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先来介绍下如今SF进攻中的一些套路
1、SF最重要的得分手段就是中投，中投最关键的一点就是出手的时机的掌握，所以相对来说中投对玩家的跑位和意识有一定的要求。SF在无球情况积极走位，寻找良机。在持球进攻时需要注意正确运用技能，尽量让对方失位，然后再进行投篮。一个会玩的SF，中投能力是十分强大的。
2、SF的篮下能力也不弱，上篮的话，如果是空位在篮下上篮通常来说是必进的。SF的扣篮能力也很出色，位置好时机对的情况下有时都可以暴扣对面强力内线。不过一般情况SF在篮下对出手时机的要求非常重要，要选择一个合适的机会，否则十分容易被盖，当然，正确的运用技能也尤为重要。如果你的队友的位置比你还要好话你是一定要果断传球的。
接着来分析一下SF比较实用的技能
SF的技能非常多，在这推荐几个比较好用的SF投篮技能。
1闪电投篮：如果你的中投能力非常强，一定要带上它。很多情况下当你接到队友的传球稍加犹豫，就丧失了最好的出手良机。搭配这个技能可以很好的解决这个问题。
2突破后撤：使用这个技能，可以很好的拉开与防守方的距离，进行投篮。
3后仰投篮：还记得灌篮高手中仙道流川枫之类的小前锋的招牌动作吗，在自由篮球中，这个技能一样是SF超高中投命中率的保证，在你需要单打时，这个技能可以让你大大的降低被盖几率。
4急停跳投：在比赛中偶尔使用会有奇效！
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篮球怎么跳投啊 10
如果是游戏里的跳投，我就不多说了。 
如果是现实中的，我还有一点经验： 
作为一个篮球爱好者，运球，传球，投篮是篮球里3项最基本的项目。缺一不可，否则你都做不到一个优秀的运动员。 
运球和传球不说了，简单说下跳投。但是前提是你要练好运球，这有住于你的球性。 
跳投一定要有节奏，这个节奏要你自己去感受，有的人越慢越稳，有的人越快越准。呵呵。基本步骤就是上步－急停－起跳－滞空－顶肘－压腕－手指拨球。 
逐步分解为2部分： 
1.上步－急停－起跳－滞空 这是跳投前的准备动作，动作一定要做到位，急停要快，起跳要告，滞空不宜过久，这样有住于你避开封盖。可反复练习上步－急停－起跳，这样可以帮助你掌握节奏。滞空的时候，主要是腰部腹部用力，所以平时要加强腰腹部的肌肉练习。滞空以后其他身体部位要放松，这样可以保证你出手时手型的稳定。 
2。顶肘－压腕－手指拨球。这是最基本的投篮动作，起初可以在篮下练习，着重是手臂手指的动作定型。手肘要定直，力量经过手臂传到手腕，右手为例，右手托球，掌心是空的，只有掌根和植根跟球接触，左手扶球，注意球出手时避免左手蹭到球，那样会使球的方向发生变化，尤其使左手大拇指很容易蹭球。压腕的力量根据远近高低不同，所使用的力量也不一样，这个要你自己掌控。压腕的时候手指不要并拢，球离手前中指和食指拨球，其实食指的作用大些，叫球有一个回转的旋转。首先可以在篮下固定手型，当感觉掌握了以后，就到罚篮线继续练习，先不要运用膝盖的力量，纯粹用上半身的力量去练习，逐渐运用膝盖，感觉力量传递的过程。当一切都能按照心里的想法轻松做到的时候，把上步－急停－起跳－滞空添加进去，这就是一个完整的跳投过程了。 
再好的技术，也要用勤奋的练习去掌握。基本功的好坏，是关键。所以一定要勤练基本功。当你掌握了跳投以后，所要练的就是心理，在对方的干扰下或者封盖的情况下，你的身体和心理是不是还能做到平时无人防守的动作，这也就决定了你的命中率。最后，不得不再重复一点：勤奋+勤奋+勤奋 
祝你成功 

的感言：en 相关知识
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拿求，举起来就能投了
先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快 
单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 
2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 
3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 
4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 
换手运球练习（双手） 1.在身体的前方,作V字形的运球练习 
2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看! 
3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 
行进间（绕圆）运球练习 1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作! 
2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看! 
跨下8字盘球 
持球 掌心不可贴住球，否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不 
被拨掉为原则。 
持球转身 轴心脚不能移动，以轴心脚脚尖为轴心旋转，加上自由脚的移动和身体的转身 
动作来保护球 
双手胸前传接球 1.双脚张开,与肩同宽 
2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收! 
3.一脚向传球方向跨出! 
4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转 
单手肩上传球 
双手过顶传球 1.将球摆放至头顶上方 
2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作! 
3.向前跨一步并传出球 
双手地板传接球 1.传球手部动作跟胸前传球一样 
2.屈膝向前跨出一步,身体前倾 
3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 
单手侧边传接球 1.双脚张开,与肩同宽,拇指自然张开 
2.持球於右胸前,手肘向内收! 
3.右脚跨出一步,右臂用力前伸! 
4.指尖用力,将球传出 
单手地板传接球 1.传球动作跟单手侧边传球一样 
2将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 
行进间空中肩上传球 
行进间空中胸前传球 
行进间单、双手地板传球 1.传球动作跟行进间单手侧边传球一样 
2.把球从防守者的手臂下方传出! 
3将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 
双手投篮 1.双脚左右或前后站立,双膝微弯,双手持球於胸前,上半身微前倾! 
2.瞄准投篮位置(篮框前缘) 
3.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出 
4.前臂及手腕内转,拇指朝下 
5.球最后从食指与中指,指端投出使球向后旋转 
6.身体自然随著投篮的方向伸展 
单手投篮 1.将双手手指张开,用手指持球,掌心不能触球! 
2.左手辅助持球,右手在球正后方 
3.双脚膝盖微湾,将球举起置於右眼上方使右手前臂垂直 
4.两眼瞄准篮框前缘 
5.利用双膝伸直的弹力将身体伸展,并同时将双臂向前上方伸出手腕下压,使球 
后旋 
6.伸直膝盖,并同时将右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向篮框。 
跳投 
转身跳投 
上篮基本步伐（右手二步上篮） 1.第一步由右脚跨出一大步持球 
2.接著左脚跟著跨出一大步 
3.抬右腿,并将持球的右手臂举高 
4.左脚用力蹬地向上跳,最高点时将球向上挑 
运球上篮练习 

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运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。 
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 
控制性运球 
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 
快速运球 
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 
变速运球 
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 
本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球
跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。 

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 


跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下： 

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！ 

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。 

跳起来停顿一下在投
去看灌篮高手里樱木花道练习投篮那几集
先跳起来，然后出手
姿势很重要，要不等你眺起来准备投球时会感觉到不适应，导致投篮不准 
感觉也很重要，但感觉是经常锻炼出来的，所以要经常练习 
跳投要领：双手持球，双脚用力跳起来，跳起来的同时把你自己的投篮姿势调整好，眼睛瞄准蓝圈内测，跳到最高点时利用手臂的力量，再加手腕的配合，把球投出去，力度自己掌握。要划一道抛物线，不能过高，不能太低。
起跳后再投

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扫一扫发现精彩运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。　　身体靠什么带动，脚步！　　所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：　　1：降重心。 　　请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！　　当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。　　2：顺步和交叉步。　　
这是两种最基本的突破步法。　　
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。　　
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。　　
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。　　3：身体+脚步+身体+球　　请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~　　当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。　　4：正面的虚晃　　这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。　　假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，呵呵。　　　　最后总结下，过人的方式当然远不只这些，我只是简单讲了下些对常用的动作的体会，大家要在实战中慢慢去体会。　　篮球知识博大精深。总的来说，战术意识&技术动作，战术意识我没资格讲，刚才讨论的只是技术动作中的正面过人的脚步动作，冰山一角而已，希望可以对广大篮球爱好者有点帮助。　　
楼主发言：3次 发图：0张
　　好，支持！多发点！！
　　为什么没人跟帖呢？好的篮球论坛就应该大家 一起讨论嘛！唉`~~~~
　　我是过人高手,我的理论是近就过,远就投,过人最重要的是你的远程投篮给防守者带来的威胁,否则他离你2M远你如何过他.投篮是一瞬间手的感觉,所以你只管想办法晃动,跳开防守人的防守节奏,根本不必瞄准!
　　支持！多发点技术性的东西！！大家讨论讨论。　　
　　继续阿！期待中。。。 。。。　　
　　个人觉得过人最简单也是最基本的就是胯下运球的熟练，还有一个pg如果不能双手运球的话不能称之为合格的pg，哪怕他单手运球再熟练也没用，身体重心的晃动，眼神，所有的都要经过不断的练习，还有我觉得如果用预先想好的动作过人根本没什么意思，真正熟练的高手是在晃动中随机找到突破口的，这是本人的一点小小意见，大家有理就说，不要骂我啊！！
　　同上,跨运确实有效
　　　　　　假动作和速度是控球突破中最重要的两个因素　　　　
　　好帖！！！！！
　　&真正熟练的高手是在晃动中随机找到突破口的&　　　　!
　　就我个人而言，每个人的球风和个性是很大联系的。我太会过人，但是再使用交叉步的时候，要求的使player的左右手的控球能力。不使说你的速度快就可以过人的；在重心比较低时，是需要一定的球感！！！这是鄙人的一点拙见。
　　AI的突破
　　再来个HS的,这个比较夸张
　　关键是启动快
　　中投准，过人才更得心应手，像我单位的一个，过人速度很快，可是外围蓝太烂，所以假动作的威胁不大～
　　对于防守者来说要盯住持球人的腰，腰动重心动，这才是真的动，注意这一点就不会被轻易晃过。
　　　　　　运球过人脚步固然重要，左右手兼备也是必需的，像我们这些非专业的，爆发力不是很好，不能一步甩开对手，那就必须有后续动作，左手必须熟练。　　　　我感觉右手熟练后练习左手特别轻松，右手虽然力气大一点，但左手柔和（我也不知为什么，可能是原来只用右手，肌肉僵硬了），对球的控制更好一点。用左手投篮也一样，原地投篮竟然比右手命中率还高。　　　　我左手现在控球比右手好，我喜欢右手胯下运球至左手，然后加速突破，当然速度爆发力不行，不过偶的体重颇大，倚着防守者强突左手上篮，成功率还是满高的。　　　　还有就是假动作做过之后，你的启动必须要快，像偶现在胖了，虽然假动作可一骗过防守者，可惜加速启动太慢，郁闷啊！　　不知大家都喜欢那种突破方式？交流一下啊　　　　
　　偶就是很瘦，但是速度快，个也不高177，但是能跳！　　偶发现个人技术固然重要，但是要是能有配合打起来才是最要命的！　　我喜欢突破个人技术右手还可以，左手就会那么几下，左边上篮也是右手！如果上篮的时候跑起来了，那么防守就很难了，但是想要上篮也不容易，最好的办法就是传球！　　要是能原地投篮（不跳）很准的话那就厉害了！先是原地投篮，防守队员知道你投的准之后，还要上来防你投篮，你只要嘘晃一下就能过去了，就这么简单！
　　HEIHEIHEI........I can‘t play basketball now because I can hardly find a basketball ground,fanit!!In addition,HS‘s overcross is really so sharp!!zan!!
　　关键是要有速度,其次就是投篮准,给防守的人一种威胁!　　
　　三对三的时候 个人技术绝对是克敌的法宝　　四对四或全场的时候 配合是关键
　　突破说白了就是运球好加上起动快，　　还有就是有一定中远距离投篮逼防守队员靠近。　　试过有个人完全就不用做假动作，只要选择从哪边突破就是了，　　他加速那两步根本没办法跟得上。唯一的办法就是联防关门。。。。。
　　AI 可以DUNK啊
　　楼上的才知道么？ft
　　其实什么都很重要 技术要全面 不要被对手摸到规律~　　能突能投 偶最喜欢过人 偶想证明给别人 也想证明给自己 I Can　　但偶最想的还是用“脑袋”打球 这也正是我作的不好的~偶感觉 运球 脚步 速度
合理的运用身体 固然重要 但善于观察场上形式 开阔的视野 充分的运用脑筋 寻找突破点 也很重要啊~！不然就算你过了一个人 而你也陷入了对方的防手包围中啊~ 那也不算是成功的突破啊！
　　我会过淫，谁挡道就用手把它拔拉到一边就行了，
　　作者：GoBos　回复日期：　10:36:00　
　　　　个人觉得过人最简单也是最基本的就是胯下运球的熟练，还有一个pg如果不能双手运球的话不能称之为合格的pg，哪怕他单手运球再熟练也没用，身体重心的晃动，眼神，所有的都要经过不断的练习，还有我觉得如果用预先想好的动作过人根本没什么意思，真正熟练的高手是在晃动中随机找到突破口的，这是本人的一点小小意见，大家有理就说，不要骂我啊！！　　　　胯下运球---更多是因为做熟练了而形成了习惯，其实对你的突破并没有多大好处。因为胯下运球终归还是慢。个人认为过人最重要的是启动的速度以及变向变速。除非你的绝对速度比对手快很多，那你可以用速度直接摆脱。
　　顶　　喜欢这个话题
　　个人觉得关键就是要投篮准，尤其是中投，尤其是在对抗之中。突破就是为了投篮或分球。
　　说白了还是要熟练,培养球感
　　　　　　顶！　　　　 　　
　　我进错房间了　　我是足球迷
　　下次发点分球的技术要领哈
　　有图就好了。。。　　今天下午去打了一会儿。手感特好，命中率全场最高，估计在80%以上。。爽！！！
　　说起过人也不完全是个人因素，对友的跑动也完全可以为过人创造良好的机会，这个时候一个简单的分球假动作甚至是一个视线的转移都可能造成防守方重心偏移，这就是为什么1V1时比3V3，4V4时感觉难过人的原因！
　　胯运对过人有个鸟作用啊，对付菜鸟还行，碰上稍有经验的纯粹就是在浪费时间
　　作者：梦中旅人　回复日期：　18:24:03　
　　　　说起过人也不完全是个人因素，对友的跑动也完全可以为过人创造良好的机会，这个时候一个简单的分球假动作甚至是一个视线的转移都可能造成防守方重心偏移，这就是为什么1V1时比3V3，4V4时感觉难过人的原因！　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　我和你感觉相反，1vs1 没有人能档住我，因为我跳投过人都很厉害，通常是先突破得2球，以后就轻松地在外面挑头了。　　3vs3，主要是打pick and roll ，个人能力也非常重要。　　4vs4，就主要打配合了，因为协防的人很多，一门心思突破很费体力，还是轻松的和中锋作配合安逸。　　　　跑题。
　　话说过人，无外乎3大类，1,同侧步，2,交叉步，3,转身。　　要想过人，这3种基本功必须非常熟练，否则被判走步别怪裁判。　　要练过人，还要会用假动作，假动作和演戏有异曲同工之妙，建议对照镜子练习突然变向的动作。　　练精过人，注意力集中非常重要，这样人能果断正确地做动作。　　精练过人，和高手1vs1，每次我输一场，就会想出新招。所以1vs1的失败能激发人斗志和创造潜力。
　　作者：smamas　回复日期：　22:50:24　
　　　　作者：梦中旅人　回复日期：　18:24:03　 　　　　　　说起过人也不完全是个人因素，对友的跑动也完全可以为过人创造良好的机会，这个时候一个简单的分球假动作甚至是一个视线的转移都可能造成防守方重心偏移，这就是为什么1V1时比3V3，4V4时感觉难过人的原因！　　　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　我和你感觉相反，1vs1 没有人能档住我，因为我跳投过人都很厉害，通常是先突破得2球，以后就轻松地在外面挑头了。　　　　3vs3，主要是打pick and roll ，个人能力也非常重要。　　　　4vs4，就主要打配合了，因为协防的人很多，一门心思突破很费体力，还是轻松的和中锋作配合安逸。　　　　　　　　跑题。　　-------------------------------------------------------　　首先我不知道猜的的对不对，你应该是那种速度比较快的类型，这种人1V1确实比较难防，如果中投再准的话就是一件很头疼的事。上次也怪我自己没说清楚，我说的只是就我自己而言的，我自认为我的速度并没有什么过人之处，主要是因为四年大学生活缺乏锻炼，毕业的时候竟然发现体重净增20多公斤，现在想起来真是追悔莫及啊，四年不健康的生活习惯，55……（扯远了，呵呵）所以我的过人一般是利用对方偏移重心的时候及时抢占进攻路线，然后用身体依住对方，上篮得分，至于直接靠速度摆脱，除非是和那帮老头打，不然没想过，不过毕竟人家也是科班出身的，协防包夹都很到位，虽然一群50多岁的人了，和我们一群20多的打也是互有输赢，和他们打球能学到不少，比如脚步卡位什么的，又扯远了，其实和他们学的主要还是防守的，人家那么大年纪，能防住一群年轻的想想也是，不过我们也不太敢真用力撞人家是真的，毕竟真撞出好歹的担待不起！说了半天原本的话题全乱了，下次有灵感再来写吧！
　　路过~~~
　　我觉得运球过人最重要的是启动速度和假动作。　　我有一个哥们183，他过人的时候老球员一看就知道是在模仿AI3，先是不断的胯下交叉运球，然后在防守者正在琢磨他到底会从那边突破的时候突然一个加速启动，一般情况下和我们一起打球的人很少有人能够跟的上他的突然启动速度。　　我一般是依靠假动作过人，尤其是对方贴身防守，我面对篮正面单打的时候，我会用非中枢脚不断的试探对方的防守重心，配合眼神以及身体的动作，一般情况下对方会不自觉的跟着我的节奏变换防守重心，这个时候我要不就选择突然原地跳投（很多防守人都认为你晃了这么长时间了还不突破啊，所以一旦我原地跳投很多人会有些反应不过来），命中率还不错；要不然就是称对方防守重心未稳的时候突破上篮，我属于力量型的，所以虽然突破速度不算很快但是可以用身体倚着对方突破，所以往往单打的成功率也是很高的。：）　　
　　面对防守队员，晃动，过人，突入篮下，补防，急停，后仰跳投，进了！帅吧？感觉好象ＮＢＡ似的，其实我虽然也能做出来，但是看起来完全不是那么回事，曾经有同学用ＤＶ拍过我们打球的情景，好多自己感觉很帅的进球在录象上看动作要多难看有多难看，都是以前全是自己打着玩，没有人矫正动作，现在已经习惯了．．．　　
　　“我和你感觉相反，1vs1 没有人能档住我，因为我跳投过人都很厉害，通常是先突破得2球，以后就轻松地在外面挑头了。”　　------------------------------------------------------------　　对于这种速度加中投的对手的确不好防，不过可以试试近身压迫式防守，试机断球，一定要保证随时都有一支手在他的持球手（或运球手）附近。效果不错的。当然你的速度不能比他慢。　　　　============================================================　　“我有一个哥们183，他过人的时候老球员一看就知道是在模仿AI3，先是不断的胯下交叉运球，然后在防守者正在琢磨他到底会从那边突破的时候突然一个加速启动，一般情况下和我们一起打球的人很少有人能够跟的上他的突然启动速度。”　　------------------------------------------------------------　　对于不断的胯下交叉运球的人，相对比较好防，因为他的侧向移动相对小得多，球在双手之间的横向移动也小很多。判断的关键要个他同向双脚站立，单手试图断球。效果不错的。当然，要是他真玩出一个答案的招，天下也没有几个人能挡得住了。　　　　============================================================　　“我一般是依靠假动作过人，尤其是对方贴身防守，我面对篮正面单打的时候，我会用非中枢脚不断的试探对方的防守重心，”　　------------------------------------------------------------　　对于这样的对手，不要过于贴身防守，至少离开有一肘距离，一只手放在他的脸的前方晃动。一般来说，可以防住的。因为如果他突破，你可以及时调整脚步，不至于落后；如果他跳投，很有可能被你的放在他面前的手把球打掉。当然，这样防守相对容易犯规，还是要看你自己的判断了。　　　　希望以上说明可以对广大球友在防守一对一的时候有帮助。
　　好，支持！多发点！！
　　三对三的时候 个人技术绝对是克敌的法宝　　　四对四或全场的时候 配合是关键　　
　　我过人的时候喜欢和左右晃动，再加上一个跨下。　　过人的时候我觉得用左手好过，左手这边比较好过。
　　过人的时候最好是简单的动作加速度,花哨的运球在一些防守高手面前基本没有什么用,真过不了,那就挡拆好了
　　舒服，舒服~~~
　　个人经验：喜欢花哨运球的人很好防，亚洲人的身体素质摆在那儿，动作花了，速度一般都不行。难防的是那些速度快，弹跳好，投篮准的。这种情况只能包夹协防。
　　作者：baijg991457　回复日期：　17:13:44　
　　　　我过人的时候喜欢和左右晃动，再加上一个跨下。　　　　过人的时候我觉得用左手好过，左手这边比较好过。　　-------------------------------------------------------　　应该不存在哪边好过的问题，大概是你自己左手运球或者左手上篮的动作比较熟练，所以才会有这种感觉，你习惯的跨下运球应该是从右手到左手吧，如果这样你喜欢从左边突破的原因就找到了！习惯从一边突破并不是什么好事，我打篮球的时候经常遇到这种人，只会从一边突破，防的时候只要注意他习惯突破的一侧就只用防他跳投了，对他的假动作什么的根本不用理！在球场上多观察一下，相信你们也能找到很多这样的人，然后他们就别想突破了，呵呵！　　
　　这种事纸上谈兵没用吧，我觉得跟个人身体素质关系很大的。
　　严重支持死鸟同志的说法！！！！！
　　在这里当然只能纸上谈兵了！不然我现在就想和大家打打呢！我是西安的，你们呢？
　　我打球怕2种人，一是速度快兼投篮准的，太难防！真的是逼也不是不逼也不是，如果再是个跑不死我就直接叫人来换防了；二是又高又壮的，和这种人打打不动，打会能把人累死，星期天打球我这边没个子太高的，客串了一下中锋，跟个这种人扛，因为扛他，得分篮板全面下降不说，打了半小时就跑场边呼哧去了，害的我一星期唯一的一次打球机会也没过瘾！
　　最后提醒一下，明天晚上7：30别忘记看NBA中国赛，CCTV5，上海体育7：10开始，错过了别怪我，呵呵！还有哪位大哥去能现场帮我要几个签名的话小弟在此感激不尽！
　　感谢旅人兄的支持。　　顺便提一下对于“速度快兼投篮准”的对手的防守方法和“又高又壮的”的对手的防守方法。　　对于第一种，只能用压迫试的防守，就是通常大家说得逼上去（可以参照我之前说的第一种人）。因为如果不逼，他就会出手投篮的。逼上去尽量不要轻易被突破，就算被过，也要把他逼往边线或是底线，再由队友补防，或是断他的传球。总体来说难度是有的，不然为什么没有人能防住T-Mac，主要就是要看补防是否及时了。　　对于第二种，如果你身体不占优势，就只能尽量干扰他接队友的传球了。可以用贴身绕前防守（注意是要贴身的绕前，不然会被吊后点），阻断他的接球路线，而另一个队友在他后面事机协防。就算不能阻止他接球，也要让他接球后无法轻松转身。总体来说，前后包夹是关键，既要达到阻挠他接球，或分球，或转身；又要不漏下其他的内线对手。可以参看活塞与湖人的总决赛，两个wallace如何搞定o‘neal。　　以上分析希望可以给广大球友一个借鉴。
　　死鸟，你说的我都知道啊，所以打起来才累，注意到我用“扛”这个字了吧？很羡慕你的理论知识，虽然有些我也知道，但是我却不知道怎么用文字表达出来，没办法，我打篮球都是自己打出来的，从没有接受过什么正式的篮球训练，全部都是在打球的过程中还有看比赛的过程中自己学的，大学时候后悔体育没选篮球，当时烦每次上完课要洗衣服，所以选了羽毛球，不过课余羽毛球没怎么打全玩篮球了，衣服还要洗……汗啊！　　不过还是谢谢你了！呵呵！有机会一起打打！
　　我个人的最大爱好就是篮球了　　虽说身高不是很理想 但打个小前锋还是可以的了　　象你说的这些都很有道理，可是实际上不知道能用上多少　　篮球打的好不好关键是靠训练，和平时打小场积累起来的　　打小场是提高篮球技术的最好方法 打的多了 经验就有了 　　不过我基本上每天晚上都会去自己练习运球和投篮！~呵呵！~　　谢谢你给的这些好见解！！！
　　作者：神叼瞎驴　回复日期：　11:09:41　
　　　　这种事纸上谈兵没用吧，我觉得跟个人身体素质关系很大的。　　　　我觉得也是
我是属于比较喜欢突的那种业余篮球手，从我打了将近10年的时间来看 我觉得有些人好象天生的会突破，我认识一个哥们，身高182，才打了不到两年的球，就是速度快，爆发好。基本上1对1的时候一个加速就过了，就算过不掉也有机会急停投篮了。　　　　还有就是我觉得那些花哨的动作其实没必要去学，因为如果你的球感好了，基本的动作都熟练了，你面对防守的时候自然而然的就会做出一些别人看来很不错的动作，甚至你自己都想不到的。　　　　最后PS一下
就是我觉得篮球打的好的人应该节奏感也很强。　　砰~砰~砰砰~起跳~投篮~~~~~~~~~~~~（呵呵）　　
　　3人或者4人制篮球的诀窍:　　　　1.挡拆(或者空切或者在掩护下投篮)　　2.增加无球状态下的跑动(增加反跑,不要跑位过于直接)　　3.控制篮板球(重要性不须多言)　　　　　　这是偶自己的经验.也是偶大学时期在篮球队短暂的时间里的心得体会.
　　旅人兄，多谢捧场。我在北京打了5年篮球，身高不够，只有180，只能打pg了。可惜没有打上真正的CUBA遗憾啊。现在在深圳，不知何时会有机会一起打打呢。　　我说的这些都是在实际比赛中运用过的，所以“小邪冰”同志大可放心其实战能力。关键就是配合的熟练与否。还有就是，自己练好了，即使队友不行，也可以单打不是吗，呵呵。　　“去他妈爱情”同志的球风我喜欢，突破给人震撼，但不能过于独（有时候我也有点独，对于pg来说不是好事）。而且对于花哨的球风的观点我也十分赞同，不打streetball就没有玩的必要。　　“去他妈爱情”同志说的那个182的家伙果真只大过2年？那他有成为好球员的潜力。不过，如果真的只打过2年，防守他的时候就要尽量干扰他运球甚至积极偷球，因为他的运球不会像老鸟那样稳健，比较容易失去对球的控制力（一句话，人可以过，球留下）。但是如果再过几年，估计就很难有人在1对1的时候可以防住他了。当然如果他现在就有很强的控球能力，我只能说我要和他在一对。　　“狐狸hepao”同志说得不错，最好还加上一点“无球挡拆”——业余3人或者4人制篮球必杀，用熟了屡试不爽。　　欢迎大家互相交流。
　　楼上在深圳的　　有空一起打球　　留联系方式给我。
　　xvv,　　有空找我咯。　　　　Jay
　　兄弟们，昨天大家看中国赛的时候参加短信抽奖了没？我发了4条也没中奖，第2节还是第3节的时候有个西安的，开始还以为是我呢，结果再看手机号不对，·￥#·￥%%！
　　有没有人喜欢巴克力的打法啊，感觉很实用（当然首先要求是自身的身体对抗性要强），尤其在阵地战的时候很有威力。
　　我还是喜欢艾佛森的，看起来好看！
　　楼主好。　　我是《中国少年文摘》的编辑。　　《运球过人脚步动作详解!》这篇东西是你的原创吗？我很想和你合作搞一个篮球教学的栏目。现在，喜欢篮球的孩子非常多，不知道你是否感兴趣。　　我的电话：　　010-
　　同意旅人兄，ai就是我的偶像。　　够快，够猛，够吊。
　　作者：刚死过的鸟　回复日期：　16:23:30　
　　　　“我和你感觉相反，1vs1 没有人能档住我，因为我跳投过人都很厉害，通常是先突破得2球，以后就轻松地在外面挑头了。”　　　　------------------------------------------------------------　　　　对于这种速度加中投的对手的确不好防，不过可以试试近身压迫式防守，试机断球，一定要保证随时都有一支手在他的持球手（或运球手）附近。效果不错的。当然你的速度不能比他慢。　　　　　　　　　　
我也是这种类型
就怕2 种情况
一种是中投没了命中率 那就郁闷的要死了　　　　
一种是被速度很快的对手贴身紧逼
这就是要跑了
和他拼体力　　　　
不过个人觉得打篮球最重要还是配合吧
我和我班的几个哥们　　　　 最常用的就是挡拆
又打得舒服
还有效~~~~~
　　楼上的有道理，支持。
　　　　　　作者：我是病毒我怕谁　回复日期：　20:27:45　
　　　　我觉得运球过人最重要的是启动速度和假动作。　　　　我有一个哥们183，他过人的时候老球员一看就知道是在模仿AI3，先是不断的胯下交叉运球，然后在防守者正在琢磨他到底会从那边突破的时候突然一个加速启动，一般情况下和我们一起打球的人很少有人能够跟的上他的突然启动速度。　　　　我一般是依靠假动作过人，尤其是对方贴身防守，我面对篮正面单打的时候，我会用非中枢脚不断的试探对方的防守重心，配合眼神以及身体的动作，一般情况下对方会不自觉的跟着我的节奏变换防守重心，这个时候我要不就选择突然原地跳投（很多防守人都认为你晃了这么长时间了还不突破啊，所以一旦我原地跳投很多人会有些反应不过来），命中率还不错；要不然就是称对方防守重心未稳的时候突破上篮，我属于力量型的，所以虽然突破速度不算很快但是可以用身体倚着对方突破，所以往往单打的成功率也是很高的。：）　　　　　　我也是很胖的,我原来也是个打后卫的,但是象你说的那样我觉得不太可能,因为说实话,胖人在运球过人的时候根本不会也来不及象你说的那样有那么多的想法.以胖人的动作速率来看如果真的象你说的那样没启动的时候球就已经被盗走了.　　　　　　　　　　另外我想谈的是现在很多球友的水平都比较高,而且技术也要比从前好很多,象各位说的那样什么晃动啊,跨下啊,其实都是一种----变向过人而已,但是大家的技术都在提高,你变向的幅度稍微小一点和变向后第一次触球点稍微高一点都有可能被对手打掉,而且这时候你正全力的启动所以就出现
人是过了球留下了,这样你连再次争夺这样的&LOSS BALL&的机会都没有了.所以应该尽量的减少这样的突破,尤其是从你的左侧过人,因为防守队员的右侧也基本上是强侧(左手对呀除外),当然我知道在乔·杜马斯说过突然变相从防守队员的右侧过人是比较有效的,但是真的现在的情况不可同日而语了,连我们业余的情况也变了很多.你要是觉得变向突破屡试不爽的话,那就是你找的对手不适合你的水平了.　　个人觉得比较赞同楼上的一位所说的,要加上变速,因为这样的话对手的重心始终是在前后(也有时候是上下)来回的移动,比较适合运球队员找到合适的机会突破,比较惭愧的是我只成功做到过一次变相和变速相集合过人,那是在非典之前,当时真的是随机做到的,而不是事先设计的,为次还真的高兴了 好几天.　　　　最后简单说下楼上有位哥们问的突破分球的问题　　其实很简单就是&球分补人&　　意思是你&突破了你的防守队员后正常的话就会有别的防守队员来补防你,否则你就上篮了,这时候你的任务就是将球分给那个补上来的防守着所负责的你的队友,大拿工人一些好的队伍在防守的时候采取的是联防,并且轮转换位比较熟练,但是肯定在远端肯定是有一个球员在防守你两个队友,只要你们的传球够熟练的话,出现空位是不成问题的,最关键的是大家的节奏是一致的,大家都愿意分享篮球,他一个人打你们4 个人看的时候,你接到球你也可以不分球,但是估计这场球你们肯定都不爽.
　　楼上有道理　　支持
　　你怎么全是这句啊
　　有没有人喜欢巴克力的打法啊，感觉很实用（当然首先要求是自身的身体对抗性要强），尤其在阵地战的时候很有威力。　　　　　　呵呵，大学里我常常这么打。因为体重大了不少。遇到比我高5cm以内的我一般背篮单打都能成功。先背篮运几下，往后一靠试试防守人的占位和力量，然后突然转身（具体哪边看防守人），防守人脚步跟上了就马上一个假动作或者再转身，这时候防守人一般都被我甩开了，然后拿球投篮或者吸引协防分球。当然这么打，球性一定要好，眼睛不时瞄着内线，转身时候运球一定要快，防守人逼上来时起跳，不用跳太高，起来的时候身体靠在防守人的身上，压着他投篮。　　　　　　　　
　　纸上谈兵　　　　过人的办法太多了　　　　多看比赛加上点自己的临场发挥就ok了
　　最近下雨，这星期又不能打球了
　　作者：ChristYc　回复日期：　10:29:43　
　　　　关键是启动快　　 　　 　　非常之赞同!经常在离家不远的一所大学里打球,曾遇到个身体素质特好的学生(好象是这个学校篮球特招的),过人的时候基本不用假动作,他根本不用做,启动速度太快了!
　　特招生就没有办法了，只有靠特招生去搞定他。　　不过，和他们这样的人打打，对自己的进步不是一点半点的呢。　　　　作者：Alley-oops　回复日期：　19:01:23　
　　　　你怎么全是这句啊　　------------------------------------------------------------　　你说的对，我不用这句话用什么话啊？难道说你说的是废话？哈哈！
　　还是技术贴比较好
　　有没有人喜欢巴克力的打法啊，感觉很实用（当然首先要求是自身的身体对抗性要强），尤其在阵地战的时候很有威力。　　　　　　　　　　　　呵呵，大学里我常常这么打。因为体重大了不少。遇到比我高5cm以内的我一般背篮单打都能成功。先背篮运几下，往后一靠试试防守人的占位和力量，然后突然转身（具体哪边看防守人），防守人脚步跟上了就马上一个假动作或者再转身，这时候防守人一般都被我甩开了，然后拿球投篮或者吸引协防分球。当然这么打，球性一定要好，眼睛不时瞄着内线，转身时候运球一定要快，防守人逼上来时起跳，不用跳太高，起来的时候身体靠在防守人的身上，压着他投篮　　　　其实这样打的时候一旦挤进内线侧身钩手比较爽，身体靠着对方，非持球手护球，轻轻一钩，感觉是轻松加愉快啊。^_^
　　作者：我是病毒我怕谁　回复日期：　20:27:45　 　　　　　　我觉得运球过人最重要的是启动速度和假动作。　　　　　　我有一个哥们183，他过人的时候老球员一看就知道是在模仿AI3，先是不断的胯下交叉运球，然后在防守者正在琢磨他到底会从那边突破的时候突然一个加速启动，一般情况下和我们一起打球的人很少有人能够跟的上他的突然启动速度。　　　　　　我一般是依靠假动作过人，尤其是对方贴身防守，我面对篮正面单打的时候，我会用非中枢脚不断的试探对方的防守重心，配合眼神以及身体的动作，一般情况下对方会不自觉的跟着我的节奏变换防守重心，这个时候我要不就选择突然原地跳投（很多防守人都认为你晃了这么长时间了还不突破啊，所以一旦我原地跳投很多人会有些反应不过来），命中率还不错；要不然就是称对方防守重心未稳的时候突破上篮，我属于力量型的，所以虽然突破速度不算很快但是可以用身体倚着对方突破，所以往往单打的成功率也是很高的。：）　　　　　　　　　　　　我也是很胖的,我原来也是个打后卫的,但是象你说的那样我觉得不太可能,因为说实话,胖人在运球过人的时候根本不会也来不及象你说的那样有那么多的想法.以胖人的动作速率来看如果真的象你说的那样没启动的时候球就已经被盗走了.　　　　　　关于这一点，我觉得是看球性了。我属于那种控球比较熟练，但是突破速度不快的那种（当然也不至于突破的时候跳着慢三节奏^_^），所以我选择突破的时候较少，一般情况下在外线控球把握节奏，身体不占优势的对手就被我挤到内线硬吃掉了，至于突破能成功完全是因为防守的人被我紧靠着无法作出到位的防守动作了，呵呵。
　　看到过人就进来了,没注意是篮球
　　　　　　作者：梦中旅人　回复日期：　21:58:24　
　　　　作者：smamas　回复日期：　22:50:24　 　　　　　　作者：梦中旅人　回复日期：　18:24:03　 　　　　　　　-------------------------------------------------------　　　　首先我不知道猜的的对不对，你应该是那种速度比较快的类型，这种人1V1确实比较难防，如果中投再准的话就是一件很头疼的事。上次也怪我自己没说清楚，我说的只是就我自己而言的，我自认为我的速度并没有什么过人之处，主要是因为四年大学生活缺乏锻炼，毕业的时候竟然发现体重净增20多公斤，现在想起来真是追悔莫及啊，四年不健康的生活习惯，55……（扯远了，呵呵）所以我的过人一般是利用对方偏移重心的时候及时抢占进攻路线，然后用身体依住对方，上篮得分，至于直接靠速度摆脱，除非是和那帮老头打，不然没想过，不过毕竟人家也是科班出身的，协防包夹都很到位，虽然一群50多岁的人了，和我们一群20多的打也是互有输赢，和他们打球能学到不少，比如脚步卡位什么的，又扯远了，其实和他们学的主要还是防守的，人家那么大年纪，能防住一群年轻的想想也是，不过我们也不太敢真用力撞人家是真的，毕竟真撞出好歹的担待不起！说了半天原本的话题全乱了，下次有灵感再来写吧！　　--------------------　　好久没来,旅人兄弟还好?　　
　　在班上我是得分王。可是我的带球技术也不叉啊，为什么老是让哪个没我厉害，还不会传球的人去做控球后卫！我想不明白！　　我认为过人最主要的是速度。然后再加上假动作！才能骗的了人，不然的话，两者缺一，都不行！
　　篮球过人讲究的并不是绝对速度。而是你能不能把握那种节奏，并且利用它来过人啊！其实我的速度，并不快，只是利用假动作骗人的重心，掌握节奏，把对手甩开过人，真的是屡试不爽啊！　　希望你们能多学习学习啊！
　　枫忧　回复日期：　9:39:45　
　　　　在班上我是得分王。可是我的带球技术也不叉啊，为什么老是让哪个没我厉害，还不会传球的人去做控球后卫！我想不明白！　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　控球后卫一般需要能突能传还要有远投。但是如果实在无法满足这样的要求，控球后卫最起码要能够把球控过中线，之后就交给sg或者sf去处理。　　所以，你也没有什么可以郁闷的。相反，如果你去打pg，可能就有点浪费你的得分能力了。
　　作者：smamas　回复日期：　9:30:32　　　------------------------------------------------------　　呵呵，我也有阵没来了，想不到又有这么多新贴！　　我还是挺好的，谢谢smamas兄了！不过昨天下班后去打球，见识到什么叫手感来了：昨天打球防一个人，比我低一点，感觉球技也一般，反正从头到尾没让他过我，郁闷的是这个人投篮的方法，大概罚球线附近横向带球，然后跳起勾手，不过他的勾手感觉是用力甩出去的，球的轨迹平平的，而且力量很大（有时候我传球用这种方法），没想到他这种球还经常进，可以说昨天他进的球几乎都这么进的，按理说这么平的球应该很难进筐的，但昨天就那么邪，真的弄的昨天不但我们这边的，就是他们那边也挺诧异的，进一个就惊呼：这球也能进。
　　狗屎晕
　　可是觉得也是，但是他就这么进了有７，８个，硬砸在篮板上，还进了，呵呵
　　作者：梦中旅人　回复日期：　23:49:34　
　　　　作者：smamas　回复日期：　9:30:32　　　　　------------------------------------------------------　　　　呵呵，我也有阵没来了，想不到又有这么多新贴！　　　　我还是挺好的，谢谢smamas兄了！不过昨天下班后去打球，见识到什么叫手感来了：　　--------------------------　　正面打板吗?如果正面投篮还横向移动，是非常高难的动作。他不是天才的手感王，就是上辈子积德了。我见过类似投法的人，他一般用45度擦板，命中率很高，打法很实用。
　　看着各位的帖子，我手好氧阿
　　手痒就去摸球，要不就去擦花露水。
　　作者：刚死过的鸟　回复日期：　10:57:59　
　　　　手痒就去摸球，要不就去擦花露水。　　-------------------------------------------------　　还是打球吧，泡在花露水里也没用，好在今天已经联系好了，明天去打球！呵呵
　　ai,明天要搬家，又打不成球。　　　　一个月都没有摸球了。郁闷阿zzzzzzzzzzzzzzzzz
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