做俯卧撑腰累是怎么回事_百度知道
做俯卧撑腰累是怎么回事
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还累，就说明是你腰部力量不够，常年这样锻炼才好哦？用力。不要过量锻炼，保证第二天能正常锻炼的运动量就好。但是你要坚持每天都练你做俯卧撑，腰部不用力吗，锻炼时间长了就好了
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腹肌和胸大肌那是方法不对了：肱二，做时整个身体（躯干）要挺直，两手可以做与肩同宽和宽于肩两种、三头肌，最后的效果应该是四个地方反映最大
腰腹力量不够，需要加强锻炼。减少俯卧撑数量，或坐女式俯卧撑--双膝着地。
姿势不对，要注重姿势，否则会势得其反
这是肯定的吗
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出门在外也不愁为什么我做俯卧撑的时候腰部是凹下的背部拱起难看死了，求背后直的方法？_百度拇指医生
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?为什么我做俯卧撑的时候腰部是凹下的背部拱起难看死了，求背后直的方法？
为什么我做俯卧撑的时候腰部是凹下的背部拱起难看死了。在学校看到其他学生做俯卧撑是后面很直成一条直线但是我撑在地上的时候腰部是凹下的背部拱起感觉腰没力控制。
请问该怎么做才能改变现状？？？？
楼主你好，根据你说的状况。根据我个人经验是腰部没有力量，锻炼腰部的方法如下，切记在锻炼过程中腰部一定要伸直，这样才能达到效果，姿势不太好看
但确实很有用
楼主不妨试下。祝你早日成功，尛紫轩为您解答。
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为什么我做俯卧撑时,腰部这里会很酸??
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经常不运动引起的.多适应几天就好了.
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