晚上运动后为什么失眠_百度拇指医生
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?晚上运动后为什么失眠
男29岁|科室：内科
天津海河医院（三级乙等）
问题分析：经常做运动吗，如果不是，就是运动过度
指导建议： 忌过劳。白天适当的进行体育活动对晚上睡眠有很好的帮助和辅助睡眠的效果。因为身体的劳累到了晚上，由于疲倦人自然会很快的进入睡眠状态。但是在上床睡觉前1—2个小时，不能做过于剧烈的运动或者从事过于紧张的脑力劳动，否则会影响正常的入睡而出现失眠现象
祝你健康！
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指导意见：
希望您能放弃对睡觉这件事情的关注，白天不要睡觉，晚饭后散步，听点音乐（...
问题分析：
你好，根据你的情况属于神经衰弱，与精神紧张和工作生活学习压力大有关系的...
病情分析：
考虑是睡眠障碍，由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结...
病情分析：
你好,这是身体虚弱,免疫力低下引起的.
指导意见：
建议可以服用一些增加...
根据你说的症状主要是神经衰弱引起失眠表现，建议镇静安神养心，可以服用如安神补脑药...
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一天什么时候运动最好？晚上运动好不好，为什么？现在我女朋友运动的比较少，早上沉睡不醒，是不是缺乏锻
提问者采纳
此时适当锻炼，如果长期此时不加强锻炼，就会导致人体内分泌系统失调，出现雀斑等皮肤问题，所以人在一天中最佳锻炼时间在下午4～5点，就会加强体内分泌体内的激素在傍晚时分泌达何到最低
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00~19：00如果注重心肺锻炼17：00~20其实看你比较想要哪方面的锻炼肌肉的负重锻炼时间18
两种原因：1：你女朋友可能是高血压，或者是低血糖，这种情况下，不是因为个人习惯而形成的，她也不想这样，但是身体告诉她，她必须这么做。
2：纯不良习惯造成的，如果是这样的话，那么多数情况下也是不得已的，因为W事有因必有果。解决方法：1：高血压的话，少吃肉，多吃蔬菜水果，如果是低血糖，则恰恰相反。
2：这个我也没什么好方法了，因为习惯已经成自然了，（当然如果没成自然的话，你可以用言语或者是别的方法来征服她）。
参考资料：
本来应该是下午3-5点锻炼最好，不过现在人的生活工作习惯，白天都没空。晚上锻炼的话，时间上控制在10点之前，因为晚上是人体新陈代谢的时候，精力内敛，不宜剧烈运动的，所以时间尽量提前，不过不能晚饭后就运动。早上沉睡不醒，一是熬夜，二是身体气血不足造成的，要加强锻炼，俯卧撑能解决这个问题。
朋友，你好。女性可以多参加有氧运动，比如：跑步、瑜伽、舞蹈等等。其中要避免早上跑步，因为早上空气是最不干净的，因为经过一夜的沉淀灰尘都沉淀到地面了。。那时的空气比较浑浊。最好的跑步时间应该是晚上7点-8点左右。这个时间也是最好的运动时间。2、运气前必须吃点消化较慢的碳水化合物，这样能够在运动中提供足够的热量和体力。比如：香蕉、全麦面包、牛奶。但不要吃太饱，影响胃的消化。 其次，运动较少的人，一定要循序渐进的进行，开始不能运动太剧烈。运动后，要拉伸下肌肉，避免过于酸痛。只要坚持，就会拥有健康美丽的身材。祝好运。
一日之计在于晨，早上的8：30--10:00就比较好。晚上的19:00-21:00也很好的。锻炼能使人振奋、积极向上。
下午4点到7点这个时间，运动最好。晚上的话，太激烈的运动之后，兴奋，影响睡眠。关于你女朋友，我不知道，她是不是睡的太晚了
早上适合慢跑
晨练··可以做做体操晚饭后散步 或者打打羽毛球、做点休闲简单的运动锻炼就好早上睡不醒的原因1 熬夜、睡得晚2 没有养成早起的习惯3 如果总困的话 貌似是嗜睡症···
我朋友是学医的，他告诉我下午四五点钟运动最好不过，晚上尘埃滚滚，十分不适合运动，早上有雾的天气更是不可，因为雾中携带尘埃，甚至是病菌，唯有下午四五点钟最适宜运动
1.一天运动的最好时间是下午的四点到六点，这段时间学习效率不高，但运动的时候身体灵活性最好，所以适合运动。2.晚上十点左右就应该开始睡觉，中午应该休息半个小时左右，按这个方法早上应该是不会沉睡不醒的。3.运动后身体会比较兴奋，不容易入睡，影响休息，所以晚上运动不太好。4.我这有关于睡眠的一点资料，你留个邮箱，我给你发吧。
一般当然是早晨了，至于你女朋友的情况，十分同情，我也有个这样的女朋友若早晨不行，那就晚上了，天黑不久，但不要太剧烈，天天坚持，就当遛弯运动贵在坚持！如有问题，可在线HI
什么时候无所谓，坚持就好。不过不要太晚，影响休息，不要影响饮食就行。
经现代科学研究发现，人体内的激素在傍晚时分泌达何到最低，如果长期此时不加强锻炼，就会导致人体内分泌系统失调，出现雀斑等皮肤问题，所以人在一天中最佳锻炼时间在下午4～5点，此时适当锻炼，就会加强体内分泌，能使肥胖人快速减掉脂肪，
一天之计在于晨
晨练是最好的
为什么晚上不运动呢
因为一天的工作学习下来已经很疲惫了
晚上需要休息的
当然你还有精力的话
可以在吃晚饭前运动一下
或者晚饭后适当的散散步
经常锻炼的人总是充满活力的
你女友应该是运动的少了才乏力的
睡觉之前 的一个小时 最好别运动 ，运动 可以选择 有氧的 慢跑。。 不要激烈运动， 要不兴奋的很 更睡不着。 GF早上起不来可能和她个人的生活习惯有关系，这个习惯一般来说7天就可以改变。比如我在中关村上班的时候 会很累，晚上9点下班 回到家 就睡觉，早上6点多 我的GF 叫我起来吃饭。没过过久 就养成习惯了， 现在不用闹钟 6点多 肯定醒，并且 肯定会饿。 很郁闷。。。
早上虽然空气好，但那是人体血液粘度最高，不适合运动，特别是老年人那个时候运动容易血栓中午人体血液粘度最低，做好防晒工作再运动是不错的选择，那个时候可以跑跑步晚上最好的运动方式是在晚饭后去公园散步 你真关心女友啊，羡慕祝好运
人们总是所早睡早起身体好，但从人体新陈代谢的规律看，早睡是应该的，早起缺对人体机能不是特别有益。人体肝排毒的时间为每天晚上11点，人在熟睡的时候肝脏功能压力小，有益于肝脏的排毒。早晨尤其是天蒙蒙亮时，植物尚未进行光和作用或刚刚进行光合作用，所释放的氧气较少，人们在进行心肺功能的锻炼时需要补充大量的新鲜氧气，对身体不是特别有益。故早晨锻炼不是最佳的锻炼时间。
从健美角度来看，人们锻炼的时间为下午4点至6点，这个阶段的氧气是一天当中最丰富的时间，人们视野较为宽阔，心情较为愉悦。
所以每天当中最适宜的锻炼时间为下午4点到6点。
（你的女朋友运动较少，早上沉睡不醒）这个问题主要看女朋友是不是从小到大一直是这样，如果早已养成这个习惯，适当增加简单的运动时可以的，但不可...
一般早晨运动好点，可以舒活筋骨。晚上运动不怎么好，特别在吃过饭以后 只会伤身体、
吃过饭可以静坐20分钟
然后漫步 比较好
沉睡不醒 是睡眠好 一方面也是白天压力大造成的
所以让你女朋友适当的减压减压！
一般来说，傍晚运动最有效，气温适宜，下班后做做运动，出一身汗，回家休息后可以泡个热水澡，不仅对身体大有好处，女孩子还可以减肥哦。至于晚上呢，最好不要做太剧烈的运动，会影响睡眠的，我深有体会啊，晚上贼精神，第二天就蔫了。针对你女朋友的情况，精神状态不佳的话确实是需要加强锻炼了。天气冷了，多锻炼锻炼还可以预防感冒。
一天什么时候运动最好？下午4，5点以后最好。晚上运动好不好，为什么？也可以。现在我女朋友运动的比较少，早上沉睡不醒，是不是缺乏锻不一定。个人生活习惯问题。
饭后百步走,活到九十九!
下午5点左右最好，可能睡习惯了，却反锻炼也是原因
早上8点以后，晚上运动不好空气不好，体能差，当然
晚上适于适当的散步，不适于较大的运动量，运动量大了会使人神经兴奋而难以入睡也不适于晚上人的身体机能的休息
对于上班族来说，我认为晚上饭后一小时锻炼好，不要做剧烈运动。不一定，有可能是睡眠不足。
我认为晚上好，晚上氧气多，早上氧气少，且车那么多，尾气多。睡不醒那就早睡。
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出门在外也不愁为什么晚上运动后，好想睡觉，是不是身体过于劳累_百度知道
为什么晚上运动后，好想睡觉，是不是身体过于劳累
我有更好的答案
兴奋状态，所以很想睡，运动完特别冲热水凉后，全身毛细血孔和神经都放松了！是因为在运动时你的身体处于受力不是，也特好睡
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出门在外也不愁晚上跑步跑完以后喝牛奶对身体好不好？是不... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
晚上跑步跑完以后喝牛奶对身体好不好？是不是运动完不能马上喝？
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经济学学生
晚上，跑完步？剧烈吗？
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