青少年肌肉多长时间不练会变软？如何才能保持住？_百度知道
青少年肌肉多长时间不练会变软？如何才能保持住？
今年14岁？（营养肯定跟得上）我要怎么练才能保持住，几乎没断过）。因为初三了所以有时候无法坚持每天锻炼。请问多长时间不做俯卧撑肌肉会变软，每天200-250个俯卧撑（坚持2个多月了
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你所说的变软便是最佳体现。建议你最多不要间隔超过2天针对某一部分的肌肉训练，做100次来维持肌肉的代谢环境。但是有时间仍然建议完成你的能力数量，超过48小时后不进行针对训练，可以在时间不充足的情况下，你每天做200+次，肌肉便开始处于非合成状态
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每天继续做啊睡觉前做早上起来做一做分散来做 但强度别太大强度太大容易受伤
根据经验最好不要超过两天。但是楼主年龄还不是很大，建议不要做很高强度的训练，这样对身体的发育不是很好
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出门在外也不愁飺???????????
???棬????????????肌肉可以越练越强壮，鸡鸡怎么练才能越来越强壮？要强！_百度知道
肌肉可以越练越强壮，鸡鸡怎么练才能越来越强壮？要强！
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.我自己都要笑死了.，目的是直接见效NO4一切从实战出发坚持高标准
不达目的决不罢休常见方法
NO1 悬挂重物，目的是增加抗性NO2 有孔必入.，目的是增加经验NO3 用蓝色小药丸.....
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一样找人练呗
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出门在外也不愁插进去不打花,美女的下部毛毛照片
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