有什么简单的健身小物件值得推荐？
【斌卡的回答(131票)】:
好的，多图杀喵……让大家看看这几年我是如何败家的……而且有时候败的丝毫没有意义啊。所有东西我买过且用过，是自己拍的照片。有的东西我找不到了就先用网上的图了。
先放一部分手边上的，想起来哪些再更新。还有好多败家玩意儿放的到处都是……别人放过的我也不放了……什么握力器,TRX绳、握力球、臂力棒……
深蹲肩托：
推荐程度——4星（另外，你没看错，那边就是重装甲虫加帝王蟒）
能猜出来这是干嘛的么……
深蹲的时候你会不会觉得把杠铃放在肩上很痛？对了，这个就是用来把杠铃架在肩上，加大受力面积，减小压强的。
给媳妇买的了。男子汉就用斜方肌撑起杠铃。这东西蹲到150公斤以上，会比空杆蹲更疼……给媳妇买的了。男子汉就用斜方肌撑起杠铃。这东西蹲到150公斤以上，会比空杆蹲更疼……
蓝牙耳机：蓝牙耳机：
推荐程度：五十颗星。
不谈了。这东西没有怎么。可以听音乐，听讲座，听书，或者打电话。就算没电了，还可以挂在耳朵上挡那些想跟你聊天不好好锻炼的大哥大嫂们。
右边两个是我用坏的。实际上用坏的远远不止这两个……细细一数大概有七八个了。不管是防水、防寒、运动型。我一用就坏。目前用的最左边的，由于本体是那个小方块，耳机坏了可以换，目前还坚挺。
高氧模拟训练口罩：高氧模拟训练口罩：
推荐程度3星。
模拟高海拔的训练口罩，UFC很多格斗家在用。原理就是通过控制空气流动性，模拟高原高海拔训练，增加肺活量和心肺功能。贵。
可惜现在流行HiLo（高住低训）和HiHiLo（高住高练低练）啊，不流行HiHi（高住高训）了。也就是生活要在高原，训练要在常氧。日常也不能戴这个生活啊。
顺带说一句，戴上后，无论卖相还是声音，都很像贝恩。
卧推硅胶护手：
推荐程度——3星。
其实就是这玩意儿。中空的，套在杠铃上做卧推使用。我见过凯格林用，虽然与我的有些不一样。其实就是这玩意儿。中空的，套在杠铃上做卧推使用。我见过凯格林用，虽然与我的有些不一样。
缺点是只能在史密斯力量架用，普通的卧推架会有些危险。
与深蹲肩托一样， 这个卧推120公斤以上反而比空手更疼！目前闲置……
推荐程度5星
中级以上必备，力量举等用。
可以有效增强握力，并且让你的前臂、握力不至于比你想训练的背部、腿部先一步疲劳。很多动作都可以用到，比如划船、硬拉、颈前下拉等。
已经买了四五款，这个比较好用（非广告！）
如果你已经入门，赶紧入手一个。
其实长这样
负重链：负重链：
推荐程度：四星
一个腰带，挂在腰上，底下挂杠铃片。如果你做引体向上或者双杠臂屈伸觉得自己太轻了，起不到训练效果，你需要一个这个。
这个杠铃片版本的，我已经不用了。最近都用的是弹力带版本的。
弹力带：弹力带：
推荐程度：一百星
淘宝上几十块一根。作用超级大！
你可以绑在固定器械上，可以绑在史密斯机上，可以用特定腰带拴在身上等等。
让你的运动方式变成超级等动收缩！增加最大力量，让你该练到的部位练到最好！
有机会我得详细的说说，总之，炒鸡推荐！
泡沫轴：泡沫轴：
推荐程度：三星。
老婆买来按摩的。可以在运动后舒展筋膜和身体。按摩身上部位，促进循环。
效果嘛……不明显，顺便说，这个已经被我一百公斤的身体玩儿坏了。
看得出来是啥？看得出来是啥？
其实是个有特定部位弹力的裤子。
推荐程度：3星。
我也不知道叫什么，总之，在大腿后面有很多帮助你收缩的弹力材料。
效果和肌效能贴布很像。我有一段股二头肌拉伤了，穿的这个。
护掌：护掌：
推荐程度5星。
很有用，也是增强握力和保护手掌的。你会发现在一些你动、器械不动的动作，比如引体向上时，握力带不给力。这时你就需要这个护掌了。
还能一部分帮助锻炼前臂。
腹肌轮：腹肌轮：
推荐程度五星。
锻炼腹肌超有用，尤其最近在尝试站立形态下落，直至保持水平，静待15秒这个动作。几乎能听到腹肌撕裂崩断的声音。
已经玩坏3个。目前蹭房的。
护膝、护腕、手套。护膝、护腕、手套。
推荐程度5星。
不谈了，都是常用的。不过手套近几年不用了。大重量时，戴手套更疼，不如老茧亲切。
健身水杯：健身水杯：
推荐SMART SHAKE系列，原因无他，最便宜。
很好用，这个希斯版我用了两年才刚坏。考虑到被杠铃哑铃砸了两年，也很不错了。
举重腰带：举重腰带：
推荐程度5星。
中级训练者必须入手的吧。保护脊椎、保持腹压。我都会戴两层，一层柔软的放里面，一层真皮坚硬戴外面。
顺便还保证腰围不会因训练增粗，我给老婆也买了她的腰带。
俯卧撑架子：俯卧撑架子：
推荐程度3星
比赛得的奖品，平时在家做俯卧撑用的。
不定期更新……还有好多败家玩意儿没发上来。。。
目前想的起来买过，不记得放哪的东西：
皮脂测量器
负重背心儿~
运动腰包、臂带。
拳击沙袋手套（手套里有沙袋）
各关节负重钩带
手柄加重跳绳
【程白劳的回答(41票)】:
门上单杠来一发，引体向上和倒挂仰卧起坐就可以在家里搞定。
双肩包的一侧网袋正好可以装个握力器，上班无聊或者在电脑上码字时间长了可以用来锻炼一下。
冬天来一套负重背心+负重绑腿，卡上铅条随时装个三五十斤挤公交。春天就身轻如燕了…噗哈哈
【知乎用户的回答(36票)】:
谢邀，说两个有意思的玩意吧
trx悬挂训练带。
自重训练很不错的用品，练法很多，只需要找到一个可以挂住的地方。可以根据动作的幅度来调节难度，没办法去健身房的用这个替代训练蛮不错的。训练方法网上蛮多教学视频的。
原版价格蛮贵的，不过淘宝上有很多山寨的，从几十到一两百不等。说实在是没什么很高的科技，只要够结实就可以用。
此外再说个臂力训练不错的工具，腕力球
练前臂力量的，转起来蛮好玩的，这个练前臂刺激很爽。不过我只用过便宜的，质量不怎样，用十几天就坏了。就没再买了。练前臂力量的，转起来蛮好玩的，这个练前臂刺激很爽。不过我只用过便宜的，质量不怎样，用十几天就坏了。就没再买了。
【知乎用户的回答(39票)】:
强烈推荐导汗带，尤其是戴眼镜的同学强烈推荐试一下！
导汗带的主要功能是让前额的汗水从两侧流下来，再也不会有汗水滴在眼镜上或者渗到眼睛里的尴尬情况了，并且导汗带的两边有可以插入眼镜腿的空隙，眼镜腿插进去后能够牢牢卡住，这样即使鼻子出汗了，眼镜也不容易往下滑，特别好用！
【何先森饭扫光的回答(11票)】:
负重腰带，可以让健身房给买，要是老板小气就自己买一个放健身房。练引体向上、双杠臂屈伸的时候用得上。
如果健身房不提供洗浴用品，选用阿迪的洗浴二合一沐浴露挺方便，可以少带一样。
另外包里最好长期放一条备用毛巾和一套备用内衣裤，以防忘带。
曾经洗完澡发现没带毛巾默默晾了十来分钟然后用吹风机吹干……
从此一直带套备用的，毛巾和内衣也不占地方。
------------------------
最后推荐个大杀器XD
The Tug Toner /u84/v_OTAxODU5MDU.html
【知乎用户的回答(33票)】:
哈哈哈，折叠我吧~~~哈哈哈，折叠我吧~~~
【苏俊辉的回答(10票)】:
腹肌轮 使用方法：双膝滚地，双手握着把手向前滚轮，用腰腹力量恢复原位，重复。
【知乎用户的回答(5票)】:
我一直想系统的回答一个问题诶，但是都没能写好....老感觉我的语言组织能力有问题。看看哪天知乎会出一个大神来指点一下我组织语言...Thx...说我知道的，以后慢慢补充
首先上拉力绳
看过P90X么，教程里面其他人拿起哑铃，拉墙上单杠的时候。总有一个人是用拉力绳的。这说明拉力绳可以代替单杠和哑铃，效果我觉得是没有哑铃好了啦，不过这玩意儿还真的很便携很轻盈 谁会带两个哑铃出差呢2333...
接下来是健身球
这里说的健身球有两种，一种是握在手里转的两个小球；另一种是我想的那种健身球，如图。别拍我说健身球又不是小物件，这个东西放了气以后放进办公室抽屉绝对不是问题！你可以用来做卧推、平板支撑.....我觉得基本上需要到板的运动都能用到那个球了吧，没用过...请自行脑补或者Google...另一个手里握住的两个铁球就不用介绍了吧
楼上有人说到的单杠
可以配合上面的拉力绳用来做飞鸟啊有木有，单杠还能用来做高位俯卧撑、反向划艇而且高度任意调，放到最低你也能用来卡住自己的脚做仰卧起坐
沙袋，以前一天到晚绑在脚上，像龙珠里面的孙悟空一样.....觉得用来做负重慢跑、打篮球不错。哎一古，题主说小物件有没有概念是哪种小物件好难推荐诶
【张杨的回答(4票)】:
没看到有人说露娜球啊
谁用谁知道！
【知乎用户的回答(3票)】:
其实我觉得健身最最基本的三样东西，带有护腕的手套，紧身吸汗短裤，一双合适的鞋子。
现在手机没法上图，实话讲手套其实最好准备两种，除了带有护腕的手套用来推胸，其他时间用尽可能轻便的，这样散热好。短裤的话我觉得UA的不错，nike也可以接受。至于鞋子，有的大神建议穿五指鞋，不过我自己一直都是穿的nike的赤足跑鞋，轻便。最重要的是，蹲腿的时候脚酐很好，无氧之后也可以拉伸之后去有氧，方便！
其他重要的进阶性装备就是拉背时的助力带，有效减少手臂发力和手臂酸痛。还有就是需要买一个自己用的护腰皮带，深蹲硬拉必备，给你十足的安全感
如果阁下练得很屌很炸天，甚至细致到小臂和小腿也要单练，那手臂轰炸机和提踵垫。
还有一个小感受就是健身喝水腹部会难受，大概是因为血液都集中在练得位置了吧，所以我强烈建议每次练得的时候嚼口香糖！！绝壁提升你的健身幸福指数，不过要注意别咽到肚子里去，也要注意卫生。
【李言杰的回答(3票)】:
迷你的带弹力的腰包，可以装下一个苹果五。我已经无数次看见从跑步机上往地上飞手机了。
【知乎用户的回答(4票)】:
非常好用及贴身，请购买防水款，别问我是怎么知道的。
【沈括的回答(2票)】:
手套，护腕，护膝，助力带，腰带。
【知乎用户的回答(2票)】:
健腹轮，瑜伽垫，练出完美腹肌的必备品。
【马大师的回答(1票)】:
牛角环，或者俯卧撑板。
先占座，回去电脑上图(^^)
【李木子的回答(1票)】:
运动四件套，全套练习下来也不得了了运动四件套，全套练习下来也不得了了
【知乎用户的回答(0票)】:
：懒人健身神奇电出 不运动变肌肉男梦想成真 140414
【Unloda的回答(0票)】:
【孔轲的回答(0票)】:
助力带，腰带
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