从健身器必须拥有的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有什么缺陷？_百度知道
从健身器必须拥有的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有什么缺陷？
提问者采纳
年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，跑步上的信息是我们随时关注的，多功能跑步机有一定缺陷跑步机、跑步机功能切换时的稳定性如何、跑步锻炼时的安全性如何，这些预设功能是否满足你自身的需求、放松机，使用者可根据自身状况进行散步、卧式健身车。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的、跑步机马达：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。一台多功能跑步机是由跑步机，则对跑步锻炼不利，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候。4。6、占地少而受到一些人的喜爱。年轻人可以选择电动跑步机：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定。7、方便。它的锻炼方法同普通跑步机一样、跑步机功能操作的舒适性、间断以及跑偏等现象：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，但从健身器所应具备的使用舒服、跑步机的跑步面积，经常出现打滑、立式健身车。2、腰旋器等功能器材组合而成，它是一种主动式的跑步方式，技术动作准确合理上看、划船器。9，以功能多、预设程序是否满足需要，根据自身体能首先设定跑步速度：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好、跑步机的速度和坡度调节功能。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活，强行训练者按此速度1，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，大空间的跑步机跑起来更舒服：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，跑步机反应剧烈致使身体摇晃。3，它分为机械式跑步机和电动跑步机，跑步的快慢由自己掌握：跑步机马达方面，它是一种被动式的跑步方式。8：有些时候，如果在跑步模式切换的时候、慢跑或快跑、跑步带是否平稳你好朋友，除了功率要适合体重外，这样的跑步机的稳定性就很差。5。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
健身器的相关知识
其他1条回答
最好到户外，，这是硬伤会磨损膝盖，操场跑步，，
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁购买家庭健身器材 不要让它成了摆设-健身器材,动感单车,跑步机,有氧运动,运动心率,运动都市-中国宁波网-新闻中心
新闻传真 5
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
购买家庭健身器材 不要让它成了摆设
哑铃其实挺实用。
动感单车这几年颇为风靡。
跑步机――最普及的家用健身大件。
　　近年来，随着生活水平的提高，人们的健康意识也越来越强。越来越多的健身器材因此走进了寻常百姓家，然而，人们在购买和使用健身器材的过程中，仍存在不少误区。
　　健身器械可以简单地分为两大类，一类是跳绳、拉力器、哑铃等价格便宜、体量很小的健身器材；另一类就是体量比较大的健身器材，像跑步机、划船器、动感单车、踏步机、多功能健身器等，占地面积相对较大。跑步机是最普及的大件健身器材，据有关调查显示，有意购买健身器材的消费者，４０％会首选跑步机。
　　如果你准备买健身器材，或者你家里已经有健身器材，本期《运动都市》几位读者的亲身经历，再加上专业健身教练的现身说法，想必能给你一些启发。如果你仍然对此不甚明了，那就不妨像记者所说的，“先练再买”。
　　“跑步机买来只用四五次”
　　家住江北的王先生在新房子装修后，就买了一台跑步机，到现在三年过去了，跑步机只用了四五次，王先生告诉记者，上一次用这个跑步机已经是两年前的事了，现在跑步机摆在书房里，看着都心烦。
　　王先生告诉记者，当初花２０００多元买这台跑步机，是想以后在家里可以多锻炼一下：“工作时间久了，体重比读大学时重了10多公斤，当时想在家里有台跑步机，运动的机会会多一些。”但是王先生的新鲜劲持续了不到一个月，“刚开始时用了几次，之后慢慢忙起来，就忘了再去用它了。这台跑步机当然没有健身房的跑步机好，但更重要的原因是家里没有气氛，不像健身房，有很多人一起跑，能互相带动，还有背景音乐，练起来比较带劲。”
　　不过，虽然不在家里跑步，王先生一样有锻炼的习惯，他现在更多的是打羽毛球，“还是约朋友打打球更有兴趣，不会觉得枯燥，锻炼的效果也更好。”
　　王先生早就后悔买了这台跑步机，如今放在家里，用不到，还占地方，成为一件并不美观的装饰品。王先生表示，他可能会想办法处理掉这台跑步机，送人或者放在网上卖掉，他甚至跟记者开起了玩笑：“你要吗？便宜卖给你。”
　　“搬新家还要再买健身器材”
　　与王先生不同，张女士家的健身器材利用率就高得多，他们家一台跑步机、一台自行车，已经用了超过１０年，不久他们就要搬新家了，添置新的健身器材已经列入张女士的计划之中。
　　张女士１９９７年就买了一台跑步机，“那时刚结婚，家里有一个露台，我们做了个阳光房，想充分利用起来，再说结婚时我先生已经很胖，比在大学时胖了三四十斤，也想减肥，所以就买了跑步机，当时花了2000多元，算不错的了。”张女士告诉记者，他们家跑步机的利用率挺高，“反正我先生没事就在上面折腾。”
　　除了跑步机，张女士家还有一台自行车，这是结婚时朋友送的，“相比跑步机，自行车用得少一点，但这个东西比跑步机小，在家里比较好放，挺方便的。”
　　张女士的老公姜先生在家里只是“随便练练”，他在健身房也办着年卡。不过他们的新房子里依旧给健身器材留了位置，“应该还会买跑步机、自行车什么的吧，毕竟这些东西最方便最实用。”新的健身器材使用率会有多高，这个问题张女士还没有考虑，“有健身器材在家里，总会督促自己多运动一点吧！”
　　“器材不必多 健身看实效”
　　像艾先生一样保持着良好健身习惯和规律的人不多，他曾经也是健身房的常客，每周四次，每次两个半小时，锻炼的内容都差不多，一些简单的力量训练，然后是瑜珈。在健身房练了一年后，艾先生发现这样在路上花费的时间太多，而他在健身房也用不到太多器材，于是在健身卡到期后，艾先生开始在家里健身。
　　艾先生不是宁波人，只是总公司宁波办事处的负责人，他在市中心一处写字楼有自己独立的办公室，楼上是办公室和卧室，楼下就是他每天锻炼的地方，他的健身器材并不多，一个大件都没有，一组哑铃，一个健身凳，一张瑜珈垫，仅此而已。艾先生有自己的训练方法，他买了很多健身方面的书，凭着这些书的指导，他用几副哑铃就能练到大部分肌肉。不过相比肌肉训练，他更重视的是身体的平衡和协调，所以他每次花很多时间做瑜珈，艾先生告诉记者，几年坚持做瑜珈，收获很多，一天繁忙的工作后，练练瑜珈就能让自己平静下来，而在工作中很容易劳累的部位，像腰部、颈部，通过瑜珈的锻炼都能得到很好的缓解和放松。
　　艾先生告诉记者，在家里健身首先要有很好的自觉性，否则看一看电视或者上上网，都会分散你的注意力；其次要更懂得锻炼方法，因为家里没有教练给你指导，所以要多看些指导书；最后，如果有可能，让你的家人跟你一起锻炼，这样能互相带动，健身的气氛也会好一些。（记者 李华军/文 胡龙召/摄）
　　专家建议
　　买不能盲目，用更要清楚
　　就购买以及使用家庭健身器材的问题，记者采访了一兆韦德健身俱乐部的教练总监陈晨。陈晨认为，如果能在健身中心、在健身教练的指导下坚持运动，效果当然最好，如果条件不允许，买些健身器材在家锻炼也不错。但是购买什么样的家庭健身器材，以及怎样合理使用，消费者心里必须十分清楚。
　　购买不能太盲目
　　“不少人甚至还没有弄清某些健身器材的功能就迫不及待地掏腰包，但新鲜劲儿过去了，器材的使用率很低。”陈晨表示，在购买健身器材之前，消费者首先要明确自己健身的目的。陈晨说，减肥、增肌、强身和病后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的，因此选购健身器材时要有针对性，有的人比较胖，需要减脂，应该选择有氧运动器材，如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱，需要增肌，可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。如果你实在不知道买什么，不妨听听专业人士的推荐，如健身中心的教练等。
　　电视购物须小心
　　在购买健身器材时，一定要去正规体育用品商店，要买有一定信誉度的品牌健身器材。健身器材如果质量不合格，会有很多安全隐患，健身不成反而伤身。
　　就算是简单的哑铃，也存在缺斤短两的问题，最好随身带上弹簧秤，称称重量。材质上，橡胶哑铃比电镀哑铃更安全，也不会生锈。但是橡胶哑铃如果橡胶气味太浓，或者与螺丝发生粘连，都是不合格产品。另外像拉力器，如果弹簧脱钩，也会伤到锻炼者，这样的事情已经有不少先例。
　　电视购物上推销的健身器材，最好不要轻易尝试，像前些年流行的甩脂机，一度甩出了很多问题，时间证明，这是完全不科学的健身器材，现在早已悄然退市。
　　方法比器材重要
　　把健身器械搬回家后，先别急着开始锻炼。如果对器材的性能不够熟悉，对健身常识又一知半解，盲目使用家庭健身器械，很可能会造成运动损伤。因此，一定要在使用前仔细阅读说明书，了解器械性能及注意事项，制定科学的锻炼方法，这样才能达到最佳健身效果。
　　在家中锻炼时，缺乏专业指导，所以自己要通过看书，看ＤＶＤ，或者请教专家，多掌握一些科学合理的健身方法。
　　坚持才是硬道理
　　在家中锻炼，枯燥艰辛远胜于在健身房锻炼，并且短时间内看不出效果，致使很多人无法在家中坚持锻炼。
　　研究表明，决定健身效果的，往往是一段时间内的运动总量，而不是某一次运动量。不管在家里锻炼还是在健身房锻炼，只要长期坚持，一定会收到良好的效果。如果你家里有健身器材，那就不要让它继续“冬眠”了，想办法利用起来，只要长期坚持，一定会受益无穷。（记者 李华军）
　　记者观点
　　先练再买
　　如果您没有健身的经历，对健身器械完全不了解，我劝您先别急着买，先去健身房练练，就知道自己需要什么了。
　　记者本人也有长期健身的习惯，健身房里的各种器械，我都非常熟悉，不谦虚地说，我也算半个健身教练了，所以如果我要买健身器材，我知道我要买什么。
　　我不会买跑步机，好一点的健身房，里面的跑步机都是国外进口的，一台跑步机要几万元，甚至十几万元，个头也大，不是一般人负担得起的。几千元的跑步机也有，但跑起来震天响，恐怕会让您的健身过程很不愉快。
　　我会买哑铃和杠铃。在健身房里，练力量的器械很多，一个很大的器械可能只有一个小小的功能，器械做得很大很结实是为了确保使用者的安全和舒服，但这些力量器械的大部分功能，通过哑铃和杠铃都能实现，只要您掌握正确的健身方法。
　　我可能还会买自行车和划船器，因为这些东西占的地方不是很大，并且用起来很方便，也没有那些让人烦躁的声响。
　　当然，这只是我的个人观点，没有指导意义。我想给您的建议就是，“先练再买”，如果您坚持去健身房，坚持锻炼，并且多向教练请教，不出半年的时间，您就是健身专家了，需要买什么健身器材，自然心里有数。（记者 李华军）
　　教练开讲
　　陈晨，毕业于上海体育学院，ＡＦＡＡ美国有氧体适能高级培训师，拥有ＡＦＡＡ所有证书，包括普拉提、踏板、单车、私教、产后恢复等。现就职于宁波韦德健身有限公司，任教练总监。
　　有氧运动知多少
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与消耗的氧气相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，因为有氧运动的主要作用是提高人体的心肺功能，心率保持在１１０－１５０次／分钟的运动量为最佳有氧运动，此时血液可以供给心肌足够的氧气。
　　有氧运动的特点是强度低，节奏强，持续时间长。建议每次锻炼的时间不少于３０分钟，每周坚持２至３次。这种锻炼方法的好处是氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
　　如果您的体重超标，想要通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬山、有氧舞蹈等，这些运动不仅能够达到消耗体内脂肪的目的，而且对于预防高血压、心血管疾病有显著疗效，并可以提高造血功能，增强免疫能力等。但必须你的运动确保达到以下三个指标：
　　Ａ.时间：持续不断２０分钟以上；
　　Ｂ.频度：每周２―３次；
　　Ｃ.强度：运动心率在７５％左右（须大肌肉群参与）。
　　下期开讲
　　让你的孩子练什么好？
　　《运动都市》第一期，我们带读者体验了李小龙所创的截拳道，当时就有家长提出，截拳道是很棒的功夫，但是否适合小孩子去练？毕竟截拳道的招数都很生猛，攻击性很强，小朋友如果学会了，会不会在玩耍的过程中伤到同伴？很多家长都有这样的困惑，让自己的孩子练什么好？到底什么样的运动项目能让自己的孩子更加健康茁壮地成长，对他们的个性发展会更有帮助？
　　下期《运动都市》，我们将请几位家长现身说法，谈谈他们引导孩子锻炼的心得体会，也会采访专业的教练和体育老师，以及有关方面的专家，看看他们有什么建议。
　　如果你有这方面的经验和困惑，欢迎来信跟我们交流，来信请寄ｌｈｊ＠ｃｎｎｂ．ｃｏｍ．ｃｎ，也可发短信至１３８５７８７０７６５，我们的记者将与你取得联系。本篇新闻热门关键词:&&
　　编辑：
宁波灵桥路768号中国宁波网
邮政编码 315000您当前的位置： &
& 坐姿划船训练器锻炼的肌肉部位划船器的好处
点击图片查看大图
坐姿划船训练器锻炼的肌肉部位划船器的好处&
坐姿划船训练器&
最小起订量：
供货总量：
发货期限：
自买家付款之日起
3 天内发货
发布时间：
09:27:58&&有效期至：长期有效
必确（Precor）综合训练器 坐姿划船训练器&锻炼部位斜方肌、背阔肌和肱二头肌
产&&& 地：美国
生产厂商：必确（Precor）
斜方肌、背阔肌和肱二头肌
多用长拉训练机模块化装置可作为插件式装置或串联模块核心的一部分用于 Icarian? 模块化系统。 长拉训练器的座椅可以升高，方便进出。 超大踏板可适应所有体型的用户。 中等拉力位置允许用户维持背部笔直的姿势。 手柄可以轻松地互换使用。
配重片（磅/千克） 250 磅/113 千克
长拉模块化训练机 1
框架 10 年&
部件（机械件） 5 年&
磨损项目（月） 6 个月
其他（包括把手、端盖、缆索、选择器插销、盖罩） 1 年&
人工 1 年&
全国最大健身器材专业连锁
　　　　　
　　康体100健身器材天津红桥旗舰店，地处红旗路与西青道交口红星美凯龙三层，是整个天津最大、最专业、最全面的健身器材专卖店，店内有逾百种健身器材供您挑选和免费试用体验，并有专业的业务人员提供给您丰富实用的健身和康体建议。汇集国内外知名品牌十余种（百余款的健身器材、按摩椅任您选）承接各种家用、商用（专业健身俱乐部、企事业单位健身房、房地产会所健身房、酒店健身房、部队健身房、政府机关健身房）、团购及零售为一体的多模式销售精品店面, 有停车位，天津全境免费送货上门安装，安全的货到付款，放心的售后承诺！，康体100健身器材红桥店的所有员工欢迎您的光临！
　　　　　
　　营业时间：9:30&17:30 （工 作 日）
　　　　　&&& 9:30&18:00 （周六、日）
地 址：天津市红桥区红旗路与西青道交口红星美凯龙三层C-8039
　　乘车路线：乘坐47路、 47区、48路环线、628路、836路、837路、 860路空调、 865路、907路、 911路、961路、便民9路，在五十一中学站下车
　　或乘坐31路、37路空调、 153路、601路、631路、861路空调、 952路、 962路、便民61路,在西青道站下车
　　　　　
自驾路线：走中环线与西青道交口即到，红星美凯龙三层本产品网址：/b2b/tjkt1000/sell/itemid-.html}