浅谈体育锻炼好处多--2011-2的blog
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浅谈体育锻炼好处多
2011-2 发表于
17:14:00 体育锻炼是学生生命成长中重要的组成部分。锦小重视学生的体育锻炼，多种相关课程的开设、多种体能项目的训练都大大提升了锦小学子的体育能力，其锻炼时间更远远超过了“国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间”。
体育为什么这么重要?
它对小学生的全面发展有哪些重要作用呢?
一、体育锻炼对运动系统的影响& & (一)经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。& & (二)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。表现在骨密质增厚，使骨变粗，还可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高6～12厘米，这在许多科学实践中已得到证实。经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的损伤。& & 二、体育锻炼对心血管系统的影响& & 循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组织、细胞在新陈代谢中产生的二氧化碳和废物运送到肺、肾等处排出体外。体育锻炼对循环系统发展的影响是非常显著的，它对增强心血管的机能，提高血液循环质量起着积极作用。& & 三、体育锻炼对呼吸系统的影响& & 人体的一切活动，都需要消耗一定的能量，能量来源于人体内的能源物质。把这些物质变成能量，需要一个氧化过程。人体在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排除二氧化碳。经常锻炼，促进呼吸机能增强，呼吸肌得到锻炼，呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大，胸围和呼吸差能反映胸廓发育的状况和呼吸器官的机能。呼吸机能的变化，表现在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表着呼吸器官的工作能力。经常进行体育锻炼的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量增强，肺活量比一般学生大1000毫升左右。& & 四、体育锻炼对神经系统的影响& & 体育锻炼对身体的良好作用，也是通过神经系统的影响而实现的。经常进行体育锻炼的人，大脑皮质神经细胞的兴奋性、灵活性和耐久力都会得到提高，灵活性提高了，反应也就更快了，从人体活动上看，表现出机灵、敏捷，它自然反映着大脑本体的敏锐、灵活，使学习和工作都处于最佳状态，并能坚持较长时间。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，从而大大提高了对环境变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。&&& ……
&&&&当然，体育锻炼的好处还有许许多多，尤其是通过相应锻炼培养孩子们的意志品格，提升孩子们的综合发展能力。
作为老师，真心地希望我们的孩子们能在家长和老师的共同引导下勇敢地挑战自己，积极地参与各项体育锻炼，学做一个快乐的锻炼者！
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根据情境，按要求表达。　　自全国全面启动”亿万学生阳光体育运动“工程后，许多学校积极响应并认真落实。但面对升学的压力，一些学生因忙于学业，疏于体育锻炼；同时仍有些学校的体育课存在缩水坝现象，特别是对毕业班的学生来说，体育课往往只是一种回忆……1．体育课上，你如何邀请不爱运动的小强参加体育运动？答：_________________________________2．假如有机会代表同学与校长面对面提出两点建议，你会怎样说？答：_________________________________
题型：问答题难度：中档来源：黑龙江省中考真题
1．示例：小强，我们一起出去活动吧，这样可以使你的大脑得到放松，学习效率也可以大大提高。2．示例：校长，您好！我代表同学向您提出两条建议：第一，每周安排两节体育活动课；第二，定期举办一些趣味性体育活动。如果这样的话，我校学生的身体素质和学业成绩都会提高的。（意对即可）
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据魔方格专家权威分析，试题“根据情境，按要求表达。自全国全面启动”亿万学生阳光体育运动“工..”主要考查你对&&口语交际&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
口语交际：是一种教学策略和方式，是听话、说话能力在实际交往中的应用，听话、说话是口语交际的重要组成部分，但我们不能把口语简单地等同于听话、说话，它不包括交际过程中分析、综合、判断、推理、概括、归纳等思维能力，分析问题和解决问题的能力，实际操作能力，创造能力等，在口语交际训练中只有让学生多种感观都参与到活动中来，才能切实提高口语表达能力。注意问题：口语交际是一项新鲜而古老的训练内容，是知识与能力的综合应用和体现，在平时训练中，要让口、耳、眼、手等多种感官并用在语言实践中提高口语交际能力。1 .能认真听别人讲话，努力了解讲话的主要内容。 2 .听故事、看音像作品，能复述大意和精彩情节。 3 .能较完整地讲述小故事，能简要讲述自己感兴趣的见闻。 4 与别人交谈，态度自然大方，有礼貌。 5 .有表达的自信心。积极参加讨论，对感兴趣的话题发表自己的意见。作用：在社会生活中，口语交际历来就具有举足轻重的作用。具备较强的口语交际能力有利于促进学生的思维发展，为他们终身的学习、生活和工作奠定基础。比较常见的交际情境例析：1、说服他人例：小华的家长反对他阅读文学名著，理由是“那都是闲书，没什么用”。小华请求你帮助他说服家长。把你要说的话写在下面。要求语言得体，有理有据。解析：在我们的日常生活中，我们常常希望把自己的观点、想法或思路准确有效地传达给他人，并且希望对方能够接受我们的意见或建议，然后付诸实施，这个过程就是说服。既然要说服他人，就不能把自己的观点强加给对方。这就必须晓之以理、动之以情，以理服人、以情动人，让对方心服口服。答案示例：叔叔，文学名著是人类智慧的结晶。阅读文学名著，可以增长知识，丰富情感，提升文化品位。成长，是离不开文学名著的滋养的。2、邀请他人例：4月23日，是“世界读书日”，班里准备在这天下午3点，在本班教室开展关于读书的主题班会活动。4月22日下午，你去邀请语文老师参加这次班会活动。请你将对王老师说的话写在下面。解析：既然是邀请他人，所以首先一定要说明邀请对方参加什么活动，邀请的原因是什么。其次是要将活动安排的相关细节及注意事项告诉对方，诸如时间、地点、参加人员，做些什么样的准备等。答案示例：王老师，明天下午3点，我们班在教室里开读书主题班会，请您到现场指导。3、劝阻他人例：几个中学生在放学的路上发现了一只受伤的小鸽子，他们好奇地围上去。其中一个同学说：“我来把它的毛拔光，看看它还能不能活。” 假如当时你也在场，你想劝阻他，你将怎样说？（说话要注意场合和对象，做到简明、连贯、得体）解析：劝告是一种常见的口语交际形式。劝告的关键在于双方要处于平等地位，要讲究一定的技巧，以达到告之以理、导之以行的目的。切忌以势压人、以理压人；要心理相容，让对方心服口服。如果正面劝告，就对被劝告者直陈道理，注意因势利导，层层深入；也可以直话曲说，通过曲折含蓄的语言旁敲侧击，以达到劝告目的。答案示例：你看，它都受伤了，你还忍心再伤害它吗？再说了，鸽子也有生命，凡是生命我们都应该尊重。4、采访他人例：有人把生活垃圾倒入河里，河水被严重污染。为此，某中学决定组织一次社会调查，呼吁大家保护环境。假如你是这所中学的学生，准备采访一位正在河边晨练的老人，向他了解对这一污染现象的看法，你会怎么说？请写出来。解析：采访是人与人的交际，是信息的交流，也是情感的交流。所以采访前要做好充分的准备，要明确采访的主题，所采访的对象以及要提问的问题等。要让被采访者敞开心扉，努力搭建心灵沟通的桥梁；采访者也要打开自己的心胸，以心换心，以诚换诚，以情换情。答案示例：老大爷，您好！我是某中学的学生，想问一下，有人把生活垃圾倒入河中，对这种做法您怎么看？5、介绍他人例：逸夫中学举办“追念王选，勇于创新”座谈会。根据下面提供的材料，请你以会议主持人的身份把王选简要介绍给同学们（不超过30字）。材料：王选（），江苏无锡人。王选同志是著名的科学家、中国计算机汉字激光照排技术创始人。曾一手创办了北大方正集团，生前任北大方正集团董事、方正控股有限公司首席科技顾问。他领导科研集体研制出的汉字激光照排系统为新闻、出版全过程的计算机化奠定了基础。&解析：介绍他人就是让大家对被介绍人有一个基本的了解。介绍时，一般只介绍姓名、单位、职务，有时也可强调其才能、成果，便于新结识的人相互了解与信任。答案示例：王选是著名科学家，汉字照排技术与北大方正集团创始人。6、动员他人例：宁波，已经成为全国知名的“爱心城市”，越来越多的市民加入到爱心行列。最近，学校正在组织“爱心助学”活动，主要内容为帮助贫困山区的学生建一个“爱心图书馆”。作为本次活动的志愿者，请你向全班同学作一次捐书动员。要求中心明确，语言简洁，富有鼓动性。（60字左右）&解析：动员一般是发动人参加某项活动。例6是捐书动员，目的是让全班同学为贫困山区的学生捐献图书，因此动员时应强调捐书的目的、意义，语句要富有鼓动性。答案示例：作为“爱心城市”的一员，我们有责任去帮助贫困山区的同学。同学们，献出你的一份爱心，为他们捐出几本书，让他们也能和我们一样享受阅读的快乐吧！7、评价他人例：下面是两位同学在专题讨论会上就“读书的最高层次”问题所作的发言，请对这两位同学的发言作一简要评论并阐明你的观点。甲：我认为读书的最高层次应该像采宝石的劳工，不断淘汰矿渣，只取那纯净的宝石。乙：我觉得读书的最高层次应该像蜜蜂，不断采撷花的芳香和花的美丽，并把花香花容酿成更高档次的蜜。分析：这道口语交际题还是考查具体情景下的口语交际，考查目的一是考查分析辨断能力，二是考查学生阐明自己观点的口语表达能力，有一定的难度。回答这道题要做到条理清晰，简明扼要，语言得体，而且还要能清楚地表明自己的观点。答案示例：甲的观点是读书的最高层次是去伪存真，吸取书中的精华；乙的观点是读书的最高层次是读别人的书，兼收并蓄，消化吸收，最后加工成为自己的东西。我认为读书就应当兼收并蓄，各种书都要读，丰富自己的头脑，最后一定要吸收加工，不能走“拿来主义”，要变为自己的知识。8、观点辩论例：针对校园里的“追星族”，同学们争论开了——，下面是两位同学的辨论，如果你在其中，你应怎么表明自己的观点呢？甲说：现在有的同学整天追随着一些所谓的青春偶像。减肥啦、染发啦……什么都学，就是没了自己的个性。中学生充当“追星族”，对成长没什么好处。乙说：充当“追星族”，没什么不好的。我自己就是“追星族”。追星，其实是对美好事物的一种追求，缺乏追星的经历对成长是一种遗憾。你说：答题要点：一是能针对争论的话题焦点；二是有自己的理由。 酌情给分。例一：充当“追星族”对成长没好处，一味模仿明星的另类做法，易养成不良习气。例二：充当“追星族”有好处，明星之所以成为明星一定有许多值得学习的地方，如敬业精神等，对我们的成长有促进作用。例三：不可一概而论，应欣赏、学习明星好的一面，如突出的专业技能、良好的敬业精神等；不应学其不好的方面，如自视过高、生活作风不检点等。口语交际题常考形式及应对技巧：口语交际要求我们在说话时要简明、连贯、得体、讲究词语的运用，还要注意对象和场合，文明得体地进行交流。中考对口语交际的考查，主要就是情景对话，重在交际，即说话是否符合“简明、连贯、得体”的基本要求。需要注意的是场合、身份、敬语的使用等。考题常常设置一个特定的口语交际的情景，要求考生发表自己的意见。在命题形式上，多以表述题为主。口语交际考查的几种形式：（1）是生活情景对话，考查学生在具体的情景下说话的能力，这是考查的重点；（2）是论辨性质的口语，其实也是在一定的语境下的口语表达；（3）是观漫画，或提供材料，让考生辨析正误，谈自己的看法；（4）是演讲类口语交际题；答题要求：(1)言之有“礼”，即根据特定的情境采用文明得体的用语；(2)言之有“物”，即有具体内容，不讲空话、套话或含糊不清的话；(3)言之有“序”,即按一定的顺序说，注意事物内在的联系及因果关系,力求意明句畅；(4)言之有“节”,即话要简洁明了，不拖泥带水。口语交际题的解答技巧：（1）读通情景，抓住中心或主题，根据具体情景进行表达。（2）注意说话对象的身份、年龄、场合等。（3）注意礼貌，语言简明、连贯、得体。（4）注意字数限制，既要清楚地表达自己的观点，还要准确恰当。
发现相似题
与“根据情境，按要求表达。自全国全面启动”亿万学生阳光体育运动“工..”考查相似的试题有：
7042069903512439406110620376455晚总结----高三关于加强体育锻炼的动员
毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些高三的学生。
高三学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。
另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。
专家指出体育运动实质上不仅能增强体质，而且可以有效改善人的精神状态。运动可以提高人的脑血流量，保证脑细胞充分的营养供应，从而明显改善神经系统的功能。因此，体育锻炼使人在精神上放松有科学依据。体育锻炼有利于改进睡眠的质量。高考中许多获得优秀成绩的学生在紧张备战中，都是主动抽出时间，进行体育锻炼，从而得到心态的放松，而不是牺牲锻炼时间。
“此外，锻炼之所以可以缓解压力，让人保持平和心态主要是因为腓肽效应的作用。腓肽是人身体中一种激素，俗称称为"快乐因子"。经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，使人精神振奋，工作效率会提高。”。
专家还建议，高考生在临考前的锻炼务必要根据自身实际情况来安排，运动应适量，每天40分钟到60分钟的锻炼时间，分配到上下午为好。考生不宜进行一些剧烈运动项目，跑步、游泳、乒乓球和羽毛球、跳绳等比较适合。另外，考生在每学习一两个小时后，可起身小小活动一下全身肌肉和关节。如条件允许，可到户外散步。做各种体育活动，都要注意安全，不要因运动而受伤。
&总之，体育锻炼对于高三学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。体育运动场上有许多地方用到了物理知识，下列分析不正确的是（　　）A．百米冲刺后很难停下，是因为运动_百度知道
体育运动场上有许多地方用到了物理知识，下列分析不正确的是（　　）A．百米冲刺后很难停下，是因为运动
为保证交接棒顺利进行，是因为运动员惯性消失了B．跳远运动员助跑是为了利用身体的惯性C．在4×100m接力赛中，交接棒时两运动员应尽可能做到相对静止D．足球运动员头球攻门体育运动场上有许多地方用到了物理知识，下列分析不正确的是（　　）A．百米冲刺后很难停下
提问者采纳
B说法正确，不符合题意．D、跳远运动员在起跳前助跑获得一定的速度，A说法错误，起跳后身体保持原来的速度继续前行A、在4×100m接力赛中，C说法正确，两运动员相对静止，由于惯性，符合题意．B，D说法正确，改变了运动状态、由于惯性百米冲刺后还要保持原来的运动状态故很难停下来，容易传递交接棒，跳得更远、足球运动员头球攻门时足球由于受到头力的作用，不符合题意．C
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