单排轮滑基础教程
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宝宝刚开始学习轮滑时，穿的是双排的轮滑鞋，双排的鞋子稳定性较好，但是所受的阻碍较大。当他能滑起来的时候，就可以换上单排的轮滑鞋了。一般而言，这种尺寸的轮滑鞋需要定制。
宝宝学习轮滑要特别注意安全，露在外面的关节处要好好地&保护&起来。需要准备的装备有：护腕、护肘、护膝和头盔。...就可以换上单排的轮滑鞋了的相关内容日期：剖腹产后多久才可以再怀孕 时间：日 20:55D21:03 提问：丁东龙 回答：郁凯明(上海市第一妇婴保健院产前诊断中心常务副主任、围产医学专家) 丁东龙：剖腹产后究竟多久才可以再次怀孕呢？(20:55:55) 郁凯明：最好间隔1年半到2年。(20:58:48) 丁东龙：是不是医生们日期：孕妇可以“吊”青霉素吗 时间：日 19:58&# 提问：414小丘 回答：谢晓恬（上海同济大学附属同济医院儿科教授 血液、肿瘤疾病专家） 414小丘：请问孕妇能打点滴吗？(19:58:24) 谢晓恬：孕妇患病，根据病情需要进行静脉点滴治疗时，应避免使用那些容易引日期：“绿色抗生素”可以放心吃吗 7月1日是西药抗生素在国内药店开始全面限售的日子，伺候患者须凭医生处方才可在药店购买抗生素。限售的原因是为了防止抗生素通过otc渠道被人们滥用，造成广泛的不良反应。 正当人们迷惑着7月1日以后的抗感染药该如何购买时，国内不少中成药企业日期：服避孕药后月经周期不稳可以怀孕吗 问：我们现在准备要孩子，但前段时间老公经常喝啤酒，请问啤酒对精子有影响吗？精子在体内的存活期有多长？需要排空吗？前几年我一直服用避孕药，停服之后月经不准，有时候周期两个月，有时侯周期一个月，身体并没有...日期：如果可以，你还想再生吗？ 日期：你也可以diy的产前运动 1.姿势：缩臀、肩微向后，两臂放松、抬头、收下巴，要经常保持良好的姿势，可以避免腰酸背痛。 2.减轻疲劳预防腰酸背痛的运动方法：平躺、膝盖弯曲双脚底平贴地面，同时下腹肌肉收缩使臀部稍微抬离地板，然后再放下，作运动时同时配合呼吸控制，先自日期：孕妇也可以跳舞 最近不但有孕妇游泳，也有孕妇开始跳舞了。跳舞的目的和游泳一样，是用来锻炼生产时肌肉的运动方法。孕妇可以配合旋律，使手、脚、腰等部位自然摆功，让肌肉充分伸展、放松，以达到运动的目的。妊娠期间，虽然肚子很大，可是由于卵细胞激素的作用，会使身体
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　- - - - - - - -轮子刷刷响,滑出不同寻常路
　　张洪杰正在专心练习轮滑。
“90后”张洪杰把小轮滑玩出大名堂,如今已是国家级裁判员　　“三百六十行,行行出状元。”21岁的潍坊小伙张洪杰,15岁开始接触单排轮滑,六年玩出大花样,从一名轮滑爱好者变成国家级教练员,从参赛选手变成国家级裁判,从轮滑俱乐部组织者到合伙成立公司。他以“90后”不羁的玩乐心态,将兴趣一步步变成了事业。4月30日,记者联系到正要前往北戴河参加滑启杯2014自由式轮滑公开赛的他,揭开这些年来他与“轮子”之间的秘密。初入行　自费参赛,变卖奖品补充生活费　　4月30日,记者见到张洪杰的时候,他正在收拾包裹,准备前往北戴河参加滑启杯2014自由式轮滑公开赛。听闻记者好奇他和“轮子”的故事,小杰打开了话匣子。　　“第一次玩单排轮滑是在15岁,我发现广场上有人玩,感觉很帅,就用零花钱买了第一双轮滑鞋,到处‘拜师’学技术。”潍坊单排轮滑从兴起到现在大约六七年的时间,小杰算是接触这项运动较早的一批人,因为当时懂这项运动的人少之又少,所以需要大家相互交流,共同摸索。　　“随着掌握的动作越来越多,组合动作越来越好,就开始参加各种比赛。”据小杰介绍,从初中开始,他就到处参加比赛,青岛、济南、淄博、北戴河、北京、上海,哪里有比赛就到哪里去,因为参加比赛能认识一些轮滑技术高的人,可以向他们请教动作,然后结合网上的视频加以练习。　　小杰告诉记者,当时学轮滑动作的主要途径就是通过参加比赛向高手请教,“当时参加轮滑比赛都是自费的,上学时的生活费大部分都成了参加比赛的食宿费,有时去外地参加完比赛,一个月的生活费就所剩不多了。为了缓解生活的窘迫状况,就得努力在比赛中拿名次,拿奖品,把奖品变卖了来补充生活费。”　　小杰表示,一般比赛会有奖金或奖品,只要拿到名次,就可以赚出食宿费和来回的车费。现在,他出去多是担任裁判,可以报销食宿费用。同行说　省内比赛,他若参加即拿冠亚军　　经过几年的训练,轮滑已经成为张洪杰生活中不可割舍的一部分,每天固定的时间,他都到广场上练习。如今,难度系数较高的单轮转、单轮摆摆、单轮连续转向等动作在他脚下游刃有余。用小杰的话来讲,练习了这么多年,如果不做出点样子来,实在对不起自己。　　在小杰房间的书架上,记者看到各种荣誉证书和奖杯,这都是他参加各种比赛获得的荣誉,“北戴河国际轮滑赛花式绕桩第四名”、“山东半岛蓝色经济开发区联盟健身赛成年男子组花式绕桩冠军”、“山东佳速杯速度过桩男子组冠军”……大小比赛都有参与。　　一位轮滑爱好者曾告诉记者,只要小杰参加山东省内的轮滑比赛,一定能拿冠军或者亚军。看到一摞摞证书,记者方才相信这话。　　在这些证书中,国家级教练员证书和国家级裁判证书吸引了记者的注意。“去年我获得国家级裁判证书,可以在全国级轮滑赛事上担任裁判。这次滑启杯2014自由式轮滑公开赛邀请我去当裁判员,也是因为有这个证书,据说山东省有两名裁判员参加。”说这句话的时候,小杰脸上满是自豪。　　据了解,全国自由式轮滑裁判员的培训要求比较严格,要求轮滑时间在三年以上,必须有二级社会体育指导员证书,参加各类比赛不得少于30次,同时还要为省级轮滑比赛当裁判两次以上,为市级轮滑比赛当裁判十次以上。目前,山东省持有国家级裁判员证书的不超过三人。Ta·面孔　　　　张洪杰,男,家住潍城区盛泉小区,从15岁开始玩轮滑,他练习刻苦,用汗水和执着练就了一身绝技,顺利通过培训和考试,获得全国自由式轮滑裁判员资格。2008年,他与朋友合伙组建幻舞轮滑俱乐部,2014年成立体育用品公司。Ta·观点　　生命不息,轮滑不止,年轻就要经得起折腾,我的青春我做主!时间邮箱2015年的小杰:　　我是一年前的你,写给现在的你。我想知道现在公司发展是不是已经步入正轨?俱乐部的朋友们都还好吧,是不是经常小聚一下?一年前你说想组织几场规模比较大的比赛,如今应该实现了吧?今年有没有代表潍坊市参加比赛,结果怎样?几个徒弟的轮滑技术是不是有了进步,有没有超过你这个师傅?你说想教出轮滑冠军,离这个目标是否更近了一步?　　第一次这样跟自己说话,还有些不好意思,光顾着提问了。说真的,我希望我们一年前的设想都一步步实现,也希望坚持这份闯劲,天南海北参加比赛。有朝一日,咱们能带着自己的学员去参加国际级赛事,为国争光!以前你说,希望通过自己的努力让轮滑成为潍坊的一张名片,我知道短短一年很难有突破性进展,但关键在于是否坚持。你说过青春无悔,希望咱们坚守最初的想法,加油,无论遇到什么困难,都要坚持下去。张洪杰　　日聚人气　成为俱乐部的活招牌　　为了将潍坊喜欢玩轮滑的人聚集在一起,方便大家交流和沟通,2008年,小杰、阿祜、蟋蟀三人组建了幻舞轮滑俱乐部,成为潍坊轮滑爱好者的大本营。　　当时,小杰是“大本营”中年纪最小的负责人,因为他轮滑技术过硬,也是俱乐部的一面活招牌,不少喜欢轮滑的人慕名而来,或是挑战,或是加入,经过六年的发展,俱乐部的队员越来越多。　　“俱乐部成立之初并没有考虑赚钱。在一次聚会上,有人提议利用俱乐部的资源开设轮滑辅导班,考虑到俱乐部正常运营也需要费用,所以这个主意我们都很支持,很快就着手操办起来。”小杰说,他们三个人分工合作,一人编写教案,一人寻找场地,一人制作广告招收学员,心里满满的都是希望。当时,虽然轮滑已经在潍坊出现,但家长的接受度不是很高,招到十几个学员他们已经心满意足。　　随着幻舞轮滑俱乐部在潍坊的影响力越来越大,培训场地也从以前的一个发展到四五个,三个负责人每年均有数万元进账。“现在我们每年招收三四百名新学员,也在努力跟潍坊各家幼儿园沟通,推动轮滑课程进课堂。和俱乐部成立之初相比,无论是影响力还是队员的数量都明显增长,也渐渐开始从纯公益性转向盈利。”小杰表示,组建俱乐部是第一步,接下来他们将利用公司模式进行发展。当老板　成立公司摸索中前行　　前不久,小杰与其他两名负责人合伙成立了体育用品公司,主要从事轮滑体育用品的销售和课程培训,年仅21岁的他,已经成了“小老板”。　　小杰表示,公司成立还不到半年,与他们在广场直接销售轮滑鞋的模式相比,各项费用支出明显变多,“现在公司正在起草公司章程和各种工作流程,办公室的租用费、工作人员的待遇等都成了我们要考虑的问题,感觉到压力了。”　　“以前经营俱乐部,考虑最多的是怎样把人气聚集起来,但是现在我们考虑最多的却是如何租用场地,如何跟教练签合同,采取怎样的方式发展才能让公司越走越远。”小杰告诉记者,对于玩轮滑,他们满满的都是经验,但是对于开公司,大家都在摸索。从长期来看,成立公司更有利于发展,但在短期之内还要下很大的功夫。　　“轮滑现在已经发展成为一个全民健身项目,虽然主要爱好者是青少年,但上到七十多岁的老人、下到三四岁的孩子,都有覆盖。我们想把这个项目更广泛地推广出去,借助一些平台让更多的人知道。”小杰告诉记者,他曾多次举办轮滑比赛,人数最多的一次,来自全省各市的300多名轮滑爱好者齐聚潍坊。“我希望通过我们的努力,让潍坊的轮滑成为城市的一张名片,同时也希望能得到有关部门的支持。”小杰表示,虽然现在他们也代表市里出去参加一些比赛,但他更愿意看到能在潍坊有稍大规模的比赛。　　文/图　本报记者　李廷辉
　　　　　
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