天天跑步、越跑越累该怎么缓解_百度拇指医生
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?天天跑步、越跑越累该怎么缓解
或是怎么跑的效果好、对长跑有好处..
谁跑谁累!跑步前做好准备工作!适当的拉拉筋,活动活动脚腕 .跑步时调整好呼吸.要大步向前奔.跑步完后休息几分钟然后让朋友帮你用脚在你大腿 小腿上轻踩.
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一次跑3000米，一星期最好跑多少次，最好在什么时间段跑，我原来是天天跑，但是最近感觉越来越累。如题
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你如果要当运动员就天天跑 健身就一星期跑3次吧 个人觉得哈 要锻炼最好是早晨
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出门在外也不愁第三方登录：冬季长跑我怎么越跑越累了？_百度知道
冬季长跑我怎么越跑越累了？
一开始觉得2000米算什么 就那蜗牛速度也算跑，跑完额头上还有汗，应该一天比一天轻松啊，腿还沉沉的，难道是因为天气的原因吗汗，跑完还是呼吸很均匀，现在怎么倒过来了。但是这几天忽然觉得会有点累了。我记得初三的时候也搞过冬季长跑。照理每天这么跑锻炼了体质。特别跑到最后一圈，也是跑得越久反而越累？而且自己也的确跑得很轻松。学校里搞什么阳光体育冬季长跑。
提问者采纳
跑步完要保暖.跑步前要热身.调整速度.跑的过呈要调整呼吸.吃粥.身体活动开.等.增加水分.这样效果才好.喝汤.加强营养跑步时要轻装
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其他3条回答
我也是，干干许dc就行了
每个人每天的身体状态都不一样 可能好可能坏 和许多方面搜有关系的 如那天的摄食状况等 所以 你的状况不是频繁 只是偶尔 明白吧
一是由于身体累了，体虚。二是由于天气，冬天，人的身体机能相对降低，而且衣服穿的也多了，有碍运动。
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