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提肛运动与凯格尔训练法是什么[更新日期:]
产品型号：千黛斯养阴宝
原产地：北京
品牌：千黛斯
价格：368元
产品数量：9999
产品关键字：提肛运动与凯格尔训
经营性质：合资企业
所在区域：&
地址：北京
縮陰是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。随着生产力的发展，人类认识的进步，在国外，由于性观念的开放和对生活质量的期望，縮陰已经成为一个人尽皆知的事情，然而在中国，縮陰还是一个很敏感的话题，縮陰手术和縮陰棒带来的一些失败案例使得很多女性对縮陰望而却步。但縮陰仍然是很多生过小孩的女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因y道松弛而影响到正常的夫妻性生活。
提肛运动与凯格尔训练法是什么-选择‘千黛斯’的都这样说女人需要养阴，性生活和谐需要养阴紧致，养阴不仅仅是为了男人，女人自己也想体验紧致的快感，享受性福高潮！女人性生活和谐需要养阴紧致，紧握住你的男人，让他无法自拔，也让自己能够细水长流，缠绵不绝。我和老公相恋三年后终于修成正果，在当时看来是羡煞了身边的闺蜜和老友们，被他们戏称为金童玉女，男才女貌，天仙一对，地设一双，作为女人，我原本可以在老公面前展现得更加完美。也确实，我对自己的老公十分满意，他温文尔雅，却不失魄力和担当，有思想有勇气。每天我都是作为一个小粉丝一般欣赏着他。之后我们的生活也过得完满与甜蜜。只不过从怀上儿子到顺产，对我身体是个极大的伤害，到现在都还没缓过来。好像是再也不能恢复到从前的状态了。身边守着这么个优秀的老公，我一边想使自己更优秀，可是终究赶不上他的脚步，自己也越来越急，对于自己不争气的身体也是越来越苦恼。一次上网浏览的机会我浏览到养阴产品千黛斯的网站，在里边看了很长时间，了解一些女性生殖信息，病状，还有千黛斯纯天然的相关成分和治疗原理。最后我下定决心试一试，买了一个周期的先试试。当用到第二个星期的时候，感觉身下已经紧致了许多，和老公的亲密似乎有了微妙的变化，再也不是草草的了事了。重新找回了过去无话不谈的幸福时光。现在我们一家三口，感情深后，老公每天没事就会及时下班，生活快乐，气氛融融。有了这项法宝，我和我老公现在的感情，我还会怕有谁可能插足我的幸福吗？呵呵。
提肛运动与凯格尔训练法是什么-千黛斯打造紧窄女人&洁隂：快速补充、激活、修复女性陰道、宫颈黏膜；&縮陰：提高肌肉细胞活性，从而改善隂部松弛状况，增强弹性，恢复紧握力；&美隂：促进血液循环和细胞再生，使陰道弹力纤维和横纹皱壁恢复正常那个状态；&护隂：改善女性隂腔酸碱平衡，触发生殖系统再造力，从而起到永久保护作用。
温馨提示：&　　千黛斯天然植物精华为女人带来新的私處养护风尚，作为一款女性陰道护理用品，提倡定期清理排、养护的全新理念，从而保养鉎殖器官，维护了自身的健康。但是绝非用来诊断或治疗任何一种的疾病。如果您怀疑自己已有某种医学健康问题，请立即咨询专业医师。
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提肛运动与凯格尔训练法是什么-分享一些生活小知识提升陰道免疫力: 日本的一项健康调查表明，每日3杯鲜榨果汁，可以让女性的陰道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令陰道更加有弹性，还可以在陰道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。另外，在性愛前双方均应先清洗自己，这样可以大大减少陰道炎的发病率。性愛后，请立即喝1杯果汁，补充体内所流失的营养，为疲劳的陰道注入能量，也能在第一时间降低致病菌感染的几率。
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一、凯格尔训练法的原理以及起源
如果您有机会搜集有关于凯格尔训练法的有关资料的话，您可能会发现一个奇怪的问题。对于它的起源的年代，有很多种的说法，有说是40年代，有说是60年代，有说是80年代。
那么，哪种说法是正确的呢？
搞清楚这个问题，我们将对凯格尔训练法起源、发展有全面的认识，会对我们下一步的学习非常有帮助.不知道您是否知道，风靡市场的药物“伟哥”。辉瑞公司最开始研究生产的是一种针对心脏病的药物，只是在临床应用的时候，才发现了它神奇的另一面---助男性勃起，而且，效果非常好。辉瑞公司自然就将它重新定位，大发其财！
凯格尔训练法的发展，和"伟哥"有很多相似的地方，但因为它不是药物，转变没有那么快，但它对人类的影响绝对不比"伟哥"小！女性因为生理结构（尿道比较短）的原因，比较容易发生尿漏，尿失禁，但又没有特别好的药物可以用于治疗.
1948年，美国医生kegle首先在诊治中年妇女压力性尿失禁时提出凯格尔训练法的疗法，结果凯格尔训练法的疗法治好了妇女们的尿失禁，而且，成为治疗女性尿漏、尿失禁的有效的治疗方法，在当时的妇产科领域得到大力的推广，也使更多的妇产科医生了解了凯格尔训练法。
注意：这个阶段的凯格尔训练法，仅仅是治疗女性尿漏、尿失禁的有效的治疗方法！&虽然如此，但最大的好处是：凯格尔训练法已经在妇产科领域得到大力的推广，全部的妇产科医生已经了解了入凯格尔训练法。这对凯格尔训练法在其他方面的应用打下了很好的基础。
女性的生育是幸福的，没有比孕育新的生命更伟大的事情了.但女性正常分娩会造成阴dao不同程度的损伤，&（也的确有太多的男性抱怨妻子生育后，阴dao没有以前的感觉那么好了）。
在这种情况下，一些妇产科医生赏试指导产后的妇女做凯格尔训练法，以帮助产后的阴dao恢复。而且，得到了极好的效果，有些妇女甚至得到了比生育前更好的感觉。
注意：这个阶段的凯格尔训练法，已经从单纯的治疗女性尿漏、尿失禁的有效的治疗方法，转变为了帮助产后妇女的阴dao恢复的方法！
因为kegel练习在帮助产后妇女的阴dao恢复方面的卓越表现，很快就得到了推广，造福了数以千万计的欧美妇女。同时，也使得除妇产科医生的普通人了解了凯格尔训练法。
很自然的，因为凯格尔训练法在收缩阴dao方面的作用，人们就不仅仅只作为产后妇女的专利了，很多的女性为了自己的幸福，即使没有在生育期间，也开始练习。渐渐成为女性的必修课程，风靡开来。
同样，精明的商家自然不会放过任何好的商机，在此以前市场上已经有各种类型可以帮助女性收缩阴dao的产品，如缩阴膏等，但人们最终发现，最有效的还是凯格尔训练法，因为通过正确的锻炼，达到目的是健康的和无副作用的。
商家虽然开发了一些相关的应用器具，但最终使用的原理还是凯格尔训练法。在器具一节，我们将对这方面有详细的介绍。大家都明白，任何一件事物，只要有商品利益的因素在里面，推广开来，将是非常快的，因为商家愿意付出巨大的广告费。
注意：到了这个阶段，凯格尔训练法已经发展为收缩阴dao提高性生活质量的保健手段了，治疗的成分几乎没有了。
所以，通过这部分的学习，我们明白了凯格尔训练法的起源年代之争，都没有错误，不同的仅仅是"凯格尔训练法"的含义，已经随着年代的不同，本质已有了根本的变化。
凯格尔训练法是美国医生kegel&1948年发明的治疗女性，尿漏，尿失禁的一种方法，后来被广泛应用到女性的产后阴dao恢复训练，最终发展为女性为提高阴dao收缩力和提高性生活质量的练习方法。
二、凯格尔训练法的好处&
凯格尔训练法可以给我们带来的最大好处是：增加阴dao的收缩力。
所谓"凯格尔训练法"，锻炼的不是骨盆的骨骼，而是包在骨骼外面的肌肉，那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。这种运动称为骨盆控制或Kegel练习，适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀，骨盆以适当的方式摇摆，不但可以使全身姿态美观，而且能大大增加鱼水之欢。
就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地进行，完全不为人知。纽约市一家女子健美院的主持人知道凯格尔训练法对健美和性感的重要性。她特别强调骨盆的上下运动和旋转运动(这两种运动及象跳舞时的腰部以下向前贴和扭动臀部)，以及肌肉控制。这一切运动的目的都在使女性腰部以下的身体能移动自如。
虽然，有报道说有的女性通过锻炼，阴dao有特殊的本领，比如，吸烟，写字等，但我们普通人并不需要太特殊的本领，增强阴dao的收缩力就可以了。
毫无疑问凯格尔训练法，将给我们带来意想不到的收获，大大提高我们的性爱质量。
一。强化促进阴dao收缩有效提升性生活质量。
二。促进女性菏尔蒙分泌，展现青春活力。
三。提臀塑腹，美化曲线。
四。增强性爱信心，展现个性自我。
五。增加性爱中的互动情趣。
六。有益夫妻性爱健康。
有需要完整版本的凯格尔训练法的女性朋友可以到豆丁网进行下载如果不会下载的朋友可以加QQ群进行索取。
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爱神随时随地触发人类的心灵和身体，如果你开始面对一段浪漫又富于激情的热恋，你的身体能随时准备好吗？
凯格尔训练法发明的重要原因之一就是改善性。耻骨尾骨肌，又称PC肌，就是要在小便过程中强行停止泌用到的那块。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的；对于女性而言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的满足感。同时凯格尔运动是最经济实惠的尿失禁处方。
凯格尔女性训练法：
僻静无人时，仰卧于床上，将一个轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。任何时候都可以进行Kegel练习，没有人知道你正在做什么。
建议做10个3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。六周的凯格尔练习要付出一定的劳动，也可能很乏味，但这种练习会是苦尽甜来的过程，有一份耕耘，定有一份收获！
想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。
使阴道下降，就像将某种东西挤出阴道，如空气。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。要坚持每天练习，保持最佳效应。这种练习可以改善尿失禁，增强性高潮的感受。
凯格尔训练法同样适合于男性
凯格尔练习同样可以有助于的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。
这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。
第一种练习。想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。
第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。
第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。
上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。
以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你。>" class="s_i" style="color:#font-size:15background:#64B729;padding:0;text-align:">
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