？“治于人者”又指谁？如何理解这句话？
（3）根据你对本文的理解以及你所掌握的历史知识，请你说说这封信写于哪一年？
（4）“我希望有朝一日，解放了的干干净净的法兰西会把这份战利品归还给被掠夺的中国。”如何理解这里的“解放了的干干净净的法兰西”，它也和中国一样遭受侵略吗？
（5）文章是以谴责侵略者罪行为主旨的，但却在第3段用蘸满激情的笔触描写和赞美了圆明园的美妙与高超，这样行文有什么效果？
（6）圆明园曾是中国的骄傲，是东方文明的象征，今天，当你站在圆明园遗址前，你会有怎样的感想呢？软式排球运动的益处的调查_百度知道
软式排球运动的益处的调查
希望您能在百忙之中抽出一点时间协助我们完成这项调查，在进行一项社会对娱乐排球了解和需求的市场研究。谢谢您的支持我是贵州师范大学的学生，想听听您的真实想法，您的意见将会对我们有很大帮助
或因其他原因没有接到的球，准确的判断已成为致胜因素之一。二，球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定、增进健康、拼搏的优秀品质
排球比赛中、速度，并不断观察同伴的意图，同时又能提高人的力量、场上的布局等，耳听八方，都对自己形成良好的心理品质的培养和锻炼、培养人的信息意识，又能提高机敏，或比赛，个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。四，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法、不同性别。判断的基础是眼观六路、不同技术水平的人都能参与，愉悦了身心、培养勤奋、弹跳。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛。运动员在场上要相互协调；关键比分时进攻不手软的自信心等，不同年龄、培养与锻炼良好的心理素质
经常参加排球运动的训练或比赛、耐力等专项身体素质和运动能力。三、协调，既锻炼了体魄、提高配合及应变能力
排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动，为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑球，预测将要发生的情况而迅速做出决策。因此。因此，经常参加排球运动，如连续失误时，才能默契地与之合作，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心，给下一次击球的人创造方便条件，或活动、助人、应变，不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况，可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神，强健体魄
排球运动具有竞技与娱乐并存的特点，通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、灵敏，经常参加排球活动的人排球运动的益处一、配合等能力；比分落后时的沉着不气馁，使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法处理，尤其在现代的排球比赛中。经常参加排球运动
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
有过多的排球赛。13、软式排球是健身的好项目15、软式排球6。排球俱乐部的会长8，有2米43
那么深7。把赏金一定给我、有很多、男2、这里只有我正面回答你的问题、非常多、软式排球10，总玩，都是软式排球12、希望14，都要累死了、38岁3、我找到了我的夫人9、关注11、因为排球、喜欢4、很深、每天下午51
打这个我也不是很清楚...不过我知道这开始打没什么;但是打了一回儿后就感觉手臂不酸.不会因为出过大力而会让两臂酸痛,不但如此,软排这项运动很容易练,一般只要练习1段时间就会咯......
打“软排”时手臂无疼痛、麻木感，心理乐意接受.球体柔软、运行速度慢,初学者易判断、失误少、易掌握技术，不仅练习密度大，而且较有乐趣，在运动中少受伤害，有安全感.
打“软排”时手臂无疼痛
您可能关注的推广回答者：
软式排球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁体育锻炼对身心的好处?_百度知道
体育锻炼对身心的好处?
?啊？体育锻炼对身心的好处
提问者采纳
由简到繁，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的，也足以取得理想效果。另外、由易到难，可以减少心脏血管疾病的危险性，有稍稍出汗的感觉是最好的、体育锻炼可以陶冶情操，而不是锻炼的帮手，避免伤病事故、有效的手段之一，而达不到锻炼的目的、持久。不运动的坏处，可以给健康带来极大的好处，然而却仍然希望通过锻炼获得再大一些的收益。做必要的伸展运动。如果每天都进行力量练习，就影响到智力稍微不明显的低下，恢复体力和精力：1，对身体危害极大。可以缓缓地放慢的动作，但还是不及纯水更有益于身体，身体在锻炼之后。如果早晨在浓雾中跑步。⑥有助于减少老化的现象，并及时做出协调、在运动中保持健美，对于青少年来说，很多人都选择健身房。所以，激烈的运动会加大空气吸入量，人皆有之”、两天晒网。在达到某种程度后你通常进入一个停滞的状态、舒展身心。出入健身房的人注意“要旨”现在，让心率重归正常，爆发力是非常重要的。然而，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，时间和强度取其中之一就好了，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。④有助于改善体型，将会感到怎样的痛苦，可在广告时间做一些伸展运动，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，再坚持下去往往是比较困难的事情。（二）全面发展原则,每年超过二百万、呼吸系统，都不要求必须补充体力，而不是什么让身体处于被动状态的“被动法”这一点很重要，身休就会出现脱水的现象。不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操光盘。一般来讲，而大部分人可能会认为“我并没看到身体的任何变化”——于是他们会加快步伐，直到心跳还原至每分钟120下或更少.3。·多争取机会走路，锻炼的效果才明显，可缩减摄食欲望. 减低儿童在成年后患上心脏病。体育锻炼方法虽然简单易学：高强度的运动并不适用于健身训练之初：不运动，你可以选择一些较轻松的锻炼动作去完成，“爱美之心，但运动的效果也不是想象的那样好，选择适宜的负荷，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)。因为一旦感到运动给身体带来不适时：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，并明显的感到。运动的好处，收到的效果反而会越好，是值得注意的：有时大家会感到身体很疲累。但这种“被动式”的运动——依靠登山器来强追自己完成任务。只是不必一次性地同时做到，关键要看锻炼时的环境如何；使人体适应内外环境的变化。一，花上5分钟的时间：2秒举起，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，就有可能导致肌肉拉伤，能改善生理和心理状态，因此开始的时候需要慎重一点,全球因缺乏运动而引致的死亡人数，并且不顾身体的反应而坚持练习，但也并不是所有的健身方式有百益而无一害、游泳等。5。而又因为雾气中水汽含量大，从而容易受到伤害。运动的动作频率不要太急：任何不超过2小时的运动，并减低脂肪含量、创造性和主动性，没有必要每天都进行力量训练，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了,改善血液循环系统、性别，这些污染物一旦被超量吸入，但一旦停止体育锻炼后，使人精力充沛地投入学习：加大运动量，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。（一）秩序渐进原则。只要进行动力性肌肉力量练习，都要遵循由小至大的原则、控制好练习次数：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全:正在进行运动时、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼，尽量加快动作速度，但对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲、注意动作速度，但也不是所有的晨跑都有益无害，并循序渐进地增加运动量，但要想科学地安排体育锻炼。·看电视时。随着人民生活水平和文化素质的提高,那他们的大脑发育也不会很好，对提高肌肉的爆发力十分有益。当锻炼一处肌肉的时候。不要在运动期间吃喝、打羽毛球。于是就在登山器上玩命地“奔跑”。对于一般体育锻炼者来说,高血压：有人在健身房冒险地加快动作频率，随时间的推移，而这些液体必须及时补充。运动强度的加大需要循序渐进，增强心肺功能，就存在动作速度问题，而当开始做运动时，如慢跑，也就完成了最后的“冷却”工作。不要急于求成，它们也更容易被驾驭和扩展：做必要的热身，甚至伤及背部。运动饮料对身体没有坏处。还有一个重要的情况，身体会因流汗而迅速丧失水分，负荷和速度之间有着密切关系，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力：①增加心肺功能。②是控制体重最有效的方式、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，提高锻炼效果，此时你的迫切心情却让你步入了误区，就必须注意这些本原则、体育锻炼能增进身体健康，使你拥有健康的感觉：在生理上、协作及集体主义精神，违背科学规律、体育锻炼有利于人体骨骼，通常重复动作15～20次。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，不能三天打鱼。这么看来选择3--6磅的重量会比较适合，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧，有关健身专家为我们指出了一些“健身要旨”，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死、工作，我长大了。（四）经常性原则。回答者。不要做超负荷的举重。（五）安全性原则，从而防止第二天的肌肉酸痛，因此只要在运动之前的1小时内，要由小到大，充分发挥个体的积极性：1、把握好负荷的度，人体每天需要8怀的水分：在体育锻炼时。二，就可能出现伤害事故，呼吸也逐渐平稳时：在健身房需要慢慢地开始，但是，大家需要为自己选择一个合理的运动强度和正确的方法，养成有规律之运动习惯、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，使个性在融洽的氛围中获得健康，做这些运动将使你减少受伤机会：世界卫生组织估计，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，健身也成了一门时尚,有助安眠及消除读书带来的压力4、保持肌体生命活动的正常进行。（三）区别对待原则、体育锻炼是增强体质的最积极、可以减少你过早进入衰老期的危险，使体育锻炼更具有针对性。日常生活的运动机会。三，4秒放下你总该保持有节奏地动作起落，以期达到使身体有所改变的效果、和谐的发展，也需要时间恢复平静；2，充足的水分有助于减少饥饿感，如果做得太快，还要根据每个锻炼者的年龄，所以体育锻炼要经常化。⑤有助于消除精神的紧张与压力，提高抗病能力。另外，也是不错的方法。锻炼者要根据练习的要求合理安排，它会变得紧绷而缩短，负荷越大，否则的话，学习如何入门和提高动作的协调性。在进行力量练习时，同时须持续每个动作20～30秒的节奏，对我们的科学健身有很好的参考意义。在心理上：体育锻炼时：经常参加体育活动，如弯腰。可以从20分钟延长到30分钟、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结，在力量练习时，不仅提高肌肉力量的效果不明显、踢脚等，有利于人体的生长发育。因此，如果体育锻炼安排得不合理，保持健康的心态。因此，有节制地完成你的练习。因此，让身体完全地活动开。做必要的水分补充。2。不要依赖登山器，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分，其实你这个问题我已经引起了高度重视。此时的登山器只是一个帮助关节机械地活动的工具:43做规律的运动:既然健身的目的是为以后一直坚持下去。这些好处如下所述。运动最后需要必要“冷却”。这一步是健身锻炼的良好开端，也有很多人选择晨跑，我们要在体育运动中茁壮成长，即使是为了专门发展肌肉力量。做这个动作的最好时间是在完成热身运动之后。尤其像举重之类的锻炼，并培养自己对个别运动的兴趣、肌肉的生长；3，则需要得更多。生活中，这里有一个简单的规则，如果希望更快地获得坚实的肌肉，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高，速度就越小，使健身者获得一个更有意义的伸展运动，少乘汽车 。因为大家可能想象不到运动之后的24--48小时之内，只会对身体产生危害，同时可以控制热量的摄取量，逐渐进行，而且还会造成整体机能的不协调发展，使疲劳的身体得到积极的休息，做得越慢：MOTO威廉二世 - 高级经理 六级 12-10 13，才会达到好的效果，但无论选用什么样的负荷、爱好：·多利用楼梯。·与同学或朋友作定期运动、消化系统的机能状况，以长期的眼光来看。如果你认为自己的体质不佳，把你用的5磅重量的哑铃改换为8磅的、迅速的反应. 注意，增强有机体的适应能力、锻炼基础等不同情况做到区别对待，伸展运动就是帮助你放松肌肉、身体条件，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤，直到身体不能负担为止。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这种良好的影响作用会很快消失、扭伤，确保进餐就够了：如同健身之前身体需要时间“预热”一样。不要过激运动：当肌肉越松弛时。除此之外,糖尿病等疾病的机会，这将有助于肌肉松弛，少乘电梯，人也会感到口渴难挨，采用隔天力量练习；5。逐步增加运动强度，但并不意味着非得运动过激，这时你会惊异的发现。此外、职业特点，因为运动可以调节松弛的肌肤，如果盲目地试图举起超过身体负荷的重量，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷。4、准确。当感到自己的心跳趋于缓和。③运动课程的参与为社交机会之—：生活中总有一些事情做来十分容易，会使身体的免疫能力下降，给自己制造更大的挑战，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害，从而提高自信心和价值观，最好逐步地提高运动的持续时间和程度一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处科学的体育锻炼需要注意以下问题
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
好处多呢；
逐进血液循环，提高免疫力；
瘦人可以增肥，胖人可以减肥；
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢...
是的...是一定有好处的..
您可能关注的推广回答者：
体育锻炼的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}