查看: 8285|回复: 25
上个月迪卡侬里面买的哑铃！
号买的哑铃。14kg，299大洋！
健身半个月了，感觉不错！
(112.01 KB, 下载次数: 18)
12:24 上传
(90.02 KB, 下载次数: 2)
12:24 上传
本帖最后由 Snipe 于
12:46 编辑
299感觉有点贵了……
(107.1 KB, 下载次数: 12)
12:46 上传
哈哈 我的塑胶的才80呢 还是20kg滴~~
你这是烤漆的吗？总体来说，贵了。如果电镀的100块能下来。
nono 发表于
唉，现在感觉确实贵了，当时买的时候不知道，看着感觉不错就拿下了！
哎，我的电镀的好像就是100左右买的，不过太沉了，还是打车回家的。。。现在还是想要包胶的，不然每次都得放我的瑜伽垫上，地板怕受不了。。。
真的。。。很轻。。。女士用的么
yty914 发表于
真的。。。很轻。。。女士用的么
初级训练，这个对我来说够用了……
Powered by本屌最近想健身，不过连引体向上都做不了一个，现在家里有的器材有小飞鸟哑铃凳，哑铃，引体向上架，可是_百度知道
本屌最近想健身，不过连引体向上都做不了一个，现在家里有的器材有小飞鸟哑铃凳，哑铃，引体向上架，可是
本屌最近想健身，不过连引体向上都做不了一个，现在家里有的器材有小飞鸟哑铃凳憨定封剐莩溉凤税脯粳，哑铃，引体向上架，可是就是不知道怎么练，，还有问一下，如果家里器材不够要去健身房，请问要练习什么
提问者采纳
增肌原理，大重量，少次数，长位移憨定封剐莩溉凤税脯粳，顶峰收缩等。你目前的情况是要先增加体能的。而且你家里有器械，这些就可以了，引体向上做不起来，可以说明你的手臂肌肉力量很薄弱。哑铃，前平举，侧平举，45度夹角的侧平举各做20个，组间不休息；二头弯举，俯身划船，每个动作15&&&& 12&&&&& 10&&，哑铃的重量循序渐进；平板支撑30秒，宽距俯卧撑10个起，慢慢网上增加数量&&&&这个为一大组，每个动作完成之后休息时间10--15秒，一大组做完之后休息30秒，进行下一组，这样的循环练习3组&每次运动之前都要进行热身，运动之后要进行拉伸放松。& 希望以上能帮助你。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
引体向上的相关知识
其他3条回答
可以做些轻运动，比较好坚持。
可以别来水吗，很重要
本屌最近想健身，不过连引体向上都做不了一个，现在家里有的器材有小飞鸟哑铃凳，哑铃，引体向上架，可是就是不知道怎么练，，还有问一下，如果家里器材不够要去健身房，请问要练习什么
。。。请问你为什么放弃治疗
建议下载健身宝典
要是这样就可以还要你回答，，啊啊，百度难道没有专业人才了吗
那就做简单的，俯卧撑，仰卧起坐，啥的。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁请问湘潭基建营附近哪有买哑铃健身器材的店子_百度知道
请问湘潭基建营附近哪有买哑铃健身器材的店子
提问者采纳
潭城苏宁旁有个，貌似是以文具为主，但你们也有运动器材，跑步机哑铃之类都有
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
健身器材的相关知识
其他2条回答
和书籍的新华书店去问问，套件要去长沙高桥大市场买，可能有单纯的哑铃买你可以到解放中路的买文具
步步高里面有
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁健身器材贵不贵呀 想买对哑铃_百度知道
健身器材贵不贵呀 想买对哑铃
提问者采纳
给你说个不要钱的
最便宜 最有效
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
健身器材的相关知识
其他3条回答
到淘宝网上看看，我有朋友在网上买了一对，也没多贵哟！
自己做一个,可能是最经济的.
哑铃是不贵的，很便宜而且终身受用！您可以去淘宝看看，很多，不过需要运费，按照下面就可以练一身肌肉哦，我就是按照下面做的，很不错的，你可以试试。。。
用一对哑铃雕刻全身的肌肉
哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。
1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。
2 小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。
3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}