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求各位大虾治疗跟腱炎的各种方法~~~跪求啊
我是去年暑假发现有跟腱炎的，我都一直窝在家里玩电脑了，一天早上突然发现后脚跟疼痛，后来医生说因为过度剧烈运动引发的跟腱炎，估计是以前玩得太猛了。看了医生也就配点药（吃了还好，不吃就疼） 还有药膏敷了也不见效，还有叫我修养3个月，现在连体育课都不上了，篮球也没法打。。。难受啊。请问各位大侠有什么好方法治疗的啊，就算是短暂的也可以。。。谢啦
这个病很难完全治愈。只有靠自己平时多注意，减少发病的频率。平时在鞋子里垫增高鞋垫，这样走路的时候可以减少跟腱的压力。没事的时候多垫垫脚尖，增加跟腱的耐受力。唉~~我们同病相怜啊。。。只能眼睁睁的看着别人在篮球场上打得火热。俗话说生命在于运动，我们却不能经常运动。。唉。。。。欲哭无泪啊
一个是慢慢养，少运动，垫高后跟，坚持泡脚，少吃辛辣，好像也就这些办法。我试过不少淘宝上面买的黑膏药，目前在用的是足跟痛康贴，似乎有点效果。其实我也不确定这个是不是真的有助于康复，我感觉更多的是心理作用。毕竟慢性病都是在养，去医院看也没特效药。我现在大概好了9成，可以打羽毛球了，但是不能跑步，跑了会疼……
现在好了没有，好了求治疗方法？
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跟腱疼痛,僵硬以及肌力不足--跟腱炎
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你可能喜欢性感腰窝练出来 夏季让你变“背影杀手”
核心提示：腰窝是理想人体模特的标志之一，一般只有身材匀称的年轻女性才可能有，而且比例极少。夏季，拥有迷人的腰窝，无疑让你分分钟钟都是男人眼里的“背影杀手”！
　　你有腰窝吗？一如男人性感的人鱼线，有腰窝的女人即便撇开正面的迷人，也总能撩人心弦。而夏季，拥有迷人的腰窝，无疑让你分分钟钟都是男人眼里的“背影杀手”！ 　　在屁屁上方的两个凹下去的窝，就是腰窝，在医学上被称作“麦菱”。腰窝是理想人体模特的标志之一，一般只有身材匀称的年轻女性才可能有，而且比例极少。关于其成因，一种是可能由遗传所致，另一种则是瘦！这是可以锻炼出来的。因为髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。皮下脂肪较少的人的“腰窝”更容易被看到。　　因此，想要拥有性感的腰窝，你就得瘦！建议在健身运动中将减脂和健身相结合，而且切莫急躁。如何练就性感腰窝呢？这里给大家介绍一组在家就能做的健身动作。　　反式仰卧起坐　　图解：
　　动作要领：趴在床上（床不要太软），两个手放在腰侧拉着，依靠腰椎和他下面一点的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大概40°，然后放下，反复15个为一组，每天做3-4组。　　它主要是运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌，可以美化腰背线条，练出腰窝。但运动量一定要够！不要做了几个，或者隔几天做一次，就来抱怨为什么没效果！
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