骑动感单车导致大腿肌肉酸痛的厉害，今天是第四天了 ，蹲不下，蹲下巨痛_百度知道
骑动感单车导致大腿肌肉酸痛的厉害，今天是第四天了 ，蹲不下，蹲下巨痛
问有什么方法能解决么。下楼梯困难，上楼梯还可以，很着急，怎么快速缓解大腿酸痛？过两天还有体测
我有更好的答案
我练习俯卧撑的时候也会有你这种类似的情况出现。情况是正常的多做些按摩。到时候你就只有豁出去了，当你直面疼痛的时候就没那么疼了。这就是 运动的快乐啊，刚开始的时候做到一些身体的限度超越时都会有这种情况出现，洗脸都要用头来动你说僵硬到什么程度吧。越是逃避那种疼痛越是恢复的慢。后来慢慢的掌握了规律，做完剧烈运动后需要做一些舒缓的动作来缓解肌肉的僵硬程度，会是你的疼痛感减轻并加快恢复，做一些按摩活动有助于恢复速度的提高，忍着疼痛做些舒缓的动作（坚持每天做），牛肉等，多吃些有能量的食物，痛并快乐着
楼主，这种情况是无法迅速得到解决的，还有1天就要体侧，想要在体测的时候不痛，除非吃止痛药等手段。其实再痛咬咬牙也是可以的，体测差不多就行。如果说尽可能好的缓解方式，还是有的： 楼主情况是运动量短时间内突然加大而造成的肌肉劳损，建议口服 鲁南贝特（复方氯唑沙宗片）， 可以治疗 各种急性骨骼肌损伤、扭伤、挫伤、肌肉劳损及肌肉痉挛强直引起的疼痛；还要注意多睡觉，多吃高蛋白食物，吃完就睡，睡前洗澡时对不适部位进行热敷，改善血液循环，利于劳损的修复，慢慢就好啦！记得采纳。
楼主这个情况要迅速得到解决必须要注意四个方法，你的身体长期不运动已经处于休整状态，突然运动量加大，身体最直接的反应就是肌肉酸痛，因为剧烈运动会造成肌肉内的酸性代谢产物增多，不能及时排出，所以会出现酸痛的。
指导意见：
一：坚持忍痛每隔三四小时轻微运动下酸痛处，比如深蹲50个，出汗但不感觉太累为原则锻炼
二：锻炼后马上用热水敷肌肉酸痛处，也就是运用局部热敷理疗、按摩的道理，促进局部血液循环，加速代谢产物排出。
三：用 云南 白药或者其他舒筋活络的外用药擦下，缓解疼痛。
四：可以口服西乐葆、氨芬待因片等对症止痛治疗。
我搞体训那几年，刚开始腿都抬不动，睡觉都没有办法动弹，经过教练的这方法后，如有神助，两天恢复完整。你现在四种方法可以一起使用，效果更好，可以当...
常见证候湿寒腿肿痛:两腿肿痡，或一侧腿肿痛，遇寒加剧，关节不得屈伸，皮肤不变，身体沉重，恶风不欲去衣，脉弦紧或弦迟，苔白滑。湿热腿肿痛:两腿或单腿肿痛，扪之发热，足心欲踏凉地，小便短赤，大便干，脉弦滑数，苔黄腻。瘀血腿肿痛:双侧或一侧腿肿胀痛，或肿胀刺痛，按之痛甚，皮肤失柔，或皮包暗紫，脉沉涩，舌紫暗或舌边有瘀斑。鉴别分析
如果是很久没骑动感单车游可能是正常的，如果原来也骑过很可能是肌肉拉伤
没事的，骑自行车多了总有那种痛苦的经历，对于每天骑两个小时我的我习以为常了，骑猛了会肌肉拉伤的，建议去买点涂抹的止痛药，云南白药好，但是贵，普通5、6块的就好了，体测也不要怕，每天用劲拍打自己的腿，用力柔，柔到腿不痛为止，一天三次，保证不疼或不咋疼了，望采纳
别在练习了，你的肌肉需要休息。他和人一样，也是有生命的个体，你要是善待他，才会有好结果。抓紧时间按摩吧，多吃蛋白质的食物，做一些小幅度的练习，拉伸练习一定要做，再加上冰敷。以求尽快排除乳酸。祝你体测通过！
您好，您的情况是过度运动导致肌肉酸痛。主要是剧烈运动会造成肌肉内的酸性代谢产物增多，不能及时排出，所以会出现酸痛的。指导意见：建议您局部热敷理疗、按摩，促进局部血液循环，加速代谢产物排出。可以口服西乐葆、氨芬待因片等对症止痛治疗。
最有效的方法就是泡热水澡，特别对大腿酸痛的部位，用你腿能接受的尽量高的温度的水泡一泡，会缓解很多
动感单车课后一定要做好拉伸运动，这样可以缓解第二天的酸痛感。不然肌肉会拉伤。
可以试试下蹲动作，虽然很痛，但是多做几下，第二天就不会这么疼痛了。
你试试在运动前多做一些热身运动.等身体彻底活动开了.热身指的是一些压腿.踢腿.短时间的提膝跑步.踢腿.压肩还可以适当的短距冲刺.折返跑等动作.活动量不用太大.以稍微出汗为标准就行.自身的肌肉活动开了不会觉得疼了.每次运动结束后要做5分钟的肌肉放松.有助于缓解于东疲劳产生的疼痛.估计你这是因为时间长没有运动.或者猛然加大了运动量所导致的肌肉疲劳期.你可以选择继续加大运动量（专业的运动员一般都是这样度过疲劳期.大概在一个星期左右疲劳期就过去了）.肌肉群过了疲劳期.自然就不疼了.也可以选择减小运动量.让疲劳期自己过去.不过这样一般时间较长.本人武术专业毕业.以上是个人经验.希望可以帮到你
运动量短时间内突然加大而造成的肌肉劳损，建议口服 鲁南贝特（复方氯唑沙宗片）， 可以治疗 各种急性骨骼肌损伤、扭伤、挫伤、肌肉劳损及肌肉痉挛强直引起的疼痛；还要注意多睡觉，多吃高蛋白食物，吃完就睡，睡前洗澡时对不适部位进行热敷，改善血液循环，利于劳损的修复，慢慢就好啦！
肌肉反应应该是大量运动后第二天最酸，你是不是拉伤了？
去买瓶云南白药喷喷，睡觉前用热毛巾服，用手捏捏按按。
晚上睡觉垫高脚，然后需要辅助药物跟按摩，但是也不可能在一天内达到你要的效果，恢复下体测时咬咬牙就过去了
这个应该是肌肉损伤吧
还是要及时得到治疗才行
去医院看看吧
按摩扦拉大腿肌肉
用手揉揉大腿部缓解
其他类似问题
为您推荐：
大腿肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么天一冷大腿肌肉疼，有时候蹲下后起不来 敷药膏就会好点_百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么天一冷大腿肌肉疼，有时候蹲下后起不来 敷药膏就会好点
患者信息：男 25岁 甘肃 白银 病情描述(发病时间、主要症状等)：秋季和冬季 经常会这样
1喽的胡说八道，你自己都明显感觉天冷就疼，那么首先就是注意保暖，再一个重要的就是多活动比什么都好，（仍胀冷缩）天冷筋就会随之发紧， 筋紧拉连着肌肉也会难受重者疼痛，很简单经常做压腿抻筋的动作，就是说它筋发紧你向反方向抻拉就可以了，不过慢慢来不要一下子狠狠抻，自己体会吧， 你那不是病！
你好，不能排除类风湿关节炎或者痛风。需要检查看看。祝你康复。
天凉了，衣服保暖不够导致血液循环不好，从而肌肉疼痛，保暖是要务
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生蹲下起不来，腿膝盖肌肉酸，无力
时间： 17:25:29
健康咨询描述：
近来总是蹲下起不来，起来还有扶东西，腿膝盖肌肉酸，无力，因为我长时间骑电动车上下班，去中医那里看了，做了几次按摩有了一点的改善，但是蹲的时间长还是站不起来。
想得到怎样的帮助：希望能让我的腿不会这么疼，我还年轻。
其他类似问题
17个回答10个回答13个回答14个回答1个回答
医生回复区
你描述的这些症状考虑应该是风湿性关节炎。最好去原因拍X片检查确诊病因
明确诊断后再用中药针灸或按摩进行治疗，平时要注意保暖，避免劳累。祝你健康
您可能关注的推广
其他类似问题
9个回答1个回答9个回答1个回答1个回答
参考价格：32
参考价格：56
参考价格：80
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
中枢性肌肉松弛药。用于改善下列疾病的肌紧张状态：...
参考价格：￥32
补肾填精，用于肾气不足，腰膝疲软，记忆减退，头晕...
参考价格：￥56
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。>> >>大腿无力，腿使劲绷直，感觉肌肉有点疼，坐
大腿无力，腿使劲绷直，感觉肌肉有点疼，坐
病情描述：
大腿无力，腿使劲绷直，感觉肌肉有点疼，坐的时间长了站不起来，严重的时候蹲下起不来，感觉大腿用不上劲，
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15条
医生建议：你有可能是缺钙，或者是气血亏虚引起的症状，建议你平时注意观察自己的反应
追问:需要吃药吗？平时需要注意什么呢
医生回答:找医生对症治疗
追问:我这个也不是太经常能不能通过平时注意会好呢，平时都需要注意些什么？
医生回答:少吃辛辣刺激性的
追问:嗯嗯好的
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 药品 用药指导
健客价:¥25.00
健客价:¥125.00
健客价:¥58.00
本品为缓泻药类非处方...
健客价:¥1.10
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥9.00
本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥8.30
本品为维生素与矿物质...
健客价:¥26.00
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥16.50
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.00
本品为皮肤科用药类非...
健客价:¥2.10}