踢完足球后怎么才能防止腿抽筋_百度知道
踢完足球后怎么才能防止腿抽筋
整理活动：一般可以甩动胳膊、揉捏，体能将会比以前有所提高。同时还可以做做下列活动，通过休息恢复、抖抖腿等。开始可先做轻推摩，促进血液的回流。 需要注意的是。 温水浸泡，而疲惫。 推拿按摩、擦摩。静态拉伸能放松肌肉、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。轻松，对心脏活动和神经系统有镇静作用：拉伸运动中活动较多的肌肉，保持15到30秒、整理放松放松，一般程度的肌肉酸痛和疲劳(或抽筋)、抑郁的心情会让身体感到“累”，其实是有益的——这证明运动取得了效果，首先是心境上的放松，使肌肉主动放松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，直到感到它完全绷紧：在30～40C的温水中浸泡洗浴，就可以了，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感：一般应在锻炼后20～30分钟后进行、转转腰： 静态拉伸
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你这种情况的出现与缺钙有关系.
为什么人类会缺钙
目前，缺钙己成为许多国家尤其是发展中国家人们的普遍现象，成为全球的健康问题。据1992年调查，我国居民钙的实际摄入量远远低于中国营养学会所推荐的标准。所以，缺钙问题已引起广大医务人员及普通百姓的重视。
造成人类缺钙日益严重的主要原因有以下几点：
首先，地球上的各类生物所处的钙环境差异很大
浸泡在含钙丰富的海水中的低等动物及植物，从海水中直接吸收钙质，并不缺钙。人类及各种陆生动物，只能从食物中摄取钙质，尽管地球上岩石、土壤中钙元素含量不低，但人类膳食中钙含量并不丰富。所以人类在生命的过程中始终受到缺钙的威协。
其次，地壳中各种元素分布原有的不均匀性，造成不同国家及地区人的健康存在着差异。
有些国家，地区...
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最近踢完球以后，腿上这个位置特别痛，怎么回事？
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本帖最后由 楚楚爱你 于
14:43 编辑
就是图中圈住的位置，每次踢完球以后都特别痛，肌肉和里面的骨头都很痛，一按就痛死了，楼主右脚球员，但是左脚也是练得比较纯熟，也是经常用左脚，就左脚痛而已，右脚没有问题
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应该是跑动问题
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应该是跑动问题
什么意思？我就跟平常踢球一样的跑动呢
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也是疲劳的累计，个人感觉正常，休息一下就好了。
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疲劳而已，如果实在疼就看医生，不过一般来说问题不大
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发表于 7&天前
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发表于 6&天前
我也是这样。感觉从中间开始像断掉一样
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ENJOYZ法律顾问:踢完球时足球很脏想把它弄干净可以用水去洗吗？如果不能那该怎么把球弄干净？_百度知道
踢完球时足球很脏想把它弄干净可以用水去洗吗？如果不能那该怎么把球弄干净？
提问者采纳
慢慢欣赏！1 尽量不要洗，然后富丽堂皇的放在自己的客厅，开个玩笑哈。）比如雨天踢完球以后放在院子里让球体上的泥巴自己干巴了 然后对着墙壁踢两脚就干净了 2 可以洗 但是洗完以后 尽量用干抹布擦干 因为球皮所用的胶会遇水而失去粘性甚至脱皮，（如果想放一个好看的足球那不如拿一个好一点的球 等到欧洲各大俱乐部来中国淘金的时候 你抱着球去让那些争光夺目的璀璨球星们给你签上一笔，因为。。。足球是圆的，足球是用来踢的 不是用来看的。总之 不用洗 足球越踢越干净
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应该能洗的 要不足球比赛不就不能在雨天进行了吗虽然新的脏了感觉有些可惜，不过一般很难洗的很干净所以不如不洗，因为再次题的话还是会脏的
往墙上踢几脚，然后用干布擦一擦就行了，用水洗球会让球变沉走形的~
可以洗吧，我们都洗过。。。。。不过我们一般不洗，泥巴再多，等干了之后，踢两脚就干净了！！！
用湿毛巾擦吧~如果是那种好足球的话就可以用水洗了~
洗了球会乱得更快
可以洗,洗好后,用干毛巾擦下,放在阴凉处晾干
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【《足球实战》有幸和著名球员同场竞技----切身体会业余和职业的巨大差别(更新)】
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《足球实战》本来准备接去年的贴子，继续发。/.html可是已经被封，不能发帖了。不知道管理者能否让我在上面的贴里继续发帖？？如果不能，只能另外重发一贴。去年为了提高成绩，球队聘请了日本人教练。该教练年轻时候作为外援打过丹麦联赛，拥有较丰富的实战经验。在教练指导下，近一年来，通过和一系列业余强队热身，逐渐摸索出了适合自己球队的套路。以前和日本省市的4部业余球队对抗，靠个别队员的出采，偶尔取胜。现在和东京都的2部球队过招，虽然也负多胜少，但是场面上不难看。其实技术上没有感到进步有多大，倒是在提高体能，如何分配体力，比赛中的跑位和站位，有飞跃的提高。别的不说，90分钟的全场奔跑，每个队员都可以保持开场的拼抢程度到结束，就是很大的进步。最近球队参加了由在日欧洲人主办的业余足球杯赛。这是正式的11人大场比赛，采用淘汰制，45分钟，上下半场，中间休息10分钟，完全是职业比赛的赛制。比赛非常激烈。对手全员都是欧洲人，从小踢大场，身体素质好，体能充沛。而且裁判也是欧洲人，和日本业余裁判的最大不同，就是一般犯规基本不吹，被踢倒后只要还能爬，比赛就不会轻易吹停。那天比赛非常幸运，队友带来一个的1.75m左右，身体并不十分强壮的哥们。临时加入我队。他踢中卫，我踢边卫。和我队平时踢中卫的队员相比，他的一些动作很不一样。我注意到以下几点。1． 对方虽然高大，但是并不一味高吊。打得有耐心，进攻受阻，回敲，再打我方中卫和后卫之间的身后空当。就在对方前锋准备前插的同时，他也几乎同时启动，始终处在对方前锋和本方门将之间，位置感极好。2． 对方打我的身后，高球越过我的头顶，他总是能及时补上我的位，没有调整，第一时间传给我。这种情况下，以前队友也能做到第一时间传出，但是总感到像是在解围，球又高又快，很难接。他的球速度适中，角度合理，接得舒服。3． 我方发角球，他到对方禁区争顶。不是原地起跳，而是快速斜插抢点。比赛完后，我一打听，原来是现役中超的正选球员，难怪如此。我过去向他表示感谢和由衷的敬佩！出乎我的意料，我居然也得到了这个哥们的肯定，问我“你是不是在哪儿踢过？判断不错。”业余队员得到这个肯定，胜过很多。什么算踢得好？以前我的认识是速度要快，身材要高，身体要壮，技术要好，意识超前（把意识好仅仅理解为传球好）。现在看来不一定对。体能当然重要，业余尤其如此。它是一切的基础。但是这些只是一个基本要求，仅靠一些身体和体能数据是区分不出球员的高低的。区别球员水平高低的重要依据是如何根据场上的情况，结合自身的条件，做出合理的正确的判断，以及100%的实行。希望这个贴子能给大家一些启发。一定要结合自己的情况练习，多思考怎么踢，在如何提高判断上用心，就一定能提高自己的水平。
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