男人胸肌是男性需要锻
男人胸肌是男性需要锻
　　男人胸肌是男性需要锻炼，对于胸肌狠多男人，掌握不嘞锻炼技巧，在锻炼过程中总是没有什么效果，男人要男人像何练就迷人胸呢.....下面微微健康网小编详细给你介绍锻炼方法。
　　这是加州1位私人教练普来特罗提出的蕞新建议。他设计的这套练习在改善胸肌外型的一起还可在1定程度上加强肌肉力量与耐力。
　　相对躯干来说，女士的两臂1般较长，这就使得双臂伸开时候显得较细弱，做训练动作时候较易受伤。比像在做哑铃仰卧扩胸时候，有时候会拉伤肩关节。就是普来特罗不提倡女士做哑铃扩胸，而以滑轮代替。他认为胸大肌在使用滑轮做扩胸时候能够充分发挥它的优势把两臂拉向身体中线。
　　史密斯架(杠铃杆固定在上下滑轨上)上斜卧推是这套练习的另1个动作。由于身体有靠背的支撑，即便是举大重量也不太容易受伤。第3个练习是站立单臂滑轮扩胸。这个动作可以平衡胸部力量，使它达到力竭。泰拳
　　1；上斜卧推(加强胸肌，肩肌前中部，肱3头肌)
　　一；把斜板定在三零度与再平1些。
　　二；屈膝，足腕交叉。
　　三；握杠后打开固定，伸直双臂，横杠在腑上方。
　　四；向两侧屈肘放下横杠，手腕在肘上方。
　　五；横杠下降至两肘与肩平行，用力上推复原。
　　一五三零公斤，八一零次，二四组。
　　要点，把了解力集中在胸部。
　　2；仰卧滑轮扩胸(加强胸肌)
　　一；把握柄装在拉力器的下滑轮上。
　　二；仰卧于两个滑轮之间，屈膝，两足平放地面，腹部收紧，胸略弓起。
编辑：lijian男生胸部比较大怎么办？我不是很胖，腰腹稍有些赘肉，胳膊也练起了肌肉，但是做不起来俯卧撑，好像胸肌..._百度知道
男生胸部比较大怎么办？我不是很胖，腰腹稍有些赘肉，胳膊也练起了肌肉，但是做不起来俯卧撑，好像胸肌...
腰腹稍有些赘肉，但是做不起来俯卧撑男生胸部比较大怎么办，胳膊也练起了肌肉？我不是很胖
请帮忙教我怎么能让胸部变小…
提问者采纳
而且要持之以恒，锻炼上肢，只要你坚持就会炼出完美的身材，譬如早上跑步2公里锻炼下肢，下午上下楼梯多少次加强锻炼，上午做一些杠杆与举重，最好是有计划的。这一点耐心和坚持最主要
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
如果不是肥胖，建议你到医院做个激素检查，是不是雌激素偏高。
先不要着急做俯卧撑，试着先练练哑铃，练哑铃的方式是双手抓哑铃，横向运动，双臂一定要伸直，我就是这样练出来的。可先从一次10下开始练习，一天最少200个。但第一天不宜太多。30天出成果。希望你能采纳。
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁男生胸部大锻炼胸肌能小一些吗？_百度知道
男生胸部大锻炼胸肌能小一些吗？
我13岁的时候有点胖估计是因为为肥胖，把胸部也变大了我今年16了。我现在 都不敢脱上衣。真丢人
适当的增加些有氧运动你这种大，以及一些力量锻炼，应该是脂肪太多的那种。这样有助于胸部脂肪的减少
了不是多大了两个手举起来都不显了！
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
锻炼胸肌的相关知识
其他1条回答
练胸肌练习小一点 好像是不行。
加大力量训练
让胸肌看上去有型一点
嗯谢谢 那个 穿上稍微紧一点的衣服从外表上看胸前是不是很突出？ 突出的恨不恨
紧身衣服没试过哈！
强壮的胸肌 给人印象加分 不少哈！！！
就应该加大练习！
每天俯卧撑
坚持3个月 应该能看见胸肌轮廓了！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是男的胸部大不是胸肌是软的怎么瘦下来？
时间： 09:09:05
健康咨询描述：
我的胸部是软的和其他14-3岁的女孩一样大，该怎么瘦下来？
曾经的治疗情况和效果：
没有过治疗
想得到怎样的帮助：瘦下来的方法！
其他类似问题
2个回答2个回答2个回答1个回答2个回答
医生回复区
擅长: 整形外科学相关疾病。双眼皮，隆鼻，隆胸，唇腭裂，腋
帮助网友：945称赞：12
病情分析：你好朋友，既方便又省事的方法就是每天坚持做20个俯卧撑，效果很好。指导意见：建议您除了饮食上少吃含有脂肪的食物，还有就是坚持体育锻炼。
擅长: 胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰腺炎，脾脏
帮助网友：6393称赞：48
病情分析：根据你的描述，可能是因为青少年期间的激素分泌异常，出现了男性乳腺发育的异常情况，建议到内分泌科行相关激素的测定，明确问题后治疗。指导意见：建议：1、内分泌科就诊，查雌激素情况2、放松身心、调整情绪，避免心理障碍的产生。
擅长: 胰腺炎，消化道出血，消化不良，胃炎，胃溃疡，食物中
帮助网友：9877称赞：103
病情分析：胸部是软的和其他14-3岁的女孩一样大，是肥胖，还是乳腺发育？指导意见：如果是肥胖，就是要减少饮食，增加运动。如果是乳腺发育，需要内分泌科做六项激素检查。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答4个回答3个回答1个回答6个回答
参考价格：230
参考价格：16
参考价格：258
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
用于饮食控制和运动不能减轻和控制体重的肥胖症治疗...
参考价格：￥230
减肥，调节血脂。...
参考价格：￥16
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么有些男性天生的胸肌和胸志很大_百度知道
为什么有些男性天生的胸肌和胸志很大
他们应该不会锻炼身体的,因为他们都是带眼镜的,我真搞不懂为什么有那么大,有点胖,很斯文我看过有些人初中男的胸肌和胸志很大
我有更好的答案
有些男人是因为体力支配的胸肌一；有些男人是根据营养分配来扩散自己的胸肌。二
其他类似问题
为您推荐：
胸肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}